為什麼戒煙沒吃多少東西也發胖啊

1. 戒煙後變成了大胖子，為什麼戒煙會使人發胖

因為煙草當中含有的尼古丁會使新陳代謝加速，而且在戒煙之後體內的消耗會變少，所以會變得胖一些。

2. 吸煙很不好，那為什麼戒煙後人會發胖

吸煙很不好，戒煙後人會發胖是因為人們在抽煙的時候煙里邊有一種物質，這種物質攝入身體之後人就會變得沒有食慾，但是如果要戒煙的話，食慾就會慢慢上來了，所以人就會變胖了。

戒煙時，選擇替代品轉移注意力有利於提高戒煙成功率。然而，很多人在選擇替代品時容易誤入歧途，選擇一些高熱量食品甚至有害食品代替香煙如口香糖、麻辣、檳榔等食物。雖然吸煙會使人分心，但它會對身體造成新的傷害。因此，在戒煙時，必須科學地選擇替代品我們可以選擇一些低熱量的食物作為替代品，如黃瓜、無糖燕麥片蛋糕等。

3. 為什麼很多人戒煙之後體重會增加

最近很多男性朋友跟我說，戒煙之後有個很明顯的困擾，就是一個個都跟打氣一樣胖了，覺得很苦惱。確實，隨著《公共場所禁止吸煙條例》出台以後，很多地方都嚴格控制了吸煙，包括對吸煙有害身體的理解，很多人都走上了戒煙的道路。戒煙後對身體也會出現一些症狀，特意去咨詢了醫院的醫生朋友，下面就給小夥伴們一起說到說到。

所以，醫生也說了，戒煙之後體重有小范圍的增加屬於正常現象，不用太過於擔心。一般來說，戒煙在12個月以後，平均體重增加在4-5kg，大多會發生在戒煙後的三個月內。

老生常談：小夥伴們只要做到管住嘴，邁開腿，苗條的身材在向我們招手。

4. 戒煙後為何會變胖，這究竟是怎麼回事呢

都知道吸煙有害健康，可很多人還是喜歡在空閑時間點上一根煙，來緩解生活中面臨的巨大壓力，長期下去，就容易養成抽煙的習慣。

總之戒煙的利大於弊。戒煙會帶來不少的好處，它可以幫助延緩皮膚的衰老，使口氣更加清新，生育能力也可以得到提升，呼吸會變得更加順暢，人可以活得更長久，平時的表現也會更加有活力，不僅如此，還可以使周圍人免受二手煙之苦，能夠有一個健康、清新的環境。

突然戒煙，身體可能會出現各種不適，但只要通過自己的努力和周圍人的幫助，還是可以成功戒煙的。戒煙成功，不僅對自己身體有好處，對周邊的人也是有益的。

5. 有些吸煙的人戒煙後為什麼會變胖

通常戒煙後發胖的主要原因是因為煙鹼、尼古丁及毒品的嗎啡類本身具有抑制人體大腦飢餓中樞，人在受用了這些依賴物品後，不易產生飢餓感，進食較少體內攝入的熱量就少，身體就不易發胖，當戒斷煙癮後最明顯的變化是嘴饞、食慾大振。

戒煙後少攝入高熱量食品，控制飲食是防止身體發胖的最有效方法。

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煙草依賴是一種慢性疾病國際疾病分類（ICD-10）編碼為F17.2，有其相應的臨床診斷標准。煙草中導致煙草依賴的主要物質是尼古丁，其葯理學及行為學過程與其他成癮性物質類似，如海洛因和可卡因等。煙草依賴者一旦停止吸煙，可出現吸煙渴求、焦慮、抑鬱、頭痛等一系列戒斷症狀。同時，煙草依賴具有高復發性，其治療往往需要專業人士及科學方法的輔助。

大量研究證據表明，戒煙可降低或消除吸煙導致的健康危害。任何人在任何年齡戒煙均可獲益，且戒煙越早、持續時間越長，健康獲益就越大。