五黑粉仲景養生坊多少錢一盒

① 冬至有什麼習俗

一、拜天祭祖：

從周代起，冬至這一天就有祭祀活動，《周禮春官·神仕》：「以冬日至，致天神人鬼。」

這一天，很多地方都會祭祖，即便是最貧窮的人家，都會拿出平時的積蓄來添置新衣，准備祭祀用品。

二、傳統飲食：

冬至各地都有自己的特色美食，比如北方水餃、潮汕湯圓、東南麻糍、台州擂圓、合肥南瓜餅、寧波番薯湯果、滕州羊肉湯、江南米飯、蘇州釀酒等

北方吃餃子的習俗，是因紀念醫聖張仲景在冬至舍葯留下的。

六甲番人是潮汕人，還記得小時候在老家，冬至這一天，父母親都會在家宅的門窗搭粘兩粒冬節圓，而更有一些人家還會在桌、櫥、梯、床等顯眼處搭圓，而漁家的船首，農戶耕牛的牛角，養豬的豬舍，果農種植的果樹也不例外，這是祭告天地鬼神，以求保佑一家大小平安。

三、冬至養生：

冬至在養生學上是一個最重要的節氣，主要是因為「冬至一陽生」，所以女性和老人家尤其要注意這一天防寒保暖，同時也可以在晚間泡腳，適量進補，吃些養肝護肝食物比如菠菜、芹菜和豬肝等。

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冬至的來歷：

冬至在文獻上記載，人們早在2500多年前的春秋時代就開始過冬至了。據記載，周秦時代是以冬十一月為正月，以冬至為歲首。也就是說，人們是在這一天過新年的。

《漢書》說：「冬至陽氣起，君道長，故賀……」另外有雲：古人認為自冬至起，天地陽氣開始興作漸強，即下一個循環開始了，為「大吉之日」。

還有一種說法是，冬至作為節日來源於漢代。冬至為「冬節」，所以被視為大節日，有「冬至大如年」的說法。

② 其實好中醫真的很多，為什麼中醫黑就不消停

中醫確實是博大精深。有些黑中醫的人是別有用心。閑活不說，用我親身經歷讓大家知道中醫的奇妙。1987年右小腿骨髓炎又復發了，外露比指甲蓋大些的骨頭長不上肉，時間長了形成干骨面更長不了肉。找到在臨汾市開小醫院專詒骨髓炎的任大夫，本來是應該做手術治療，但當時正趕上我考取了函授大學財會專業，半脫產學習，九月份報到。而我求醫的時間是六月中旬，若手術就誤了九月份上學，事情就趕的這么巧。我把實際情況跟任大夫說了，也表明我上學看病兩個都不想誤的想法。任大夫見我求知心切，就給我專門配了一種傷口上抹的葯，又買了治療應該吃的幾種自製的中葯丸，就回家做保守治療。一開始我也不踏實怕治不好，堅持換了兩個月葯，傷口照舊，白骨外露。我想這種方法治不好只能九月份上半個月學回來再做手術治療。八月二十幾號換葯感覺骨面有些異樣，骨面不那麼白了，擦洗感覺還動，我趕緊用醫用nie子夾能動的骨面，夾起一片紙來厚的骨片，底下全是紅紅的肉芽同四周的肌肉連成一片，外露的骨頭沒有了，任大夫六月份跟我講的效果出現了。又換了幾次葯傷口癒合了，好啦。你說中醫神奇不神奇。我現在寫這些都能感受到我當時激動的心情。中醫確實精深，只是現在的 社會 浮燥了，沒幾個人懇潛下心來學習研究中醫學，再加上現在中草葯魚目混雜，導致了中醫的不景氣。現狀使人擔擾，希望中醫界的朋友能潛心研創，把中醫發揚光大。我寫這篇的目得就是通過我的親身體驗告訴大家，中醫博大精深，是國家的瑰寶，只是現在被一些投機分子給玩壞了。

中醫揭露了西醫西葯騙局！病人越來越認清了化療是什麼葯，放療和耙向治療的騙術，復發和轉移的鬼話，李詠的死，充分證明，美國的治癌技術為零！至今世上西葯就沒有能治癌的有效葯，且誤診率很高，西醫至今也未找到患癌的病因，怎麼治？治什麼？現在看靠騙已經沒人相信了，狗急跳牆，美國在華幾十年經營收買的走狗們，天天攻擊中醫中葯，為美主子賣力，以方舟子，王志安等勾結國內假洋鬼子出來攻擊，造謠，否定中醫中葯，方舟子發十五次文章，從、黃帝內經，四大發明，從扁鵲，華佗，到張仲景，從孫思貌到李時珍一概否定，反老子道德經，反中醫陰陽學術，反五千年文明 歷史 ，王志安最近又造謠，污滅中成葯注射針劑等，一個個外行，根本不了解中醫中葯，硬充大尾巴狼，竭盡污衊能事，替主子賣命，敢願當漢奸走狗！象蒼蠅一樣天天嗡嗡叫！告訴這幫賣國賊們！你們遲早會滾出中國，中醫中葯是消滅不掉的！只會越來越昌盛！

嚴格來說中醫黑這個群體是不存在的，這個名詞是中醫把自己置於受害者地位而創造出來的，本能的把自己和對方對立起來。

中醫一詞是中國傳統醫學的一個名詞而已。所謂的中醫黑都黑了中醫什麼呢？其實這個很容易說清楚，無非就是理論基礎，診療方法，用葯方法，療效這些方面，所謂的黑就是對這些方面提出質疑和詰問，這些所謂的黑，絕大部分都是拿著無可辯駁的證據向中醫的診療體系發問，中醫的體系裡沒有的東西，無法作答，於是它選擇的應對方式不是去解決問題，而是拒絕承認不足和錯誤，不惜與現代科學決裂也要捍衛這位兩千歲的老朽。

中醫粉與所謂的中醫黑對話的語境從來沒有在一個頻段上說事，臟話連篇，急火攻心的一方恰恰是中醫粉的一方，中醫黑的這邊一直就是擺事實講道理，沒見過哪個中醫黑張嘴就是你不懂，你無知，你辱沒了祖宗之類的無益於解決問題的屁話。

天天把科學掛在嘴上嚷嚷著要講科學要中西醫結合的是中醫，沒見過西醫體系眼巴巴的要結合什麼中醫。

科技 在進步，人類文明在發展，一些古老的東西該歸於文化就進入文化領域，該是糟粕該改變就改變要與時俱進而不是一味的抱著千年古籍去批判已經碩果累累的現代 科技 ，這不是很可笑嗎。

中醫粉們總是願意用傳說，用孤例去驗證中醫，科學早已經證明基於經驗的判斷往往是與事實相反的結果。

而今天的中醫還在使用著這種無知愚昧的理論去指導行事准則，這樣的話中醫被邊緣化，就是一個必然結果。

何首烏被譽為神葯，能讓90歲老漢連生貴子，久服能讓人長生不老，那為什麼還有不孕不育專科的存在？這么神奇的延年益壽功能為什麼不把何首烏當土豆來種？要知道何首烏畝產可比土豆高多了。

針灸可以麻醉，這么廉價且安全高效的醫療方式為什麼沒有在臨床上大規模應用？而是患者要冒著生命危險去打麻醉葯進行手術？

既然尿鹼可以治咳嗽，那為什麼就沒有一款專門可以方便的搜集尿鹼的馬桶問世？

既然蝙蝠粑粑可以治療白內障為什麼西醫的眼科手術才是主流呢？

連糖尿病的病因都不知道，那中醫是哪來的勇氣宣稱自己可以治療糖尿病的呢？

類似於這樣的問題能問成百上千條，莫衷一是的是，只要你問了，就會有一堆人噴你，臟話連篇，以至於都不愛說這些問題了。

好中醫很多，他們在哪？中醫黑很閑，為什麼黑？這是兩個很關鍵的問題，也是核心問題！

中醫到底如何，暫且不說，畢竟我們每個人都只是渺小個體，代表不了任何人，也不是全知全能的，但我們可以談一談所謂的壞中醫。

有一句話老化叫做「好事不出門，壞事傳千里」中醫、西醫都請安靜，讓大家捫心自問，現在網路上活躍的神醫，有幾個是有真才實學的，可能你們被中醫治好過，可能你們被中醫治壞過，我們不談當時你遇見的醫生，就談現在，三天根治、五天去根，一方治百病，這真的是我們了解的中醫嗎?而且大家有沒有發現，好像每個人家中都有秘方、神葯，不知道什麼時候開始，祖傳秘方都可以批量爆發了。

我一直懷著尊敬之心對待前人的智慧結晶，但這並不代表他們是對的，他們說的對的我們可以繼承發展，但這並不是有些人狂熱崇拜不準他人質疑的資本，在厲害的先輩也只是人，而不是神，時代在發展，我們懂的東西也越來越多，以前我們渴望飛行，以前我們認為世界是方的，現在呢？

在我看來，權威存在的唯一意義就是用來打破和推翻的，我們不斷的提出問題、解決問題、否定問題，這才是我們人類站在食物鏈頂端的原因。

所謂的中醫黑就是質疑中醫的人，一旦對中醫有些許異議就會被歸納為中醫黑，現在早已不是封建王國一手遮天的年代了，現在是信息爆炸的年代，很多信息都是透明的，人們有一定的言論自由權，愛中醫可以，黑中醫也罷，這是一種個人的自由，一千個人眼中有一千種哈姆雷特，難道不能有異議嗎？

在很多人眼中，最喜歡黑中醫的應該是我這種西醫了吧，但實際上，作為醫生很少有完全否定對方的，大家去醫院應該經歷過醫生建議吃中葯的經歷吧，如果我們真的想黑中醫，這種事應該不會出現，真正的醫生應該辯證的看待問題，而且相信我，現代 社會 的節奏非常快，每個人的生活工作壓力都不小，沒有人那麼閑天天以黑中醫為樂，醫院的患者每天都看不完，中醫存在與否，對我們的影響真的沒有，而且對於真正的醫生來說，中西醫存在的目的只是為了看病，而且我還有一些中醫朋友，他們也從來不會說什麼治癒，根治的，中醫也只是人，而不是神，有些疾病也依然不能治癒。

真正喜歡引戰的都是那些想要吸引眼球，達到盈利目的的「神醫」，請大家注意分辨，中西醫生都無所謂，對於患者來說只要你覺得他能治病，而且你信任他就夠了，對於醫生來說，信任比什麼都重要！

中醫好不好，療效見分曉。

就拿乙肝大三陽的e抗原轉陰這個療效做標准吧。

西葯三年不敢保證，e抗原，治療轉陰。而且是終身服葯，還逃脫不了肝硬化的形成。

中葯可以在六個月內，把e抗原因治療轉陰，關鍵是停葯不復發，不形成肝硬化。

而中西葯的療效是：一個月DNA病毒就可以轉陰，e抗原，4個月轉陰。

我的這個療效，我可以做到的，至於別人做不到，與我沒有關系。

如果哪位不服，是乙肝患者，我和你簽合同治療。達到預期的療效，全部退款。

中醫博大精深， 歷史 悠久。一劑好病，一劑見效，是中醫的真實療效。達到這個水平，不是所有中醫都能做到的。

什麼叫好的中醫？中醫理論不必多討論，我們只認療效。

記得我青春年少時青春痘大爆發，大有要毀容之勢，於是我母親帶我去看中醫，這位老中醫在成都百花潭坐診，具體哪條街記不清了，據說這位老中醫以擅長清火排毒在成都中醫界小有名氣，而我臉上的青春痘按我們當時粗淺的中醫理論常識應該是屬於上火，於是找到這位江湖人稱「清神」應該是葯到病除，而服用了兩個禮拜的中葯不見好轉卻大有泛濫之勢，回去再找這位老中醫，他說中醫排毒過程慢不用急，不像西醫只是表面上給你止住了卻斷不了根，於是我們半信半疑的又拿了幾副中葯回家吃了一個半月沒見好轉的跡象。正在迷茫之際經我媽幾位熱心同事的介紹我們又打聽到另一位名老中醫，在成都中醫界以開各種大補葯見長，診所就在現在總府路同仁堂葯店那個位置，見到那位老中醫後他給我把了把脈，看了看我臉上青春痘的情況說我體質屬熱性，治療青春痘應該開幾副大補的中葯，我媽聽了感覺咋和上一個中醫說的完全不是一回事，於是說出了我們看的上一個中醫看法，他聽了那個中醫的名字和看法後勃然大怒，「他懂個摧子，體內有火有毒就應該讓它沖出來，就像大禹治水一樣，堵能堵的住嗎?」我們聽後恍然大悟，覺得簡直就是被第一個老中醫忽悠了，然後滿懷信心拿了幾副他開的葯回家等待著葯到病除，後來臉上的痘確實因為大補而沖的越發厲害了，但絲毫沒有要結束的跡象，只能期待著奇跡的發生。沒過幾天我爸出差回家一看這情況立刻帶我去了四道街的省皮炎所，到了那裡醫生開了化驗單查了一下臉上潰爛的部位有哪些細菌感染，針對性的開了兩瓶擦臉的葯，問了我有沒有葯物過敏，然後開了一點控制內分泌的西葯，按醫生的用量服葯和擦拭之後三天就不再有新的痘痘沖出來，一個禮拜臉上的痘痘就不明顯了，大概一兩個月後基本恢復偶爾有一兩顆新的青春痘出現但在可控范圍之內了。

想想離我這人生中最後一次看中醫已經快三十年了，唉，中醫，想愛你太難！

一是被所謂的科學蒙蔽了雙眼，二是中醫黑太多，三是假中醫泛濫。本人坐標湖南，當地有熊繼柏、尤昭玲、孫光榮等大師，前倆人的掛號費已經被抄到千元以上了，不是有錢人還真掛不上他們的號，尤昭玲擅長婦科病，多少不孕患者經她調理終於懷上，湘雅醫院很多婦科醫生讓病人備孕或者做試管嬰兒前都會推薦去找尤教授調理，正兒八經的西醫都認同中醫，認同尤教授，沒接受過醫學教育的黑子們又有何臉面去噴，我跟診過，很多疑難雜症西醫沒辦法的全來找中醫了，我承認，有些病老師治不好，但大部分的疾病能夠治癒能夠緩解，比如我自己之前右眼袋水腫一個半月未消，老師先讓我做尿檢，沒事再給我開純中葯，喝了一星期好了很多，沒再讓我吃葯讓我天天跑步，如果用西醫我真不知道該怎麼治，我的西內老師也不知道，哦對了，西內老師小時候感冒咳嗽倆個月沒好，後來她爸給她煮了一星期的馬齒莧喝竟然痊癒了，這都是她上課時候說的

另一方面醫學不是科學，好笑不，天天把現代醫學稱為科學，把中醫稱為偽科學的人都犯了原則性錯誤。

假中醫很多，但在長沙，我沒見過，大部分中醫診所的都是湖南中醫葯大學畢業或者有教授名頭的，放心，他們的西醫知識並不比西醫差!一個優秀的中醫絕對是中西兼通，一位優秀的針灸推拿醫生在解剖學上的知識只會比普通西醫更好!

中醫早在民國時期就被黑被禁止，但一直流傳下來，靠的始終還是療效，汪精衛他媽用盡西醫不治，還是被中醫治好的，魯迅早年罵盡中醫，後來竟經常使用中葯中醫理論治病，胡適反對中醫而他早年沒有中醫早就死翹翹了（沒有老虎的話還是會死）

其實好中醫很多是題主的前提，問題是為什麼要黑中醫。從邏輯關系來看，前提和問題沒啥聯系！好比說市場上也有不注水的豬肉，你為什麼要反對劣質肉一樣。先看「好中醫」的標準是什麼，如果說「好中醫」的標準是實事求是，承認中醫和其他任何「現代醫學」之前的醫學一樣只是一種「經驗醫術」，經過 歷史 檢驗，被確認對人體有某方面或者某疾病有積極的作用的方劑可以歸納總結並使用。那種「以形補形」、「陰陽五行」、黃帝內經認為、本草綱目記載真的不值得作為醫學參考，這些東西僅僅只是一個「文化印記」而已。那麼我們都承認這樣的中醫！相反的，祖傳秘方一大堆，包治百病隨時吹，中葯裡面加西葯，療效賽過神和鬼的中醫還是醫生么？說到中醫黑，你沒有看到哪個人無緣無故去攻擊某個中醫吧，不都是某些不要臉的傻逼中醫在網上吹自己包治百病，網友只不過問他如何治、成功的案例是啥？又有些為中醫招魂的傻逼鼓吹陰陽五行啥的，網友們只不過從理論上問他們到底什麼是陰陽五行而已。比如你質問閆芳她得太極是否是真的，能不能來個現場和不是她弟子的人試一試。這就成了太極黑了么？

其實中醫騙子更多，他們用所謂的祖傳秘方自吹自擂，四處招搖撞騙。一個封建迷信色彩的陳舊落後的糟粕醫術會有好醫生嗎，絕不可能。近期被揭露暴光的截癱能站起來的秘密，祖傳的呂家膏葯，拍胸脯稱名醫的火針王，施恩堂的微針取栓，腎病致病元兇的一種中葯，1.6億元的中葯詐騙案，騙子都愛偽裝成老中醫，曹清華膠囊跌落神壇，這個老中醫騙人無數，祖傳秘方中添加毒品原料，老太舉報名中醫，江湖游醫制售祖傳秘方被判刑，祖傳針灸治療多種疾病，針灸造成肚子大面積出血，神醫看病不需要把脈並隔代看病，小診所神醫專治癌症，祖傳秘方治皮膚病治性病， 養生 館號稱包治百病，金星揭露中醫大師多重身份，神葯專家實為廣告，方舟子揭露偽中成葯太多太多了。一個靠蒙騙巫術神話起源的醫術墨守陳規傳承至今會有好中醫嗎？如果真有又何必眾多國醫大師病臨自身之時都去現代化醫院確診治療呢？鄧大師，李大師，朱大師，周大師，任大師，郁大師，吳大師等等等等那位不是。他們比誰都會 養生 ，比誰都會治未病，怎麼 養生 治未病在他們身上就不顯靈了呢。所以說中醫口上功夫過硬，花言巧語過多，騙子更多。

這是一種現象，

我來說一個故事，

聽完故事，

大家可能就能明白幾分。

有一種鳥叫鸛，

喜歡跟著喜鵲叫，

有一次，鸛又跟著喜鵲一起叫了老半天，

狐狸就跑來問鸛:

你們怎麼老是叫？

鸛說:

我們看見喜鵲叫了，

我們也跟著就叫了。

狐狸說:

喜鵲叫是因為有條蛇入侵了他們的領地，

你們叫原來只是看著喜鵲叫才叫的呀！

有很多事，不僅僅是中醫，還有很多都跟這種情況類似，就像今天的我們用科學來反駁一些事，最後發現自己也沒懂多少有用的科學，造飛機造大炮，造 汽車 ，造機器人都是極少數人才能做得到的事情，大多數人除了嘴厲害，其他都不厲害。

③ 現在，很多保健品的廣告做得很好，但消費者並不知道自己有沒有

腎部保養並無醫學依據

來源：南方日報


繼「卵巢保養」後，又一種叫做「腎部保養」的項目出現在廣州街頭的美容院。據稱，這主要是針對社會壓力大的男士而推出的項目。保養腎，這個主意聽上去好像不錯，那麼，真的會有效果嗎？在「男性健康日」到來之際，記者對此進行了了解。

操作：不過是精油塗塗抹抹
好嘗新鮮的陸先生是腎保養的最早體驗者之一。他說，這種保養方法其實很簡單，就是美容師在顧客的小腹倒上一點精油，然後進行按摩。據美容師介紹，起作用的主要是這些含有檀香、迷迭香、生薑、茉莉花、薰衣草等成分的精油，通過穴位按摩，這些精油就可以滲透到身體內部。不同成分精油具有不同的效果，有的主要針對腎保養，也有保養前列腺的，此外，還有治療失眠、頭暈、腰酸，甚至提高性能力的作用。
記者了解到，目前在美容院流行的腎臟保養大多採用這種「精油＋按摩」的方法。不過這些美容院的精油倒也大多有出處而不是自己配製的。記者了解到，在不少網站，就有類似腎保養精油售賣，對用法、功效都有介紹。

效果：似乎並不明顯
至於這種新鮮玩意的效果，只嘗試過一次的陸先生說，花了200塊錢，除了當時感覺比較舒服，也覺不出有什麼特別功效。記者了解到，做過腎部保養和前列腺保養的其他男士的反應也主要是「感覺比較舒服，可以舒緩壓力」。至於最後效果，有連續做幾個月保養的一位男士表示「沒什麼感覺」。
一位美容師告訴記者，要說「腎部保養」效果有多好，這太難說了。不過為了賺錢，美容師還是會對客人說，可能要多做幾次才有效。這位美容師透露，一瓶100毫升精油批發價不過幾十元，可以給客人做幾次，摺合每次成本可能不到十幾元，但是腎保養價格一次就能達到一兩百甚至更高，利潤可想而知。這位美容師透露，遇到沒有實在效果的情況，美容師一般都會說顧客的配套要求沒做到，比如飲食、運動量不符合要求，還有熬夜、喝酒等。

專家：商業炒作的可能性大
究竟這樣的保養方式有沒有科學依據，廣州軍區總醫院男科副主任醫師黃清春在聽到這種項目後的第一反應就是「概念炒作」。黃主任表示，號稱植物激素的這種精油畢竟不是葯物，所以根本不能說療效，而對於按摩保養腎的方法，在中醫理論中的確有所提及，如人體足底的湧泉穴即是保養腎臟的其中一個穴位。但是在肚子上亂按，不但可能沒有效果，還可能導致按摩手法不當引起損傷。
廣東省中醫院針灸科主任符文彬教授也對這種腎臟保養方式表示質疑，他認為，雖然不能盲目下結論說這種保養「一定不對」，但是按照目前的醫學機理看，這種精油按摩等方法宣稱能保養腎臟，顯然依據不足。
本報記者陳佳利

現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以臟養臟」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山葯等也有不同程度的補腎功效。

補腎歷史在中國由來已久，近年來隨著各個補腎類醫葯保健產品不遺餘力的推波助瀾，現在大有全國補腎之勢。在市場逐漸成長的過程中，也產生了一些「腎虛」的症狀。

一、補腎食品市場興起於「性」

沈陽飛龍的延生護寶液可以算作中國補腎食品市場的先驅（現在也許可以叫做先烈）了。在1990年代初期，飛龍富有技巧的將部分尷尬男人的苦惱歸結於「腎虧」，藉助「補腎壯陽」的民間傳說，依靠鋪天蓋地的廣告，終成當時中國保健品行業的大佬。

在延生護寶液成功之後，眾多的跟隨著蜂擁而至，圍繞著「補腎」和「壯陽」大做文章。各廠家憑借著對傳統中醫理論的斷章取義和故意曲解，打出了各種關於「腎虧」「腎虛」的概念，最終都指向人類最本源的慾望——性。可以說，中國補腎市場的快速成長，很大程度上是來自於老百姓解決了溫飽問題之後的性健康需求。這中間最成功的應該算匯仁腎寶合劑，依靠寓意深刻的「他好，我也好」的電視廣告，迅速擊中了追求夫妻生活和諧的紅塵男女。

腎是否代表性？

二、補腎壯陽≠補性壯陽具

傳統中醫理論認為腎為「先天之本」、「生命之源」。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關系。而「腎虛」分為「腎陰虛」和「腎陽虛」。

1、腎陰虛

「腎陰」亦稱「真陰」、「元陰」、「腎水」，指腎臟的陰精。腎陰有滋養臟腑的作用，為人體陰液的根本。《景岳全書》稱：「五臟之陰氣，非此不能滋。」腎陰虛症狀為：五心煩熱、口乾舌燥、睡眠不好，舌質紅，舌苔少，脈細數。

六味地黃丸是目前針對於腎陰虛症狀的主要產品，它是宋朝著名的兒科專家錢乙根據張仲景的名方八味腎氣丸變化而來。目前國內六味地黃丸已經達到了年銷售額10個億的市場規模，主要品牌有仲景、匯仁、同仁堂、九芝堂、蘭州佛慈等。

2、腎陽虛

腎陽亦稱「真陽」、「元陽」、「命門之火」。指腎臟的陽氣。腎陽有溫養腑臟的作用，為人體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存，兩者結合，以維持人體的生理功能和生命活動。腎陽虛症狀為：肢寒、怕冷，面色蒼白，陽痿，早泄，精神，舌質淡，舌苔薄，脈遲緩等。

讀到這里，我們可以發現：「陽萎」、「早泄」等性功能健康問題與腎陽虛有一定的關系。各種補腎產品所謂的「壯陽」就是針對中醫理論的腎陽虛。而實際上，傳統中醫理論里的「補腎壯陽」是人體抵抗疾病的中醫理論，男女皆可以補腎壯陽，而不是狹義字面的補男性的「陽具」。

三、把脈補腎健康食品市場

補腎食品市場據估計市場容量過百億，雖然近年來快速增長，也還沒有達到市場容量的一半。因此，很多廠家看好這個市場。補腎食品市場也是一個長期的市場，因為老百姓的需求真真實實地擺在那裡。因此抱著撈一把就走的心態進入這個市場是錯誤的，雖然可以賺取短期的利潤，但舍棄的是美好的未來。

補腎食品市場的興起來源於老百姓對「性福」的需求，在市場發展過程中，大多數產品局部成功都是利用了老百姓對「補腎壯陽」的誤解。近年來，「補腎壯陽」的概念幾乎已經被做爛掉。主要原因就是，老百姓嘗試後並沒有達到預期的效果，並且有關部門對於廣告宣傳的監管越來越嚴格。

我們可以發現，現在區域市場上打「壯陽」概念的產品，特別是保健品現在大都直接訴求結果，而不再繞個圈子訴求「補腎」。匯仁牌腎寶合劑市場成長期打性健康的「擦邊球」，後來因為廣告宣傳限制而改打「溫補腎陽」，而這也恰恰成就了匯仁腎寶的永續經營，現在仍然穩坐補腎市場頭把交椅。再看主打「壯陽」的產品沒有一個壽命超過5年，延生護寶液、御蓯蓉這些曾經取得成功的產品也未能倖免。

補腎食品市場還存在一個很大的問題，消費者對於腎陰腎陽了解不深，僅僅根據產品包裝盒上的說明並不能很清楚的判斷自己的病因。甚至有的產品在宣傳的時候故意模糊「腎虛」症狀。像六味地黃丸本來是兒科醫生錢乙針對幼兒多「腎陰虛」而擬的驗方，現在很多本身「腎陽虛」的中老年消費者卻在服用，結果只能是更加「陰盛陽虛」。像治療腎陽虛的金匱腎氣丸、桂附地黃丸也是傳自張仲景的名方，如果營銷策略得當，應該會有較好的發展。另外，女性補腎食品市場也不容忽視。鉑策劃建議，行業內應該聯合起來進行正確補腎的教育工作，只有消費者理性了，市場才可能走向理性。

四、補腎食品市場如何補腎

《內經》曰「陰平陽秘，精神乃治」。中醫認為腎虛的治療依賴於補（補腎虛）、瀉（瀉腎濁），以達到陰陽平衡。鉑策劃認為補腎市場的健康發展也需要以上兩步。

1、補：補上營銷短板

正規的補腎產品目前大都是非處方（OTC）葯品（保健品審批無此功效，往補腎壯陽方向靠屬違規操作），而同時腎虛症狀相對的不明顯，補腎產品在治療上的效果也不是那麼明顯。因此鉑策劃認為補腎產品的營銷需要同時結合葯品和保健品營銷的一些優秀方法。而目前除了少數幾個大品牌，大多數產品都在放任自流，存在營銷上的短板。

因為腎陰虛和腎陽虛症狀相似而機理卻恰恰相反，如果產品選擇錯誤會陷入南轅北轍的誤區。因此補腎產品的銷售渠道應該以葯房為主，並且最好有醫師指導消費者購買，單純的終端促銷很可能會為顧客「好心辦壞事」。

補腎產品應該是一種消費者日常保健用品，定價當在消費者長期服用能夠承受的范圍之內。例如六味地黃丸的日均價格一般在1—2元，適合一般老百姓；太極補腎益壽膠囊日均價格在4—6元，定位於高端老年群體。

另外，現在國家批準的補腎葯品數量眾多，但大都冠以「補腎丸」「壯腎膠囊」等大同小異的名字，無法與競爭產品區分開來，也就很難做大。因此在品牌和產品名稱上要與同類產品有鮮明的區別。這一點張大寧回春如意膠囊就做得比較好。

2、瀉：避免違規宣傳

在中央和地方各相關部門查處的醫葯保健品違規廣告中，最多見的兩類就是補腎產品和腫瘤產品。而補腎產品的違規宣傳主要就是在「性」方面過度承諾、虛假宣傳。

國家食品葯品監管局發布的2004年1月至2月依法查處的違法葯品廣告次數在5次以上的有68種。其中分別名列第一和第二位的北京同仁堂鴻日葯業有限公司的參茸三腎膠囊出現37次，吉林省沈輝葯業有限公司強盛沖力牌補腎強身膠囊出現36次。

張大寧回春如意膠囊，2003年的火爆也是得益於提升性能力的「補腎壯陽」訴求，在廣告中宣稱，「服用當天，即可感覺神清氣爽，男性生理反應加強，2—3天精血充盈。……，性商全面提高，生理機能年輕10歲。」如我所說，必不長久。如改走溫和「補虛」路線，可以很好的利用起前期的品牌效應（知名度）。而不必仍跟一些新生的「補性」產品死磕；也不必為管理部門檢查違禁成分而提心吊膽；更不必擔心隔幾天就被通報一次。

另外九郡牌鎖陽固精丸、鹿尾補腎丸、補腎丸、固腎生發丸、龍泰益氣補腎膠囊等眾多的補腎產品也都曾因違法廣告被查處過。

補腎食品市場的健康發展還有賴於企業的遵紀守法誠信經營，不要為了短期利益，出賣自己的良知，騙取老百姓的無知。

青年男子保腎高招
腎虧期，多數病人有精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等症狀。

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腎陰虛時，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等症狀，嚴重時有耳聾、口乾、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現象。

腎陽虛時有腰酸腰痛，性慾減退、滑精、早泄、陽萎等。

引起腎虛的因素

引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所致。房事的頻度因人而異。一般來說，以房事後第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2-3次，中年夫婦1-2次為宜。

補腎食品

有補腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經濟實惠的是羊背骨湯。

將羊背骨洗凈煮兩小時，加蔥姜佐料當湯料。

腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中葯肉蓯蓉30克，絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時後取汁加米煮成粥，加以調料食用。

羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。

冬寒正是養腎時
冬至前後，人們紛紛進補，蓄積營養，強身健體。歷代養生家通過實踐證明，寒風刺骨、大雪封地的冬季，確是保養腎氣的最佳時節。

中醫以為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為「先天之本」。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。故許多養生家把養腎作為抗衰防老的重
要措施。養腎可從以下幾方面著手：

養精保腎。人體衰老與壽命的長和短在很大程度上決定於腎氣的強弱。《黃帝內經》指出：「精者，生之本也」，《壽世保元》雲：「精乃腎之主，冬季養生，應適當節制性生活，不能姿其情慾，傷其腎精。」以上養生家提示我們，精氣是構成人體的基本物質，精的充堅與否，亦是決定人們延年益壽的關鍵。精氣流失過多，會有礙「天命」。冬屬水，其氣寒，主藏。故冬天宜養精氣為先，對性生活有節制，以益長壽。

食葯粥溫腎元，填補表髓。腎中精氣有賴於水谷精微的供養，才能不斷充盈和成熟。冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人通過膳食調養，其效果較好。補腎食品有多種。冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。腎虛有陰虛、陽虛之分，進補時對症用膳，方可取得顯著效果。腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物；腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品。

適當運動，健腎強身。肢體功能活動。包括關節、筋等組織運動，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。善養生者，在冬季更注重鍛煉身體，以取得養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力之效。鍛煉時運動量要適當，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動方式，只要持之以恆，定能達到健腎強體之目的。

銀耳冰糖滋陰——補腎食品
[原料]銀耳10克，雞蛋1個，冰糖60克，豬油適量。

[做法]水發銀耳摘去蒂頭，揀去雜質，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水攪勻後入鍋中，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。

[用法]早晨或睡前服食。

[作用]潤肺補氣，滋陰補腎。適宜於AIDS（愛滋病）肺虛咳嗽，午後潮熱，盜汗煩躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。

[評注]銀耳所含多糖類物質對AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、豬油相佐調節口味。本葯膳看上去冰清玉潔，色味誘人，食之甘甜滑軟，入口即化，是一道傳統的保健葯膳。

補腎壯元氣吃豬腰或枸杞
過去的補腎做法常透過吃豬的腰子等達成，現在則因內臟類及海產類食品的膽固醇過高而多所顧慮。中醫說，大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，包括核果類及黑芝麻均是，核桃就是值得推薦的核果之一。

其他適合老人家食用的補腎食品還有山葯、百合、枸杞、黑豆、蓮子等，都不具強烈葯味，適合入菜。山葯可煮湯，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用。常見痰多困擾者，可常吃百合炒菜或燉冰糖來保養。枸杞也有補腎陽的效用，但患高血壓或糖尿病者不宜。黑豆以熟食或燉煮為宜，雖然泡葯酒也不錯，但老人家仍應避免喝酒。另外，銀耳、花粉、桂圓、蜂王漿、麥芽、大蒜、洋蔥、香菇等也都有補腎作用。

發紅的生蝦不新鮮——談補腎食品
蝦為補腎食品，含有豐富的蛋白質及其分解產物，具有特殊的鮮美味，無論您用哪種烹調方法，都能製成令人垂涎的美味佳餚。大蝦還有一大優點，即沒有刺和腥味，因而備受人們喜愛。

什麼樣的蝦最新鮮呢?有人認為，顏色發紅的大蝦最好。其實不然，新鮮的大蝦，體內含有的蝦紅素成分與蛋白質結合後多呈青色或青白色。但是，這種結合是不穩定的，隨著存放時間的延長或在經營銷售中保管不妥，蝦中的蛋白質會在酶和微生物的作用下，逐步水解為簡單的化合物。由於蛋白質發生變化，蝦紅素的性質也不穩定了，便逐步分解出來，使蝦體變紅。這說明蝦的質量已明顯下降，不新鮮了。煮熟了的大蝦在高溫加熱烹調中，蝦中的蛋白質遇熱凝固，蝦紅素也會迅速分解出來，顏色很快變紅，這時的變紅是正常的，與生蝦發紅不是一回事。

推薦幾種補腎的食品
山葯：性平味甘，為中醫「上品」之葯，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

④ 冬至日的由來

冬至，又稱冬節、亞歲、長至節等，兼具自然與人文兩大內涵，既是二十四節氣中一個重要的節氣，也是中國民間的傳統節日。斗指子為冬至，即太陽黃經達270°，於公歷12月21－23日交節。

冬至是時年八節之一，古時民間有在「八節」拜神祭祖的習俗。冬至被視為冬季的大節日，在民間有「冬至大如年」的講法，所以古人稱冬至為「亞歲」或「小年」。

在我國南方沿海部分地區至今仍延續冬至祭祖的傳統習俗。在我國北方一些地區，每年冬至日，有吃餃子的習俗。

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冬至日是一年中白天時間最短的一天。過了冬至以後，太陽直射點逐漸向北移動，北半球白天逐漸變長，夜間逐漸變短，所以，有俗話說，「吃了冬至面，一天長一線。」

另外，冬至開始「數九」，冬至日也就成了「數九」的第一天。關於「數九」，民間流傳著的歌謠是這樣說的，「一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九九加一九耕牛遍地走。」

⑤ 焗砂是種什麼養生項目

所謂焗砂就是採用高溫鐵砂熏蒸中草葯在能密閉的場所溫熱身體、活血化瘀、祛除濕熱、排出積毒的過程。熏蒸中草葯是指在所要求的溫度下通過鐵砂加熱中草葯產生使皮膚可以吸收的氣體。這種分子態的氣體，能夠滲透到被熏蒸的皮膚中去，熏蒸後通風散氣，非常容易擴散出去。
現在的焗砂由熏蒸演化而來。
要求鐵砂溫度要達到220攝氏度以上。
焗砂說明
1、焗砂的目的和意義
血液是處理人體一切代謝的載體，溫熱身體使血液循環加快，新陳代謝也加快。血液溫度升高，可以溶解沉積在全身各處的有害毒素。隨著血液流速加快，這些沉積物會被血液帶動起來，而體溫不斷升高會刺激皮膚排汗，進而將這些垃圾從毛孔排出去。血液干凈了，身體內沒有了有害物質，自然就健康了。焗砂是修復身體微循環的一種方式。
2、焗砂的適用范圍
焗砂適宜人群：
1) 所有對延緩衰老，健康養生有需求的人群；
2) 亞健康人群，整體身體機能弱化者；
a) 身體局部機能出現問題，通過其他治療手段或調理方法效果不佳。
b) 慢性病，疑難雜症，通過其他治療方法效果不佳者，風濕骨痛等慢性病及五臟六腑排毒，寒凝內結，陰陽兩虧虛，宮寒，月經不調，多年婦科疾患。祛痘、祛斑，產後修復。
焗砂不適宜人群
1、14歲以下女孩、16歲以下男孩。
2、血管內植入擴張血管工具者，高溫可能導致嚴重不適。
3、身體裝起搏器者，慎用！砂袋有金屬，勿接近起搏器。

3、焗砂程序
A喝水並確保不空腹。
B更衣、裸體，蓋好棉被。
C砂袋從頸部和膝蓋下面放入，擺好正確睡姿，以舒適為宜。
D上砂後，過熱或不夠熱均請立即呼叫處理。
F焗砂60分鍾後，稍事休息再起床。穿衣後請馬上吹乾頭發。4-5小時後再洗澡。
5、注意事項
1．焗砂中人體產生的變化：血管擴張，血液循環速度快，心跳加速，對人體供血供氧的要
求提高。因此，可能出現不同程度的不適感。

2．焗砂後1-3天，可能排出黑色大便，此乃體內有毒沉積物，無需擔心。
3.焗砂是人體排淤、消毒、更新細胞的過程，還可能出現的症狀包括頭痛（血管硬化堵塞）、月經失調（屬於更新恢復過程現象）、心臟不適（打通心臟供血，改善功能）等。
二、焗砂簡述中葯外治療法的分支。焗砂療法又稱為寶欣療法（又稱定向葯透）、熱霧熏蒸、中葯干熏療法。焗砂是以熱葯蒸汽為治療因子的化學、物理綜合療法。這種方法最早用於臨床的自先秦就有記載，後世不乏其術。新中國成立後，隨著科學技術的日新月異，焗砂無論是理論還是實踐均亦有相應發展，逐漸泛用於休閑保健、康復療養和臨床治療疾病的諸多方面。
用中葯熏蒸外治疾病的文字記載有：
· 《黃帝內經》曰：其有邪者，漬形以為汗，邪可隨汗解。
· 《五十二病方》隨馬王堆漢墓出土，明確提出熱葯蒸汽熏蒸治療疾病，其中有熏蒸洗浴八方，如用駱阮熏治痔瘡；用韭和酒煮沸熏治傷科病症等。
· 東漢醫聖張仲景的《金匱要略》亦記述了用苦參揚熏洗治療狐惑病蝕於婦人下部的葯方與手法。
· 晉朝葛洪的《肘後備急方》記述了用煮黃柏、黃岑熏洗治療創傷與瘍癰症；
· 唐代醫葯大家孫思邈的《千金要方》則記述了用大劑黃芪防風湯熏蒸治療柳太後中風不語使其蘇醒的方葯與手法；中葯熏蒸療法用於皇宮深院救治皇太後的中風重症，足可窺中葯熏蒸療法在當時的作用和影響之一斑。
· 清代的《急救廣生論》和《理論駢文》是中葯外治分支科學體系的成熟與完善；尤其是《理論駢文》宏論之精闢、之辨證、之顛撲不破更是將中葯外治從實踐到理論推向一個全新的高度；其中融會貫通了外治宗師吳師機「余學外治十餘年、逮親驗數萬人，其治癒不勝計」的艱辛實踐。
· 新中國建立後，隨著科技的進步，亦有一批很有影響的專著如《自然療法大全》、《實用中醫獨特療法大全》、《當代中葯外治臨床大全》、《中國醫學療法大全》等以及《寶欣療法》等十餘種有關中葯熏蒸療法的單行本相繼出版，師承前人，推陳出新，為焗砂的不斷發展推波助瀾。
尤其值得一提的是近年來出現的溫心焗砂。他的發明源自一位中醫世家。他經臨床多年實驗而形成的中葯定向葯透組方，該組方主要由藏紅花、透骨草、當歸、人參等幾十餘味中葯材組成，這些葯材經過高溫鐵砂加熱，霧化激活成分子微粒，透過人體大椎穴委中穴湧泉穴的滲透作用下，將葯物分子驅動透入體內進入血液流通。
溫心焗砂被中國民間醫葯協會認定為民間中醫特色療法傳承單位。
目前溫心焗砂已經幫助很多亞健康人士擺脫痛苦。
焗砂廣泛應用於：
1、 風濕類疾病：風濕、類風濕性關節炎、強直性脊柱炎。
2、 骨傷類疾病：腰椎間盤脫出症、肩周炎、退行性骨關節病、各種急慢性軟組織損傷。
3、 皮膚類疾病：銀屑病、硬皮病、皮膚瘙癢症、脂溢性皮炎等。
4、 內科：感冒、咳嗽、高脂血症和高蛋白血症、糖尿病、失眠、神經官能症、血栓閉塞性脈管炎、慢性腸炎。
5、 婦科：痛經、閉經等。 熏蒸療法的十大功效： 疏通經絡 可放鬆筋骨，打通人體經絡，促進氣血循環，對各種風痛有效。
凈血排毒 可改善人體新陳代謝，促進血液循環，幫助排除體內廢物及肝腎毒素，對各種水腫有特效。
清毒殺菌 可深入皮下組織，殺菌消毒，清除污垢，幫助去死皮，使肌膚美白。
清除疲勞 可使全身放鬆，緩解壓力，心情愉快，恢復活力。
活化細胞 可使全身細胞活躍，有效改善體質，增強免疫能力。
強化機能 可刺激人體微循環系統，改善人體各種機能。
減肥瘦身 可幫助排汗，消除多餘熱量，燃燒多餘脂肪，使身體苗條，凹凸有形。
美容除斑 可調節內分泌，預防婦科病，消除色斑。
改善睡眠 浴20分鍾，相當於40分鍾的劇烈運動，浴後可進入深度睡眠，醒後倍感輕松、精神。
預防凍瘡 可改善四肢微循環，緩解手腳冰涼症狀，預防治療凍傷。

⑥ 在養生保健領域里，常提到黃酒養生的話題，如黃酒泡葯酒等。這里指的黃酒是南方黃酒還是北方黃酒

你這個問題問得很專業，我查了半天網上的資料也沒有明確的說詞。
按我這個外行人的看法，各種黃酒，不論南方黃酒還是北方黃酒，都是糧食釀造酒，它們之間的差別肯定比黃酒和葡萄酒、啤酒的差別要小很多。因此，從大的方面說，黃酒泡葯酒，只要是黃酒就行。從小的方面說，哪種黃酒泡葯酒比較好，可能和不同的葯相關，不能一概而論，比方你說的阿膠黃酒，我想一定是山東黃酒為好。因為阿膠是山東東阿的最好。又比方你提到的「玫瑰酒」，應該是產玫瑰花最多最好的地方的黃酒是首選。這么說的道理，我覺得是這些方法是古人流傳下來的，那時交通不便，一般不可能天南海北地挑選原材料，絕大多數是因地制宜，選用當地或附近地區的材料，效果好就流傳下來了。

⑦ 推薦中醫食療養生方。

早餐—一粥療 粥，是東方餐桌上的主食之一，它富含營養，易於消化，四季均可，老少咸宜，被歷代養生家奉為養生、治病的良劑。 用粥治病的歷史恐怕得追溯到東漢時期。那時有位叫張仲景的長沙太守，頗通醫理，他寫了一本叫做《傷寒雜病論》的書。在書中所列第一個方劑——桂枝湯的服法里，他記載服葯後喝粥以增強療效。 古人稱粥為「世間第一補人之物」，歷代有不少人真為它吟詩填詞呢，其中包括大名鼎鼎的陸游，足見他們對粥的偏愛。這里輯錄一首粥療歌，讓它成為你應用粥療的參謀。 若要不失眠，煮粥加白蓮；要得皮膚好，米粥煮紅棗；氣短體虛弱，煮粥加山葯；欲增血小板，花生衣煮飯；心虛氣不足．桂圓煨米粥；要治口臭症，荔枝與粥燉；清退高熱症，煮粥加蘆根；血壓高頭暈，胡蘿卜粥靈；要保肝功好，枸杞煮粥妙；口渴心煩燥，粥加獼猴桃；防治足氣病，米糠煮粥燉；頭昏多汗症，煮粥加苡仁；便秘補中氣，藕粥很相宜；夏今防中暑，荷葉同粥煮；若要雙目明，粥中加旱芹；欲得水腫消，赤豆煮粥好；魚腥草煮粥，開胃又解毒；若欲補虛損，骨頭與粥燉。 早點——茯苓糕(餅) 人們都知道茯苓可配伍入葯，很少知道茯苓還可單獨服食。宋代文學家蘇氏兄弟就有服食茯苓的習慣．蘇轍著有《服茯苓賦》，《東坡雜記》亦記載有服茯苓法。以後歷代沿用，流傳至今。 為什麼茯苓受到人們如此青睞呢？這是因為茯苓能健脾益氣、補虛延年。有人對慈禧太後的長壽補益葯方進行研究，發現常用的補益葯共六十四種，使用率最高的一味葯便是茯苓，佔百分之七十八。其次是白術，佔百分之六十九，再次是當歸，佔百分之六十二。說明古代醫家的確將它作為延年益壽葯使用。 茯苓的服食方法很多，應用范圍亦較寬。除煎湯飲用外，還可製成食品服用，如茯苓粉、茯苓粥、茯苓糕、茯苓酒等；《紅樓夢》里賈府的人還將茯苓製成霜，當作美容劑使用。 茯苓糕(餅)作為人們的早點早在清朝就已盛行。據史料記載：清朝北京城裡做出的茯苓餅白可凌雪，薄如棉紙，中夾蜜餞，松果仁，甘香可口，富於營養，成為北京的名特產，是人們饋贈老年親友的佳品。 自己動手製作茯苓糕也簡便可行：選七成上等粳米、二成白糯米，再加二、三成茯苓、芡實、蓮肉、山葯等粉末，拌勻蒸熟即成。 蘇東坡還是做茯苓餅的能手呢。人們只知道他的「東坡魚」色味俱備，卻不知道他的「東坡餅」也香甜可口。他介紹的具體做法是：「以九蒸胡麻(即芝麻)，用去皮茯苓少入白蜜為餅食之，日久氣力不衰，百病自去，此乃長生要訣。」 要是你有雅興，可以邊吃茯苓糕(餅)，邊欣賞宋代著名詩人黃庭堅寫的贊美茯苓的詞——《鷓鴣天》，從中獲得人們喜食茯苓的奧秘。 湯泛冰瓷一坐春，長松稱下得靈根， 吉祥老子親拈出，個個教成百歲人。 燈焰焰，酒醺醺，壑源曾未破醒魂， 與君更把長生碗，略為清歌駐白雲。午餐——琳琅滿目的葯膳食品 稍加留意你便會發現：廚房裡的胡椒、花椒、肉桂、山萘、八角等調味品大都是中醫治病的良葯，就連東漢醫家張仲景最常使用的桂枝湯這個方劑也是食療方，裡面的桂、姜、棗等都可食用，難怪有人推測該方出自古代烹調專書《湯液經》。張仲景的其他方劑，如治療少陽咽痛的豬膚湯和治療產後腹痛的當歸生薑羊肉湯，也都是典型的食療方。看來，食療與葯療之間並無一條赫然的界溝。 至於通過食療達到治病目的的例子更是舉不勝舉。據說：唐太宗李世民有一次患痢疾，宮中太醫久治無效，束手無策。這時，一位忠心耿耿的御廚侍從，大膽獻出一個食療方：用鮮牛奶煮蓽拔食用。唐太宗採納這個建議，服食後果然很快治癒痢疾。從此，食療聲譽大振，蓽拔也從廚房裡的調味品搖身變成醫生手中的良葯。 將食療之品搬上餐桌，既讓你為其琳琅滿目大開眼界，飽餐一頓，又有針對性地治療疾病，人們管它叫「葯膳」。目前，國內葯膳食品較多，如天麻甲魚、黃精鱔片、黃芪蒸雞、蟲草蒸鴨等，深受群眾喜愛。前不久，國內第一家葯膳飲食店在成都開張，它將為人們的飲食保健作出貢獻。我們這里輯錄部分防治老年常見病、多發病的食品原料，供製作葯膳者選用。 防治癌症的食物： 青葉捲心菜、花椰菜等能防治腸癌、胃癌。 禽畜的肝臟、蛋黃、胡蘿卜、杏子、甘薯、菠菜等能抑制腫瘤生長，使癌細胞消退，並保護腸道、呼吸道和膀胱的上皮細胞，預防肺癌、腸癌、膀胱癌。香蕈和鮮蘑菇還可治療胃癌及子宮癌。 其他抗癌食物還有：綠豆、大蒜、海藻、無花果、地耳、烏梅、扁豆、蚌肉、田螺、銀耳、黃精、豬鵝血、紅棗、韭菜、萵筍、白蘿卜、黃瓜等。 防治心血管疾病的食物： 生薑、甲魚，海藻、豆莢、蘑菇、黃豆、大蒜、洋蔥、蜜橘、山楂、牛奶、大麥粉，葵瓜子等能降血脂；黑木耳、蜂蜜、紅棗、茄子、白薯、玉米等能軟化並保護血管；菠菜、芹菜、甜菊、蘋果、香蕉、西瓜子、綠豆、青蘿卜汁、荸薺、海蜇頭等能降低血壓。 配製葯膳應注意季節性。春天萬物生發向上，適宜配伍具升補作用的食物；夏天炎熱，適宜清補；秋天氣候涼爽，適宜平補；冬天氣候寒冷，適宜溫補。把握季節特點，可使葯膳收到更好的治病效果。 午後小憩——品茶 相傳飲茶是在一個極其偶然的機會里發明的。公元前二千多年的一天，國王攜眾狩獵，一陣奔跑馳騁後，國王嗓子發干，口渴難忍。隨從急忙在一株茶樹旁架鍋設灶，燒水煮湯。豈料一陣風過，樹上茶樹葉子竟飄落到滾沸的湯中。眼看湯水逐漸變成褐色，隨從慌得六神無主。他舀了一碗變色的水品嘗，覺得它甘冽清香，沒有一點怪味。他決定將錯就錯，把它奉獻給國王。國王渴不可耐，一飲而盡，連聲稱奇。隨從忙向國王請罪，國王不僅沒有怪罪他，反命他攜茶回宮。品茶的習俗便從此流傳下來。 在我國歷史上，還有一個愛茶成癖的皇帝，這便是清代的乾隆，他晚年退位後，一老臣惋惜地說：「國不可一日無君」，乾隆接過話茬幽默地說：「君不可一日無茶」，足見他對茶的喜愛。 茶葉如此受青睞，不僅在於它清香可口，還因為它具有光泛的治療作用。中醫書籍《羅氏會約醫鏡》概括道：茶葉能「除垢、滌穢、降熱、消食、去痰止渴、清利頭目、醒昏睡、解燒燙熱毒、利大小便、止赤白痢、敷湯火傷、消脂瘠體」。品茶也含有很深的學問，宜詳加研究。有詩言道： 薑茶能治痢，糖茶能和胃； 菊花茶明目，燙茶傷五內； 飯後茶消食，酒後茶解醉； 午茶長精神，晚茶難入睡； 飯後茶漱口，潔齒除垢穢； 空腹飲茶心裡慌，隔夜剩茶傷脾胃； 過量飲茶人黃瘦，淡茶溫飲保年歲。飯後佳品一水果 中醫主張飯後吃一點水果，以助消化，增進健康。然而，一些人食後不是泄瀉，就是腹痛，甚至引起其他病證。 有個「肚痛醫眼」的笑話便是說的這類事情。一位病人來到醫院，向醫生訴說他肚子痛。醫生問：「你今天吃什麼了？」「吃了點野果子」。病人照實回答。醫生從架上取下一盒眼葯，要治病人的眼睛。「你干什麼呀?醫生!」病人高聲嚷造：「我肚子疼，你怎麼治我的眼睛呢？」醫生回答說：「我治你的眼睛，是為了讓你下一次能看清你吃的東西。」 這個醫生說對了一半。病人亂吃水果當然不對，但主要原因恐怕在於病人不知道水果的性味功效和宜忌及正確的飲食方法。不加選擇，難免出現抱薪救火、雪上加霜的結果。我們從清代醫家王士雄著的《隨息居飲食譜》里摘錄出部分水果的性味、功效及有關禁忌，供讀者食用時選擇。 梅：酸、溫。蘸鹽生食可溫膽生津。多食則傷齒，生痰助熱。痰濕病證如痰嗽，脹滿及女子月經不行者忌食。 杏：甘、酸、溫。成熟後食用能潤肺生津。多食則生痰熱，動宿疾。產婦、小兒患病時不宜食用。 桃：甘、酸、溫。熟透時食用補心活血，解渴充飢。多食則生熱，可引起癰瘡、蟲證、痢疾等病證。其中水蜜桃生津滌熱，適宜食用。 李：甘、酸、涼。熟透食之清肝滌熱，活血生津。多食則助濕生痰，誘發瘧疾、痢疾。脾胃虛弱者忌食。 蘋果：甘、涼。能生津開胃，潤肺悅心，充飢醒酒。 棗：鮮則甘、涼。利腸胃。曬干則甘、溫。補脾養胃，滋營充液，潤肺安神。色赤者名紅棗，開胃養心，健脾補血。多食則生蟲，生痰、助熱、損齒。 梨：甘、涼。潤肺、清胃、涼心、滌熱、息風、化痰、平嗽，養陰潤燥，散結通腸，消癰疽，止煩渴，治中風不語，痰熱，驚狂，暑溫等症。其汁為「天生甘露飲」，脾胃虛弱常感腹中冷以及久泄者忌食。 柿：鮮品甘、寒。養肺、胃之陰。干品甘、平。健脾補胃，潤肺澀腸，止血，充飢，消疳、療痔。治反胃呃逆，療腸風。多食易生柿石。 桔：甘、平。潤肺、解渴。多食則生痰聚飲。風寒咳嗽及痰飲患者忌食。 核桃：甘、溫。潤肺、益腎、利腸、化虛痰、治勞喘、止虛痛。有健腰腳，暖腎臟，散風寒，通血脈，補產虛，澤肌膚等功效。但助火生痰，若非虛寒，不宜多食。 西瓜：甘、寒。清脾胃，解暑熱，除煩止渴，醒酒涼營，有「天生白虎湯」之美名。能治療喉痹、口瘡、火毒、霍亂，瀉痢等。多食則積寒助濕，大便滑泄，病後，產後均不宜食用。 甘蔗：甘、涼。清熱、和胃、潤腸、醒酒、化痰。可治痹證、暑痢、止熱咳、虛嘔。大補脾陰，利咽喉，強筋骨、息風，養血。漿汁名「天生復脈湯」，皮青甘蔗功效佳。皮紫甘蔗性溫。 慈姑：甘、苦、寒。可破血、通淋、滑胎、利竅。多食可發瘡、動血、生風、損齒。孕婦，癰瘡及失血等症忌食。 菱角：鮮者甘、涼。清熱。多食則損陽助濕，胃寒脾弱之人不宜食。熟者甘、平。多食氣滯，胸腹痞脹者忌食。 龍眼(桂圓)：甘、溫。補心氣，安志定神，益脾陰，滋營生液。外感未清，內有鬱火，飲停氣滯，脹滿不飢者不宜食用。 山楂：酸、甘、溫。醒脾氣，消肉食，破瘀血、散結、消脹、解酒、化痰、除疳積、療瀉痢。多食則耗氣損齒，易飢。 柑：甘、寒。清熱、止渴。多食則滑腸停飲，感寒生病。 橄欖(青果)：酸、甘、平。開胃生津，化痰滌濁、除煩止渴、涼膽息驚，清利咽喉。 枇杷：甘，平。潤肺，滌熱生津，多食則生痰助濕。 我國古代的葯物化妝品 看過《紅樓夢》的讀者還記得：榮寧二府的公子、小姐乃至丫環都有搽香的習慣，他們自己製作香脂，塗於臉上、手上等地方，有保護皮膚，增加美容等作用。這些香脂多用花粉精製而成，不僅對皮膚無刺激作用，甚至還可以食用——賈寶玉就常趁人不備偷吃胭脂。 其實，早在唐代我國就已有葯物化妝品和中葯美容劑。那時，人們十分注重儀容，貴族階層盛行使用面脂、手膏，口脂等葯物化妝品。 面脂：主要由珍珠、麝香、丁香等中葯和動物脂肪(白鵝脂、白羊脂等)製作而成，其脂潔白如雪，香氣襲人。 手膏：主要由挑仁、杏仁、橘仁等中葯和動物腦(牛腦、羊腦等)製作而成。常塗於手面，以保護皮膚，並可治療一些皮膚病。 口脂：主要用硃砂、紫草、丁香等葯物製成。其中又有紫口脂、硃色口脂、肉色口脂等不同顏色的口脂供選用，主要用於化妝。我們這里向你介紹一種玉容粉。它不僅可以預防和治療粉刺、雀斑及面部色素沉著，還可以減少面部皺紋，使面部皮膚光滑柔軟，細嫩潤澤而富有彈性。 其組成是：白芷、白附子、滑石 各15克，密陀僧、冰片 各6克，荷花瓣(曬干)60克，綠豆250克，共研細末。早晚洗面後搽用。由於密陀僧等葯有毒性，所以這個美容配方不能象寶玉那樣隨便拿來吃。 現在使用的化妝品大都是化學制劑，它們不具備治療作用姑且不論，不少化妝品還刺激皮膚、粘膜，引起過敏，往往弊大於利。若能開發、利用中醫的這部分寶藏，研製更多的花粉胭脂、中葯化妝品，那麼，「東方美容劑」一定能以它悠久的歷史、特殊的功效躋身於當今的世界化妝品市場。 魏文帝與慈禧太後的治脫發秘方 魏文帝與慈禧太後都是歷史上有名的人物，尤其是慈禧太後。她玩弄權術，垂簾聽政，為後世所唾棄。 他們都曾為脫發所苦。魏文帝脫發的嚴重程度因史料上沒有詳細記載，無從考證。慈禧脫發則較為嚴重。特別是到了晚年，她每次洗頭都要掉下數十根。這對講究享受、愛美容、重養身的慈禧來說，真像剜去她的心肝一樣難受。這段時間里她動輒拿太監們出氣，就連平日受寵的太監李蓮英也不例外。一次，李蓮英為慈禧太後洗頭，也許是賣弄力氣、搓洗過余的緣故，竟一下子掉下數十根頭發，慈禧氣急敗壞地打翻銅盆，差人把李蓮英著著實實地杖打了一頓。 其實，脫發是一種正常現象。到了老年，每次洗頭難免有少數頭發掉下，值不得大驚小怪。只有當每次掉發太多，或突然性地掉下大量頭發，才真正應該注意，並請醫生診治。當初，魏文帝脫發後，即召來御醫，開出一張處方： 黃芪、當歸、獨活、川芎、乾地黃、白芷、芍葯、莽草、防風、辛荑、藁本、蛇銜、薤白、烏麻油（各一兩） 將上述葯一一切碎，用微火煎汁。使用時先洗凈頭發，然後將葯塗於發上，侯一，二個時辰再洗去。《外台秘要》稱魏文帝用此方洗頭療效卓著，很快在脫發處長出新發。 前面提到的李蓮英挨了慈禧太後的棍棒後，一直想找機會撈回面子。他找來太醫李德裕，軟硬兼施，逼他盡快為太後搜尋、配製養發葯方。李德裕會同宮內太醫，遍查典籍，絞盡腦汁，終於製成「香發散」奉獻給西太後。這方果真有奇效，倘使慈禧頭發發癢，只須喚李蓮英塗抹此葯，立即見效，具有去油膩、止搔癢的功效。慈禧連用數年，青絲不落，過去的落發重新生出，而且還省去洗頭的麻煩。 香發散的配方是： 零陵草 一兩、辛荑 五錢、山奈 三錢、白芷 三兩、玫瑰花 五錢、檁香 六錢、甘草 四錢、細辛 三錢、川錦紋 四錢、粉丹皮 四錢、公丁香 三錢、蘇合香 三錢 將以上葯共研為細末，用蘇合油拌勻，晾乾，再研細面，用時塗於發上，稍候一會篦去。 下面我們再向你介紹一個「近效生發膏」，該方出自唐代醫家王燾編的《外台秘要》一書：蔓荊子、青箱子、蓮子草 各—分、附子—枚、碎頭發灰適量。 製作方法：將以上葯切碎研細，用酒浸漬，密封後裝入瓷罐中，候半月余，將葯取出，用烏雞脂調和，使用時先洗頭發，然後將葯塗於頭發中。《外台秘要》稱其功效「數日生長一尺」。脫發讀者不妨一試，或在醫生指導下治療。 願你鬢發烏黑，青春永駐！ 你或許會猜測：發明中葯煎熬方法的人一定是一位了不起的中醫學家。其實不然，他是一位普通的廚師，人們叫他伊尹。伊尹精通烹飪技術，又懂得一些葯物的功效、性能。他常常想：葯物若能象烹調食物一樣進行煎煮，取汁服用，葯效一定很高。經過他反復實踐，終於發明了治療疾病的湯液。 可別小看煎葯方法，其中大有學問。若煎法不當，不但會降低葯效，有時還會產生副作用。只有遵循一定的原則才能煎出高質量的葯汁。難怪歷代醫家十分重視煎葯技術。著名醫學家李時珍說：「凡服湯葯，雖品物專精，修治如法，而煎葯者鹵莽造次，水火不良，火候失度，則葯亦無功。」清代醫學家徐靈胎也說：「煎葯之法最宜深講，葯之效與不效，全在乎此」。 那麼，中葯應當怎樣煎熬呢?讓我們從煎熬葯物的工具說起。

⑧ 每天怎麼樣吃才養生呢

健康十大法則？
有人將健康比作「第一態」，將疾病比作「第二態」。近年來，人們發現介於兩者之間的是一種「無疾病又無活力」的「第三態」———亞健康。亞健康離你有多遠？對此，我們無從回答。這種似遠又近、觸而不及的「模糊」狀態，可能本身就是「亞健康」的本性之一吧！然而，有一點可以肯定的是，「第三態」為人們帶來健康隱患的同時，也為醫學和營養學提出了新的課題———如何有效地從亞健康的陰影中從容走出？

幸運的是，科學的生活方式和合理的飲食原則為我們提供有效的手段。雖然，真正做到「科學」和「合理」是一件極為困難的事，但我們別無選擇。

1.戒煙

吸煙要絕對禁止。眾多醫學研究已證實，吸煙可導致肺癌、心腦血管疾病、肺氣腫等多種疾病，是危害人類生命的第一殺手。

最無辜的還是吸煙者周圍的親人和朋友———被動吸煙的危害可能比吸煙本身還大。

2.節酒

有人說，喝酒可以少吃飯，有利減肥；還有人期望通過酒來舒筋活血，甚至治療一些疾病。這些說法雖有一定道理，但都不全面。總的來看，酒精對人體的影響是弊多利少。飲酒可導致食慾下降，影響正常進食，以致發生各種營養素缺乏，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。

如果一定要飲酒，建議你將杯中之物改成低度紅葡萄酒。有研究表明，適度飲用低度紅葡萄酒，對預防心血管疾病或許有益。

3.全面查體，並咨詢一次營養門診

一年一次的全面查體對每個人來說都很重要，它可以早期發現疾病，為治療贏得寶貴的時間，還能發現引發疾病的危險因素，使我們防患於未然。可惜這種做法還未成為共識，或者，大家都知道但少有實施。

查體記錄是每個人都要悉心保存的重要數據。如果你長期沒有查體，或既往查體有異常，或查體記錄沒有好好保存，不妨抽個時間去正規醫療機構做一次較為全面的查體，記錄以下的查體數據並妥善保存：血壓、血脂、血糖、血液黏稠度、肝功能、腎功能。

在很多人心中，「去醫院」就意味著找大夫看病，沒有病的人是不願意輕易沾醫院的邊兒的。但實際上，現在國內很多大醫院都開設有營養咨詢門診，為人們提供營養查體和咨詢服務。花點時間為自己開一劑「營養處方」吧！

4．稱稱你有多重

體重是重要的生命指征，與呼吸、心跳、血壓和脈搏一樣重要；體重是歷史上沿用已久並且目前仍是最主要的營養評定指標，可從總體上反映人體的營養和健康狀況，是營養評定中最簡單、直接而又可靠的指標。

標准體重=身高(厘米）-105

體重指數=體重(千克）÷身高2(m2）

記住每次稱重時保持時間、衣著、姿勢等方面的—致。體重計的最小單位不應大於0.5千克。

5.制定飲食計劃

每個月月初應稱稱體重，回顧一下自己上月的飲食有無不妥之處，再根據季節的食物供應制訂下月的食物種類、搭配的大體狀況。寫下和不寫是不同的，即便你不去常翻你的記錄，它仍會在你心裡形成一種暗示，讓你自覺不自覺地照單行事。

如果你體重指標異常，則建議你寫下所喜愛食物的清單，放棄那些你喜歡但不適宜的，加進你或缺的。如果你又穿不下去年的褲子了，那就在食物日記里稍許減少你吃或喝的任何食物的量，堅持一星期。由此慢慢調整至你自己的目標體重。

貼心提示

一些基本的食物能量互換：

500克西瓜=25克主食

25克燕麥片=200克橘子

10克油=50克萑?20粒花生

25克瘦肉=50克雞蛋

50克生米=130克米飯

50克生面=75克饅頭

50克生肉=35克熟瘦肉

6．每天6-8杯水

水是生命之源，多數營養物質需要溶解在水中才能被吸收利用。多飲水有防治心腦血管疾病的發生、通利大便、美容的妙用。水喝少了可能造成血液濃縮，使含氮廢物無法排出，長此以往對身體不利。

切記養成「定時喝水」的好習慣，平均分配你這6-8杯水(約1500-2000毫升)的喝水時間，不要等到渴了再喝。

7.每天1-2個水果

水果有「三寶」：維生素、無機鹽和膳食纖維，對維持人體健康起著特殊的作用。每日進食1-2個水果是健康必需。

吃水果的時間：水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間\(如上午10點或下午3點\或睡前一小時吃，這可避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。不提倡在餐前或餐後立即吃水果。

吃水果的種類：1種水果的碳水化合物含量約為6％-20％。可根據自身的實踐經驗作出選擇；一般而言，西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低；而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿、甜橘、葡萄等含糖量較高。

8．每天1杯奶

營養學界一直在呼籲「為全民健康加杯奶」。奶類除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量及利用率也很高，是天然鈣質的極好來源。我國居民膳食提供的鈣普遍偏低，平均只達到推薦供給量\(800毫克\的一半左右(約380-400毫克)。我國患佝僂病的嬰幼兒也較多，這和膳食中鈣不足有一定聯系。大量的研究表明，給兒童、青少年補鈣可以提高骨質密度，從而延緩其發生骨質疏鬆的年齡；給老年人補鈣也可以減緩其骨質丟失的速度；而成年人從30歲開始也應注意從飲食中補充鈣質。

9．試試橄欖油

橄欖油中單不飽和脂肪酸的含量高達80％，還含有對心血管健康有益的角鯊烯、谷固醇、維生素A和維生素E等成分。這使得橄欖油有很強的抗氧化、預防心血管疾病的能力。在大量進食橄欖油的一些地中海國家，心血管疾病的發病率遠遠低於其他國家。此外，最新的研究表明，常食用橄欖油還可預防鈣質流失，預防膽結石、高血壓，減少癌症發病率以及降低胃酸、血糖等。

10．開始運動

早一日開始運動，早一日擁有健康。運動的時間並無固定———或清晨，或黃昏，只要你方便。運動的形式並無強求———或跑步，或打球，只要你喜歡。