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『壹』 打羽毛球減肥
打羽毛球能減肥嗎？
打羽毛球屬於有氧運動，可以消耗體內多餘的熱量，達到減肥的效果。你打羽毛球的時間越長，你消耗的卡路里越多，這會加快基本代謝率，有助於燃燒脂肪。只要你每天堅持打羽毛球超過一小時，你就能減肥。此外，身體的脂肪主要通過氧化作用為身體提供能量。在長期有氧運動的條件下打羽毛球可以消耗脂肪，減少胰島素分泌，有助於分解脂肪，抑制脂肪的合成。但打羽毛球一定要根據自己的耐力和年齡，選擇合適的強度和控制時間，以免帶來相反的效果。
如何正確打羽毛球減肥？
1、期間控制食慾
運動後，體內的大部分能量和糖原都被消耗掉了。這時，必須控制食慾，高熱量、高脂肪的食物不能吃。碳酸飲料不能代替開水，因為它們含有大量的糖，屬於高熱量飲料，容易引起體重反彈。
2、熱身和恢復
打羽毛球前，必須進行10分鍾的熱身運動，尤其是踝膝關節、腰肘、頸椎等重要關節。韌帶和關節打開後，原地跑5分鍾左右可使每個關節活動，防止運動過程中肌肉拉傷，降低受傷概率。特別是對於30歲以上的人打羽毛球，減肥一定要做好熱身運動。運動後，按腿或慢跑5分鍾。
3、定時定量的打
一旦選擇打羽毛球減肥，就要堅持很久才能看到減肥的效果。你必須每天至少保存一個小時，每周需要保存3-5天。如果你中途放棄，你一定會減肥的。此外，打羽毛球還需要繼續。玩了10分鍾後，你不能休息30分鍾。
打羽毛球時，人們需要不斷地奔跑和跳躍，這樣可以在一定程度上刺激腹部肌肉，幫助腹部脂肪燃燒，達到瘦腹的效果。同時，在握拍時，雙手不斷地接球和扣球，可以消耗手臂上的脂肪，達到手臂和腿部纖細的效果。
參考文章網址：「用羽毛球來減肥的技巧，燃脂效果翻倍」http://www.beeecshop.cn/article/8473.html
『貳』 誰能幫幫我，鍛煉下身體！
運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。
如果不確定自己能否堅持下去，最好不要嘗試，因為一但停止運動反彈會很大。如果你也是這樣，建議不要採用
對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。
以下列舉數種能消耗300千卡的運動：
慢跑30~50分鍾。
騎腳踏車1小時~75分。
步行1小時~l個半小時。
游泳30~40分。
打網球45分~1小時。
跳繩30~40分。
如果你不確定自己能否堅持的話，建議你還是使用減肥葯，可以選擇些純綠色配方，無毒副作用的。據我所知纖曼妮組合是減肥品中比較健康的，純綠色配方，沒有副作用，必要時可以嘗試使用。
『叄』 荷葉茶能減肥嗎
很多朋友聽說荷葉茶可以減肥，可能會有這樣的疑問：荷葉茶為什麼能減肥呢？荷葉茶真的可以減肥嗎？本文就為你解答，荷葉茶的功效與作用到底怎麼樣？效果是否真的如各大網站上介紹的那樣好。叫做荷葉茶，那麼可以肯定的是，荷葉茶必定是含有荷葉的，而且是類似茶的形式。但是荷葉茶又是區別於普通茶葉的，並非像平時我們大家喝的鐵觀音、毛尖、碧螺春之類的茶葉。一般都是以荷葉曬干，清潔篩選切條或切片，然後搭配其他原材料，混合製成可以直接飲用的荷葉茶，沖泡方法也與普通茶葉類似，但又有所不同。那麼荷葉為什麼能減肥呢？主要的一個原因是，荷葉中含有一類叫做生物鹼的物質，荷葉鹼，這是一種純天然的成分。荷葉鹼中能有效分解體內的脂肪，並排出體外。並且荷葉鹼在腸道內即可形成一層爆爆的一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。荷葉鹼排毒功效顯著，能有效打通人體新陳代謝通路，清除自由基，調解臟腑功能。另外具有清熱養神的功效，調解內分泌，改善人體微循環的作用。 荷葉鹼可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效，可以抑制脂肪吸收，並會產生潛信號慣化大腦飲食神經，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。這一點對於非常貪吃的朋友，是很有幫助的。 荷葉茶的功效與作用，跟荷葉鹼有很大關系。但是，如果你簡單地理解為：荷葉茶就是拿荷葉泡水喝。那這樣的認識可是非常錯誤的！荷葉茶並不等於荷葉！因為荷葉雖然可以減肥，但是其減肥效果仍然是有限的，即使提取其主要減肥成分荷葉鹼，也仍然不能起到明顯的減肥效果。如果單飲荷葉，可能兩三個月也就能減三四斤。並且，荷葉的性質是非常寒涼的。如果單獨拿荷葉泡水喝，久而久之，會傷及脾胃，尤其是女性如果單獨喝荷葉泡水，不但起不到好的減肥效果，還會影響內分泌，擾亂正常的生理周期，甚至造成宮寒等副作用。所以不要聽說荷葉茶能減肥，就隨便自己採摘些荷葉曬干，或去葯店買些干荷葉就開始喝，這樣是非常不可取的。那麼怎樣才能既保證荷葉茶的功效與作用，又保證安全無副作用呢？最重要的一點，就是配方合理，兼顧各種體質，避免荷葉過重的涼性，這樣才能既保證效果，又可以安全健康減肥。推薦閱讀哺乳期能喝荷葉茶嗎
『肆』 不吃油能不能瘦下來
這個是種好辦法，不吃油，脂肪一點點的能下來，其實，
減肥其實並不難，飲食要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，這是我給一般性肥胖的患者制定的一套減肥方案，你自己考慮看是否可以借鑒一下：
1，起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。
中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。
晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物，因為這些是減肥的天敵哦！不要暴飲暴食，飯後半個小時不能坐。
2，一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
3，一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。
若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒。
4，也可以選擇一些沒有副作用的減肥葯，《纖曼妮》組合在同類減肥產品中應該算是比較不錯的，純綠色配方，沒有副作用，而且減肥的同時還能夠排毒養顏，這是一般的減肥品所不能做到的。具體你可以咨詢廠家人員，呵呵，他們講的肯定比我要全面的多！
5，提供一些我經常吃的減肥蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（一定要少，一頓1-2兩）、雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（要脫脂的），蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭，魚、蝦、雞肉（要吃雞胸脯肉），一切的蔬菜。
『伍』 吃芋頭可以減肥嗎
每100克芋頭中含有的熱量為81大卡，屬於低熱量的食物，而且芋頭中的澱粉含量也是比較豐富的，可以增加人體的飽腹感，從而減少人體對其他食物的攝取，在減肥期間，可以作為粗糧代替主食食用，對減肥有一定的幫助作用減肥最忌諱的就是經常吃油類食物以及糖分高的食物，所以芋頭不適合炒著吃，也不適合作為甜品食用，而將芋頭放在水中蒸、煮是最有營養，也是最合適的減肥烹飪方式
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『陸』 吃火龍果會長胖嗎
睡覺前吃火龍果不會使人發胖。
火龍果吃了不會發胖。實際上，吃火龍果不僅不會發胖，還能減肥。火龍果作為一種低熱量、高纖維的水果，其食療作用就不言而喻了，經常食用火龍果，能降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養顏、明目，對便秘和糖尿病有輔助治療的作用，低熱量、高纖維的火龍果也是那些想減肥養顏的人們最理想的食品，可以防止"都市富貴病"的蔓延。
每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，因此它的確屬於低脂肪、低熱量水果。火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗飢餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結構，使能量攝取盡可能的減少，對於想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。
火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它的「整腸」功效。吃火龍果可以有效的「潤腸」、「滑腸」。增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。
火龍果屬於涼性水果，在自然狀態下，果實於夏秋成熟，味甜，多汁。中國吃網提醒，火龍果吃多了不但不上火，還是一種可以去火的水果，熬夜的話吃火龍果比較好。並且還有清熱潤肺、護嗓止咳的功效。火龍果還是低脂肪、低熱量、高纖維水果，很多妹妹拿來當作減肥美容的零食。
火龍果吃多了並不會怎樣，還可以多吃。現代科學研究分析成果表明，火龍果具備諸多對人類有益的成份，還有更多促進健康、美容、防病強身的元素。而且，火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便秘。火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。當然，腸胃不好的人最好還是不要多吃。
『柒』 牛奶和橘子能一起吃嗎
牛奶和橘子不能一起吃。在喝牛奶前後1 小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果。
橘子吃多了會讓皮膚變黃。這是因為橘子中富含黃色色素的β-胡蘿卜素，如果吃了過多橘子，血液中的β-胡蘿卜素濃度增加，可能造成色素沉積在手心和腳底，出現皮膚發黃的橘皮症症狀。
拓展資料：
從中醫上講，橘子味甘、性溫，入肺、胃經，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效。但是，橘子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉干痛、大便秘結等症狀。所以，橘子雖好吃，但也要適量。
飯前或空腹時不宜吃橘子。因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。橘子每天吃1-3個即可，不要貪吃。
『捌』 喝食用醋可以減肥嗎
食用醋不可以減肥的。
減肥從國際上流行主要三大類。第一類，就是生活方式的改變。實際上主要就是飲食的控制加上了一些運動，活動的減肥的方法。第二類，一些葯物或者一些療法，比如像減肥葯以及比如中醫的一些針灸、埋線的方法以及推拿按摩的方法。第三類，手術的方法。從治療的效果來看，飲食控制的方法實際上可以知道，這個方法是一個最簡單最經濟，大家都能做得到的方法，但是操作起來比較困難，因為需要嚴格的控制著飲食，另外加適當運動。除此之外需要一個長期而堅持的過程，如果只是短期內不吃飯，多運動，可能體重能減下來，一旦放鬆體重可能很快又反彈回來。所以這種方法需要有比較堅定的信心，而且有強大的意志力能夠長期堅持下去，最後就能減到很好的效果。通過這種方法能減肥的人實際上比例比較低，目前減肥葯物和一些理療的方法也可能達到初步減肥的效果。但實際上葯物減肥效果並不是很理想，同時有一些並發症發生的情況。理療的方法也是這樣的，可能會短期實現體重下降，可能也還有反彈的問題。目前比較可靠的減肥的方法是手術的方法，通過手術對胃進行減容，切除一部分或者胃腸道的改造。這樣能夠很快的把體重降低下來，是一種比較可靠的方法。不是手術的方法是適合所有的患者，針對一些比較大體重合並糖尿病的病人通過手術的方法減肥可能有更好的效果，對於體重並不是太大的病人來說也不適合做手術。
『玖』 伊洛詩曼妮完美纖體霜怎麼使用 可以每天使用嗎 可以刮痧嘛
可以每天使用，最好不要刮痧。
使用方法：
使用纖體霜時，不同的部位需要不同的按摩手法，原則上通常是從離心臟遠的位置向近的位置順序按摩，由下往上，由內向外的方向按摩。
用於腹部時：先將纖體霜均勻塗抹於腹部，然後以順時針方向加以適度按摩，直至產品被完全吸收。打圈按摩時也可用雙手手掌輕拍腹部皮膚，以加速血液循環，幫助皮膚對有效成分的吸收。
用於腿部時：先把腳放高，將纖體霜塗在大腿上。將雙手拇指放於大腿上，把壓力放在拇指上，並收緊其他手指，向拇指方向輕掃。由大腿一直重復這個動作至膝蓋。
注意事項
1、在使用纖體霜前最好先使用性質溫和的ourzi身體磨砂膏去除多餘角質和死皮，保證產品中的緊致成分達到最佳效果。但注意不要在嬌嫩的部位如胸部使用磨砂產品，如果皮膚上有炎症或疤痕，也請避開使用，並且每周最多使用兩次。
2、夏日經常需要清除體毛，在使用除毛膏或剃毛刀前後，都不適合使用纖體產品，否則容易引起過敏，紅腫受傷的脆弱部位同樣也不適合。