樂瘋跑多少錢一台
㈠ 跑步兩年馬拉松進國二，一個中年胖大叔的逆襲
我今年41歲，從小體弱多病，大學畢業以來一直是個170多斤的胖子（身高172cm，多年來BMI>28，屬肥胖）。2013年夏天我開始通過健走和節食減肥，兩年後成功減掉40多斤（2015年5月減至65kg保持至今）；2014年夏天我開始走跑結合學習跑步，在兩年多時間里，循序漸進、穩扎穩打，最近馬拉松跑進了310（2016年北京馬拉松3:08:51，年齡組71名，精英選手標準是年齡組前100；同時達標BQ——波士頓馬拉松報名資格，本年齡段BQ為315；並達標馬拉松國家二級運動員，男子國二標准為310）。
下面分享一下跑步的緣起和歷程。
（一）跑步第一年：邊看書邊跑步，設目標定計劃，循序漸進
跟很多人一樣，跑步的初衷是為了減肥。
中年發福算什麼，咱發胖也得趁早，我20歲開始就發胖了，都怪大三獻血之後的猛吃惡補，當年體重從60後迅速飈到80後……之後的近20年，我一直是個不大不小的胖子，最高體重記得是87.5kg左右，腰圍最大時2尺9寸多。工作前十年加班和應酬較多，常年煙酒過度睡眠不足，好幾年體檢都是輕到中度脂肪肝，近幾年更是健康被警告，2012年底還因病一度住院並做了個手術，身體狀況已經亮起了黃燈。2013年7月起，我再一次下定決心減肥，開始有規律地節食和健步走（每天一萬步），體重開始以接近每月1kg的速度緩慢下降。到了2014年6月初，我已經減掉了10kg，體重75kg，覺得可以開始跑步了，就從頭用走跑結合的方式重新學習跑步，目的是為了繼續減肥和強身健體。實際上，從一開始跑步，我就訂了個小目標：將來要跑馬拉松。
（2012年初的樣子，感覺有點像梁冠華？）
在我虛胖的黃金歲月（20~40歲）里，無數次想減肥，但都失敗了。故事幾乎總是這樣：立志減肥（幾乎每年一次）——百般自虐（試過各種方法）——虛弱生病（胃疼或持續感冒）——暫時擱置（相信食補勝於葯補） ——反彈放棄。
（胖乎乎的父與子，攝於2014年2月）
觸發我跑步的主要原因是：2013年底我當爸爸了，中年得子，任重道遠，身體必須得跟得上啊。話說這是一個拼爹的時代，我再不鍛煉的話，怎麼在親子運動會上和比自己年輕十多歲的其他家長一較高下啊？！大學母校有句口號是「為祖國工作健康五十年」，咱覺悟不高，怎麼著也得為兒子再健康工作二十年吧……
2014年7月4日，開始在網路貼吧的跑步吧開了一個打卡貼，叫「39歲開始愛上跑步」。
2014年9月4日，首次全程跑完十公里，用時約1小時。通過走跑結合，循序漸進，用三個月多的時間，才慢慢將單次跑量提高到十公里，不容易啊！
2014年11月22日，首次挑戰半馬距離，用時1:55:09。跑步將近半年，才挑戰半馬距離，慢慢來啦！
2015年3月4日，十公里首次跑進45分，用時44:49。隨著跑量的積累和體重的日益減輕，半年期間萬米成績提高了15分鍾。
2015年3月29日，首次參加馬拉松比賽（鄭開），凈成績3:51:43。原本報的是半程，也一直是按半程准備的，因賽前感冒多日不想沖成績了，臨時和一個報了全馬但准備不足的跑友換了個全程的號碼，因此首馬純屬醬油跑，前30km一路吃喝拍照，瞎跑一氣。原本計劃在跑滿一年後再挑戰全馬的，沒想到就這么稀里糊塗的提前給跑了。
細看這個證書，可能和絕大多數人的首馬不太一樣，前30km用時2:51:05，平均配速542，是按400跑的；後12.195km用時1:00:38，平均配速458，是按330跑的。唉，我的首馬啊！
2015年5月22日，自測半馬首次跑進140，用時1小時38分05秒。
跑步第一年跑量出勤及各成績統計：
跑量與出勤： 跑步第一年比較勤勉，總跑量2569km，出勤207次，平均每周跑四休三。期間也受過一些肌肉拉傷等小傷，但跑步基本上沒有間斷過。期間只參加過一次正式比賽，鄭開馬拉松，還是一次蹭跑。總體上遵守了自己「多跑步、少比賽」的原則。
參賽情況： 跑步第一年只參加了一場正式比賽，即鄭開馬拉松，嚴格來說只能算蹭跑，因為沒有官方證書和成績記錄。
訓練計劃： 可能和許多跑友不一樣，我從一開始跑步就是有目標、有計劃的。正式開始跑步前，通過上網廣泛學習研究，最終採用了《愛上跑步的13周》一書的走跑結合訓練計劃。在突破十公里後，下一個目標距離就是半馬，隨後是按《馬拉松訓練寶典》中的初級半馬方案和中級半馬方案進行訓練的，在首次參加鄭開馬拉松前（原本是按半馬准備的），我已經完成了上述兩個半馬方案的訓練（12+12=24周）。
***跑步第一年是最興奮的，因為幾乎每月都能看到進步。跑步滿一年，跑步已經習慣成自然，從心肺到筋骨到心理，都打好了基礎。
（二）跑步第二年，加跑量上強度，多跑步少參賽，穩扎穩打
跑了一年之後，發現真的已經愛上了跑步，根本停不下來。這時，減肥是目的是為了跑步。
鄭開之後，當年的目標只有一個，就是北京馬拉鬆了。按照原定計劃，北馬才是我的首馬，從證書和官方成績來看，也是如此（我一向不贊成替跑，鄭開是一場錯誤）。因此，從2015年6月初開始正式備戰當年北馬，目標直指330。這個目標是我當時結合自己跑步一年的情況和各項自測成績，通過跑吧計算器等工具反復測算出來的，現在看來還比較靠譜。
2015年5月，體重減至65kg，兩年來減重約40斤，BMI到了22以內，已經是標准身材了。於是就此打住，從此保持。
在這兒插播一下我的減肥方法，其實很簡單，總結起來就八個字： 兩粥一飯、天天鍛煉 。兩粥就是早晚主食用雜糧粥代替，一飯就是中午正常吃飯；天天鍛煉就是每天平均運動30分鍾以上，跑步（一開始快走）為主，力量練習為輔。這主要得益於BBC紀錄片《關於減肥你應該知道的十件事》，我的減肥方法就是從這個紀錄片中總結提煉的。
2015年7月21日，5km自測，21:01。
2015年8月8日，首次參加十公里比賽，聯想樂瘋跑，42:43。有了這兩個「成績」，我似乎已經看到330在向我招手了。
2015年8月25日，北馬前自測亞索800，達標。其中10組800m最快310，最慢318，平均314，跑完我和小夥伴仰天長嘯，興奮不已。
2015年8月29日，北馬前自測30+配速跑，其中31km平均配速449，達標。
2015年9月6日，北馬前自測半馬，用時1:33:23，達標。
2015年9月20日，北京馬拉松，借天時地利人和，凈成績3:21:25。實現了跑步一年跑進330的階段目標。
2015年11月8日，首次參加半程馬拉松比賽，鳥巢半馬，凈成績1:30:45。
2016年1月4日，5km自測，19:43，五公里首次跑進20分。
2016年4月10日，楊凌馬拉松給好友當私兔陪跑，3:26:09。
2016年4月17日，北京長跑節半馬，凈成績1:28:56，半馬首次跑進130。
2016年6月21日，5km自測，19:40，天熱提高不大。
跑步第二年跑量出勤及成績統計：
跑量與出勤： 跑步第二年，除了1月份夜跑時摔了一跤皮外擦傷歇了近兩周，全年其他時間基本無傷無痛，跑量因此穩步上升，到達了3989km，出勤235次，平均每周出勤約4.5次。
參賽情況： 這一年比賽漸多，跑了兩個全馬（北馬、楊凌），兩個半馬（鳥巢、長跑節）和一個十公里（樂瘋跑）。並在北馬完成了全馬330的近期目標，在長跑中完成了半馬130的近期目標。
訓練計劃： 這一年基本按照《丹尼爾斯跑步訓練法》中的以五周為小周期的全馬訓練計劃進行跑步的，制定了並完成了兩個全馬備戰計劃，第一個是從2015年11月1日至2016年4月10日，為期23周的楊凌馬拉松備戰計劃；第二個是從2016年5月22日至2016年9月17日，為期17周的北京馬拉松備戰計劃。訓練的核心是每周三次高強度跑，即一次間歇跑（400/800為主交替進行），一次節奏跑（按稍快於半馬比賽的配速跑6~10km，或用10公里比賽配速跑幾個2~3km），一次LSD（長距離慢跑，有時末段加速，在賽前逐步用馬拉松目標配速跑代替LSD），外加兩次左右的輕松跑。
（三）跑步第三年伊始：初見成效，總結反思，重新上路
2016年跑馬的目標實際上只有一個，就是全馬跑進310。由於4月份陪跑、5月份連續錯過兩場比賽，6/7/8月天熱不適合沖成績，這一目標只能放在下半年實現了，當然首選參賽目標仍然是北馬。這次從5月底6月初開始備戰北馬，5/6/7/8四個月分別跑了352km/366km/455km/422km，月均接近400，9月份開始減量調整，跑得較少。
8月6日，北馬前競速跑6.13km，平均配速355，其中5km秒級PB，19:34，達標。
8月20日，北馬前自測亞索800，平均每個用時258，達標。當天有輕微感冒及腹瀉，狀態不佳。
8月27日，北馬前自測30+馬拉松配速跑，其中30km平均配速427，達標。
9月4日，參加歡樂中國跑北京站十公里比賽，41:35，未達標。比賽在奧森舉行，坡多天熱狀態差，成績不理想。
9月17日，第二次參加北京馬拉松，所幸天氣和狀態都還不錯，凈成績3:08:51，實現了跑步兩年跑進310的階段目標。
時間總是在過去之後顯得飛快。不知不覺已跑步兩年多，從零基礎到全馬310，跑步能力可以說有了較大幅度的提高，但回顧起來，整個過程平淡無奇。總結起來，整個過程如下：樹立目標——》制定計劃——》按計劃執行——》反復自測與調整——》在比賽中完成目標，另外需要控制體重。
首先，跑步要有目標 ，有目標就有動力。其實跑步很多元化，我認識的很多人都有各自的目標，比如有人想一直健康跑到80歲，有人想做「百馬王子」，有人想跑進234達標國家一級運動員。我長期目標是健康快樂跑一輩子，短期目標是刷一刷PB，開始就先定了幾個小目標：一年330，兩年310……
當然，定這個目標也不是一時興起，我是理工科出身搞過IT項目管理的，比較擅長調研、分析和估算。在跑步初期，我看了不少跑步相關的博客、貼吧及書籍，很多人的跑步戰績深深地激勵了我，比如荒城，他的新浪博客是我跑馬的啟蒙教材；比如「馬拉松發燒友」，他在的比賽記錄成了我的比賽教程，還有很多很多人，當然，他們和我一樣都是業余跑友。對於我制定310這個目標影響最大的應該是通州長跑訓練營營長周震的《2年！跑進馬拉松國家專業二級310不是夢！》 http://edooon.com/feed/20160620000215242 ，還有已躋身Bigger跑步教練的呂松跑步第二年的打卡貼《重新打卡，2015年目標310》 http://tieba..com/p/3363466161?pn=1 ，還有一篇文章，對我影響也比較大，還有愛燃燒卡卡的
42195m（2014shanghai） http://iranshao.com/diaries/175 ，有一句話給我留下了很深刻的印象：「很多人都和我討論過馬拉松跑進3小時的可能，我一直堅信，絕大多數的中青年男子不需要任何天賦也能跑進全馬3小時。絕大多數人的努力程度之低，讓他們根本不配討論天賦問題。」這些文章讓我也雄心萬丈，產生了「大丈夫當如是也」的豪情，有了大神們成功的軌跡，這些目標也變得不再那麼遙不可及。
其次，跑步要有計劃。 光有目標不行，還需要與之配套的行動計劃。馬拉松訓練計劃網上能找到很多很多，也有很多書籍。參照書籍制定計劃，要更加系統一些。我看過的比較好的馬拉松訓練計劃相關書籍有：跑者世界的《馬拉松訓練寶典》，感覺比較適合入門級跑友；進階版：據說在北美最受歡迎的《馬拉松終極訓練指南》；我翻閱最多的是《丹尼爾斯跑步訓練法》，這本書的優點是對各種距離的跑步訓練都有比較的說明，缺點是馬拉松訓練的篇幅相對偏少。
第三，跑步需要執行力。 有機會不執行等於零。如果你愛上跑步，你會發現跑步根本不需要執行力，也不需要任何意志力，需要的反而是對貪多求快心理的剋制。很幸運，我是已經愛上跑步的那種。
第四，自測與測算必不可少。 沒有任何一個計劃能告訴你執行完能達到的跑步水平，尤其馬拉松不大適合在訓練中進行自測，你需要不斷的用較短記錄的自測或比賽來測算自己目前的水平，並按此制定最近比賽的目標。業余跑友跑完一場馬拉松一般需要3個小時到6個小時，如此長時間的比賽變數非常大，因此，准確預測馬拉松成績貌似十分困難。我預測馬拉松成績一般會採用「組合預測法」，即同時採用三種不同的預測方法，取其中最保守的一個，這樣下來總體還算準確。
1、亞索800預測法，詳見 http://iranshao.com/articles/yasoo-800 ，按網上業余跑友的經驗，亞索800預測出來的結果尾數再加上10比較靠譜；
2、丹尼爾斯的VDOT跑步計算器 https://runsmartproject.com/calculator/ ，用萬米或半馬代入，這個感覺這個計算器比較適合老馬或者耐力、速度比較均衡的跑友；入門跑友推薦使用跑吧計算器： http://bbs.running8.com/run_calculator-run_calculator.html ；
3、30km+馬拉松目標配速跑。基於上述兩個預測，按預測的馬拉松目標配速進行一次30km~32km拉練，如果順利完成，則說明目標可行，否則可能需要調整。
對於比賽目標可以反向自測並調整。比如我2015年北馬的目標是330，那麼賽前需要做到：
1）亞索800自測，10×800m平均每個跑進3:20（賽前一個月實測每個平均3:14）；
2）用跑吧計算器測算，萬米必須跑進44:20（賽前十公里比賽42:43），半馬必須跑進1:38:53（賽前自測1:33:23）；
3）馬拉松目標配速跑30km+，賽前一個月用5分以內配速跑了一次31km，實際平均配速449。
基於上述三項自測（當然預測是還需要考慮天氣和賽道起伏等因素），我最終將2015年北馬的目標定為322±4，實際凈成績3:21:25；用同樣的方法，我測算的2016年北馬目標是308±2，實際凈成績是3:08:51。都相當接近。
第五，比賽過程需要用心謀劃。 做到上述四點，比賽就是臨門一腳、順理成章的事。但是，比賽過程也需要精心謀劃和准備，否則，任何一個小小的失誤都可能毀掉一場馬拉松比賽，馬拉松變數太大，值得敬畏。對於「馬經」，我最推崇就是前面提到過的馬拉松發燒友的比賽記錄，比如《風雨戰魔都，開啟二四五》 http://blog.sina.com.cn/s/blog_b09a7e540102v54z.html ，《三戰鷺島，海峽奪冠》 http://blog.sina.com.cn/s/blog_b09a7e540101kqp9.html ，等都是非常經典馬拉松戰記，對我比賽及馬經風格都有很大的影響。
另外，要提高馬拉松成績，減肥很重要。 跑馬拉松的理想BMI據說是18.5，就是健康體型的體重下限。因此，想要馬拉松跑得快，一定得瘦，至少得是標准身材，不能超重。為什麼呢？第一，大體重更容易受傷，從而無法進行持續有效的訓練；第二，體重每減輕1kg，馬拉松成績會提高3分鍾左右。時間關系不找佐證了，感興趣的可以網路一下。
最後要說的是，只要你喜歡跑步且方法得當，兩年跑進310並不難，純業余跑友中比我跑得好的人太多了，比如我認識的這位跑友《以夢為馬 不負韶華（零基礎22個月全馬破三）》 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3OTk0MDczMw==&mid=2653266002&idx=3&sn= 。我的效率不夠高，速度一般，只好靠跑量彌補，但達到400km每月甚至更多的跑量太費時間和精力了。北馬之後，跑步前兩年的目標可以說順利達到了，需要做的是給自己的跑馬熱降降溫，降低一些跑量和出勤。目前，健康已經不成問題，因此有必要把更多時間回補到工作、家庭和學習當中去了。為此，計劃北馬之後調整跑步計劃，把每周跑量控制在50~70km，即每月200~300km。跑步兩年多，跑步已經融入生活，也已初見成效，不需要證明什麼了，要做的事就是保持克制，不忘初心，繼續健康快樂地跑下去。
附：跑步第三年的目標：
1、減少出勤和跑量：每周跑四休三（2/4/6/日），周跑量50~70，月跑200+；
2、進一步減少參賽：全馬1~2場，半馬2~3場，每月可以自測一次三五千或萬米；
3、降低對PB的熱情：忘了248吧，跑進300也沒那麼重要了，回歸工作家庭和生活。
（為什麼是248？我曾經效顰荒城，定了個要用4分以內配速跑完馬拉松的長遠目標，即全馬2小時48分鍾）
是為記。2016年9月26日於山東東營。
參考資料：
1、荒城，新浪博客
2、馬拉松發燒友，新浪博客
3、周震，《兩年！馬拉松跑進310達標國家二級運動員不是夢！》
4、呂松，《重新打卡，2015年目標310》
5、網路貼吧的跑步吧、馬拉松吧的精華區
6、伊恩·麥克尼爾，《愛上跑步的13周》
7、巴特·亞索，安比·伯富特等，《馬拉松訓練寶典》
8、傑克·丹尼爾斯，《丹尼爾斯經典跑步訓練法》
9、霍爾·希格登，《馬拉松終極訓練指南》
10、克里斯托弗·麥克杜格爾，《天生就會跑》
11、斯科特·尤雷克，《素食·修行·跑步》
後記：
當我在跑步中取得一連串「光輝」的戰績的時候，得到了很多親朋好友的不吝贊許，讓我倍感溫暖和自豪。但我隱約的感到，有兩個人很重要的人其實是不高興的，一個是老婆，一個是老闆……
凡事過猶不及啊。因此，我想說，在你醉心於跑步取得的各項成就時，別忘了：
1、你用真金白銀換來的一個個獎牌，其實是一堆批量製造、大量發行的廢銅爛鐵；
2、你用比真金白銀更寶貴百倍的時間和精力換來的一個個PB，不過是不入流的純業余水平；
3、當你披星戴月不避寒暑地努力跑步的時候，當你廢寢忘食地汲取跑步知識分享跑步經驗的時候，想想這個此時此刻家人和工作是不是更需要你……
凡事都有機會成本。跑步絕對是個大坑，跳下去需要勇氣，爬上來需要智慧。
因此，我想對我自己及和我一樣的跑友說：如果你喜歡跑步，那麼請一定繼續跑下去，跑步有益身心毋庸置疑。但是，也一定別把跑步看得太重，它就像吃飯睡覺一樣，是健康生活的基礎，但絕對不是目的。跑步譬如磨刀，磨的是身體之刀，精神之刀，刀磨好了別忘了幹活，光磨刀不砍柴絕對是一種流氓行為。業余跑者跑步的意義和價值，應當在跑步之外，請不要捨本逐末，不要忘了你是為了什麼開始跑步的。人生苦短，光陰似箭，比跑步重要的事還有很多，且跑且珍惜。
參考資料：
1、《人生不止馬拉松，何必一場又一場》
2、《給跑者的一封家書：我看你還是出軌算了》
㈡ 聯想 樂phone 3G手機觸摸屏壞了，換個原裝要多少錢，不是原裝的多少錢
聯想的東西就是垃圾，我買了聯想的S660一年之內壞了三個觸摸屏，只要在夏天，裝在口袋裡出汗、或者打電話時出汗，那個垃圾觸摸屏就危險了，尤其是在南方比較潮濕的天氣，前幾天去廣州中華廣場旁邊的維修站問要240元，我看他們有以舊換新，我問他們我的能不能折240元，答曰：不能！
我去南方大廈尋觸摸屏，一個才幾塊錢，大點的牌子的觸摸屏都有，山寨的也有，就是沒聯想的，因為聯想的屏不是標准屏。壞了沒有非原裝的換，去他們的維修點就是挨宰，聯想就是垃圾，賣東西賺你的錢，趕緊壞了再賺你的錢。
我2004年買的三星的I519用到現在觸摸屏還沒壞，使用條件比用聯想的還惡略。我2006年買的山寨機的觸摸屏到我把他扔掉的時候也沒壞，唯獨就是聯想的壞。
我朋友的也是聯想的S660，觸屏也壞了，不過還能識別菜單，就是手寫不了字，發不了簡訊，比我的晚買1個月。
所以樂瘋剛一出來的時候看著不錯，但是想一想，堅決不買聯想的手機，除非是存話費送的。
㈢ 有沒有什麼軟體測試我跑了多少米
《Endomondo》——健身版Facebook
推薦指數：3星
適用運動：跑步、騎自行車、滑雪等
《Endomondo》是較專業的運動數據追蹤App，它有較為科學的基於體重、性別、年齡、運動方式而推算出來的卡路里消耗，補水建議，心律統計。這里的運動方式包括跑步、散步、騎自行車、騎馬、滑雪、溜冰等有路線和速度的，還包括如擊劍、跳舞、吊環、潛水、游泳、排球、帆船等沒有路線和速度的運動，也不知道它是怎麼用手機區分計算華爾茲和探戈的能量消耗區別的。
《Endomondo》的缺點除了只能分享到facebook外，還有地圖水土不服的問題。國內若用這個App，最多隻能作為個人運動的記錄器。
《樂瘋跑》——聯想推出的跑步App
推薦指數：3星
適用運動：跑步、散步
這款應用主要提供個人鍛煉的訓練計劃，和運動的數據記錄。通過個人的運動時長、里程，計算卡路里消耗。
這款App具有一些獨特的功能，諸如檢測附近跑步者」，養成「成長樹」，推薦跑步路線，無需注冊即可使用。
不過樂瘋跑似乎未能體現每個人的體形、速度不一樣，跑同樣的距離消耗的卡路里數的不同。另外，當沒有網路的時候，該App似乎就無法使用。
《Nike+ Running》——可以與跑鞋結合
推薦指數：4
適用運動：個人跑步
耐克在運動領域，尤其是跑步運動享有盛譽，想當年耐克能夠奪取了阿迪達斯的市場份額，就是抓住了1970年代美國的慢跑運動，開發出了慢跑鞋。
耐克推出的Nike+ Running，是不用配合跑步晶元也能使用的移動App。它的功能很適合個人跑步，如跑步次數、里程的累計，跑步的勛章，跑步者的感受，不斷激勵著自己挑戰自我。
《咕咚運動》——個人專業跑步APP
推薦指數：4
適用運動：個人跑步，鍛煉
咕咚運動為首款GPS運動激勵軟體，可以追蹤運動路線，實時監測運動數據，屬於專業級別跑步軟體了。
咕咚有幾點特色：
通過GPS全球定位技術，精確追蹤運動路線，監測距離、速度、海拔；
實時查看運動所處位置以及運動圖表；
運用獨有演算法，准確計算卡路里的燃燒；
多種可自定義的運動模式，目標、挑戰任意選擇；
自動同步運動路線和數據到咕咚網；
在各大微博分享運動成績，讓更多人激勵你進步，又或是顯擺一下傲人成績；
運動風景隨手拍，無需停止運動。選擇上傳的照片會出現在路線位置上，形成地理標記；
運動歷史記錄本地保存，隨時隨地掌握自己的狀態；
咕咚確實做到個人專業跑步軟體的好榜樣，功能也較多，但比較適合個人跑步訓練，對於多人戶外運動還未能很好適用。
《戈壁之眼》——挑戰苛刻戶外運動
推薦指數：五星
適用運動：跑步、多人馬拉松、徒步越野
在《戈壁之眼》出現之前，國內市場甚至還沒有一款適合多人戶外運動的App。
這款集導航、定位、記錄、分享、溝通等功能為一體的App在上線之後，即被應用在玄奘之路第七、八屆戈壁挑戰賽上並獲得好評。
對於戶外運動愛好者而言，《戈壁之眼》區別於普通跑步App的最大特徵即建立在提前進行深度糾偏處理後的更准確的定位服務，它能將位置精準范圍縮小到5米左右，這保證了它的使用者能夠在第一時間確認自己和隊友位置，當然你也可以把關心你的親友加入進來，讓他們隨時掌握你的移動動態，拒絕擔心。同時《戈壁之眼》具備極佳的穩定性，確保戶外長時間使用。
目前，《戈壁之眼》已經分別推出了iOS和Android系統兩個不同版本，都是免費下載。
競爭對手的弱勢：1，針對個人跑步；2，分享功能缺乏；3，地圖無法准確定位。
戈壁之眼的優勢：1，針對多人團隊跑步；2，微博+微信分享功能強大；3，地圖定位準確；4，新功能：呼救、聊天、看到隊友的位置。
㈣ 樂phone換屏多少錢
換過 540元
建議淘寶買一個然後花點手工費讓他換上
㈤ 可以標出跑過路線的跑步軟體有哪些
可以標出跑過路線的跑步軟體有悅跑圈、咕咚、步道樂跑、咪咕善跑、樂瘋跑等。
1、悅跑圈是國內的體育服務商，與重慶國際馬拉松簽約成為特色合作商。旗下悅跑圈APP主打「跑步+社交」，創立於2014年2月。
2、咕咚，是一款生活實用類手機軟體，其致力於通過游戲化、社交化和碎片化的方式，來鼓勵人們形成良好的運動習慣和生活方式，從而獲得身體的健康。
3、步道樂跑是一款主打校園運動健康的跑步鍛煉APP。主要功能有校園樂跑，自由跑等。
4、樂瘋跑是一款體育競技軟體，大小為11.23MB。基於GPS全球定位技術,精確追蹤運動路線和距離;實時監測運動速度、海拔、時間。
5、咪咕善跑是咪咕互動娛樂有限公司（簡稱：咪咕互娛）旗下產品，是中國移動咪咕公司通過整合體育產業資源和咪咕各子公司資源，打造的「互聯網+」運動健康平台。
㈥ 本人在哈爾濱 想買一台性價比高點的筆記本，價格在5500左右。
推薦你買聯想的新款Y450A-TSI 有白色和灰色的外觀 這款機子大概5700左右一點
中央處理器
英特爾® 迅馳® 處理器技術
英特爾® 酷睿™2 雙核處理器T6600(2.2GHz, 前端匯流排800MHz，45nm)
內存 2GB (DDR3 1066MHz)
顯卡 NVIDIA® Geforce GT 130M 獨立顯卡 512MB GDDR3獨立顯存
這款機子的配置很好,就目前而言這款機子的性價比相當高`` 搭配了新一代的三代顯卡512的三代顯存```筆記本的配置是不能隨意更換的,所以買筆記本的話最好買一個配置合理的,不是太高也不是太低``這款機子的配置很不錯,強烈推薦
㈦ 什麼軟體app 可以記載自己運動跑步的公里數 叫什麼
可以記載自己運動跑步的公里數的軟體有悅跑圈、咕咚、多銳運動、咪咕善跑、樂瘋跑等。
1、悅跑圈是國內的體育服務商，與重慶國際馬拉松簽約成為特色合作商。據悉，悅跑圈通過聯合跑者領袖、跑團組建、培訓服務、賽事舉辦等手段方式，進行商業化的探索和運營。
2、咕咚，是全國首款GPS運動社交手機軟體，追蹤運動路線，邂逅運動好友，發現運動資訊與趣聞，還可以在線進行視頻直播，和全球用戶一起分享運動心得，提升您的運動能力。
3、多銳運動是第一款支持實時在線約跑和3D真人模擬運動的運動軟體，並提供運動記錄、運動指導、運動社交、運動激勵和在線比賽等服務。
4、樂瘋跑是一款體育競技軟體，大小為11.23MB。基於GPS全球定位技術,精確追蹤運動路線和距離;實時監測運動速度、海拔、時間。
5、咪咕善跑是咪咕互動娛樂有限公司旗下產品，是中國移動咪咕公司通過整合體育產業資源和咪咕各子公司資源，打造的「互聯網+」運動健康平台。
㈧ 跑步路線圖是什麼軟體
跑步路線圖軟體有悅跑圈、咕咚、步道樂跑、咪咕善跑、樂瘋跑等。悅跑圈：是國內的體育服務商，與重慶國際馬拉松簽約成為特色合作商。樂瘋跑：是一款體育競技軟體。基於GPS全球定位技術，精確追蹤運動路線和距離；實時監測運動速度、海拔、時間。步道樂跑：是一款主打校園運動健康的跑步鍛煉APP。主要功能有校園樂跑、自由跑等。
跑步路線圖軟體有悅跑圈、咕咚、步道樂跑、咪咕善跑、樂瘋跑等。
1、悅跑圈：是國內的體育服務商，與重慶國際馬拉松簽約成為特色合作商。旗下悅跑圈APP主打「跑步+社交」，創立於2014年2月。
2、樂瘋跑：是一款體育競技軟體。基於GPS全球定位技術，精確追蹤運動路線和距離；實時監測運動速度、海拔、時間。
3、步道樂跑：是一款主打校園運動健康的跑步鍛煉APP。主要功能有校園樂跑、自由跑等。
4、咕咚：是一款生活實用類手機軟體，其致力於通過游戲化、社交化和碎片化的方式，來鼓勵人們形成良好的運動習慣和生活方式，從而獲得身體的健康。
5、咪咕善跑：是咪咕互動娛樂有限公司（簡稱：咪咕互娛）旗下產品，是中國移動咪咕公司通過整合體育產業資源和咪咕各子公司資源，打造的「互聯網+」運動健康平台。
㈨ 為什麼在聯想官網賣的樂phone比京東商城裡的要貴很多啊京東商城裡的會不會是水貨
樂瘋沒有水貨，全是行貨，以樂瘋這種不成熟的產品是不敢賣到外國的。聯想官網之所以貴，是因為國內很多企業都想搞蘋果那種不怎麼講價的效果，所以都施行定價銷售，意思就是經過官方渠道購買直到下市都是那個價格。現在聯想樂瘋也就值個1600的樣子。關鍵他官網要這么標。說白了，在官網購買的要麼不在乎錢，要麼就是傻蛋。