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按摩志室穴需要多少時間

發布時間: 2022-08-20 00:17:48

㈠ 志室的准確位置在哪

取穴位置:俯卧位取穴,該穴出自《針灸甲乙經》的「志室,在第十四椎下兩旁各三寸陷者中」。穴位在腰部,靠近腎俞,在第2腰椎棘突下,命門旁開3寸處取穴。



經常刺激按揉志室穴,可以用來治療小便不利、耳鳴、耳聾、頭暈目眩等多種不良症狀。志室穴歸屬於足太陽膀胱經,膀胱經與腎經相表裡,所以刺激志室穴具有補肝腎、強腰脊、壯筋骨的功效,可以溫腎壯陽、祛濕利水,常用於治療遺精、陽痿、陰痛水腫、小便不利等病症。


操作方法,按摩時被施術者取俯卧位,斜刺0.5~0.8寸。施術者兩手置於其腰背部位,用雙手大拇指的指腹分別按揉兩側的志室穴。按揉時的力度要均勻、柔和,按揉時穴位局部有明顯的酸痛感為宜。每次按摩5-10分鍾即可。

㈡ 面部穴點陣圖

面部穴點陣圖如下圖:

中醫認為「頭為諸陽之會,面為五臟之華」,按摩美容即運用一定手法,作用於面部的穴位,使面部氣血流暢,達到美化容顏的目的。

面部穴位按摩可促進血液循環、祛病養生,還能有效去除角質和廢棄物,並補充營養及水分,從而改善膚色,使皮膚得到完全的放鬆和恢復。面部按摩要求手法要穩定,部位要准確,力度要適中,快而有序。

(2)按摩志室穴需要多少時間擴展閱讀:

大致穴位列表:

頭部穴位(正面):頭維穴、發際穴、陽白穴、印堂穴、攢竹穴、晴明穴、承泣穴、四白穴、迎香穴、水溝穴、瞳子髎穴。

頭部穴位(背面):百會穴、後頂穴、風府穴、啞門穴、完骨穴、風池穴、天柱穴。

頭部穴位(側面):太陽穴、下關穴、客主穴、耳門穴、聽宮穴、翳風穴、頰車穴、大迎穴、人迎穴。

腹部胸部穴位:天突穴、膻中穴、鳩尾穴、巨闕穴、中脘穴、水分穴、氣海穴、關元穴、中極穴、氣舍穴、俞府穴、或中穴、期門穴、日月穴、天樞穴、氣穴、大巨穴、大赫穴。

人體背部穴位:大椎穴、陶道穴、身柱穴、神道穴、至陽穴、脊中穴、治喘穴、肩井穴、曲垣穴、天宗穴、命門穴、腰俞穴、腰陽關穴、上仙點穴、六華灸穴、風門穴、肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、膏肓穴、志室穴、肩外俞穴、厥陰俞穴、三焦俞穴、大腸俞穴、關元俞穴、小腸俞穴、膀胱俞穴。

人體上肢穴位:內關穴、外關穴、曲池穴、尺澤穴、治癢穴、孔最穴、列缺穴、陽池穴、神門穴、合谷穴、中渚穴、少沖穴、落枕穴、指間穴、太淵穴、口內穴、胃腸穴、手三里穴。

人體下肢穴位:膝眼穴、梁丘穴、復溜穴、陰谷穴、血海穴、承山穴、解溪穴、委中穴、足三里穴、陽陵泉穴、陰陵泉穴、三陰交穴、百里穴。

人體足部穴位:湧泉穴、大敦穴、太沖穴、太白穴、太溪穴、申脈穴、丘墟穴、昆侖穴、足臨穴、行間穴、里內庭穴、下痢穴、高血壓點穴、第二厲兌穴、第三厲兌穴、阿基里斯腱穴。

㈢ 按摩中那些穴位讓人興奮那些穴位讓人安靜

致暈11穴部位
1.腦戶穴:位於百會穴後四寸五分。
2.囟門穴(又名囟會):位於百會穴前三寸正中。
3.上星穴(又名神堂):入發際上一寸陷中。
4.前頂穴:百會穴前一寸五分。
5.後頂穴(又名頂門穴):位於百會穴後一寸五分。
6.風府穴(又名天星):項後枕骨下兩筋中間。
7.頭維穴:位於額角,入發際角尖處。
8.耳後穴:位於耳後靜脈中。
9.啞門穴:位於風府穴下一寸正中。
10.通天穴:位於前頂穴後五分,再外開一寸處。
11.玉枕穴:位於腦戶穴旁一寸三分。
[編輯本段]致殘103穴部位
1.心井穴(又名鳩尾):胸劍突骨下緣。
2.對門穴(又名不容):巨闕穴旁開六寸。
3.扇門穴:即男者左對門穴,女者右對門穴。
4.京門穴(又名氣俞):第十二肋游離間處。
5.五定穴(又名天樞):平臍中旁開一點五寸。
6.伯勞穴(又名陶道):第一胸椎棘突下。
7.肺使穴(又名肺俞):第三胸椎棘突下旁開一寸五分。
8.膽中穴:平第四肋間隙,兩乳頭之間正中。
9.對心穴(又名至陽):第七胸椎棘突下。
10.風門穴:第二胸椎棘突下。
11.環跳穴:股骨大轉子後上方,當大轉子與胝骨裂孔連線的內三分之二處。
12.蓋膝穴:即膝蓋骨。
13.膝眼穴:臏骨尖兩旁凹陷處。
14.竹柳穴(又名交信穴):脛骨內側緣內側。
15.腳住穴:腳面上的高骨如豆者是也。
16.開腔穴:即兩耳。
17.喬空穴:即兩耳後根部。
18.左耳尖穴:即左耳尖峰。
19.右耳尖穴:即右耳尖峰。
20.眼角穴:即眼梢。
21.大中穴:即鼻中。
22.人中穴:即鼻溝正中。
23.駕梁穴:即鼻樑。
24.咽空穴:即兩個鼻孔。
25.牙關穴:即唇口。
26.咽喉穴:即喉管。
27.將台穴:即咽喉左右。
28.舌咽穴:舌上咽腔。
29.童骨穴:位於風膊下處。
30.精靈穴:即兩手虎口。
31.曲池穴:屈肘時肘橈側橫紋盡頭處。
32.中脘穴:臍上四寸。
33.六宮穴(又名臍中.神闕):即肚臍。
34.氣關穴(又名氣門):左乳下二橫指處。
35.血瘦穴(又名血關):右乳下二橫指處。
36.掛膀穴:血瘦穴下一分處。
37.肚角穴:位於小腹盆弦之外。
38.命宮穴:位於血關穴之下,氣海穴之右。
39.背心穴:即背部的中心點。
40.腰眼穴:第四胸椎棘突下旁開三寸八分。
41.糞門穴:即肛門口。
42.沖陽穴:足背的最高點,動脈旁。
43.血囊穴:右側十二肋骨下緣。
44.氣囊穴:即小腹左邊。
45.凈瓶穴:即臍左肚角血腕下。
46.脊中穴:即第十一胸椎棘突下。脊骨的中點。
47.山根穴:即鼻樑之上。
48.對口穴:項後的風府與啞門之間。
49.氣隔穴:臍下三分稍偏左。
50.血海門穴:右側十二肋下三橫指。
51.膈門穴:左側十二肋骨下緣。
52.氣舍穴:鎖骨內側端上緣。
53.開氣穴:即氣舍穴偏右。
54.轉喉穴:即氣舍穴偏左。
55.血倉期門穴:右側鎖骨下八分處。
56.氣血囊合穴:左傍肋骨下。
57.督脈穴:枕骨正中。
58.正額穴:頭額前正中。
59.後海底穴:腎俞穴下一寸八分。
60.攢竹穴:眉內端陷中。
61.正氣穴:左側乳上一寸三分。
62.上血海乳穴:右側乳上一寸三分。
63.氣血二海穴:左右乳下一寸三分。
64.下血海穴:右乳上一寸四分。
65.藿肺穴:中脘與建里之中點向下一寸三分。
66.翻肚穴:藿肺穴向左一寸三分處。
67.泰山穴:離梭子骨四寸處。
68.天突穴:胸骨柄的上緣凹陷中。
69.勞宮穴:第二.三掌骨之間。
70.神門穴:尺側腕關節橫紋頭。
71.手三里穴:曲池穴下二寸。
72.頰車穴:下頷骨前咬肌中。
73.支正穴:尺側腕上五寸。
74.下關穴:顴弓下與下頷關節切跡間凹陷處。
75.足三里穴:犢鼻穴下三寸,脛骨粗隆外側陷中。
76.犢鼻穴:屈膝,臏韌帶外側陷中。
77.肩井穴:肩頭高處,當大椎與肩峰之間。
78.日月穴:第九肋端下緣。
79.風市穴:大腿外側膝上七寸。
80.陽陵泉穴:腓骨小頭前下方。
81.委中穴(又名血郄):膝腘窩中動脈外。
82.承山穴:委中與跟腱之間。
83.昆侖穴:外踝與跟腱連線的中點。
84.血海穴:屈膝,臏骨內上緣上二寸。
85.大陵穴(又名腕心穴):掌後骨下,兩筋間陷中。
86.尾宮上穴:即尾宮上一分許。
87.鶴頂穴:位於膝蓋骨上緣上一寸正中。
88.外踝尖穴:即足外踝最高點。
89.內踝尖穴:即足內踝最高點。
90.膀胱穴:即膀胱。
91.淚孔穴:(又名睛明):目內眥頭外一分。
92.所聞穴(又名聽宮):即耳珠,大如赤小豆。
93.中府:第一肋間隙外側近噱突處。
94.絕骨穴(又名懸鍾):外踝上三寸。
95.膈俞:第七胸椎棘突下旁開一寸五分。
96.大杼:第一胸椎棘突下旁開一寸五分。
97.太淵:腕關節橫紋上,橈動脈外側。
98.然谷穴:舟骨粗隆下方凹陷處。
99.曲骨穴:臍下五寸處。
100.大都穴:足拇趾內側本節後。
101.魄戶穴:第三胸椎棘突下旁開三寸。
102.天窗穴:頸側.胸銷乳突肌後緣。
103.箕門穴:大腿內側,血海穴上六寸。
[編輯本段]致命36穴部位
1.眉心穴(又名印堂):位於兩眉之間。
2.頭額前穴:位於眉心上一寸正中。
3.太陽穴:眉外一寸陷中,即眉梢與眼外眥之間後的一寸陷凹中。
4.枕骨穴(又名腦戶):位於枕骨粗隆上方。
5.厥陰穴(又名頭竅陰):位於腦後兩邊,乳突後當浮白與完骨之間。
6.華蓋穴:胸骨柄與胸骨體聯合的中點,即天突穴下二寸。
7.黑虎掏心穴(又名建里):位於臍上三寸正中。
8.巨闕穴:臍上六寸,即鳩尾穴下一寸。
9.氣海穴(又名丹田穴):臍下一寸五分。
10.關元穴:臍下三寸。
11.水分穴:位於臍上一寸。
12.中極穴:臍下四寸。
13.左膺窗穴:左乳上一寸六分。
14.右膺窗穴:右乳上一寸六分。
15.左乳根穴:左乳直下,相當於第五肋間。
16.右乳根穴:右乳直下,相當於第五肋間。
17.左期門穴:左乳下二肋,相當於七.八肋間。
18.右期門穴:右乳下二肋,相當於七.八肋間。
19.左幽門穴:巨闕穴左開五分。
20.右幽門穴:巨闕穴右開五分。
21.左商曲穴(又名左肓俞):臍中左旁五分。
22.右商曲穴(又名右肓俞):臍中右旁五分。
23.左章門穴:左腋中線第十一肋端下際。
24.右章門穴:右腋中線第十一肋端下際。
25.左腹結穴(又名左七勞):臍左側四寸,再向下一寸三分
26.右腹結穴(又名右七勞):臍右側四寸,再向下一寸三分。
27.左腎俞穴:第二腰椎棘突下左側一寸五分。
28.右腎俞穴:第二腰椎棘突下右側一寸五分
29.命門穴:第二腰椎棘突下正中。
30.左志室穴(又名志堂穴):位於命門穴左旁三寸。
31.氣海俞穴:第三腰椎棘突下旁開一寸五分。
32.鶴口穴(又名尾宮穴):位於尾骨宮下兩腿骨盡處。
33.海底穴(又名會陰穴):前陰與肛門之間。
34.湧泉穴:位於第二.三趾跖關節後方,蜷足時所現的凹陷處。
35.右志室穴:位於命門穴右旁三寸。
36.藏血穴:位於腦後右玉枕穴下五分。

㈣ 穴位按摩一般都是按摩多長時間

不同穴位按摩時間不同,根據病情一般要按摩十秒到一分鍾。

㈤ 志室和腎俞穴位怎麼找

志室穴:尋找此穴位時通常採用俯卧的姿勢,志室穴位於身體腰部,在第二腰椎棘突下方,旁開3寸(五厘米處)。〖生理解剖〗 有背闊肌、髂肋肌;有第二腰動、靜脈背側支;布有第十二胸神經後支外側支,第一腰神經外側支。

腎俞穴:取穴時通常採用俯卧姿勢,腎俞穴位於腰部,當第二腰椎棘突下,旁開1.5寸(二指寬)處。〖生理解剖〗 在腰背筋膜,最長肌和髂肋肌之間:有第二腰動、靜脈後支;布有第一腰神經後支的外側支,深層為第一腰叢。

㈥ 人身上哪些穴位按摩下對身體有好處啊 分別在哪個部位有哪些功效啊一般按多長時間有效果啊

穴位按摩 能達到強身健體的目的. 常用的「長壽穴」:一個是「 湧泉穴 」,另一個是「足三里穴」。 湧泉穴是腎經的一個重要穴位,經常按摩此穴,有增精益髓、補腎壯陽、強盤壯骨之功效。腎是主管生長發育和生殖的重要臟器,腎精充足就能發育正常,耳聰目明,頭腦清醒,思維敏捷,頭發烏亮,性功能強盛。反之,若腎腎虛精少,則記憶減退,腰膝酸軟,行走艱難,性能力低下,未老先衰。湧泉穴位於足底,在足掌的前三分之一處,屈趾時凹陷處便是。每晚睡前盤腿而坐,用雙手按摩或屈指點壓雙側湧泉穴,以該穴位達到酸脹感覺為度,每次50至100下。 足三里穴位於外膝眼下10厘米,用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨,五指朝下,中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經的要穴。胃是人體的一個「給養倉庫」,胃部的食物只有及時地消化、分解、吸收,人體的其他器臟才可以得到充足的養分,才能身體健康、精力充沛。所以,胃部消化情況的好壞,對我們來說極為重要。而足三里則能擔此重任。每晚以指關節按壓足三里,不但能補脾健胃,促使飲食盡快消化吸收,增強人體免疫功能,扶正祛邪,而且還能消除疲勞,恢復體力,使人精神煥發,青春常駐。 穴位按摩是一種以人療人、延緩衰老、壽致百歲的佳法。每天早晚自按摩一些長壽穴位,每次3~5分鍾,必能獲較好保健效果。 中醫學認為,經絡是康復疾病、逆轉衰老的快速通道,按穴位實話針灸或按摩,可以明顯增強和活化五臟六腑的功能,調節體液循環,促進新陳代謝,調節內分泌,增強免疫力,調整神經系統的功能,最終實現體健延年的目的。 任脈和督脈是統帥全身陰陽氣血的總匯,因而任脈上的關元、氣海、中脘及督脈上的百會、命門均有補益腎氣、延年益壽的重要作用;另外,還有背部脊柱兩旁的俞穴,中醫命名為「內臟俞穴」,可治療各種慢性疾病;三陰交、合谷、曲池、內關、委中、承山、太溪等穴,能調節內分泌功能、平衡免疫系統、健脾益胃,也有良好的延年益壽作用。這此長壽穴除分布在任、督脈外,還分布於腎、膀胱、脾、胃、大腸經等經絡上。 關元穴(丹田):位於臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強壯要穴。經常用手指點壓、按摩刺激,具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹,增強臟腑功能,提高機體免疫力。可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經等症。 氣海穴:在臍下1.5寸處。人的生殖泌尿系統多頒布於腰胯部位,氣海為生氣之海,是元氣蘊藏之所在,可強壯元氣。刺激關元、氣海等要穴,對治療因盆腔血流不暢引起的便秘、尿急、經閉、前列腺肥大、水腫、泄瀉等腸胃疾病有良好效應。 中脘穴:在臍上4寸,胃的中部。中醫認為,脾胃為後天之本、氣血生化之源,中脘具有和胃健脾、補中益氣、降逆消滯等功能。主治嘔吐、腹脹、腹瀉、胃下垂、急性梗阻和消化不良等症。 百會穴:在頭頂正中,是手足三陽經和督脈之會穴,又稱諸陽之匯,為長壽要穴。刺激頭頂可改善大腦血液循環和調節大腦興奮點,有升陽益氣、清腦安神的功效。該穴不僅對健腦有益,對促進全身健康亦起積極作用。對頭痛、神經痛、記憶力下降、低血壓、腦中風、昏厥、失眠、脫發、脫肛、胃下垂等症有治療作用。高血壓忌用。 命門穴:在腰部第二腰椎棘突下。該穴是元氣之根,「五臟之陰氣,非此不能滋;五臟之陽氣,非此不發」。因此對命門按摩刺激,可以有效促進氣血循環,調節心腎功能,平衡陰陽,調節內分泌,增強免疫機制,是培元補腎、固精壯陽、強健腰脊的重要穴位。對陽痿、遺精、痛經、帶下、急慢性腎炎、支氣管炎、腰背痛、肺氣腫、肺心病、慢性結腸炎等均有一定的治療作用。 腎俞穴:在第二腰椎棘突下旁開1.5寸與命門穴平。腎為一身之本,生命之根,人的生長發育、疾病和衰老與腎氣的盛衰有直接關系,腎強則精氣足。按摩兩側腎俞,具有滋陰壯陽、補益腎元,使之精力充沛、益精聰耳的作用。主治腎炎、腎絞痛、慢性腸炎、陽痿、腰背痛、目昏、耳鳴、習慣性便秘等症。 志室穴:在第二腰椎棘突下旁開3寸,屬足太陽經,是督脈上與命門、腎俞相近的一個要穴。按摩、敲打該穴有補腎、健腰、壯陽等功效。對腎病、腰背痛、胰腺炎、膀胱炎、痛經、早泄等症有輔助治療作用。 三陰交穴:在足內踝尖上3寸骨下陷者中。三陰交是脾經、肝經、腎經的交會穴,故稱三陰交穴。具有補脾健胃、疏肝益腎、通經活絡、調合氣血等功能。主治腎虛陽痿、神經衰弱、消化不良、腹痛腹瀉、小便不利、中風偏癱、精力不足等症。 合谷穴:在手背虎口處,又稱「萬能穴」,是全身四總穴之一(足三里、委中、列缺、合谷)。有清熱解毒,理氣開竅,平衡免疫系統,增強機體防禦能力的功效,按摩該穴,對呼吸、血液、內分泌、消化道都有明顯的調整作用。對面神經麻痹、頭痛、牙痛、上肢癱瘓、腸炎、神經衰弱、糖尿病、便秘等諸多疾患均有防治作用。 曲池穴:彎曲肘關節成90?,在肘的橫紋頭與肱骨外上緣內緣中點。本穴屬手陽明大腸經之要穴。具有通經活絡、祛風解表、清熱降壓、調和氣血、和胃利腸等功能。可防治外感發熱、咽喉腫痛、上肢不遂、中風偏癱、肘背痛、胃痛、便秘、頭暈、頭痛等病症。早晚按摩此穴,可疏風散邪,提高免疫功能。 內關穴:在腕橫紋上2寸,屬手厥陰經,是人體八脈交合穴之一。具有調理氣機、安神寧心、和胃降逆、鎮靜抗癌、扶正祛邪的功能,它是調節內臟的機關,能調整人體的呼吸、內分泌,促進氣血交匯、循環,強化內臟功能,是治療急症的重要穴位。用拇指施轉揉按2~6分鍾,對胸痛、胸悶、心悸、失眠、胃痛、嘔吐、呃逆、運動性休克、酒精中毒、暈車等急病有減輕作用。 委中穴:在膝關節後面,窩橫紋中央處,屬人體四總穴之一,屬足太陽膀胱經之「合穴」。具有舒筋活絡、調節內分泌、強腰利腿等功能,可治療腰背痛、坐骨神經痛、腓腸肌痙攣、下肢癱瘓、中暑、消化不良、急慢性胃腸炎、痢疾、丹毒、膝關節炎、癤癰初期等症。 承山穴:在小腿肚中央(即用力伸直足尖,使足跟上提時小腿肚出現「人」字溝處),屬足太陽膀胱經。有醒神解痙、通利人體上下氣血,強健肌肉組織,增強足力,抗疲勞、延緩衰老功能。主治腓腸肌痙攣(足抽筋時指壓即解)、痔瘡、坐骨神經痛、脫肛、半身癱瘓、跟腱炎等下肢疾患。 太溪穴:在足內踝與跟腱之間凹陷處,屬足少陰經。它像人中穴一樣,具有醒神功能,對於神志昏迷不醒、牙關緊咬癥候效果最速。主治高血壓、腎炎、膀胱炎、糖尿病、便秘、遺精、陽痿、耳聾、牙痛、肺氣腫、神經衰弱、下肢麻痹、慢性腰痛等諸症。 足三里穴:在膝眼下3寸,脛骨外側一橫指處,足三里為全身強壯要穴,具有陰陽雙向調節作用,有「常按足三里、勝吃老母雞」之說。尤其能調整胃腸等功能,起到和胃健脾、促進消化吸收等作用,主治消化系統疾病。肚子痛時只要按揉此穴3~5分鍾,即刻緩解或解除痛感。對高血壓、糖尿病、頭痛、失眠、下肢麻痹、偏癱、神經衰弱、全身疲勞等症皆有防治作用。 湧泉穴 :在足底足心前1/3的凹陷處,是腎經的起始穴,經氣在此如湧泉般湧出,故有「生命之泉」的美稱。腎經是顯示人體生命力狀態的經絡,主骨、生髓,通過腦開竅於耳,湧泉有降低血壓、溫陽散寒、益氣、活血、培補元氣,開竅寧神、強筋壯骨、祛病延年之功能,是關注人體健康長壽的要穴。可防治心腦血管病、神經衰弱、腎病、頭痛、失眠、昏厥、便秘、失音、足底痛、感冒諸症。

㈦ 瘦腰按摩哪裡

不用雙手,以身體的運動和摩擦達到按摩的效果,在按摩的同時使身體得到適度運動,不妨叫它運動式按摩。注意:做揉搓動作時腹部要鼓起。

步驟1:俯卧在地上,兩腿分開,放鬆身體,兩肘張開,兩只手輕輕疊合放在下頦下,注意要放鬆,不要用力。

步驟2:全身保持鬆弛狀態,讓腹部緊緊貼在地板上,以肚臍為中心分別向左右揉搓再上下揉搓各10次。

步驟3:腳跟立起,腳尖用力,使大腿懸空。按縱方向揉搓肚臍。上下左右各做10次。

功效:可以改善腹部血液循環,增強胃腸的消化吸收功能。減少腹部多餘的脂肪。堅持對腹部特殊的穴位並配合經絡走勢施以按摩,再加上時常進行的運動式按摩,盛夏的時候自然就可以充滿自信地穿上露臍裝了!

細腰按摩手法速成

按摩腹部不僅能消除脂肪,還可以強身健體,對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果,所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入「按摩霜」可能會有意想不到的效果哦!>>按摩霜打造迷人小蠻腰組圖

手法1:拇指疊按法

將兩個拇指上下重疊,在腹部及相關穴位按壓,按壓的輕重應以手指感覺到脈搏跳動,且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。

手法2:波浪推壓法

兩手手指並攏,自然伸直,一隻手掌放在另一隻手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那隻手掌和手指平貼腹部,用力向前推按,然後在上的手掌用力向後壓,一推一回,由上而下慢慢移動,好像水中的浪花,故而得名。

腰部穴位按摩

腹部按摩並不是簡單的揉肚子,選准基本穴位實施按摩,會起到事半功倍的效果,讓你可以更自信地露出小蠻腰。

穴位一:中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。

穴位二:水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分,避免水腫,並且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌,避免小腹突出)

穴位三:氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。

穴位四:關元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。

(按摩氣海、關元穴能有效地抑制食慾,有利於腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄,當然更有利於消除小腹贅肉。)

穴位五:水道穴肚臍以下大約3寸,關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。

穴位六:天樞穴肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處,以左天樞為重點。

穴位按摩方法及時間:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推壓3~4回,再先後以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位,每個穴位各按摩2分鍾左右。

㈧ 腿,腰,肚子上肉很多,按哪些穴位可以減肥

捏揉按摩腰部帶脈
捏揉按摩腰部帶脈帶脈位於帶脈穴一帶,是腰最細處。經常按摩此經脈,減腰效果甚好。可從前後兩個方向,用雙手從兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。按摩刺激腹部肌肉若以強烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部減肥。具體手法同按摩腰部帶脈相同。
經過長時間的按摩,穴位也會逐漸被打開,您會發現進食量會減小到一定范圍內,而且不會再老想吃東西了,這個穴位可以很好的抑制住你的食慾,達到減肥效果。
刺激腰背穴位
背部穴位有:京門穴,位於第十二肋骨頂端;志室穴,位於第二腰椎突起向下5厘米處。用拇指或食指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。
帶脈穴,位於第十一肋頂端,與肚臍同高度;腹潔穴,位於順乳頭線往下,比肚臍低3厘米處的位置。
快速減肚子贅肉也是需要一段時間的,因為肚子上的贅肉也不是一天就形成的,俗話講:冰凍三尺非一日之寒,肚子上的贅肉也是如此。所以想要擁有一個性感的小蠻腰也是需要一定的時間,也不能急於求成。

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