春天泡腳泡多少時間

Ⅰ 春季泡腳的好處是什麼

1、促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明相應的反射區臟腑有問題。

所以，當做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

3、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中葯泡腳，可以加速體內排寒。

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泡腳誤區：

1、中葯可以翻煲幾次。中葯葯效一般煲兩次就已經全部釋放，如果再煲第三次，那麼這些中葯水幾乎沒有什麼葯效了；而中葯泡腳片更是一次性使用的產品。

2、泡腳時間越長越好。這個想法同樣是錯誤的，中葯泡腳一般泡40分鍾即可，40分鍾可以讓足部毛細血管吸收夠有效中葯成分了，而且泡腳時間太長容易冒大汗，汗液流失過多對心臟是有損害的。

3、泡腳水越燙越好。很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，認為溫度高，對促進中葯成分的吸收和血液循環方面有幫助。其實這是錯誤的，因為40度左右為人們比較適應的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚，而且血液循環一下子太快的話，導致血液上沖，反而引起不適，甚至出現虛脫。

Ⅱ 春天泡腳水溫用多少度合適泡多長時間為好

水溫一般在35-39之間，，時間控制在15-20分鍾就好；

Ⅲ 泡腳多少時間一次最好

每天或隔一天泡一次即可。

泡腳是一種很好的保健和養生方法。泡腳有益健康，但前提是正確地泡。泡腳時間以30～45分鍾為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鍾為佳。

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泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者要注意，由於皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

最佳泡腳時間段：晚上9時

之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

Ⅳ 泡腳一般要多少時間

最好控制在15--20分鍾。時間不能太長，時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。

一般水溫最好是恆溫，保持在50℃以下，要注意用熱水泡腳的時候不要泡到大汗淋漓，因為汗為心之液，汗出過多容易虛，泡到後背微微出汗額頭輕微冒汗即可。還有泡完腳一定要把腳給擦乾，俗話說寒從腳起。一定要注意保暖，不能受涼。

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泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中葯，還可以起到其他作用。

腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快，毛孔開放。

參考資料：泡腳-網路

Ⅳ 一般泡腳泡多久合適堅持多久才能看到身體的變化

泡腳是最廣為人知的養生方式，腳是人體的第二心臟，人體的腳步遍布著很多神經，堅持用溫熱的水泡腳，刺激腳部神經和血液循環，對身體有非常多的好處。從現在開始，每天睡覺前都泡會腳，堅持一個月後，你會發現身體出現了不少好的轉變。

每天堅持泡腳，一個月後，身體會出現哪些轉變？


春天的腳步越來越近，春天雖然是萬物復甦的季節，但是我們人到了春天容易出現春乏的現象，一到春天，動不動就會感覺很疲憊，每天都沒有力氣。泡腳能促進體內的血液循環，幫助人體驅逐體內的寒氣和濕氣，濕氣寒氣一杯驅除，身體會變得更加輕盈暢快，身體變得更有活力，這樣你就不會出現嚴重的春乏的情況，春天也會很有精神。

十人九脾虛，脾胃虛弱是很多人都有的情況。脾是人體氣血生化之源，脾胃虛弱後，體內氣血容易不足。泡腳可以促進體內氣血的生化和流通，改善人體血液循環，堅持泡腳，對於改善脾胃虛弱的現象是很有幫助的。

泡腳可以輔助瘦身，春天到了，又到了減肥的季節。很多人雖然想減肥，但是卻發現自己怎麼都減不下來。泡腳可以疏通經絡，調理氣血，改善體內氣血循環，幫助人體提高代謝，堅持泡腳，可以幫助我們改善易胖的體質，對減肥是有幫助的。


睡前泡泡腳，對於睡眠也很有好處。現在出現失眠等睡眠問題的人是比較多，睡覺前泡腳可以緩解壓力，放鬆身心。泡腳時腳部的神經收到刺激的同時，會對大腦的皮質產生一定的抑製作用，這樣大腦可以得到更好地放鬆，你能更好地進入神深度睡眠的狀態，睡眠質量會得到提高。

泡腳的好處很多，堅持泡腳，還有美容養顏、改善清洗、緩解便秘、提高身體免疫力等諸多作用。堅持泡腳，身體會得到不少的收獲，出現很多好的轉變，這對健康是有益的。

泡腳時，單純的溫水泡腳，就已經可以起到很好的功效了，若在泡腳水中加點花椒、生薑、艾草、風油精等，對身體的好處會加倍。

泡腳雖然好，但是泡腳的時長需要控制，泡腳泡太長時間，血液會集中到腳部，對大腦不好。

每次泡腳泡多長時間比較好？


泡腳時時間不宜太長，每次泡十五分鍾到二十分鍾即可。泡的時間太短，起不到調養的作用，泡的時間太長，對大腦不好，容易出現頭暈、惡心等感覺。

除了泡腳的時間，泡腳的水溫也需要控制下。泡腳水的水溫不宜太高，水溫太高容易傷到腳部神經，泡腳水的溫度最好控制在35度—43度，不要超過43度，不然腳部容易被燙傷。當然了，很多人泡腳的時候並不會拿水溫計去測量水溫，那怎麼得知水的溫度呢？其實你在泡腳的時候，不感覺水很燙腳，一般就不超過43度。

泡腳養生功效有很多，但不是所有的人都可以拿泡腳來養生。有心腦血管病的人、有糖尿病的人、下肢靜脈出現曲張的人等，不適宜泡腳，非要泡腳的話，不僅不養生，反而會傷身。

馬上春天就要到了，冬夏之際適宜養生，不妨堅持泡泡腳，堅持泡上一段時間，到了厚衣物褪去時，你將會發現身體出現了不少好的轉變，身體素質也提高了不少

Ⅵ 春天可以泡腳嗎

春天是可以泡腳的，能夠提升陽氣。民間流傳著一種說法：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。

所以，一年四季，不少注重養生保健的人都喜歡泡腳，有人只是晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也有人喜歡買些網紅產品，或根據網紅泡腳方買好多味中葯材來自己搭配著用。

單是用熱水泡腳，就能起到加速血液循環、通氣血、放鬆助眠的保健作用。但用葯材泡腳，看起來簡單其實有不少講究。

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泡腳應有「度」 把握時間和溫度

1、時間：很多人喜歡晚上泡腳，鄭艷華建議晚飯後最好休息個把小時再泡腳，晚上7~9時或睡前兩小時為宜。另外，泡腳時間並非越長越好，一般來說泡20~25分鍾就可以了，或者當泡到後背感覺有點微潮，或者額頭微微有點汗就可以了。

2、溫度：泡腳水的溫度以40℃~45℃為宜，腳上繭較多的人水溫可適當高一點點，而皮膚嫩的孩子水溫則要低一點。泡腳最好用桶，水面高度至少要達到小腿的1/3處。泡的過程中可用毛巾覆蓋膝部和桶面，既達到保持水溫的目的，又能為膝關節保暖。

Ⅶ 泡腳一般腳泡多長時間

泡腳時間以15分鍾左右為宜，不宜過長。
1，泡腳具有一定的保健作用，而且睡覺前泡腳具有促進睡眠的作用，可以提高睡眠質量，有益於身體健康。
2，每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗為宜。泡腳時，最好用高一點的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上及小腿處的經絡，加快血液循環，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，經絡疏通，排出體內的寒氣和廢物。血液循環的改善，對血壓也有非常明顯的雙向調節作用。忙碌了一天後，一定要花上半個小時的時間給身體放鬆。

Ⅷ 泡腳一般要多長時間

每次泡腳的時間一般以30分鍾至45分鍾為宜，糖尿病患者一般泡腳45分鍾左右方能收效明顯，另外，還須根據患者具體情況，如所處地域、性別、年齡、氣候情況、氣溫高低、工作性質及泡腳後的自我感受進行因人而異，因時而異、因地而異、因病而異的調整。如身體虛弱者，應控制在30分鍾左右。

Ⅸ 如何讓正確的泡腳，泡多久

腳是陰血的大本營，三條陰經都 匯集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血，肝藏血、脾統血，所以，養護好您的雙腳至關重要。 下面分享一些正確的泡腳知識。

晚上泡腳能補血。血虛、血淤→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化瘀；疏通腎、肝、脾三條陰經。

泡腳的竅門：
春天泡腳，開陽固脫；

夏天泡腳，祛濕除熱；

秋天泡腳，清腸潤肺；

冬天泡腳，丹田暖和。

水中放鹽→治便秘→還可以消除疲 勞，幫助睡眠。

水中放醋→治腳臭→祛除腳臭、 治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。

水中放生薑、陳皮、薄荷→治脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。

水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。

水中放白芍、益母草、當歸→治痛經，痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起， 白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活 血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

水中放乾薑→治風濕骨痛、怕冷怕 涼→乾薑溫中散寒、回歸通脈。

水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→緩解糖尿病（陰虛所致）→花椒祛濕；黃芪補氣固表；透 骨草可以幫助葯物透過皮膚深入肌體，發揮葯力。

泡腳四忌諱：
一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時。

二忌水溫過高。應40-50度。

三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。

四忌自作主張，亂放中葯。 泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女； 有出血症狀的病人不可泡腳。

泡腳時上半身不出汗，下身出汗→腎寒；泡腳時上身發熱，下半身不出汗→氣虛。

堅持泡腳，對身體大有好處，期中大有學問。