揉肚子多少時間能減肥

① 如果用手揉肚子，會減肥嗎

會嗎？？
不會吧！！
雖然我是個男生，但我知道揉肚子絕對不會有減肥效果的，反而會是肚子的贅肉越多！！！
知道男人的啤酒肚怎麼煉成的嗎？？
哈哈，就是吃飽了或者喝足了的時候揉了肚子，把肚子上的皮膚揉鬆了！！
所以我的長輩總告誡我不要酒後飯後揉肚子！！
個人認為嘛，保持一個好身材，一：吃飯七成飽；
二：營養要豐富
三：內分泌不能失調，特別是不能便秘，便秘會引起腸內油脂堆積，使小腹長的圓圓的！還會讓臉上長痘痘！！
四：多做運動！！！
呵呵，希望能幫到你！！

② 吃飽了飯後多久揉肚子減肥有效

一個小時後在揉~不然會長肉的~望採納~

③ 揉肚子能減肥嗎每天揉多久

光是揉肚子的話，減肥的可能性實在太小，最主要的還是控制飲食還有多鍛煉運動。

揉肚子的話，曾經聽說有一定的刺激腸道蠕動的作用，可以幫助排便，但是想要減肥還是不大可能。揉的話，別人說是20分鍾但是還是因人而異。

④ 揉肚子能減肥嗎揉多長時間

不可以。事實上揉肚子不但不能減肥，甚至飯後揉肚子反而會引起大肚子的。想減肥的話只能通過鍛煉。或許，你也可以嘗試過午不食法，只要你能堅持下來。（網路搜索『過午不食』，此法第一個星期效果最好，一般第一個星期能瘦5-7斤）

⑤ 每天按摩小肚子多長時間小肚子會小

一般就是1-2個月。不過要有正確按摩姿勢，下面列舉幾種方法：
推拿按摩法
按摩肚子可增強胃消化功能，促進腸蠕動，有效避免便秘的發生，從而減少腹部贅肉囤積。按摩步驟其實也很簡單，首先雙手掌心緊貼肚皮放於腰部兩側，然後用力從兩側往中間擠壓、推拿，到達中間部位時在網兩邊撫平。來回做5分鍾即可。如果覺得皮膚太乾燥，也可以擦一些瘦身精油、瘦身霜等輔助產品。
海鹽按摩法
洗完澡後，利用海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，然後逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力的按摩50次。海鹽可以夠促進身體排出廢物，同時還可以促進脂肪代謝，為肌膚補充所需的礦物質，讓腹部肌膚變得細致緊實。堅持1-2個月，就會發現腰圍變小了。
輕錘小腹法
晚上睡覺前，可以輕輕地捶打小腹（位於肚臍的兩側）100下，隔天會發現便秘好了，整個人都舒暢了。

⑥ 堅持揉肚子一個月有驚人效果

堅持揉肚子一個月有驚人效果

堅持揉肚子一個月有驚人效果，有的時候我們會不滿意自己的身材，肚子上很容易就有小肚腩，肚子有贅肉，對女生來說是不能忍受的。因為肚子有贅肉會讓穿衣不好看，下面來看看堅持揉肚子一個月有驚人效果。

堅持揉肚子一個月有驚人效果1

堅持了一個月的揉肚子，驚喜地發現體重變輕了，腹部平坦了不少，本身我是有胃炎，胃部經常不舒服，吃多了胃脹不消化，吃少了只要餓了胃就會疼，但這一個月以來，我的胃病一次也沒犯過，真的是意外的收獲。

最初想起揉肚子，是因為最近長胖了，想要減肥，可是只要一少吃一些，就會出現便秘的情況，而且不成型，偶爾在養生節目里，看到了揉肚子的介紹，我就想試著嘗試一下。

每天早晚各一次，躺在床上，雙腿放平，先從上腹部開始，兩只手重疊在一起，順時針一百下，逆時針一百下，注意這個揉的動作不是一起讓你在肉上來回在摩擦，要保持住雙手在上腹部位置不動，稍微用一點力慢速按揉，上腹部揉完後

來到下腹部，就是圍繞肚臍周圍開始，順時針一百下，逆時針一百下，如果腹部贅肉特別多的，可以先用手抓一下帶脈，也就是肚臍兩側的肥肉，用一點力氣去捏幾分鍾，然後再去揉下腹部，最後從上腹部開始，從上往下去推你的肚子，不用特別用力，這時候你可能會感覺到肚子里就會有咕嚕咕嚕的聲音。

我每天早晨醒來後，就開始揉肚子，揉完後喝上一杯溫開水或者蜂蜜水，不一會兒就有上廁所的想法了，俗話說：「腸道輕，一身輕」，我這一個月竟然瘦了8斤，沒想到一個簡單的小動作，給我帶來了這么大的改變。如果你像我一樣有類似的便秘不消化腸胃不舒服的困擾，不如試一下這個小方法，親測有效。

堅持揉肚子一個月有驚人效果2

促進腸胃蠕動

腹部覺得有點不舒服的時候，我們總是喜歡去揉一揉，揉一揉之後感覺確實也會好很多。經常揉腹部，可以促進腸胃蠕動，消除便秘，還能夠緩解消化不良的現象。揉揉腹部，能夠加強人體對食物的消化和吸收，還能夠明顯的去改善大腸和小腸蠕動的情況，能夠縮短排便的時間，這樣就不用上廁所排便一蹲就是半個多小時了。對於中老年人來說，經常揉腹部，還有著多種保健的功效。

防止脂肪堆積

不少人的肚子上都是一圈圈的肉，就是因為脂肪長期堆積在腹部導致的。經常的按摩腹部，能夠有效的刺激末梢神經，注意在按摩的時候力道不要太重，可以選擇快慢輕重這樣交叉的方式，能夠對脂肪進行沖擊，從而起到消除腹部贅肉的目的。

對於睡眠質量比較差的人來說，睡前按摩腹部，能夠提高睡眠質量，防止出現睡不著的情況。而對於容易患上心腦血管疾病的人來說，按摩腹部，也能保持血液流通，從而防止出現意外。

雖然說經常揉腹部對身體有著很好的作用，但是並不是在什麼情況下都適合揉腹部的，以下這些情況揉腹部，反而會容易對身體起到反效果。

什麼情況不能揉腹部？

第一種：大量喝酒之後；酒精中都含有對人體不好的物質，尤其是酗酒，對人體造成的損傷會更多。完全不節制的喝酒，會導致潰瘍的部位穿孔或者是破裂，甚至可能會有血管破裂。如果這時候再對腹部進行按摩的話，不僅緩解不了疼痛的感覺，甚至還會加重出血的症狀，嚴重時還會危害生命。所以喝完酒之後，最後不要立刻去按摩。

第二種：肚子裡面有蛔蟲；小的時候，肚子感覺疼痛的時候，家裡人會讓我們吃打蟲葯。在肚子里有蛔蟲的時候，或者是大腸和小腸出現扭曲和粘連的時候，是不可以對腹部進行按摩的。肚子里有蛔蟲的情況下，如果沒有及時的進行治療，可能會導致腸梗阻，這時候再進行按摩，會對胃腸道帶來很大的傷害。

第三種：闌尾炎；如果不是急性闌尾炎，身上是不會出現什麼明顯的疼痛感的，所以不能盲目的對腹部進行按摩。要先確定自己有沒有闌尾炎，闌尾炎的疼痛一般是持續性的或者是周期性的，按摩會讓疼痛的感覺加重，所以當有這種現象的時候，要及時查看。

經常揉腹部對我們而言，有著保健養生的作用，揉腹部，能夠促進身體的新陳代謝，可以調理肝臟，將肝臟當中的廢物和垃圾及時的排出去，還能夠緩解肝區的疼痛。經常揉一揉腹部，能夠改善食慾不振以及腹脹的感覺，能讓腸胃恢復到一個舒服的狀態。

我們可以每天在起床的時候或者是睡覺之前，先將尿液排空，之後舒服的躺在床上，用右手放在腹部上，掌心對著肚臍眼來進行順時針和逆時針的按摩，按摩的時候力度要適中，要集中注意力，呼吸平緩，堅持一段時間之後，身體會有一些好的改變，肚子上的小肚腩或許也會減小很多。

堅持揉肚子一個月有驚人效果3

1、促進腸蠕動，消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。

2、腹部按揉利於減肥

因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

3、睡前按揉有助睡眠

對於睡眠不好的人，可以在睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

4、揉腹防胃病

每天早、中、晚飯後各揉腹l次，每次約揉5分鍾，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

5、調理肝臟

每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。

6、防止手術後腸粘連

患者在傷口完全癒合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前上午10點、下午3點鍾和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動，有利於局部組織對手術後滲出液吸收。

揉腹的幾種方法

1、全身站直，雙腳稍微分開站立，左右腳間相隔一個拳頭的空位，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉適當地收緊。打開雙手，手指並攏，於肚臍左右兩側用雙手像是擰毛巾那樣，輕輕捏掐下腹部的贅肉，刺激淋巴，並開始燃燒腹部上的脂肪。

2、保持站直的姿勢，打開的左右手，手指並攏伸直，放於左右的胸部下方，手指的.上半部分與上腹部接觸，然後垂直往下，用指腹緩緩地往下腹推壓，做10個來回。

3、兩手打開，手指並攏伸直，各自放於肋骨下方，指尖相對，然後水平地從外側往中央推壓上腹部，同樣是做10個來回。

4、挺直腰背，背部肌肉往上拉伸，收緊腰腹周圍的肌肉，左右手交替地從側腰的下方往上有節奏地輕擦，將兩腰上的多餘贅肉都往上提拉，兩手各輕擦10次。

5、左右手的手指自然並攏，沿著骨盆下側，輕輕地按壓此處，令熱力輸送到腹部內側，然後輕輕往上輕擦腹部，令內臟得以提拉恢復平衡，注意拇指是收在手掌上哦。

6、將兩手恢復至骨盆下側，同樣先輕輕按壓，施加熱力，然後順著骨盆下側的邊緣，往左右兩側斜著向上輕擦，充分疏通鼠徑部周圍的淋巴節。

7、將右手手掌打開，手指自然伸直並攏，放在骨盆右上方、右側腹部上，讓後從外往內，上往下地斜著輕擦右邊的肚子，左右交替地來回做幾次。

以下情況不要揉腹

1、喝酒過量後

喝酒過量後，就會容易出現潰瘍處破裂穿孔或者是潰瘍處的血管有破裂的現象，這個時候，就會有腹內出血的情況。如果在這時候再去揉肚子的話，不僅不能減緩疼痛，還會使出血的現象更加嚴重，這個時候，甚至危及生命!所以，在喝酒後，如果出現了肚子痛，大家千萬不要揉，應該立刻去醫院那裡檢查下為好。

2、闌尾炎不能揉腹

往往很多人分不清一般肚子疼和闌尾炎的疼有什麼區別，在這里，我告訴大家，如果發現腹部疼痛是持續的，或者是有規律的周期的，或者是疼起來的時候，特別尖銳的，那麼證明就是闌尾炎的症狀了，這種情況下揉腹部只會讓疼痛更加擴散，無法舒緩疼痛，所以，如果闌尾炎發作就一定要好好地去看醫生，不能再揉腹部，否則會出現更嚴重的症狀。

3、肚子有蛔蟲不能揉腹

如果你的肚子里有蛔蟲的話，或者是你的腸子出現了其粘連扭曲的現象的話，也是不能揉腹部的。因為肚子有蛔蟲造成機械式的腸梗阻，如果你在這個時候揉肚子，則會讓這些蛔蟲因為害怕，而出現穿腸而出的現象，這個時候，可能會讓你的腸子有洞口，從而也會造成更大的傷害的。

⑦ 吃飽了飯後多久揉肚子減肥有效

吃飽飯後可以順時針按摩肚子有助於食物往下排空。可以飯後半小時後揉。一般揉20分鍾就可以。吃飽了飯後半個小時開始揉肚子減肥有效，因為此時腸胃已經開始消化工作。
方法：
1 ：兩個手掌完全接觸腰部，前後交錯不停地按摩，直到腰部漸漸升溫。
2： 兩手拇指交疊，按摩時以手後掌為軸心，雙手分別向外按摩，在腰部及下腰畫扇形。
3： 兩手掌交替輕輕拍打腰部或下腰，最好是用手指部分輕擊腰部，然後整個手掌順勢滑向下腰，另一手掌同時開始新一輪輕拍。
4 ：雙手拇指和其他四指成45度角，輕放在腰部，從身體兩側向脊椎交替進行推拿。推拿時，手掌內會微微堆起一些腰部的肉，隨著向脊椎的*近，手指尖漸漸合攏。
減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.開始培養步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動.一開始的時候,每天15分鍾的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個鍾至一個半鍾.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功