走路兩千米一般要多少時間

① 兩公里走路要用多少分鍾

2公里快步走大約需要20分鍾。

我們按健身走的標准，10分鍾一千米，2千米用時20分鍾，折算6㎞/h。按軍人齊步走標准，115~120步/分，設120步/分，0.75米/步，那麼0.75米x120=90米/分，就會有2000米/22.22分。按齊步走標准2千米用時在22分17秒左右。

正常成年人一小時走路速度在4.5到5公里之間，2公里就需要25分鍾左右。不過如果是快步走，通常能到每小時6到6.5公里，算下來，可以在20分鍾以內走完2公里。正常人很難走路速度超過6.5公里，7公里以上基本都需要跑起來了。

快走的好處：

快走可以鍛煉肺活量，提高呼吸肌功能，促進心血管系統的活力，可以促進脂肪的燃燒，增加血糖的代謝。對於動脈硬化、高血脂、糖尿病等疾病都有改善作用。

同時還可以強筋健骨、提高機體運動功效、預防骨質疏鬆、健腦益智、提高工作效率、增進胃腸蠕動、改善食慾、防治便秘等。但快走也要量力而行，制定適合自己的鍛煉目標，這樣才能取得好的效果。

② 步行兩公里需要多少時間

一般為20分鍾左右，不同步行速度，有不同時間。正常人的步行速度如下：散步，1.5-1.8km/h。步行，4.5-6km/h。快走，6-7.5km/h。

一般普通人步行的速度是4-7km每小時，如果速度快的話，是可以達到10公里每小時的，所以2km一般需要40分鍾，如果速度快一點的話，只需要14分鍾。

一般說來1600步左右是1千米，大約需要14分鍾。經過標准測量，10米大概就是等於走了16步，那麼1000米就差不多就是1600步，如果是身高1.7米的人來說，一步就是75公分，那麼也就是1600步了。

散步的速度也有規定。

緩步是步頻緩慢，步幅不大的步行，行走穩健，每分鍾約60~70步，適合於老年體弱者。快步是步頻稍快，步幅也不太大的步行，每分鍾約120步左右，這種散步比較輕快。

可振奮精神，興奮大腦，能使腿肌增加力量。還有一種比較自由的逍遙步，時快時慢，且走且停，行走一段路程後可以休息，繼而再走。

③ 2公里的路程，步行，大約需要多長時間

正常人的步行速度如下：

散步：1.5-1.8km/h
步行：4.5-6km/h
快走：6-7.5km/h
急行軍：7.5km/h以上

一般來說，兩公里路程需要20分鍾左右時間，當然具體時間視實際情況決定。

【拓展資料】

每天10分鍾快步行走不但對身體健康有極大益處，且更能使消沉意志一掃而光。 醫學專家研究表明：長期徒步行走上班的人，心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統疾病的發病率都明顯低於喜歡乘車的人。而且，每天散步30分鍾，工作效率會明顯提高。

走路有助於預防許多危險的身體疾病，包括心臟疾病和中風、高血壓、骨關節炎、肥胖、精神抑鬱、某些類型的糖尿病以及結腸癌等。它能幫助那些目前不運動，或很少運動，而又希望能參加一項既省時又省錢的常規運動的人。

資料來源：網路——走路

④ 走路2公里需要多久

一般為20分鍾左右。

不同步行速度，有不同時間。正常人的步行速度如下：散步，1.5-1.8km/h。步行，4.5-6km/h。快走，6-7.5km/h。

注意事項：

在沒有機械和畜力的原始時代，人的行走速度指標幾乎和如今社會的國民經濟景氣指數一樣重要。每天10分鍾快步行走不但對身體健康有極大益處。

步行分正行和倒行，正行和倒行方相反，而運動量因人而宜，可自行掌握。每天運動2–3次為宜。

步行運動時，要注意姿勢和動作要領，全身放鬆，抬頭挺胸收腹，眼視前方，兩臂自然擺動，步伐穩健，身體重心落在腳掌前部，呼吸自然。

⑤ 兩公里走路要用多少分鍾

一般來說，兩公里路程需要20分鍾左右時間，不同的人走路有快慢，當然具體時間視實際情況決定。
散步時做到三宜：
一宜：輕松，猶如閑庭信步之態，才能周身氣血平和，百脈暢通，是其他運動所不及的。

二宜：從容和緩，不宜匆忙，更不能瑣事煩身，要順其自然，達到益智養神。

三宜：循序漸進，量力而行，做到形動而不疲，否則容易傷身體。

散步的速度也有規定。緩步是步頻緩慢，步幅不大的步行，行走穩健，每分鍾約60~70步，適合於老年體弱者。快步是步頻稍快，步幅也不太大的步行，每分鍾約120步左右，這種散步比較輕快，可振奮精神，興奮大腦，能使腿肌增加力量。還有一種比較自由的逍遙步，時快時慢，且走且停，行走一段路程後可以休息，繼而再走。

步行方法還有很多。不管是那種形式的步行，猶如文化藝術一樣，沒有一成不變的固定模式。即便是同一個人，身體狀況和興趣愛好也常有變化，因此，凡事隨緣皆有味。這個緣在步行中說來就是有恆：持之以恆；有序：循序漸進；有度：適度運動。

⑥ 2公里走路要多少時間

正常人走2公里需要20分鍾到半個小時。一般步行速度4.5-6km/h。
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⑦ 2公里步行要多久

需要步行半個小時左右。

大約1m/s,步距大概60－75cm，頻率一半1步半/s，60－100m/min ，4-5km/h。

對於普通健康中年人群而言，6-7.5km/h的速度算很快的步行速度，如果持續的話可以使大多數人上氣不接下氣。而每分鍾步行100步相當於中等強度的體育運動。

目前已有許多研究證實，規律的健走可有效鍛煉身體各部位：

頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。

肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。

背部——加強背肌力量，且對背部傷害較小。

腿腳——行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。

一周步行三個小時以上，就可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風險。

一周三天，每次步行45分鍾以上，可以預防老年痴呆。

一周步行7小時以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對II型糖尿病有50%的療效。

(7)走路兩千米一般要多少時間擴展閱讀：

長期步行好處

1、增加記憶力

隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。

2、打開經絡

長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。

3、放鬆脈搏

經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放鬆了。

4、身心輕安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關系。

5、增加心臟功能

不愛運動，所以心臟不好，步行，我發現，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

6、打通血管

醫學講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，我相信這句話，因為，步行能夠增強全身彈性。

網路-步行

⑧ 兩千米走路要走多久

走得快的話20多分鍾，慢點散步的話，兩千米估計要半個多小時左右。兩千米還好，走走路可以，不趕時間慢走，趕時間就打個車或者公交吧。