初中女子1000米多少時間及格

㈠ 1000米多少分鍾及格

4分55秒。

1000米4分55秒及格。及格，指考試或學科成績達到規定的最低標准。達到規定的最低標准。最低標准一般指得分率為60%，中國古代也常以十通六者為及格。分鍾，表示時間長度的詞語，一分鍾等於60秒鍾。

1000米中距離跑屬於中跑項目，其最早的正式比賽是1847年11月1日在英國倫敦舉行的比賽，英國的利蘭(John Leyland)以2分01秒的成績獲得800碼跑冠軍。奧運會比賽項目男、女均為800米跑和1500米跑，其中男子項目1896年列入。

女子800米跑1938年列入，1500米跑1972年列入。 田徑運動中的中距離跑一般認為包含有800米，1500米這兩個奧運會正式項目，其餘還包擴1英里跑等非奧運項目。

㈡ 初中生1000米跑步標准成績是什麼

初中1000米成績標準是及格(60分)：4'55"。

各市對於中考體育長跑標准都是不同的，有的地區中考體育1000米測試滿分需要在3分37秒內。

男生中考1000米長跑的成績等級：及格（60分）：4'55"；良好（80分）：4'05"，優秀（90分）：3'50"；滿分（100分）：3'40"。你要對照自己能達的等級進行合理的訓練，不可強求。

1000米跑步技巧

1、肺活量練習，在跑的過程中配合練習，方法是跑步過程中深呼吸一口氣閉上嘴，直到快用完這口氣時才換氣。

2、心理練習，這也是一個重要的方面，因為1000米是一個人體力和心裡的雙重 考驗。所以在平時跑步練習的時侯，比1000米的標准高100米，這100米用盡全力沖，在沖的過程中就不斷在心裡暗示自己必須全力到達終點。

3、起跑，首先在起跑的時候別慌，只要保持在中前的位置即可，不要沖到第一個去。跑的過程中再逐漸加速跑到前列。在直道的時候要加速跑，在彎道的時候可以稍微休息調整。要留有力量等待最後一圈的時候奪名次。

㈢ 女子一千米多少秒及格

女子一千米6分30秒及格。

1000米跑多在體育中考或國家學生體質健康標準的測試中出現。這種中長距離的跑主要是測試學生心肺耐力水平，要求考生在一定時間內完成一定距離的跑。6分鍾跑完1000米，作為日常的健身鍛煉，能夠達到一定的健身效果，但要在考試中，6分鍾完成1000米跑，幾乎是很難得分的。

1000米跑的技術要點：

1、跑動姿勢

跑步時，上體正直或稍前傾，胸部正對前方並微向前挺，動作自然不僵硬。擺臂時，兩手半握拳，肘關節自然彎曲，以肩關節為軸前後自然擺動。前擺稍向內，後擺稍向外。

2、呼吸方法

可採用2步一呼，2步一吸或3步一呼，3步一吸的方法，每個呼吸周期必須充分地呼氣才能保證所需吸氣量。

3、呼吸技巧

如果只用鼻子呼吸，會限制吸氧量。隨著跑步距離越來越長，速度越來越快，身體對氧氣的需求也會越來越大，因此，跑步中應該採用口鼻同時呼吸的方法。

國民體育的基礎：

學校體育是國民體育的基礎，對增強民族體質和提高競技體育水平有重要的戰略意義。一個民族的素質，主要包括身體素質、文化素質、心理素質和品德素質。

民族體質的強弱，關繫到國力強弱和民族興衰。學生時期是長身體的時期，特別是中小學生正處在生長發育的旺盛時期。人的生長發育水平，受多方面因素的影響。體育鍛煉是影響人體生長發育最積極的因素。

在學生時期，加強體育鍛煉，能促進身體的正常生長發育，全面發展身體，增強體質，為一生的健康打下良好的基礎。同時，通過世代的積累，逐步提高民族的體質水平，經常實力，關繫到國家的聲譽。

以上內容參考：網路--1000米

㈣ 中學生1000米達標成績是多少

初中體育考男子1000米及格：4分49秒。

滿分（分值為10分）：3分37秒。

初中體育考女子（滿分）：800米，3′25″。

初中生1000米跑步，標准成績是：4分55秒及格；4分30秒良好，也就是70分；3分40秒100分滿分。不過，1000米指的是男生跑步測評，初中生女生的跑步測評為800米，是不一樣的。

考試前注意。

1、考試前30分鍾喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，考試前30分鍾之內不要吃任何食物。

2、考試當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。

㈤ 中考跑步1000米滿分多少秒

中考跑步1000米滿分（分值為10分）為3分37秒。

根據《初中畢業升學體育現場考試成績標准（男）》該表規定10分中1000米，全程時間為3分37秒;及格得分為6分。4分49秒為及格時間;其中6.5分的標准時間是4分36秒，標准時間7分是4分23秒，所以按照4分30秒超過4分36秒，但是沒有達到4分23秒，所以得分應該是6.5分。

中考體育1000米訓練方法：

1、速度和專項能力練習

中考體育1000米准備活動：平時慢跑1000米，適應後再慢跑1500米，不斷延長跑步距離，讓耐力增強。另外，還可以進行各種拉長訓練、協調訓練、沖泡、彈性跑訓練等。

2、小力量、一般耐力練習
准備活動：慢跑1500-2000米，增強自身耐力，如果情況允許，可以練習沖跑和彈性跑，增加自身腿部力量和擺臂速度。

㈥ 中考一千米幾分鍾及格

中考一千米4分55秒及格，根據《國家學生體質健康標准(2014年修訂)》規定：初中、高中、大學各年級都測試耐力跑，男生測試1000米跑，女生測試800米跑。

3分40秒為滿分是100分，3分50秒為優秀是90分，4分05秒是良好80分，4分55秒為及格是60分。

中考體育科目

選考項目：一般是從以下幾個項目中選擇一個：50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、游泳、實心球、引體向上（男）、一分鍾仰卧起坐（女）、一分鍾跳繩等。

球類項目：一般是從籃球運球繞桿、足球運球繞桿和排球連續墊球三個球類項目中選擇一個。

各地市中考體育的分值一般是介於30的70分之間。大部分地市的中考體育分數包含兩個方面：一是平日成績，一般占總分的三分之一左右；二是中考體育成績，佔三分之二左右。

㈦ 初中1000米跑步標准成績是多少分鍾

初中1000米成績標準是4分49秒，滿分是3分37秒。初中男生和女生跑步是有不一樣的，初中男生要跑1000米，女生只要跑800米。女生800米的及格成績是4分20秒，滿分成績是3分25秒。

初中男生和女生跑步的不同：

男生要求的是1000米。一般男生初中1000米在3分40秒到50秒左右。平時運動不錯的可以在3分30秒到3分20秒之間。當然也有跑3分10幾秒的，一般初中男生能跑到3分40秒左右的算不錯了。多鍛煉1000米還是好練習出來的。

女生的要求是800米。女生800米的及格成績為4分12秒，滿分成績是3分24秒。平時要加強鍛煉，早晨的時候多跑跑步。不過一切要量力而行，不能太苛刻自己。

1000米跑步技巧

肺活量練習

這是在你跑的過程種配合練習的，方法是跑步過程中深呼吸一口 氣閉上嘴，知道快用完這口氣時才換氣(需要注意的是這是很困 難的練習要會領會要領，這樣可以鍛煉肺和量和肺的耐受力。)

心理練習

這也是一個重要的方面，因為1000米是一個人體力和心裡的雙重 考驗。別人都說堅持，只有跑的人才知道那是好累的感覺，所以 在平時跑步練習的時侯，比1000米的標准高100米，這100米用 盡全力沖，在沖的過程中就不段在心裡暗示自己必須全力到達終點。

技術要領

首先在起跑的時候別慌，只要保持在中前的位置即可，不要沖到 第一個去。跑的過程中再逐漸加速跑到前列。在直道的時候要加 速跑，在彎道的時候可以稍微休息調整(注意是稍微)。要留有 力量等待最後一圈的時候奪名次

跑1000米注意事項

在跑1000米的時候千萬不要慌，只要保持在中前的位置即可，不要沖到第一個去。跑的過程中再逐漸加速跑到前列。在直道的時候要加速跑，在彎道的時候可以稍微休息調整(注意是稍微)。要留有力量等待最後一圈的時候奪名次。1000米是一個人體力和心裡的雙重考驗。別人都說堅持，只有跑的人才知道那是好累的感覺，所以在平時跑步練習的時侯，比1000米的標准高100米，這100米用盡全力沖，在沖的過程中就不斷在心裡暗示自己必須全力到達終點。

建議跑步之前不要吃東西，也不要喝水，不然一跑起來，胃上下翻騰，會特別難受，有想嘔吐的感覺。無論什麼體育項目，熱身運動是必不可少的，把肌肉和筋都充分活動開來，跑步的時候也能發揮得更好。

㈧ 中考體育1000米多少秒算過

三分四十秒。

根據《國家學生體質健康標准（2014年修訂）》規定：初中、高中、大學各年級都測試耐力跑，男生測試1000米跑，女生測試800米跑。中考體育1000米滿分三分四十秒。

男生中考1000米長跑的成績等級：

及格（60分）：4'55"。

良好（80分）：4'05"。

優秀（90分）：3'50"。

滿分（100分）：3'40"。

初中畢業體育考試的測試項目：

第一類項目有：男生1000米，女生800米。

第二類項目有：50米跑、立定跳遠、實心球、仰卧起坐。

第三類項目有：籃球、排球、足球。

第四類項目有：墊上運動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越。

地區的不同考試項目可能不同。

以上內容參考：網路-國家學生體質健康標准（2014年修訂）

㈨ 1000米考試多少分鍾及格

正常男生跑1000米大約需要4分鍾左右。中考體育1000米滿分：3分38秒；《學生體質健康標准》及格為4分50秒，滿分為3分48秒；《國家體育鍛煉標准》及格成績為4分15秒，滿分為3分35秒。女生的滿分和及格分標准時間一般要比男生多一些。

正常人跑一千米需要四分鍾左右。《學生體質健康標准》中規定男生1000米及格線為4:30，滿分:3:35。1000米的體育達標測試多出現在大中小學生體質測試中，且只面向男生，女生為800米。屬於測試運動能力中的一項。體質測試是根據體質的概念，測試內容應包括4大素質：即身體形態、身體機能、身體素質和心理素質。根據我國當前人群的實際情況和測試指標的有效性、可靠性和客觀性，最終選取身高、體重、體成分、肺活量、心肺功能、長跑、仰卧起坐、坐位體前屈等作為體質測試的指標。(9)初中女子1000米多少時間及格擴展閱讀為了貫徹落實健康第一的指導思想，切實加強學校體育工作，促進學生積極參加體育鍛煉，養成良好的鍛煉習慣，提高體質健康水平制定。這是《國家體育鍛煉標准》的有機組成部分，是《國家體育鍛煉標准》在學校的具體實施，是國家對學生體質健康方面的基本要求，適用於全日制小學、初中、普通高中、中等職業學校和普通高等學校的在校學生。根據學生學年總分評定等級：90.0分及以上為優秀，80.0～89.9分為良好，60.0～79.9分為及格，59.9分及以下為不及格