女生百米一般多少時間

1. 女子短跑100米需要多快

二級運動員標准（11秒5），在男子100米通過訓練能跑到10.70就是國家一級運動員了。
天天練習跑步，當然是無可後非的，但是也要有些章法，不能不科學的鍛練。首先細分跑步速度是怎樣才算是快：一，腿部力量大，暴發力強，起動快，跑的途中頻率快，這與平時的鍛煉是分不開的，鍛煉者可以在練習的時候有意的提高頻率，以適應在高頻率下跑動，從而在總體上有速度上的提高。二，跑步中的幅度，幅度越大，總體的速度也就越快，幅度大這跟平時的壓腿跨度有關，練習者可以多練練壓腿。還有關速度的提高也遷攝到身體的柔韌性方面了，這要經過長期的身體訓練來提高柔韌性。這是個人在練習方面的分析觀點，可能也有不全面的地方，望大家多加補充吧。
短跑是用最快的速度跑完規定的距離。比賽項目有100米、200米、400米，少年還有60米。短跑是人體運動器官和內臟器官在大量缺氧的條件下完成最大強度的工作，屬於極限強度的運動。短跑能有效地發展速度素質，因此，它是田徑運動的基礎項目，而且在其他運動項目的訓練中也佔有重要的地位。
短跑技術是一個不可分割的完整體，為了便於分析，可把它分為起跑和起跑後的加速跑、途中跑及終點跑三部分。

■如何提高短跑速度

速度很顯然是影響短跑成績的一個重要因素。以90～95%的強度進行20～60m跑，每組跑4～5次，每次休息3～6分鍾，進行2～3組，這將有助於提高你的速度。同時，改變短跑的起跑姿勢，採取站立式、轉身式和行進間起跑，這也有助於提高你的速度。上面這種提高速度的訓練，應在質量良好的，即平坦、乾燥、硬度適中的道面上進行。溫暖的天氣將有利於提高這種訓練的效率。冷天氣不利於這種訓練，但在完成適當的准備活動後也可以進行。
發展步頻：最佳時期11——13歲。側重於提高肌肉的快速收縮速度，加強對神經系統的興奮與抑制過程的靈活訓練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放鬆能力。
訓練手段：[1]高速 大幅度擺動腿前後擺動聯系，要求在快速擺動中完成合理的折疊技術，擺動腿大小腿折疊得越緊，半徑越小，擺速越快。
[2]加快腳掌著地速度練習，要求盡可能地縮短騰空時間。
[3]快速擺臂 擺腿練習，要求腿 臂動作協調進行。

發展步長：步長能力的大小主要決定於跑時的後蹬力量 ，後蹬角度，擺動力量，擺動速度，以及髖關節的靈活性等。著重發展大腿的伸肌，屈肌的力量和髖關節的靈活性。
方法：負重換腿跳，負重大步走，負重跑，負重跳台階，跑台階，大幅度的跨步跳（要求擺動腿積極下壓和小腿由前向後積極著地），蛙跳，單足跳等練習，提高跑時的後蹬能力。與此同時，採取高抬腿跑，拉橡皮條高抬腿「車輪跑」，收腹跳等訓練手段，提高擺動速度，並且採取其它一些訓練方法和訓練手段，加強髖關節的靈活性和肌肉的伸展性訓練。

發展絕對速度：必須注重步長和步頻的最佳組合，及跑的技術動作各環節的時間也空間的節奏。
訓練方法：（1）20—40米行進間快跑練習。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追趕跑練習。（3）下坡跑練習。（4）順風跑練習。（5）各種短段落的變速跑練習
（1）行時間跑30—60米，3—4次X2—3組。
（2）短距離接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3組。
（3）讓距離追趕跑60—100米，3—5次X3組。
（4）短距離組合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3組。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3組。
（5）順風跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3組。
（6）短距離變速跑100—150米（30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑），3次X2—3組。
（7）膠帶牽引跑（30—60米，4—5次X2—3組。
（8）反復跑30—60米，4—5次X2—3組。

發展反應速度和動作速度的訓練方法

1�各種球類運動；（1）雙手推滾球→接著起跑追趕滾動球的練習 （2）雙手向前上拋出球→接著跑出追趕並接住球的練習
2�各種游戲性質的反應練習；
3�發令或聽信號（口令、掌聲等）的蹬起跑器的練習； 半蹲踞式姿勢，聽到槍聲迅速向上跳起並觸及高物。
4�最快速度的擺臂練習，持續時間5～10～20秒；
5�最高頻率的各種形式高抬腿跑，持續時間5～10秒；
6�最快頻率的小步跑、半高抬腿跑，距離30～40米；
7�快速後蹬跑，完成距離50～100米（計時、計步）；
8�快速跨步跑，完成距離50～100米（計時、計步）；
9�快速單足跑，完成距離30～60米（計時、計步）。
10 直立姿勢開始，逐漸各前傾斜接著快速跑出。
11 在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑練習，距離40—50米

2. 女生百米一般能跑多少

世界一流：10.8——11.1 目前來說跑到11秒基本世界任何賽事進前三基本沒問題。
中國一流：11.7——11.9
以上說的是電子計時
下面說的是手計時
未進行過系統訓練的大學女生基本和高中女生差不多，天賦好點的14.6左右
一般都是15.5以上了

3. 女生你們跑步100米多少時間

女生跑100米，要看你是在哪個階段，是初中還是高中還是在大學，階段不同，100米優秀的標准不一樣的。要想100米順利過關的話，女生15秒左右都算過關了。
加油，祝你體能測試逢考必過。

4. 一般人跑100米需要多長時間

正常成年人100米的速度是13-15秒。部隊的100米標準是13秒以內。

在現代奧運會中，男子100米的世界紀錄是由牙買加運動員尤塞恩·博爾特在柏林世界田徑錦標賽中跑出的9.58秒，女子世界紀錄是由美國運動員弗洛倫斯·格里菲斯-喬伊娜在美國奧運選拔賽復賽中跑出的10.49秒。

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在國際賽事中，所有400米或以下的徑賽項目，必須採用蹲踞式起跑及使用起跑器。

在『各就位(onyourmarks)』及『預備(set)』口令之後，參賽者應馬上完成有關動作，任何參賽者不能在合理時間內完成有關動作，則屬起跑犯規(FS)。

除此以外，在『各就位』後，以聲音或動作擾亂他人，得判以起跑犯規。

在槍聲響起前有任何起跑動作，亦屬起跑犯規。

自2010年起，運動員只要搶跑一次，就會被立刻取消資格。

在田徑比賽中，所有賽跑項目參賽者的名次取決於其身體軀干（不包括頭、頸、臂、腿、手或足）抵達終點線後沿垂直面為止時的順序，以先到達者名次列前。

在任一賽次中，按成績錄取進入下一賽次時如遇運動員成績相等，則終點攝像主裁判應考慮有關運動員的1/1000秒的實際成績。

如果成績依然相等，則有關運動員均應進入下一賽次。

5. 一般人跑100米是需要多久

正常成年人100米的速度是13-15秒。部隊的100米標準是13秒以內。

100米跑了11.8跑的算是比較快的，有短跑天分的可以挖掘。

100米賽跑是一項室外田徑短跑項目，同時也是最流行、最知名的田徑項目之一。在現代奧運會中，男子100米從1896年開始成為正式比賽項目，而女子100米則是從1928年開始。獲得100米奧運冠軍的人通常被稱為「世界上跑的最快的人」。

(5)女生百米一般多少時間擴展閱讀：

在國際賽事中，所有400米或以下的徑賽項目，必須採用蹲踞式起跑及使用起跑器。在『各就位(on your marks)』及『預備(set)』口令之後，參賽者應馬上完成有關動作，任何參賽者不能在合理時間內完成有關動作，則屬起跑犯規(FS)。除此以外，在『各就位』後，以聲音或動作擾亂他人，得判以起跑犯規。

在槍聲響起前有任何起跑動作，亦屬起跑犯規。自2010年起，運動員只要搶跑一次，就會被立刻取消資格

在田徑比賽中，所有賽跑項目參賽者的名次取決於其身體軀干（不包括頭、頸、臂、腿、手或足）抵達終點線後沿垂直面為止時的順序，以先到達者名次列前。在任一賽次中，按成績錄取進入下一賽次時如遇運動員成績相等，則終點攝像主裁判應考慮有關運動員的1/1000秒的實際成績。

如果成績依然相等，則有關運動員均應進入下一賽次。如實際條件不允許，應抽簽決定進入下一賽次的人選。在決賽中第一名成績相同，裁判長有權決定是否重賽，若無條件重賽，則並列第一；至於其它名次成績相同，按並列處理。

6. 正常人跑百米多少秒算正常啊

一般人要看你什麼概念，首先排除兒童和中老年人，那麼大多男人——學校里的，社會上的，下地的青壯年裡，按絕大多數來說平均速其實就13秒到17秒，15秒到16秒的應該是大多數，要知道整個社會各階層這個概念的一般人里，很多人是完全不鍛煉的，甚至從來沒有發全力跑過100米，一輩子可能沒記過100米時。

對大多畢業後的正常社會男性，奮力跑起來15，16秒差不多了，慢於17秒的基本就屬於不靈便或者身體不協調的，約等於跑不過一個體格良好的初中女生。不過那些過了35歲將近40歲的人就不懂了，劃為中年人范圍不討論了，大都身上有小毛病，跑的慢的估計都不進18秒。一般社會男性，進了13秒的基本妥妥的中青年中的佼佼者。

但如果說你問的一般人跑一百米的成績，是拿會去跑一百米的人中記錄的成績來看，那麼大數據上基本12秒到14秒半，這些人都屬於正常愛跑步的人，平均水平比比那些從沒記過時的快不少，13秒以內算快，12秒5以內算很快，能在公司或者非體校拿獎。12秒以內，2成天賦異稟的，8成體育生，國家二級大多會跑出11秒到11秒5，就這么個概念。

有些人之所以覺得一般人跑出來會是12，13秒，是因為只問了那些有記過時的人，生活中起碼7成人沒跑過100米，不跟你聊這個話題而已，從我跟這些不怎麼短跑的人以前在學校里追逐或者大學後偶爾去跑步或打球的狀態來看，我100米應該甩他們1秒半以上到3秒不成問題，所以判斷那些一般不跑100米的人全力跑，應該是在14秒5到16秒，這個區間應該是畢業以後正常健康人的標准，學生的話提個半秒到一秒的標准吧。

以上時間都是假設全力跑以及有鞋有場地，另外，如果不是跑得很快的，不要幻想你會比有的人跑得快四五秒以上，區間沒那麼大的，那可相當於跑100米領先三四十米了，其實同是男士，只要沒毛病，奮力100米差距不會太大，同個生活環境的同齡人百米時間差距一般都在2秒以內。

7. 女子100米需要多少秒才能滿分

18歲以下13秒5。

女子全國少年（18歲以下）田徑100米記錄：

11秒5 黃農芬 全國體育學校田徑比賽 1995.05.23 廣西南寧

一般全國運動會拿名次需要在12秒以內，省市級運動會需要在12秒5以內，一般運動員在13秒以內就算不錯。

普通學生能跑到14秒左右就算可以的了。

8. 女子田徑一百米一般是多少秒跑完

十四秒！

9. 一百米跑步大概多長時間

正常成年人100米的速度是13-15秒。部隊的100米標準是13秒以內。

在現代奧運會中，男子100米的世界紀錄是由牙買加運動員尤塞恩·博爾特在柏林世界田徑錦標賽中跑出的9.58秒，女子世界紀錄是由美國運動員弗洛倫斯·格里菲斯-喬伊娜在美國奧運選拔賽復賽中跑出的10.49秒。

短跑包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑幾項，其運動特性是人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規定的距離，並以最先跑完者為獲勝者的項目。在人體機能供能方面，短跑表現為人體以最大限度地發揮人的速度極限本能，並以無氧代謝供能的方式供能。

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注意事項：

1、認真做好運動前的准備活動。田徑運動很易造成肌肉、1關節和韌帶損傷，尤其內下肢受傷的機容會更多。防止的唯一辦法是賽前的准備活動。准備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。

2、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。

3、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。

10. 十歲女孩正常跑一百米要多少時間

在15~18秒范圍內，快點的可以跑到15秒甚至更快，再快就是優秀運動員了，能跑到13秒的也是有的，一般是專業運動員，如果沒有專業訓練過，正常水平的話16,17秒（普通學生的成績）