人冬眠一般睡多少時間

A. 人一天睡多久合適

每個人的生物鍾不同導致睡眠需求的不同，各個年齡段的也不盡相同
⒈ 正常人睡眠時間8--10小時。
⒉ 美容覺的時間10點--凌晨2點。
⒊ 長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調，生理時鍾也會亂掉。
⒋ 小孩最好在晚上8:30之前睡覺，因為長身體時生物鍾的需要。
四季也不同

春季晚睡早起：春是萬物開始生長之季，天地之氣此季開始萌發，故春天的睡眠應該是「夜卧早起」。具體睡眠時間，一般保持在晚上10點半左右入睡即可；早晨要早起，6點左右為宜，這樣有利於機體內陽氣的生長。
夏季睡時最短：夏季萬物處於盛極狀態，人體也是如此。隨著活力漸入高峰，人清醒的時間也會大大增加，一般人夏季睡眠只要五六個小時就可以了，因而夏季作息更需要「夜卧早起」。與春季不同的是，因為夏季的白天是一年中最長的，所以睡眠時間應該更晚些，可在11點左右上床，但早起時間不變。
秋季早睡早起：如果春天的「生」和夏季的「長」做的比較好，那麼到了秋季，人體就會達到四季中最平衡的狀態。此時的人體狀態從夏季時的亢奮轉變為秋季時的內斂，因此如果有條件的最好早些入睡，每天保持至少8小時的睡眠時間，以利於陰精的「收」。秋季雖開始收斂，但還無需「藏」，因此在早睡的時候，要注意早起，以順應陽氣的舒張。
冬季早睡晚起：冬季主「藏」，動植物多進入冬眠狀態，以養精蓄銳，為來年生長做准備。人體也應該順應自然界的特點而適當減少活動，以免擾動陽氣，損耗陰精。這個季節的睡眠要「早卧晚起」，最好做到天明才起。但也不應起得太晚，否則陽氣無法舒展升騰，不利於身體的陰陽平衡。

B. 冬眠是睡覺了嗎。一般是睡多久呢。

是睡覺，一般像蛇這種冷血動物，也就是變溫動物，體溫隨著周圍溫度的變化而變化，從而減低新陳代謝，以減低用於抗寒所損失的能量，到冬天時就會陷入冬眠，以保持體溫，到冬天過去，春天來的時候就會慢慢蘇醒，一般就是三到四個月

C. 一個四十多歲的人，每天睡十三四個小時。今天還睡了十五個小時。我是不是在冬眠呢

您最近如果是沒有什麼目標，或者沒有什麼重要的事情，這樣的情況下的睡眠增多是正常的，當您確立起新的目標之後，這樣的情況就自然改善了。

D. 正常的睡眠時間應該是幾個小時

正常的睡眠的時間

是和年齡相關的

一般情況下嬰幼兒睡眠時間

在12小時以上

青少年最好在7-9個小時

成年人最好在8-9個小時

老年人最好在5-7個小時

E. 人可以冬眠嗎

不可以。

1、人類體內沒有抗凍蛋白，若受到冰凍，水凝固成冰，體積變大，細胞會受到不可逆的損害。
2、人類細胞不具備大量儲備脂肪的能力，如果像熊一樣使用大量食物增加脂肪和體重，只會讓人患上高血脂、高血壓、心臟病。
3、人類大腦對睡眠指令的調控是有規律的，也就是所說的生物鍾，人類在睡足八至九小時後就會自然醒過來。想睡也睡不著了。
4、技術受限，科幻電影如星際穿越中，可通過冬眠延長壽命，但如第一條所說，目前還不可行，現在一些人，如三體的編劇杜虹，接受了冷凍遺體，是要等到未來有了足夠的技術支持，才會蘇醒。
綜上所述，冬眠對人類來說，還只是想像的事情。

F. 冬眠的基本簡介

冬眠（英語：Hibernation），也叫「冬蟄」。某些動物在冬季時生命活動處於極度降低的狀態，是動物對冬季外界不良環境條件（如食物缺少、寒冷）的一種適應。蝙蝠、刺蝟、極地松鼠等都有冬眠習慣。冬眠，是一些異溫動物（一些冬眠哺乳類與鳥類）和變溫動物在寒冷冬季時其體溫可降低到接近環境溫度（幾乎到0℃）,全身呈麻痹狀態，在環境溫度進一步降低或升高到一定程度，或其他刺激下，其體溫可迅速恢復到正常水平。
冬眠，是變溫動物在寒冷的冬天避開食物匱乏的一個「法寶」。冬天一到，刺蝟就縮進泥洞里，蜷著身子，不食不動，它幾乎不怎麼呼吸，心跳也慢得出奇，每分鍾只跳10～20次。如果把它浸到水裡，半小時也死不了，可是當一隻醒著的刺蝟浸在水裡2～3分鍾後，就會被淹死，這是為什麼呢？
冬眠時，動物的神經已經進入麻痹狀態。有人曾用蜜蜂進行試驗，當氣溫在7～9℃時，蜜蜂翅和足就停止了活動，但輕輕觸動它時，它的翅和足還能微微抖動；當氣溫下降到4～6℃時，再觸動它卻沒有絲毫反應，顯然它已進入了深沉的麻痹狀態；當氣溫下降到0．5℃時，它則進入更深沉的睡眠狀態。由此可見，冬眠時神經的麻痹深度是與溫度有密切關系。
另外，冬眠時，動物體溫顯著下降。據研究，黃鼠在130個晝夜的冬眠時間中，共放出70卡熱量，但冬眠過後的13．7個晝夜中，就能放出579卡熱量。一般來說，動物在冬眠過程中，每晝夜只能放出0．5卡熱量，但在它蘇醒後，興奮的時候，每晝夜則能放出42卡熱量。由此可見，冬眠動物體溫下降時，機體內的新陳代謝作用變得非常緩慢，所以僅僅能維持它的生命。
動物皮下脂肪，一方面可以保持體溫，更重要的是供給冬眠時體內的消耗。一般動物在冬眠前的體重，都比平時增加1～2倍，冬眠之後，體重就逐漸減輕。如冬眠163天的土撥鼠體重減輕35%；冬眠162天的蝙蝠體重可以減少33．5%。動物在冬眠時，血細胞還會大大減少。平時，1立方毫米土撥鼠血液中，會有12180個白細胞，但冬眠時平均只有5950個，然而，讓人奇怪的是，盡管體內「衛士」──白細胞大大減少，但冬眠動物卻從來沒有發現生病的。那麼，為什麼每年到一定的時候，動物就會進入冬眠呢？
哺乳動物中的單孔目、有袋目、食蟲目、翼手目、嚙齒目及靈長目中的個別種類，鳥類中的褐雨燕及蜂鳥等都有冬眠行為，稱之為冬眠型動物，即異溫動物。這類動物體型較小而代謝率較高,比大型的恆溫動物,相對地要消耗更多的能量才能維持恆定體溫。熊及臭鼬等動物在冬季呈麻痹狀態，但體溫不降低或降低少許，且易覺醒，有半冬眠動物之稱。變溫動物到冬季亦呈麻痹狀態，但它們的體溫是隨環境溫度被動地變化，在溫度降低到可耐受溫度以下時，不會被激醒，而是被凍死。這種行為與恆溫動物的冬眠完全不同。稱之為蟄眠。
冬眠型動物的年度周期可分為非冬眠季節（生殖季節）與冬眠季節。北京地區的刺蝟約於3月底出眠,並立即進行生殖活動，完成生殖後便轉入肥育期，一直到10月初，是非冬眠季節；10月-3月是冬眠季節。此時,動物蜷縮不動，不吃不喝，代謝率降低到最低水平。在這兩個季節里，動物的生理狀態迥然不同,但又互相依存。非冬眠季節後期的肥育為冬眠儲存能量，在冬眠季節後期，性腺開始發育，動物出眠後便可立即進行生殖活動。冬眠型動物在非冬眠季節中，其體溫是恆定的，而在冬眠季節體溫是可變的。故特稱為異溫動物。在非冬眠季節里其體溫也有2～5℃的波動，而與其親緣相近的非冬眠型動物的體溫波動僅0.5℃左右。此外,冬眠型動物對低溫的耐受能力也顯然地大。人的致死低體溫是29～26℃，大鼠是15～13℃,而冬眠型動物則可耐受接近0℃的低體溫，甚至超冷狀態，如蝙蝠超冷到-9℃仍可復甦，自動產熱使體溫上升到正常。這是異溫動物區別於恆溫動物或變溫動物的重要特徵。

G. 在夏天一天可以只睡5小時，為什麼冬天不行，難道人也要冬眠

誰說的，我總是夏天困，冬天一凍可精神了

H. 人的正常睡眠幾個小時

（一）60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時

老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公布的數據顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。

而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年痴呆，增加早亡風險。

建議：老人最常見的睡眠問題是多夢和失眠。多夢是由於老人腦功能退化；失眠多因體內褪黑素分泌減少所致，褪黑素是體內決定睡眠的重要因素之一。

郭兮恆建議，晚間睡眠質量不好的老人，最好養成午休習慣，時間不要超過1小時。否則，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦中血流量相對減少，體內代謝減慢，易導致醒來後周身不舒服，甚至更睏倦。

（二）30～60歲成年人：每天睡7小時左右

成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。

芬蘭一項針對2.1萬名成年人進行的22年跟蹤研究發現，睡眠不到7小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出26％，女性高出21％；睡眠超過8小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出24％，女性高出17％。

建議：這個年齡段的人若缺乏睡眠，多與腦力減退，或壓力導致的暴飲暴食等不良習慣有關。郭兮恆提醒，除盡可能緩解壓力外，還可以在就寢環境上下點工夫。

如減小噪音、通風換氣、適當遮光等，並選擇10~15厘米高、軟硬適中的枕頭。仍然睡不夠的人，也可以通過午休1小時的方式補覺。

（三）13～29歲青年人：每天睡8小時左右

這個年齡段的青少年通常需要每天睡8小時，且要遵循早睡早起的原則，保證夜裡3點左右進入深睡眠。平常應保證最晚24點上床、早6點起床，周末也盡量不睡懶覺。

因為睡覺時間過長，會打亂人體生物鍾，導致精神不振，影響記憶力，並且會錯過早餐,造成飲食紊亂等。

建議：年輕人多習慣熬夜，這會直接影響到他們第二天的精神狀態，且易使皮膚受損，出現暗瘡、粉刺、黃褐斑等問題。

長期熬夜還會影響內分泌，導致免疫力下降，感冒、胃腸感染、過敏等都會找上門，更會出現健忘、易怒、焦慮不安等精神症狀。因此，年輕人最重要是規范自己的生活，入睡前1小時不要吃東西，中午小睡半小時，對身體更有益。

（四）4～12歲兒童：每天睡10～12小時

4～10歲的兒童每天睡12個小時是必要的，每晚8點左右上床，中午盡可能小睡一會兒。年齡再大一些的兒童睡10小時，甚至8小時就足夠了。

首都兒科研究所兒保科副主任醫師李海鷹告訴記者，孩子如果睡眠不足，不僅會精神不振、免疫力低下，還會影響生長發育。但她提醒，睡覺時間也不能過長，若超過12小時，可能會導致肥胖。

建議：兒童基本沒有睡眠障礙，只要營造良好的環境就行。睡前不要吃東西，卧室不要有過亮的燈或較刺激的音樂。

最好與孩子一起定個時間表，督促他們按時睡；睡前讓孩子做些准備工作，如刷牙、洗臉、整理床鋪等，這個過程看似簡單，卻是在對孩子暗示「該睡覺了」。

（五）1～3歲幼兒：每晚12小時，白天兩三個小時

幼兒每天夜裡要保證12小時睡眠，白天還需再補兩三個小時。具體的睡眠時間，可以根據他們自己的睡眠節律而定，比如有些寶寶習慣在接近中午時和下午晚些時候各睡一覺。

建議：這個年齡段的寶寶容易因玩得太興奮而影響睡眠。有時候，他們進入了睡眠狀態，腦子卻還在活動；睡著了，還常磨牙、踢被、尿床等。

這些都會影響寶寶的大腦和身體發育。因此，建議父母在寶寶睡前1小時先給他們洗個溫水澡，放鬆全身；講個小故事或放一些輕松、舒緩的音樂等，也有助入眠。

（六）1歲以下嬰兒：每天16小時

1歲以下嬰兒需要的睡眠時間最多，大概每天16小時。睡眠是小月齡嬰兒生長發育的重要時段，因此，睡眠時間必須要保證。

建議：嬰兒的睡眠問題大多是由於缺鈣、白天受驚嚇、消化功能紊亂造成的；也有孩子晚上睡不好是因為白天睡覺過多。

對此，家長應注意給孩子補鈣，科學喂養；還需盡量保證嬰兒夜晚睡眠的完整，不宜夜間頻繁餵奶或換尿布，尤其是後半夜，因為小月齡寶寶在後半夜分泌激素最快。

(8)人冬眠一般睡多少時間擴展閱讀

（一）陌生環境睡覺一半大腦醒著

我們知道像海豚一類的海洋動物在睡覺時一半的大腦還保持著清醒，最近一項研究發現，人類在一些特殊環境下也會出現類似的狀態。

研究者讓參與實驗的人在實驗室睡一晚，結果發現，實驗對象在深度睡眠時，左腦的活躍程度明顯高於右腦。研究者稱，人們在陌生環境中時，會不自覺地保持一半大腦醒著以防有危險情況發生。

（二）雪天人們的睡眠時間會變長

人類沒有冬眠的習性，但在下雪的時候，人們往往會感覺從被窩爬起來難上加難。一項調查發現，生活在美國容易下雪地區的人們，要比生活在相對溫和地區的人們冬天睡眠時間相對偏長。

例如，生活在美國北部諸如蒙大拿州、北達科他州、懷俄明州等地的人，一月份在全美擁有最長的睡眠時間，平均為7小時20分鍾；而生活在南部地區的田納西州、密西西比州、佛羅里達州等地的人們相同月份的平均睡眠時間僅為7小時7分鍾。

（三）亞洲國家的人們更習慣午睡

雖然日本人晚上睡眠時間在全世界倒數第一，但讓他們保持旺盛工作精力的法寶是「午睡」。午睡這一習慣普遍在亞洲國家比較流行。

因為人口密集，人們對24小時營業服務的需求比較旺盛，導致亞洲人睡眠狀況普遍處於缺乏狀態，午睡很好地改善了這一問題。

但各國的午睡文化也不盡相同。中國人的午睡一般在飯後，很多上班族習慣將頭枕在胳膊上，趴在桌上眯個一小時左右，然後開始下午的工作。這種午休時間已經逐漸成為法定的工時制度。

義大利人的午休叫做「riposo」，他們的午休可以從中午到下午1點30分的任何時間開始，一直持續到下午2點30分至4點。這段時間內很多商家都會停業休息，諸如博物館、教堂之類的公共場所也會大門緊閉，讓員工有時間回家吃一個悠哉的午飯，睡上一覺再回來工作。

美國人的午休文化目前還不是很普及，但也有一些國際性大公司比如谷歌，開始為員工安排午休時間，希望通過午休保證下午能有更好的工作狀態。

（四）女性深度睡眠時間長更健康

近來的研究成果顯示，女性晚間睡覺時通常會比男性擁有更多的深度睡眠，中間醒來的次數也會少一些。

對於一些缺覺導致的症狀，女性的耐受程度也比男性要強一些。一些研究者認為，睡眠模式的差異可能有助於解釋為何女性通常會比男性長壽。

匹斯堡大學的精神病學及臨床和轉化醫學教授表示，「女性的平均睡眠時間比男性長，女性整體來看要比男性健康，這兩者之間有可能是有關聯的。很多研究顯示，睡眠問題與心血管疾病以及糖尿病等慢性疾病存在關聯。」

I. 冬眠真的就是睡覺嗎

也叫「冬蟄」。某些動物在冬季時生命活動處於極度降低的狀態，是這些動物對冬季外界不良環境條件（如食物缺少、寒冷）的一種適應。蝙蝠、刺蝟、極地松鼠等都有冬眠習慣.冬眠時，動物體溫顯著下降。據研究，黃鼠在１３０個晝夜的冬眠時間中，共放出７０卡熱量，但冬眠過後的１３．７個晝夜中，就能放出５７９卡熱量。一般來說，動物在冬眠過程中，每晝夜只能放出０．５卡熱量，但在它蘇醒後，興奮的時候，每晝夜則能放出４２卡熱量。由此可見，冬眠動物體溫下降時，機體內的新陳代謝作用變得非常緩慢，所以僅僅能維持它的生命。

動物皮下脂肪，一方面可以保持體溫，更重要的是供給冬眠時體內的消耗。一般動物在冬眠前的體重，都比平時增加１～２倍，冬眠之後，體重就逐漸減輕。如冬眠１６３天的土撥鼠體重減輕３５％；冬眠１６２天的蝙蝠體重可以減少３３．５％。

動物在冬眠時，血細胞還會大大減少。平時，１立方毫米土撥鼠血液中，會有１２１８０個白細胞，但冬眠時平均只有５９５０個，然而，讓人奇怪的是，盡管體內「衛士」──白細胞大大減少，但冬眠動物卻從來沒有發現生病的。

J. 人類冬眠問題

這根本不能叫冬眠，冬眠是動物為應對寒冷而主動採取的一種以睡眠為主要特徵的現象，而這里的兩個人只是發生了意外，不是主動要睡眠，只能算作昏迷。在環境溫度過低時，人體體表的供血減少，主要血液都用於大腦和幾個關鍵器官的供氧。此時，人體是被迫降低自身的新陳代謝速率，在一定程度上確實能延緩衰老，但這種效果是微乎其微的，完全可以忽略不計。而且，因為人類並不具備長時間對抗極度寒冷的身體構造，在這樣嚴酷的環境中企圖「冬眠」更有可能造成自己代謝率過低，繼而導致多器官衰竭，迅速瀕臨死亡，更別提延年益壽了。