一天吃一頓一個月可以減多少斤

⑴ 每天一頓飯一個月瘦多少斤

⑵ 每天只吃一頓午飯,一個月能瘦幾斤

10斤左右。

進食後差不多3-4小時食物就會被消化完，接著進入空腹前期，12-16小時後進入空腹期。每天只吃一頓飯就是利用空腹前期及空腹期，增加瘦激素分泌量，延長其作用時間，相當於節食減肥，從而達到減肥的目的。一般來說，正常進餐的那一頓不暴飲暴食的話，每天只吃一頓飯一個月能瘦10斤以上。

減肥的注意事項主要如下：

1、減肥的速度不能太快，因為有些人急於求成，但往往欲速則不達，如果減肥的速度太快，除了會嚴重的干擾內分泌代謝，還會引起比如皮膚鬆弛、內臟下垂、抵抗力下降、失眠、脫發等問題，所以不提倡比較極端的減肥辦法。

2、減肥的女性不建議在減肥期間懷孕，因為減肥期間往往會存在營養攝入不均衡，此時期懷孕其實對於胚胎質量有影響。

3、減肥的時候是以減少碳水化合物的攝入為主要的手段，同時也要保證足量的蛋白質攝入，必要的時候還可以補充維生素制劑來達到營養的平衡。

⑶ 每天早晨只吃一頓飯一個月會瘦多少斤

每天只吃一頓飯這種減肥方法不可取，估計會瘦18-20斤不成問題。但是這種破壞飲食規律的飲食習慣不可取。分析如下：
首先，只吃一頓飯是不健康的。身體是很聰明的，如果每天只吃一頓飯，那麼它會記住這種行為，在恢復飲食後把部分食物轉化為脂肪囤積，以免挨餓。
而且會降低基礎代謝，基礎代謝降低的人往往不容易瘦而且容易反彈。跑步一小時消耗大約600大卡，如果你吃的這頓飯低於600大卡熱量，就說明你每天消耗的熱量是你的基礎代謝的數值，正常人代謝是1800-2600不等，這種方法3天就能瘦兩斤，一個月能瘦18-20斤，但是是極為不健康的，請自重。

⑷ 每天只吃一頓早餐、一個月能瘦幾斤

這要看你的原始體重，如果你自重夠大，一星期就可能減掉5-10斤，但是也許你會發現過了一個月，還是減掉這么多。因為你的身體會漸漸適應你攝取的熱量，同時，一般你也堅持不到一個月，這要虐待自己只會讓自己到臨界點的時候過於放鬆，反而大吃大喝導致反彈甚至更胖，我建議你，早餐和午餐都吃，飯量減半，晚餐就算了，實在餓了也別吃水果，那隻會讓你更餓，嘎嘎~

⑸ 一天只吃一頓飯，一個月可以瘦幾斤

應該能瘦十五斤左右。。只要堅持，而且那一頓飯不要吃太飽，熱量也不能太高，不過我建議你早餐一定要吃，早餐保證營養很重要，而且吃了也不會發胖的，可以簡單吃一杯牛奶，一個小菜包，或者是水煮蛋，然後中午再吃一頓，下午五點可以吃個蘋果，五點過後就不要吃一點東西了，堅持一個月，保證瘦至少十五斤。

⑹ 請問我一天就吃一頓飯，一個月能瘦大概多少斤

應該能瘦十五斤左右。。只要堅持，而且那一頓飯不要吃太飽，熱量也不能太高，不過我建議你早餐一定要吃，早餐保證營養很重要，而且吃了也不會發胖的，可以簡單吃一杯牛奶，一個小菜包，或者是水煮蛋，然後中午再吃一頓，下午五點可以吃個蘋果，五點過後就不要吃一點東西了，堅持一個月，保證瘦至少十五斤。

⑺ 每天只吃一頓飯一個月能瘦多少斤

愛美的女生為了減肥什麼樣的方法都能想得出來，其中最快最見效的方法就是節食，盡管很多人都知道節食減肥並不是一個很多的辦法，但是仍然有人嘗試並瘦了下來。不過很多肥胖的人都是因為喜歡吃才胖起來的，一旦節食減肥成功，就會放鬆了對自己的要求，把減肥期間想吃卻不敢吃的統統都來一遍，甚至會暴飲暴食，這樣很容易再一次的反彈變胖。

要是肌肉出現損傷就更麻煩了，這樣就意味新陳代謝出現了問題，身體反而變成了易胖體質。靠節食減肥還是非常痛苦的一件事，面對世間如此多的美食只能看聞氣味卻無法享受，更是一件痛苦的事情。所以節食減肥想一想就可以，沒有必要跟自己過不去，難道運動減肥不好嗎？稍微的胖一點點並不會變丑，傷害了身體健康後悔都來不及。

⑻ 每天吃一頓一個月可以減多少斤怎麼才可以減肥

最快的減肥：
第一種：喝白開水！
早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！
反正只要你感覺餓了就喝白開水！
喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！
白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！
第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.
這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，
數量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！
以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!