生吃一個月生菜能瘦多少斤

1. 兩個月只吃黃瓜和生菜，可以瘦多少

只吃黃瓜和生菜是可以減肥的，但是這樣減肥會不會有點傷身體，雖說減肥了，但同時可能造成營養不良。至於能減多少，還要看各人吧，而且還要看你是否配合有各種運動的情況。相比而言，吃苦瓜更有效，有人試過半個月每餐吃一些苦瓜，不放鹽不放油不放糖。其餘飯菜肉類照食，半個月瘦了五斤。不妨試試。
減肥食品有：果蔬纖維，魔芋精，類酸，安賽蜜，葉酸，檸檬酸，蜂蜜醋等。
運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等讓自己變曲線身材。

2. 每天吃蔬菜沙拉一個月可以瘦多少斤呢

蔬菜富含膳食纖維、維生素、礦物質以及植物化學物等，尤其是葉菜類，水分含量較高，熱量幾乎為零，同時又能快速充滿胃部，只吃蔬菜沙拉（不加沙拉醬）必然能減肥，因為攝入遠低於消耗，變相節食了蔬菜沙拉不一定就健康。加了沙拉醬能量會更高。沙拉醬本身所帶有的糖分，鹽，油脂就比較高，長期食用，減肥效果是很受影響的。

因為單純蔬菜沙拉或者水果沙拉，口感不是那麼的好，配上有滋有味的沙拉醬，讓難以入口的蔬菜變得非常好吃，所以有的人就大膽地放沙拉醬或者是高熱量的酸奶。還有主食的土豆、維生素就只有底部的那一點點可憐的蔬菜，還放了如此多的沙拉醬，這一份沙拉的熱量和我們平時一頓葷素搭配的午餐幾乎不相上下的。

3. 吃生菜可以減肥嗎怎樣吃效果最佳！

可以減肥。 先把新鮮生菜用鹽水泡下，能有效去除農葯，再放在冰箱冷藏就可以了，想吃直接拿出來就好。 不要沾醬，醬裡面的成分，什麼糖、麵粉、油等等調料，都是熱量和脂肪含量很 高的，會使人長胖的，否則生菜你就白吃了。

4. 每天快走消耗1000熱量早餐吃個雞蛋中午吃個蘋果晚上吃一碗米飯和湯生菜，堅持一個月能減多少斤

你的這種減肥方法有點倒置了，首先早餐要吃飽，中餐也要吃的多一些，而晚餐要少吃，或者吃一個蘋果，你的飲食結構一個月大致也就5斤左右，最重要的還是要運動。

5. 生菜生吃能減肥嗎

吃生菜是可以幫助減肥的。因為其中含有的大量膳食纖維。將它們攝入體內後，會使得腸胃的蠕動速度大大加快。而這樣，就能夠減少食物通過腸胃的時間，從而減少吸收到的脂肪量。因此，食用它是可以幫助減肥的。不過，如果僅食用幾次，那麼效果十分有限。如果想要達到理想的效果，需要長期堅持食用它。

6. 吃生菜能減肥嗎

吃生菜有助於減肥。
生菜含有大量的水分，含水量高達95%以上，而每一百克生菜所含的熱量僅15千卡，吃多了也不用擔心發胖。生菜的營養素種類比較全面，飽腹感比較強，適當多吃些生菜來減肥可以避免節食減肥的飢餓感和營養素缺乏，以因此非常適合想減肥的人群食用。生菜中含的膳食纖維有降低血膽固醇、減低血脂等作用，與多種維生素、礦物質聯合發揮減肥保健的作用，是減肥的理想食品。
生菜來到中國之後，它又有了不少吃法，比如時蔬蘸醬、蒜蓉生菜、蚝油生菜，夾到肉夾饃里，卷進各種卷餅中，味道都非常好。

7. 百科全說里說晚上吃生拌菜，一個月能瘦15-20斤，吃什麼好呢

醫學研究證明，生吃蔬菜可最大限度地保留蔬菜中的營養，有防癌抗癌和預防多種疾病的作用。蔬菜中大都含有一種免疫物質——干擾素誘生劑，它作用於人體細胞的干擾素基因，可產生干擾素，成為人體細胞的健康「衛士」，具有抑制人體細胞癌變和抗病毒感染的作用。而這種「干擾素誘生劑」不能耐高溫，只有生食蔬菜才能發揮其作用。所以，凡是能生吃的蔬菜，最好生吃；不能生吃的蔬菜，也不要炒得太熟，盡量減少營養的損失。 適宜生吃的蔬菜有：胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、柿子椒、萵苣、白菜、捲心菜、茄子、菜花、辣椒、洋蔥、芹菜等。生吃的方法包括飲用自製的新鮮蔬菜汁，或將新鮮蔬菜涼拌。生吃黃瓜最好不要削皮，而西紅柿也不要燙了剝皮，因為燙了以後維生素 C便發生變化，吃起來發酸。而生吃萵苣最好是先剝皮、洗凈，再用開水燙一下，拌上作料腌 1～2小時再吃。不過，生吃蔬菜要注意營養、健康和衛生的統一，提防「病從口入」。在生吃瓜果蔬菜時，必須進行消毒處理。涼拌蔬菜時，加上醋、蒜和薑末，既能調味，又能殺菌 蔬菜生吃要講究科學 醫學研究證明，生吃蔬菜可最大限度地保留蔬菜中的營養，有防癌抗癌和預防多種疾病的作用。蔬菜中大都含有一種免疫物質——干擾素誘生劑，它作用於人體細胞的干擾素基因，可產生干擾素，成為人體細胞的健康「衛士」，具有抑制人體細胞癌變和抗病毒感染的作用。而這種「干擾素誘生劑」不能耐高溫，只有生食蔬菜才能發揮其作用。所以，凡是能生吃的蔬菜，最好生吃；不能生吃的蔬菜，也不要炒得太熟，盡量減少營養的損失。 蔬菜生吃營養最高，吃前最好用淡鹽水浸泡 一、涼拌黃瓜 黃瓜有清熱、解毒、利尿之功效。嫩黃瓜與蜂蜜相伴同食，能治療盛夏常見的小兒熱痢。黃瓜頭部味苦，含有多種蘿卜素，具抗腫瘤作用，但為免除殘留農葯的危害，生食黃瓜時，應把外皮削去。 原料：黃瓜兩條，蒜三粒，花椒、鹽、味精適量，尖辣椒三粒，醋適量 製作： 1、黃瓜洗凈、削皮，用刀背拍碎，切成一寸見方塊。 2、蒜搗碎拌入，放入適量的鹽、味精。 3、適量食用油倒入鐵鍋加熱至六成熱，放入花椒煸一下撈出，再放入尖辣椒煸至香味出，把油和尖辣椒一起澆在盛有黃瓜的盤中，拌入適量醋即成。 特點：酸並伴有麻辣香。 二、涼拌蕃茄 將蕃茄每個切成5片排放在盤中；蔥白切細，放在蕃茄上。將醋、醬油、麻油、鹽、味精拌勻，澆上盤即成。喜愛吃甜食的人也可直接將剝皮的蕃茄撒上白糖就可食用。 三、涼拌藕片 取色澤鮮亮、芽莖粗壯的綠豆芽摘去須根，洗凈瀝干。用開水略燙。撈出，瀝去水分，裝入盤內。用香油燒熱，再將適量醬油、白糖、味精燒開成汁，倒入盤內與綠豆芽拌勻即可食用。 五、蒜泥白肉 選用豬精肉切成柳葉形薄片，放入開水中焯，至呈白色撈出瀝干水分，涼後裝入盤中。澆上由蒜泥與醋、白糖、味精及熬制的醬油兌成的調料汁，拌勻入味，再淋上香油，也可用小菜當作配料，吃起來肥而不膩。 將藕洗凈，刨皮，切成薄片，在沸水鍋中氽過後放入一勺白糖、食鹽、白醋拌勻，食用時滴入少許麻油。口味酸，甜，顏色潔白，口感脆嫩。 適宜生吃的蔬菜有：胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、柿子椒、萵苣、白菜、捲心菜、茄子、菜花、辣椒、洋蔥、芹菜等。生吃的方法包括飲用自製的新鮮蔬菜汁，或將新鮮蔬菜涼拌。生吃黃瓜最好不要削皮，而西紅柿也不要燙了剝皮，因為燙了以後維生素 C便發生變化，吃起來發酸。而生吃萵苣最好是先剝皮、洗凈，再用開水燙一下，拌上作料腌 1～2小時再吃。不過，生吃蔬菜要注意營養、健康和衛生的統一，提防「病從口入」。在生吃瓜果蔬菜時，必須進行消毒處理。涼拌蔬菜時，加上醋、蒜和薑末，既能調味，又能殺菌。
白蘿卜,胡蘿卜,黃瓜,西紅柿,香菜,大蒜,大蔥,生菜,姜, 大白菜,芹菜,菜瓜,辣椒,苦瓜,藕,菠菜 蕃茄：番茄營養豐富，味酸帶甜，生吃時配上糖，會使味道更美。由於維生素C對心血管有保護作用，因此，老年人、心臟病和高血壓患者，如能每天都吃二三個，對健康很有裨益。但不要吃尚未紅透外皮發青的蕃茄。 芹菜：是營養價值較高的蔬菜，含維生素P尤其豐富，具有保護血管和降壓作用，生吃效果尤佳。生吃既可涼拌，又可與胡蘿卜、白菜絲、香菜等放在一起，加些精鹽、香油，做成五花小菜，非常可口。 此外，還可以生吃的蔬菜有大蔥、大蒜、菠菜、茭白及玉藕等。生吃蔬菜一定要新鮮，其次是清洗、消毒、去皮，第三是要使用經過消毒的菜板和刀。

8. 生吃生菜可以減肥嗎

可以的，清水煮菜，也可以減肥， 但是你的常年保持啊，能堅持住嗎？其實每餐七分飽也減肥。還有就是加強無氧運動和有氧鍛煉。慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次40分鍾以上，步行也減肥，每天不要做公交，堅持走回家吧

9. 每天中晚飯都是水煮生菜一個月能瘦幾斤

想瘦最好的辦法是鍛煉，這么吃營養跟不上也不是好辦法，再有也不一定瘦，有的人就是喝水也會胖的，嘿嘿，最靠譜的辦法就是鍛煉，把肥肉練成瘦肉，並且保持鍛煉下去！這才是好辦法

10. 每天吃生菜可不可以減肥

每天吃生才可以減肥，但是只吃生菜會造成營養不良，建議均衡飲食適量鍛煉比較好。
生菜含有大量的水分，含水量高達95%以上，而每一百克生菜所含的熱量僅15千卡，吃多了也不用擔心發胖。生菜的營養素種類比較全面，飽腹感比較強，適當多吃些生菜來減肥可以避免節食減肥的飢餓感和營養素缺乏，以因此非常適合想減肥的人群食用。生菜中含的膳食纖維有降低血膽固醇、減低血脂等作用，與多種維生素、礦物質聯合發揮減肥保健的作用，是減肥的理想食品。