雪蓮果減肥一個月瘦多少斤

⑴ 我天天吃雪蓮果可以減肥嗎如題 謝謝了

能減，不過要堅持，我試過了半年可減好多哦！！雪蓮果是生長在高海拔的根莖植物，味道是非常甜美，雪蓮果的果寡糖含量在各種水果中是最高的.雪蓮果的葯用價值和保健功效 1、調理血液，能降低雪糖、雪脂和膽固醇，可預防和治療高雪壓、糖尿病，對心腦雪管疾病和肥胖症等 也有一定療效。 2、幫助消化，調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果 寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的剋星。 最神妙之處還在於它是腸內雙忮菌的增殖因子，克服了由於生活節奏緊張，過量使用抗生素等原因造成 的雙忮桿菌等腸內有益菌減少失衡引起的系統疾病，可清楚由食物帶人人體內的環境污染物，是腸胃清 道夫和保護神。 3、能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結石症的發生。 4、具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，是養顏美容的天然保健品。有 強身健體的功效，也是男子壯陽增強性功能的天然威而剛。雪蓮果是當今吃出美麗的新潮果品。雪蓮果是一個橫空出世的珍奇作物，它的出現，宣告一個新的保健水果時代的開始，它將在10年內會一 直供不應求。

⑵ 吃雪蓮果能減肥嗎

可以。有三個原因。

膳食纖維本身是不能夠減肥的，它的作用是可以增加人的飽腹感，降低人的食慾。並且促進腸胃蠕動，防止便秘。

簡單來說，就是雪蓮果可以讓人吃得少，排的多，從而間接的達到減肥的目的。

雪蓮果熱量低，升糖指數低。所以不會長胖，而且糖尿病人可以放心食用。

⑶ 雪蓮果減肥嗎

雪蓮果是一種長得像紅薯又像山葯的根莖植物，原產南美安第斯山，多汁肉色晶瑩剔透，可以生吃也可以當做蔬菜炒吃或者煲湯，被為“南美洲神果”，我國雲南、福建、海南、貴州、湖南、湖北、山東、河南、河北均有栽培，下面我們就一起來看一看雪蓮果怎麼減肥吧！
雪蓮果能減肥嗎？
雪蓮果能減肥。雪蓮果不僅含有豐富的氨基酸和微量元素，而且熱量非常低，經常食用可以促進血液循環、預防心腦血管病和肥胖。而且還具有很強的抗氧化物，可以減少皮膚的色素沉著。因此，最適合中老年人減肥。
吃雪蓮果的好處
1、雪蓮果能調理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。
2、雪蓮果能幫助消化，調理和改善消化系統的不良狀況。能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的剋星。
3、雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結石症的發生。
4、雪蓮果是腸內有益菌叢的促生劑，產生雙歧因子。
5、雪蓮果具有清肝解毒、降火降血壓的功效，為防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品。
6、雪蓮果含豐富的帶有甜味的低聚果糖，人體內沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人吸收，糖尿病患者及減肥者亦可使用。
7、雪蓮果提高免疫力。
8、雪蓮果的果寡糖含量是干物質的60～70%，其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。研究並發現，每天服用3～6克的果寡糖，3周之內，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。
9、雪蓮果富含人體所需的20多種氨基酸及多種維生素、礦物質、特別是寡糖含量最高，能促進有益微生物的生長。
雪蓮果怎麼減肥？
1、生吃雪蓮果
【材料】雪蓮果
【做法】從土裡採摘雪蓮果出來後，只要把表土洗去，削去外皮，便可當作水果一樣直接啃來吃。若能在採摘後放兩三天，更能增加甜度，凸顯其多汁多脆甜、肉質芳香的特色。
2、雪蓮果湯
【材料】雪蓮果、瘦肉、干菊花。
【做法】將雪蓮果去皮洗干凈，切成薄片。豬肉切成肉片，放入鹽和酒腌制一會。干菊花用開水泡開，鍋里放入水燒開，加入瘦肉、雪蓮果和菊花煮開後加鹽即可。
3、腌漬雪蓮果
【材料】雪蓮果半斤，黃瓜1條，甘草5片，薑片6片，涼開水2.5升，辣椒適量，糖適量，鹽適量。
【做法】將所有材料准備好，洗干凈。黃瓜去瓤切成小段。黃瓜、薑片、水、辣椒、糖、鹽一起放入容器里，密封好。48小時候挑出黃瓜和甘草，放入切成片狀的雪蓮果，再腌制24小時即可。
結語：雪蓮果可以說有一定的減肥作用，再加上它能夠祛痘美容，深受女性的喜歡，當我們不想吃飯的時候，可以吃點雪蓮果是不錯的選擇。

⑷ 吃雪蓮果減肥嗎它可是甜的呀！

雪蓮果的果寡糖含量是干物質的60-70%，其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。日本研究並發現，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收，因此很適合糖尿病人及減肥者食用。果寡糖具有：①促進消化，調理胃腸道；②使腸內有益菌叢的促生劑，產生雙歧因子；③調理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病；④通便、防治下痢；⑤降火清毒、防治面皰、暗瘡；⑥提高免疫力。
負作用：性大寒，腸胃不好者慎食。大量食用後會出現胃寒,便湯等症狀.

⑸ 晚上吃雪蓮果有減肥效果嗎

有。

因為雪蓮果含有極高的果寡糖含量，而且不含有澱粉，而且給人體提供的熱量也會非常少，在晚上去服用雪蓮果，能夠很好的調理人的胃腸道，從而刺激胃進行消化，就會很好的通便，也是腸道內一種有益菌的催化劑，在晚上服用雪蓮果去減肥，5天就會產生效果，當然隨著時間的延長減肥的效果也會越來的越明顯。

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吃雪蓮果注意事項：

需要注意雪蓮果性大寒，腸胃不好者慎食。大量食用後會出現胃寒,便湯等症狀。

需要注意胃寒的人，可能吃冷的有脹感，但可以用開水泡一下吃，大部份人開始吃的三天有腹瀉的現象，但四天後會正常，大便像小孩子的一樣，這屬於正常。

在極少數過敏者中，雪蓮果吃多了會腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血症、意識障礙甚至休克。這是臨床證明，但是這種情的發生率大概為一百萬分之一。

⑹ 雪蓮果減肥法

鮮榨雪蓮果原汁
材料：雪蓮果280g。
做法： 1、九陽低速度原汁機准備。 2、雪蓮果刷去外皮的泥土洗凈。 3、打去外皮。 4、切成條塊，能夠送入進料口大小。 5、把切好的雪蓮果放入送料口，雪蓮果出汁率很高 6、榨出的渣很乾。 7、甘甜清香味道的雪蓮果汁OK了。

雪蓮果小炒
材料：雪蓮果2個、土豆2個、胡蘿卜1根、橙汁適量、白醋適量、砂糖適量、玉米澱粉適量、食用油適量。
做法： 1、雪蓮果洗干凈去皮。 2、雪蓮果切小塊，用熱水快速煮一下，防止表面氧化變黑。 3、胡蘿卜、土豆洗干凈去皮切小塊。 4、雪蓮果放入油鍋炸至表面金黃色晾乾油備用。 5、土豆塊放入油鍋炸至表面金黃色晾乾油備用。有意思的是，這兩樣東西炸完看起來差不多，但是一個脆一個面。 6、橙汁、白醋、砂糖混合後加入鍋內(不加任何油)，慢慢熬熱至砂糖溶化後，加入玉米澱粉做成的芡汁攪拌至粘稠狀態後，把炸好的材料加入其中，快速翻炒。 7、讓材料均勻粘上醬汁，即可熄火裝盤。

雪蓮果玉米粥
材料：雪蓮果1個、玉米面50g、清水適量。
做法： 1、雪蓮果洗凈。 2、去皮，切成小塊。 3、鍋內放水，將雪蓮果放入。 4、玉米面加入冷水。 5、慢慢攪拌均勻至沒有結塊。 6、鍋內水開後倒入玉米麵糊，燒開即可。

雪蓮果炒木耳
材料：雪蓮果200g、干黑木耳5g、油適量、鹽1g、鮮醬油2g。
做法： 1、備好食材：雪蓮果和干黑木耳。 2、黑木耳泡發洗凈備用。 3、雪蓮果去皮洗凈切薄片。 4、鍋中倒入少許油，油熱後倒入雪蓮果片和木耳翻炒片刻。 5、調入鹽炒勻。 6、倒入鮮醬油翻炒一會。 7、最後撒少許白鬍椒粉，炒勻後即可起鍋。

雪蓮果湯
材料：雪蓮果、紅蘿卜、眉豆、無花果、百合蓮子、金絲棗。
做法： 1、雪蓮果切成塊。 2、紅蘿卜切條。 3、將所有材料放煲里大火煲滾後轉小火煲約兩個小時調味即可飲用。

⑺ 吃一個月雪蓮果能瘦多少斤兩

要想減肥還是多去跑步，鍛煉一下比較好

⑻ 雪蓮果可不可以減肥

可以的.雪蓮果是生長在高海拔的根莖植物，味道是非常甜美，雪蓮果的果寡糖含量在各種水果中是最高的.據說食用後不但可以清肝解毒、降血壓還具有美容的功效，可謂天然的精華素喔！想讓自已變得更漂亮的女士不妨一試. 雪蓮果不含澱粉（澱粉含量=0），對人體提供的熱量很少，因而有減肥作用。 每日早、晚兩餐只進食正常飯量的四分之一，午餐只進食正常飯量的三分之一，其餘飯量以雪蓮果取而代之，減肥期間杜絕零食，有飢餓感時可隨時補吃雪蓮果，數量不限，勿食其他食品。 雪蓮果的果皮分兩層，一層是表皮（極薄），一層是果皮（約2mm厚），用清洗餐具的金屬絲輕輕刷去雪蓮果的表皮，保留果皮，洗凈後鮮食，請勿榨汁或打漿食用。 減肥5天後見效，隨時間延長減肥效果會越來越快，直至減到自己滿意為止。 完成減肥停食雪蓮果後，應注意節食，否則會反彈。 嚴格按以上說明進食，15天可減肥3-5公斤。