158標准體重多少

㈠ 158身高的標准體重

女生158cm標准體重：52.8千克。

男生158cm標准體重：54.6千克。

標准體重計量方法：

男性：(身高cm-80)×70%=標准體重。

女性：(身高cm-70)×60%=標准體重。

標准體重正負10%為正常體重。

標准體重正負10%~ 20%為體重過重或過輕。

標准體重正負20%以上為肥胖或體重不足。

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一般來說，一個人過於肥胖或者過於纖瘦都是對身體不利的，所以過於肥胖或者過於消瘦的人群要注意，要讓自己的體重保持在標准體重內，一個正常人的標准體重是可以通過方式來計算的，在目前通過方式可以計算標准體重的BMI指數，而這個指數如果處於正常范圍內就說明體重不會超標。

而這個指標主要是通過自身的體重除以身高的平方所得出來的，一般算出來的指數如果是在18~24之間，就說明自己的體重處於正常范圍內，而如果大於24就屬於輕度肥胖，如果大於28就屬於中度肥胖，大於32就屬於重度肥胖，如果身體的體重處於肥胖的標准指標內，就要採取一些措施來幫助減肥。

㈡ 女生158cm標准體重是多少

標准體重應該是52公斤。

標准體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關系來表示。

關於你所說的標准體重的問題，有一種方法是身高減去105得出的數字就是標准體重了，單位是公斤。另外你還可以按照體重指數BMI指數來判斷，國內的體重指數正常值是18.5-23.9，也就是說您的體重指數在前面所說的范圍以內的話，也屬於正常的體重了，就是這個情況了。

BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

保持標准體重的方法：飲食減肥。

飲食減肥中提倡的四少，就是少油、少糖、少鹽、少脂肪。

但是從現代營養學的角度看中國菜，有不少品種還是偏甜、偏咸、偏油膩、偏重脂肪，有著不少的健康隱患。

利用天然植物的消除脂肪特性，來幫助體內分解脂肪，從而降低體重，天然的植物是目前最好的植物替代減肥法 ，非常健康、天然和高效、每天的適當的服用，都會起到體內脂肪的代謝。

醫學家認為，少食多餐不僅省時間，而且由於空腹時間縮短，可防止脂肪積聚，有利於防病保健，增進人體健康。

捷克醫學家通過對布拉格一所學校的研究證實，每天3餐的學生與每天5餐～6餐的學生相比，前者學生皮下脂肪要厚得多。這表明空腹時間越長，造成脂肪積聚的可能就越大，更容易使 人發胖。故不吃早餐者，發胖危險更大。

㈢ 身高158體重多少標准

一、身高158的標准體重
1.女性身高158的標准重量
女性身高158的標准重量在51到54公斤左右，53公斤是最佳體重。不過一般來說，這個身高只要不超過55公斤，那就沒有必要減肥，可以說50到55公斤這個范圍內都是正常的。
2.男性身高158的標准重量
男性的骨骼密度較大，所以男性這個身高的標准重量會比女性稍微高一些，一般在52到56公斤左右，其中54公斤是最佳的。體重只要不超過60公斤就不算做肥胖。

㈣ 女生158多少斤才算標准

其實身高體重都是外在的表現。唉一個人的內在才是最美的。但說真的啊一米五八，嗯，這樣的身高不算高，所以說不能太胖了，100斤左右吧。這樣看起來還算比較的和諧一點。太胖就不好看了。

㈤ 158的標准體重是多少女生

女生身高158厘米標准體重是：52.8千克。

世衛計算方法

男性：（身高cm－80）×70﹪＝標准體重

女性：（身高cm－70）×60﹪＝標准體重

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪～20﹪為體重過重或過輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重％＝［（實際體重－理想體重）／（理想體重）］×100％

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減肥的方法：

1、不同肥胖的人選擇不同的運動

節食不足以減輕體重。它必須與鍛煉相輔相成。

肥胖者應定期進行中等強度的運動，並在力所能及的范圍內進行體力活動。

重度肥胖或體質較弱的老年人，首先考慮快走、慢跑、步行和跑步相結合，做體操、太極、上下樓梯等。中度肥胖的人可以選擇游泳、打球、爬山等。

運動要循序漸進，持之以恆，不能動作太快，以免增加心的負擔，出事故。

2、運動至少保持30分鍾

任何運動都可以燃燒熱量，但假如要處理脂肪的話，每次運動時間至少要達到30分鍾以上。

這是一個最小的「增強運動，導致身體產生脂肪燃燒酶」，而有氧運動是一種減輕體重的運動，促進減肥。

3、有氧運動和力量訓練相結合

當你使用力量訓練來增加你的肌肉量時，你肯定會使用你的肌肉，這種感覺在健身房的器械工作中最明顯。

通過力量訓練，肌肉會變得更豐滿，肌肉組織會比身體脂肪組織燃燒更多的卡路里。

因此，提高新陳代謝最有效的方法是將有氧減肥和無氧運動結合起來進行力量訓練。

㈥ 158的標准體重是多少

158標准體重是：52.2kg。
較普遍採用的計算方法有兩種：
一種是：
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標准體重(kg)
另一種是：
男性:身高(cm)-105=標准體重(kg)
女性:身高(cm)-100=標准體重(kg)