標准腰臀比例是多少
『壹』 完美腰臀比是多少
最完美的腰臀比，世界上沒有固定的標准，但普遍認為女性理想的腰臀比在0.67-0.80之間，更合適的腰臀比是0.72。當女性的腰臀比小於0.72時，這個數字將接近梨形。當腰臀比超過0.72時，它可能發展成蘋果形狀。
腰臀比(WHR)，即腰圍與臀圍之比，能夠反映一個人的身體曲線，因此被用作人體標准身材的比例評價標准。目前，亞洲男性的腰臀比是0.81，亞洲女性是0.73。歐洲和美國的平均男性為0.85，而歐洲和美國的平均女性為0.75。
(1)標准腰臀比例是多少擴展閱讀：
腰臀比可以體現一個人內臟脂肪狀況,是判斷中心性肥胖的關鍵指標值。這兒,網編有責任跟大夥兒普及化一下什麼是管理中心型肥胖症。管理中心型肥胖症也叫向心性肥胖或徑向型肥胖症。關鍵特點為別的位置肥胖症不顯著,可是腹部贅肉沉積比較嚴重。
管理中心型肥胖症體現的主要是內臟脂肪過多問題。國際性上判斷人瘦胖的綜合性標準是BMI,可是BMI關鍵體現的是身體全身人體脂肪問題,並非內臟脂肪問題。世界衛生組織組織以臀圍男士≥102cm,女士≥88cm或臀圍/腰圍:男士>1.0,女士>0.9時為中心性肥胖。
可是這一標准針對我們中國人而言一些差別。在中國,男性腰圍≥85cm,女性腰圍≥80cm就早已算作管理中心型肥胖症。在我國男士肥胖症大多數歸屬於管理中心型肥胖症,而女士肥胖症也多是腹部、腰部肥胖症。
華盛頓大學醫科院人類營養成分研究所曾主持人的一項研究發現,人體脂肪的遍布部位立即影響到肥胖症的人是不是身心健康,在其中腹部贅肉沉積問題對身體健康損害較大。假如發覺你的腰臀比過大,可要小心脂肪肝、糖尿病、心臟病等多種多樣病症找上門啦。
『貳』 臀圍和腰圍差多少標准
臀圍：男性參數為890.317mm，女性參數為895.604mm，男女差為-5.287mm；臀圍指數：男性參數為52.04，女性參數為56.37，男女差為-4.32。
對於腰圍而言，身高（cm）÷2-13（cm）,±5%為正常范圍，具體腰圍差根據實際身高來。
臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。
腰圍（WC），指的是經臍點(om)的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標，世界衛生組織推薦的測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。
(2)標准腰臀比例是多少擴展閱讀：
腰圍
腰圍：亞洲男性平均為73.35cm，亞洲女性平均為65.79cm；歐美男性平均為83.99cm，歐美女性平均為72.55cm 。
身高腰圍指數=(腰圍/身高)×100：亞洲男性平均為42.79，亞洲女性平均為41.34；歐美男性平均為47.84，歐美女性平均為44.53。
由此可見，腰圍平均值男性明顯大於女性，(腰圍/身高)×100平均值男性大於女性。也就是說，女性腰更細。
臀圍
臀圍：亞洲男性平均為88.82cm，亞洲女性平均為91.66cm；歐美男性平均為98.37cm，歐美女性平均為96.69cm 。
身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100：亞洲男性平均為52.07，亞洲女性平均為57.78 ；歐美男性平均為56.03，歐美女性平均為59.34 。
由此可見，臀圍平均值兩性差不多，(臀圍/身高)×100平均值女性明顯大於男性。也就是說，女性臀部相對更大。
腰臀比例
腰臀比=腰圍/臀圍：亞洲男性平均為0.81，亞洲女性平均為0.73；歐美男性平均為0.85，歐美女性平均為0.75 。
由此可見，腰臀比平均值男性明顯大於女性，兩性腰臀比差異明顯。
參考資料：網路-腰臀比
『叄』 腰臀比正常范圍是多少
女性的標准腰臀比值0.7。
腰臀比=腰圍/臀圍：亞洲男性平均為0.81，亞洲女性平均為0.73 ；歐美男性平均為0.85，歐美女性平均為0.75 。由此可見，腰臀比平均值男性明顯大於女性，兩性腰臀比差異明顯。
測量腰臀比的方法很簡單，就是先測量臀圍和腰圍的尺寸，再用腰圍數字除以臀圍數字，得到的就是比值。女性得數在0.85以下，男性得數不大於0.9，就說明在健康范圍內。白種人男性腰臀比>1.0，女性腰臀比>0.85，為腹部脂肪堆積。
(3)標准腰臀比例是多少擴展閱讀
當男性WHR大於0.9，女性WHR大於0.8，可診斷為中心性肥胖。 但其分界值隨年齡、性別、人種不同而異。
腰臀比是早期研究中預測肥胖的指標。比值越小，說明越健康。這是預測一個人是否肥胖及是否面臨患心臟病風險的較佳方法，比普遍使用的測量體重指數(體重除以身高的平方)的方法要准確3倍。
『肆』 腰臀比例是多少才最佳
英國利物浦大學和蘭開夏大學的心理學家們在最近開展的一項調查中發現，無論身高多少，腰臀圍比例達到7∶10的女性被認為是最具吸引力和最聰明的。
專家指出，
男人通常用三圍尺寸來衡量女人的身材，事實上，腰圍和臀圍的比例是判斷女人身材和健康狀況最重要的標准，這個標准能判斷出女孩的身材是否勻稱。
蘭開夏大學的約翰教授是這一調查的發起者，他說：「7：10的比例總能引起人們的注意，大多數年輕女孩腰臀圍比例都小於1，隨著年齡增長，保持這個比例並非易事，要想維持它，關鍵在於如何控制你身體中脂肪的分布。」腰臀比例達到7：10的女性肯定不會出現肥胖的現象，因為女性越肥胖，腰臀比例越接近或超過1：1，也就是我們通常所說的「水桶腰」，而達到7：10腰臀比的女性，一般是身材勻稱的。
除了身材性感，吸引男性的目光外，與腰臀圍比值大的人相比，比例在7：10左右的女性也不太會出現腹部脂肪堆積過多的現象，因而不易患上糖尿病、高血壓、膽固醇過高、乳癌和子宮內膜癌等疾病。
美國人對女性身材的看法與英國人稍有不同。據美國賓州大學的一項實驗顯示，當男人和女人挑選他們最愛的體型時，男人傾向於挑選那些圓潤豐滿的體型，而女人則選擇了骨感消瘦型。
在美國男人眼中，女性最佳腰臀比例是8：10。專家認為，在男人看來，無論他們怎樣進化，追求異性的原動力是永恆的慾望，他們永遠都會對具女性特徵的豐滿曲線產生反應。
『伍』 腰臀比例標准
如腰圍是60英寸，臀圍是88英寸，那麼腰臀比例就是60/88等於0.68。如果是女性，理想的腰臀比例大約在0.67～0.80之間。如果是男性，這一比例大約在0.85～0.95之間。
計算方法：
1、用一個捲尺，測量腰圍，然後再測量臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最後，用腰圍除以臀圍，就得到了腰臀比例。
例如：如果是女性，腰圍是38英寸，臀圍是46英寸，那麼腰臀比例就是38/46等於0.82。理想的腰臀比例最小值應該是多少，目前還沒有定論。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已經得到了眾多專家的確認。
2、夢露、黛安娜、奧黛麗·赫本、黛咪·摩爾和辛迪·克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例。
(5)標准腰臀比例是多少擴展閱讀：
臀圍：亞洲男性平均為88.82cm，亞洲女性平均為91.66cm；歐美男性平均為98.37cm，歐美女性平均為96.69cm。
身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100：亞洲男性平均為52.07，亞洲女性平均為57.78 ；歐美男性平均為56.03，歐美女性平均為59.34。
由此可見，臀圍平均值兩性差不多，(臀圍/身高)×100平均值女性明顯大於男性。也就是說，女性臀部相對更大。
腰臀比=腰圍/臀圍：亞洲男性平均為0.81，亞洲女性平均為0.73 ；歐美男性平均為0.85，歐美女性平均為0.75。
『陸』 理想的腰臀比例是多少
如腰圍是60英寸，臀圍是88英寸，那麼腰臀比例就是60/88等於0.68。如果是女性，理想的腰臀比例大約在0.67～0.80之間。如果是男性，這一比例大約在0.85～0.95之間。
計算方法：
1、用一個捲尺，測量腰圍，然後再測量臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最後，用腰圍除以臀圍，就得到了腰臀比例。
例如：如果是女性，腰圍是38英寸，臀圍是46英寸，那麼腰臀比例就是38/46等於0.82。理想的腰臀比例最小值應該是多少，目前還沒有定論。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已經得到了眾多專家的確認。
2、夢露、黛安娜、奧黛麗·赫本、黛咪·摩爾和辛迪·克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例。
(6)標准腰臀比例是多少擴展閱讀
1、腰臀比這是預測一個人是否肥胖及是否面臨患心臟病風險的較佳方法，比目前普遍使用的測量體重指數(體重除以身高的平方)的方法要准確3倍。腰圍尺寸大，表明脂肪存在於腹部，是危險較大的信號；而一個人臀圍大，表明其下身肌肉發達，對人的健康有益。
2、全身肉滾滾的人相對健康一些，四肢纖細但擁有啤酒肚者最危險。從對血管、血脂和動脈閉塞的影響來看，累積在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪對健康的影響更大。會產生不同的激素，導致糖尿病、高血壓、高血脂等病症。另外，腰部脂肪還會導致肝肥大，使它無法發揮正常功能。
『柒』 女性的標准腰臀比是多少
女性的標准腰臀比值0.7。
腰臀比=腰圍/臀圍：亞洲男性平均為0.81，亞洲女性平均為0.73 ；歐美男性平均為0.85，歐美女性平均為0.75 。由此可見，腰臀比平均值男性明顯大於女性，兩性腰臀比差異明顯。
(7)標准腰臀比例是多少擴展閱讀
當男性WHR大於0.9，女性WHR大於0.8，可診斷為中心性肥胖。 但其分界值隨年齡、性別、人種不同而異。
腰臀比是早期研究中預測肥胖的指標。比值越小，說明越健康。這是預測一個人是否肥胖及是否面臨患心臟病風險的較佳方法，比普遍使用的測量體重指數(體重除以身高的平方)的方法要准確3倍。
腰圍尺寸大，表明脂肪存在於腹部，是危險較大的信號；而一個人臀圍大，表明其下身肌肉發達，對人的健康有益。
腰部脂肪會破壞胰島素系統，而且腰部脂肪的新陳代謝相當快，還會產生不同的激素，導致糖尿病、高血壓、高血脂等病症。另外，腰部脂肪還會導致肝肥大，使它無法發揮正常功能。
『捌』 完美腰臀比應該是什麼樣的
國際標准公認女性最佳腰臀比例是：0.67~0.80之間。腰臀比，指的是腰圍跟臀圍二者的比值，腰圍 / 臀圍。比如腰圍是66厘米，臀圍82厘米，那腰臀比就是66/82=0.8，這個比值越低，腰越細，臀越大。你的腰部和你的臀部，兩者的差距越大，你就越接近黃金比例，你看起來就越有魅力。
瑪麗蓮夢露、黛安娜、奧黛麗赫本、黛咪摩爾和辛迪克勞馥這些頂級美女的腰臀比一直保持在0.7左右的完美腰臀比例。
想要擁有好看的身材曲線，體脂太高可不行。體脂高、體重基數大的女生，最好能搭配一些能夠快速燃脂的有氧運動，效果會更好。
腰部其實是最容易有贅肉的地方，增加針對側腰的訓練來把腰部側面的曲線凸顯出來，能夠看起來在腰臀連接的地方有明顯凹進去的線條，看起來就會更加纖瘦。
除了減小腰圍以外，大家也要注重臀部訓練。
想要身體曲線足夠豐滿性感，臀部的訓練絕對不能忽視。一個豐滿挺翹的臀部在很大程度上決定了我們身材的腰臀比數值。今天就來先給大家分享5個能夠幫我們進行臀部塑形的健身動作，幫助我們打造更加圓潤的臀部輪廓，一起來學習吧！
動作一：後抬腿
首先趴在板凳或者硬一些的沙發、床邊，胯部支撐住，收緊臀部肌肉，利用臀部肌肉的力量將腿向上抬起，膝蓋抬到你能抬起的最大高度，做30秒，然後換另一條腿進行。
動作二：閉膝後抬腿
將雙腿並攏，收緊臀部肌肉，利用臀部肌肉的力量將雙腿向上抬起，做30秒。
動作三：開膝後抬腿
將膝蓋打開，雙腳腳跟並攏，同樣用臀部發力將雙腿向上抬起，在這個過程中要注意，膝蓋應該始終保持打開，做30秒。
動作四：上下交替踢腿
雙腿伸直，像游泳一樣上下交替踢腿，做30秒。
動作五：蛙式臀橋
躺下來，腳跟並攏，雙膝打開，收緊臀部，利用腹部和臀部的肌肉將身體向上抬起，慢起慢落，坐30秒。
除了飲食健身，我們還可以通過穿搭來改善身材的缺點，視覺上營造出黃金腰臀比~
就像關曉彤這樣的H型身材，基本上不會去穿包臀連衣裙了，大多是百褶裙或大擺長禮服，太有垂感的也不行，裙擺一定要蓬起來。
並且拍照時要兩手叉腰或者兩手交叉在腰際，營造出像腰收緊的視覺效果。
比如這件順滑飄逸的禮服就太顯腰粗了。
而且手臂也沒交叉放，跟鍾楚曦一對比，實在太突出了……
長腰顯腰細有三大法寶：腰帶、高腰褲、X型著裝。
1.巧用腰線顯細腰
腰線對於每個人來說都是十分重要的，特別是胖的、小個子。
腰線往上移，腿的長度就被拉長，我們來對比一下，左右圖；左圖沒有把衣服扎進去，腰線看起來下移的。很明顯左邊沒扎進去，腿就剩下一小節，非常的顯腿短。而右邊腿就很顯長與纖細，腰被突出，顯得很瘦。▼
許多的女生都很懼怕穿著沒有腰線的連衣裙，因為一不小心就要進入穿搭陷阱，而小小的腰帶卻是能幫助你改善身材的比例，而且一不小心就驚現螞蟻腰哦！程瀟這一次的機場造型，就運用腰帶來強調身材了。不但螞蟻腰立現，腿長更是驚人。五五身的女生絕對不容錯過！
2.高腰褲，闊腿褲，蓬蓬裙擴充臀部線條
優化了腰部線條，還需要擴充臀部線條來更顯腰細
擴充臀部可以運用版型去加寬維度，可以穿有膨脹感的裙型，如A型短裙、層疊百褶裙，有褶皺設計的、或者大口袋等裝飾的包臀裙，用寬大的裙擺增加臀部圍度更加地襯托腰細，起到平衡上下身比例的作用。
最好選擇面料硬挺且有垂感的高腰闊腿褲，能起到收腹的作用，直接收起游泳圈。結合了顯腰細、拉長腿的功能，就已經值得為它保留一席席位，不用PS分分鍾就擁有A4腰和兩米大長腿！
『玖』 腰臀比例標準是
國際標准公認女性最佳腰臀比例是：0.67~0.80之間。
腰臀比，指的是腰圍跟臀圍二者的比值，腰圍 / 臀圍。比如腰圍是66厘米，臀圍82厘米，那腰臀比就是66/82=0.8，這個比值越低，腰越細，臀越大。你的腰部和你的臀部，兩者的差距越大，你就越接近黃金比例，你看起來就越有魅力。
瑪麗蓮夢露、黛安娜、奧黛麗赫本、黛咪摩爾和辛迪克勞馥這些頂級美女的腰臀比一直保持在0.7左右的完美腰臀比例。
想要擁有好看的身材曲線，體脂太高可不行。
體脂高、體重基數大的女生，最好能搭配一些能夠快速燃脂的有氧運動，效果會更好。
腰部其實是最容易有贅肉的地方，增加針對側腰的訓練來把腰部側面的曲線凸顯出來，能夠看起來在腰臀連接的地方有明顯凹進去的線條，看起來就會更加纖瘦。
可以趴在板凳或者硬一些的沙發、床邊，胯部支撐住，收緊臀部肌肉，利用臀部肌肉的力量將腿向上抬起，膝蓋抬到你能抬起的最大高度，做30秒，然後換另一條腿進行。
『拾』 女人腰臀比例是多少才是最佳
用自己的腰圍除以自己的臀圍，就得到了自己的腰臀比例。
女性，理想的腰臀比例大約0.67—0.80之間。夢露、黛安娜、奧黛麗。赫本、黛咪。摩爾和辛迪。克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例；如果是男性，這一比例大約在0.85—0.95之間。
簡單的節食並不能達到最佳的腰臀比例，你可以變得很瘦，但是在瘦的同時卻很難再保持臀部的圓潤，所以不要太苛求自己的身材能像模特般完美，只要看上去不太胖，並且比例在合理的范圍內，就不必太過介意。