每天都吃粥一個月能瘦多少

⑴ 每天多喝粥能不能瘦天天喝一個月瘦多少斤

粥的熱量稍低，每天適量喝粥確實能瘦，堅持喝一個月能減4、5斤，但瘦了後容易反彈，另外喝粥只起輔助作用，最好用痩立美瘦身，它瘦身絕對是最好的，關鍵瘦了兩年多也沒反彈，平時還要多控制飲食，三餐按時按量，多吃蔬菜水果少吃肉，早晚喝粥，再配一些果蔬，不但能瘦身又有營養，而且多喝粥可以美容養顏，建議多喝紅豆薏米粥、玉米粥等。~~~

⑵ 一個月只喝粥會瘦多少

不會瘦，我曾經喝過兩個月的粥，一點也沒有瘦。後來每天控制飲食，加一小時的慢跑，我已近瘦了30斤了！

⑶ 一天三頓只吃稀飯，一個星期可以減掉幾斤

要看吃的是什麼稀飯，有玉米麵糊，有米粥，有大麥麵糊。如果你這三種稀飯吃一個星期的話，就是別的什麼菜都不吃，你每頓吃半飽的話，大概能減2斤左右。但是你的身體會因為營養不良而導致沒精神啊，血糖高啊。而且你新城代謝跟不上，有可能到下個星期還會反彈上來。建議你健康養生減肥。不要過分的節食，你吃不好，吃不飽，哪有精力減肥呢！

⑷ 一個月只喝五穀雜糧粥可以瘦二十斤嗎

一個月只喝五穀雜糧粥並不一定能保證瘦二十斤，因為五穀雜糧除了能為人體補充營養之外，還可以為人體補充能量，如果只喝五穀雜糧卻不注重運動的話，是很難達到減肥目的的。
在各種五穀雜糧中，紫米被公認為是減肥食物，因為紫米不但含有極高的營養價值，而且其膳食纖維十分豐富，吃了很容易產生飽腹感，有利物減肥。
當然，再有效的減肥食物還是需要配合運動鍛煉才能達到好效果的。

⑸ 每天早上喝燕麥粥，一個月能瘦多少有什麼依據

每天早上喝燕麥粥，一個月瘦多少，其實不是特別穩定的，雖然說燕麥是有一個減肥的效果。但如果大家想的燕麥不對，或者是平時的飲食沒有特別注意，也是很容易會導致自己不僅不會瘦，還會長胖。早上吃東西的話，是不會導致自己長胖的，只要不吃一些特別油膩的東西，就不會導致自己長胖，並且每天早上都吃燕麥粥，營養的攝入也是比較單一的，還會導致自己出現營養不良的現象。

小編並不太建議大家喝燕麥粥，因為燕麥在煮的過程當中可能會導致糖分的升高，平時可以選擇用燕麥直接的炮，無糖牛奶或者是酸奶喝，這樣才能夠起到一個真正減肥的效果。有很多人都覺得減肥是一個非常麻煩的事情，其實減肥並沒有大家想像當中的那麼困難，只要大家能夠正常自己得飲食多進行鍛煉，就可以起到一個減肥的效果。

⑹ 每天只喝三頓粥一個月能瘦多少

教你，喝豆粥。棒碴粥。別喝米粥。
每餐一碗。堅持一個月，肯定能瘦，5斤左右吧。

⑺ 每天三頓都吃一碗小米粥，跑兩個小時，一個月能瘦多少

每天三頓都吃一碗小米粥，會影響基礎代謝，剛開始有一點效果，很快體重就不減了，一旦放棄就會迅速增肥把體重補回來，而且還是變本加厲的補回來。
堅持運動沒有錯，但控制飲食不是要少吃飯，而是要控制每頓飯攝入的熱量值，因為人每天消耗最大的部分就是基礎代謝（一個人每天即使躺著什麼都不幹，根據身高體重等參數不同也會消耗掉約1500-2500卡熱量，這就是基礎代謝），運動一小時的熱量消耗才不過200-600卡路里熱量，但是人一旦挨餓（例如三頓飯變兩頓飯必然有飢餓感），出於對自己的保護，人就會本能的自動降低基礎代謝保護自己，而挨餓減肥的錯誤方法，終有一天會扛不住飢餓攝入大量食物，此時基礎代謝又不會快速恢復，這也就是很多人減了沒幾斤反彈了好多斤的原因。所以，控制飲食絕對不是挨餓，而是控制每頓飯攝入的總熱量，那麼就要注意高熱量的食物在減脂期間絕對不能吃（例如油炸食品、膨化食品），減脂期間可以多吃粗纖維食物，粗纖維食物易產生飽腹感，不會讓你有飢餓感，這樣基礎代謝不會降低。
真想瘦，先堅持3個月以上在看效果，一個月幾乎沒有什麼明顯效果的。

⑻ 每天吃青菜粥，再運動一小時，那麼一個月後能瘦多少

你好！如果保持運動的話，一月後能瘦5-10斤左右。
但，每天只吃青菜粥，不能補充身體的營養，而身體的胖是脂肪的原因。合理的飲食很重要，盡量少量多餐，早餐吃最好，午餐吃水果蔬菜，下等吃青菜粥，晚上七點以後不要吃東西。多喝水。多動動。條件允許可以站著工作。
瘦些或許好，健康最重要。祝開心！

⑼ 每天早上只喝燕麥粥，一個月能瘦多少斤這種減肥方法健康嗎

每天早上可以喝燕麥粥，但和減肥沒有多大的關系。減肥要看你一整天總的攝入量和消耗量，單單從一頓早餐看不出能瘦多少，如果是早上喝燕麥粥，中午少油少鹽多吃蔬菜，主食不吃大米白面，晚餐早吃少吃，這樣去控制好總攝入量的話，一個月能瘦多少斤，這個要看個人體質和對食物對吸收情況來定對，若是再加上每天有氧運動，這個減肥方法是相當來說非常有效果的。

減肥須要健康的做法：在你以前「大胃王「的前提下要控制飲食、要按頓吃飯、可以多歺少食、葷素搭配、營養均衡、若肥胖者患有」三高」還要少吃含膽固醇高、含血糖高之食物，其次還是需要多勤鍛煉。

⑽ 我要減肥，晚上喝粥堅持一個月會有效果嗎很想瘦掉15-20斤!請專家給意見吧。

晚上喝粥堅持一個月,而且還要瘦掉15-20斤，根本不可能。應該早飯和午飯的量也應該相應的減少一些，再保證每天晚上還要堅持1個小時以上的運動，比如說慢跑，才會有效果。