產後一個月體重輕多少

『壹』 寶媽在生完孩子之後一般都會瘦多少斤

孕婦懷孕的那一年，身體會隨著胎兒不斷增大，而不斷的增長體重，很多孕婦從孕前的小蠻腰變成了大肚婆，也從靈活的小媳婦胖成了行動起來都困難的大老婆。為了養育一個寶寶，准媽媽真是甘願犧牲自己維持的身材，不過也一直憋著勁，安慰自己等到卸貨體形就會又恢復如初了。

雖說懷孕長胖是在所難免，但是孕期適當的控制體重還是很有必要的。孕婦體重的標准，更有利於生產時母子兩人的健康。那孕期要如何控制體重呢？

1. 合理膳食，飲食清淡，少吃油炸和甜食，這是控制體重最重要的環節。

2. 孕期適當的運動，以慢走和有氧瑜伽為主，既能控制脂肪的囤積，也能鍛煉身體的體質，利於生產順利。

3. 保持一個良好的心情。心情也是導致體重的一個因素，好的心情會讓身體代謝更迅速，這也會促進孕婦孕期體重合理平穩的增長，而不是出現孕期肥胖症。

總的算來，孕婦體重在產後大概會減少15-20斤左右。如果產婦發現除去以上這些減掉的重量，體重還是偏高於孕前很多，那就要注意是否是在孕期積攢了過多的脂肪。出了月子之後，就可以在保證寶寶奶水和營養的基礎上開展恢復訓練，把更多的脂肪消耗掉。

『貳』 坐月子能瘦多少斤

很多現代女性遲遲不想結婚生子，除了考慮到經濟壓力和生育的壓力外，還有一點就是害怕生了孩子會導致身材發胖走樣，而生完孩子坐月子的寶媽也有這種擔憂，不敢放開了吃，就怕出月子瘦不下來，那麼一般生完孩子出月子能瘦到多少斤？

孕婦在孩子分娩出生後，身體一下子就失去了羊水、胎盤和胎兒的重量，會立馬減掉孕婦10斤的體重。在坐月子期間，如果孕婦身體恢復地很好，又有進行運動，那麼出了月子，孕婦是可以輕松地減掉5-15斤的。

產後如何瘦身？

1.產後不要立馬大補：很多媽媽都會產後大補，吃大魚大肉，這樣很容易長出脂肪，其實產後進補要適量，還要給身體補充鈣。

2.堅持做運動：坐月子一躺就是一個月，其實是不利於產後恢復的，應該多下床活動，適當做一些運動，放鬆肌肉，減少腰部、腹部和臀部的脂肪和贅肉。

3.保證足夠的睡眠：做月子期間，媽媽有很多時間可以睡覺，這時候一定要保證睡眠充足，才能促進新陳代謝的正常進行，減少體內糖分和脂肪的堆積。

4.堅持母乳喂養：母乳喂養有一個好處就是消耗媽媽的熱量，預防肥胖。

『叄』 生完孩子能瘦多少斤 生完孩子怎麼減肥

生完孩子瘦多少斤不是我說你說了就算的，做到了才算得，有的媽媽可以減掉10斤、20斤，而有的媽媽反而越胖了，今天我們來看看生完孩子到 底改怎麼減肥

很多媽媽生完孩子以後都是急急忙忙的關注自己的體重，看卸了貨以後體重能降多少，就害怕自己胖的不輕，結果看了稱以後體重還是沒有一點下降，其實這是因為媽媽沒有找到發胖的關鍵所在，產後肥胖主要是因為媽媽孕產激素分泌水平不平衡，熱量吸收又無法阻斷，體內新陳代謝能力也被改變，那你有什麼不胖的理由呢？這就需要媽媽通過Hicibi及時控制恢復媽媽體內的孕產激素分泌水平，將因為生產而導致得代謝紊亂及時恢復，及時恢復發胖的易胖體質，使產後媽媽變成健康得易瘦體質。FF

產後減肥把握好時間，不要盲目的減肥，尤其是事關自己身材恢復，產後體重下降更是要引起各位媽媽足夠的重視，產後減肥媽媽們平時的飲食、生活習慣各方面都是很重要的，讓產後的身材做到完美的恢復。

『肆』 產後能瘦多少斤，有沒有產後減肥妙招呢

產後能瘦多少斤?產後減肥妙招力薦，再不會有產後肥胖的尷尬！

產後能瘦多少斤?產後減肥妙招力薦，大家產後一個月都瘦了多少斤呢？有寶媽說產前160斤，產後能瘦多少斤呢，今天整理了產後減肥小妙招，以及產後哺乳期減肥妙招，如果說，「卸貨」之後有什麼事情能讓寶媽想想都高興?那就是體重減少了，比如你懷孕以前，身高1.60米，體重50公斤，懷孕後體重增加了14千克。那麼生完孩子後，寶寶和羊水、胎盤之類的一共也只帶走了5.05千克，還剩下8.95千克的重量長在你的身上。也就是說，產後一般孕婦大概立刻會減輕10斤左右的重量。

我們理解媽媽們產後對恢復身材的渴求，但是同樣希望媽媽們能用科學的方法，在逐步減輕體重的同時，自身的健康及寶寶的健康同樣不會耽誤。看到這，你是不是也想瘦個幾十斤？正確開啟你的減脂之路，想必，體重秒回懷孕前，一定會榜上有名!NANA（產後能瘦多少斤?產後減肥妙招）

『伍』 生完寶寶的寶媽們，你生完寶寶第二天或者到出院體重掉了多少斤啊

生完寶寶的第二天體重一般會掉10斤左右。

先說一下懶媽媽生了兩胎之後的體重變化。懶媽媽一胎懷孕前是98斤，生寶寶的時候是123斤，生完寶寶之後在醫院里沒有稱體重，出月子那天稱了一下，107斤，寶寶八個半月斷奶，斷奶之後102斤。由於懶媽媽不愛運動，體重又上來了，懷二寶的時候110斤，孕早期孕吐厲害，瘦了3--4斤，分娩前一晚在醫院稱134斤，因為是剖腹產，在醫院住了幾天，產後第五天出院體重是116斤，出了月子112斤，然後基本上這個體重維持不變，到現在二寶兩歲了，體重恢復到懷孕前110斤。

其實很多媽媽在產後不久便能恢復到孕前的身材，懶媽媽覺得大部分的媽媽在產後要親自照顧寶寶，因為比較辛苦，又要熬夜，一般都很難胖得起來，能夠胖起來的，只有少部分，那種應該是屬於易胖體質的，不過就算是什麼體質，在產後也要注意飲食清淡，適當運動。

『陸』 一般剛生完體重會減多少斤

產後生完寶寶後媽媽會瘦多少斤？生完小孩怎麼才能快速減肥？近年來隨著康復醫學飛速發展 ，康復醫學的思維和手段逐漸融入更多醫學分支。婦產科康復同肥胖症康復一樣都是 內外科疾病康復的分支，針對產後肥胖的產後康復應該得到重視。據世界衛生組織官方最新的統計數據顯示，超過 1／3的美國人以及百分之18.8的亞洲成年人肥胖。在美國，2009—2010年有4100 萬婦女被確診為肥胖患者。美 國疾病控制與預防中心調查了多個州， 肥胖患病率都超過百分之百分之2 0。人們對待肥胖的態度有所不同，有百分之18.7的人希望減肥，其中男女比例分別是百分之17.3和19.8。由此看來女性會更為關注她們的體質量和體型。妊娠、生產以及產後階段是育齡期婦女最重要的時期 。對於很多年輕女性來說 ，產後婦女作為一個獨特的女性亞組卻鮮有關注。因為評估范圍和調查手段的限制，以上這些數據尚不能代表全世界產後婦女肥胖的情況。而實際上，幾乎所有的妊娠及產後婦女都會受到產後肥胖的困擾。

完美身材，人人都嚮往，看了上面這幾個媽媽的留言，主要的減肥方法，要控制飲食，母乳喂養也是產後瘦身的好方法。作為一個媽媽，除了不惜代價地瘦，更重要的是，要照顧好自己的身體，因為從寶寶誕生的那刻起，你的身體不只是你的，還有一部分是對寶寶的責任。所以美也要，健康也要，才是對自己和家人最好的負責。（生完寶寶會瘦多少斤？生完小孩怎麼快速減肥？准到沒朋友）L

『柒』 分娩完成後，產婦的體重下降多少才是正常的

誰人不愛美？哪個女人不戀花？美美的開始卻被大肚子寶媽的苦惱所感同身受了。女兒們一旦懷了孩子，還哪有美可言？

不能化妝，會傷害了孩子；必須要多吃供給孩子足夠的營養，然後你再看看寶媽，哪個孕媽不是肥了四五十斤？哪個孕媽不是肥頭大耳？支撐寶媽的動力只有那十月懷胎之後卸貨的日子了。

快生產的媽媽聚在一起所討論的，除了孩子的狀況外就是自己的體重了。

寶媽們一定要注意了，產後的一年是最佳的恢復時期，如果錯過了，再減肥不是那麼容易。

1、堅持母乳喂養

首先需要寶媽堅持母乳喂養，最少要喂到六個月後，而且要保持心情愉悅。

六個月後由於孩子的成長，媽媽們的奶水營養有些跟不上了，這個時候應該是適當的給孩子添加輔食。

堅持母乳喂養的好處就是，母乳是母體的精華，母乳喂養有助於母體的排脂減重。

母乳喂養，每天都會消耗400左右的卡路里，無形當中，孩子也在幫媽媽減肥。

2、合理的膳食搭配

合理的膳食搭配對寶媽的減肥也起到了非常關鍵的作用。

產後寶媽是不能節食的，一方面要進行身體恢復，一方面需要給寶貝提供足夠的營養。

這時需要寶媽少吃多餐，雖然在懷孕的時候已經把自己養成了大胃王，但是產後一定要注意控制。

多喝粥，以清淡為主，可以喝紅棗湯，補血；可以喝青菜湯。

多吃蔬菜水果，多補充些維生素D，可以促進新陳代謝，加速脂肪的燃燒。

多吃一些瘦肉，多喝牛奶。

3、進行適當的身體鍛煉

由於懷孕，寶媽的身材基本都已經走樣了，產後塑形是必須可少的，愛美之心人皆有之嘛。

媽媽們因為生產的關系前兩個月不要輕舉妄動，可以做簡單的室內運動，不要做劇烈運動。用完餐後，不要立即坐著或者是躺著，在房間內散散步或者做一些簡單的家務。

半個小時之後再坐或者是躺下，在床上可以做提肛運動、每天都要坐，一次提肛50次，有利於盆底肌的恢復，以免出現漏尿的狀況。

出了月子就要多走動走動，身體恢復的差不多了，兩三個月的時候可以加大運動量，盡量做有氧運動，每天堅持15--30分鍾。

▶溫馨提示：

寶媽在產下寶寶後，不要為了減肥瘦身而不擇手段，月子內不但不能減肥，不能節食，而且要營養充足。

寶媽要多注意休息，以保證足夠的睡眠和體力，不能熬夜，且莫影響自己身體的恢復。

『捌』 產婦在生完孩子之後，體重掉多少斤才屬於正常范圍

對於寶媽們來說，孩子的出生就是最讓寶媽們開心的了，當然，因為是讓寶媽心中的石頭放下了。盡管寶寶帶來了滿滿的幸福感，但是還有一個對女人來說最強烈的願望，那就是想恢復到以前完美的身材。

3.適當的運動

很多長輩或者寶媽都會認為剛生完孩子後，寶媽的身體是十分脆弱的，軟弱無力，應該像坐月子一樣，多在床上休息休息，不適合去做運動。

但其實不是這樣的，寶媽在生完孩子之後應該盡早地去做一些恢復運動，這是很好的，促進寶媽排除身體里的壞東西，也有助於身體內部積極的好恢復，當然休息時適當的需要，但運動時不能缺少的。

『玖』 產婦在生完孩子之後體重下降多少斤算是正常水平

生完孩子，產婦體重減多少斤才算正常？

懷孕期間，為了滿足胎兒發育的需要，孕婦需要增加各種營養素的攝入。懷孕後，許多孕婦忍不住吃美味的食物。結果，他們暴飲暴食，胎兒生長良好，但孕婦的體重卻在上升。孕婦只能寄希望於產後減肥，但是產後女性的體重真的能回到過去嗎？

孕婦產後如何恢復身體？

1.堅持母乳喂養。

母乳喂養不僅為胎兒提供了最好的營養，還能使孕婦更快地恢復身體。有的准媽媽一直給寶寶喂母乳，幾個月後腹部的脂肪慢慢消失。

2.坐月子和哺乳期飲食要清淡營養，不能太油膩。

3.保持鍛煉的習慣。

越胖，含糖量越高，越胖的准媽媽，尤其是經常喝催乳素湯的媽媽，需要更多的運動。

運動可以減少腹部、大腿和手臂的脂肪，讓准媽媽恢復良好的身材。

4.安全帶的適當使用。

如果准媽媽腹部肌肉鬆弛，產後恢復後可以使用約束帶，可以在一定程度上改善腹部的鬆弛狀態。

『拾』 寶媽在生完孩子後，當場到底能瘦多少斤的體重呢

莉莉從體重秤上下來後，不禁嘆了口氣，雖然孩子已經生出來了，但自己的體重卻確確實實的比生孩子前重了足足二十斤，「本以為生完孩子後體重會降下來很多，畢竟肚子這么大，誰知道生完孩子體重才減了這么一點」莉莉還是有點無法相信這是自己的體重，但事實擺在眼前，她也只能接受了。在寶寶出生後，寶媽的體重會比懷孕時期有所下降，但到底下降多少才算健康呢？寶媽們不妨按照標准一起來對比一下自己生娃後的體重下降數據。

各位寶媽，你們產前和產後的體重是多少你還記得嗎？歡迎和大家一起分享，交流你的瘦身經驗哦。