亞洲力量健身一年多少

⑴ 亞洲健身學院學費是多少，貴不貴

國內現在有很多零基礎健身教練學校，但是一線城市的教學、課程體系相對來說會完善一些。比如：深圳、廣州等。考一個健身教練的價格是3500元左右。想做健身教練必須要考取行業認可的證書，一般都是在健身學院系統的學習課程內容，需要掌握專業的健身知識技能。健身教練必學技能有運動營養學，運動解剖學、運動生理學、運動心理學、運動生物力學、健康體適能、健教練職業道德規范，實踐技能包括器械的抗阻力練習。我們開設有健身教練培訓、產前產後培訓、維密瘦身培訓等課程。

⑵ 健身房一般一個月多少錢健身房一般

健身，每個月花的錢並不多
先來看看，費用明細如下：
1、 健身卡費用。全國各地經濟發達程度不同，健身卡價格也不同，我在廣州，我們這邊普通的商業健身房一般是1500-2500元一年（辦較長年限如三年卡更劃算），我們就取中間值，算1800元一年的年卡費，換算到每個月就是150元一個月。
2、 來去健身房的交通費用。一般來說，我們選擇的健身房在半個小時車程之內（建議不要選擇日常在路上花費時間太長的健身房，現代生活時間非常寶貴，如果健身房距離太遠也會導致去健身房的積極性下降）。
本人採取的是地鐵/自己開車結合的方式，地鐵的話往返是6元，自己開車要貴一些，停車費+油費共10元，通常一個月健身22天，其中坐地鐵和開車各一半，總費用為6X11+10X11=176元。
健身人士的冰箱
3、 飲食費用，這個經常被很多朋友誇大的誤區，其實練的好的朋友都知道，如果不是職業或者半職業健美運動員，普通的健美玩家並不需要在飲食上投入太多資金。

⑶ 健身一年能長幾斤肌肉

我是2年長了25斤，當然不全是肌肉，但我是一個瘦子，所以並不擔心增點脂肪，只要在合理的范圍就可以。因為男人太瘦確實比較悲哀，也容易自卑，而且男人結婚生子都需要一幅強壯的身體。我今年33歲了，開始健身是在兩年前，那時還沒有結婚，因為瘦弱在數次相親中被人嫌棄，那時我115斤，真的瘦弱。回想起來，也是非常感謝那時的酸痛的，沒有那時我現在也許還是那樣的瘦弱。作為男人不需要長太帥，太帥的男人會讓女人覺得沒有安全感，但我認為起碼你要有一副還算強壯的身軀，或者有足夠的滿足女人虛榮的錢，如果兩者都沒有，那就糟糕了。
之前有嗜煙的惡習，一天幾乎一包煙，把整個人都抽壞了，剛開始練力量的時候，感覺整個肺部像要爆炸一樣難受，不得不停下來。之後進行了一個月的跑步，才慢慢調整過來，過渡到了力量訓練。之後的時間里一直在這里學習和交流，非常的感謝，讓改正需要壞習慣，深入了解了抽煙、熬夜等對身體的傷害，訓練上的、飲食上的、生活上的文章，淺顯易懂，非常適合我這樣的草根。

一晃兩年過去了，體重基本維持了在140多斤，身體看上去也飽滿了，健身也變成了愛好和習慣。每次和媳婦壓馬路或是逛公園，看到單雙杠都得玩一會兒，工作出差時也練練俯卧撐什麼的，健身也很隨意，不分場合想練就練的，這是計劃外的時間。規律的健身計劃，我一般是練2天，休息一天，每天2個部位，一個部位只練2個動作，一定要有個復合動作，每個動作6組左右，差不多半個小時，為的就是集中刺激肌肉。就這樣幾天身體各部分肌肉循環一遍，然後再循環。
吃的方面，我現在基本就是以家裡飯菜為主，以前吃悍金斯增肌粉，體重達標後就不吃了，肌酸從來沒吃過，因為真的不是很了解，所有沒敢動，現在體重正常了，就放棄任何補劑了，就以家庭餐為主了。我也知道少吃多餐，一天5-6餐，但是因為工作沒條件，所有就自己買了點那種小袋包裝的蛋糕，有時吃一個維持一下。水果方面，我家基本上天天吃，維生素、礦物質什麼的肯定是不缺的。
作息方面早已經很規律了，因為馬上要寶寶的計劃，所以基本上都是早睡早起，把身體調理到一個最好的狀態。以後有了寶寶之後可能會很忙碌，但絕對不會放棄健身，那時再調整計劃。

⑷ 健身房一般都多少錢一年，想辦健身卡

健身房的年卡跟健身房的規模以及當地消費水平有關。

選擇健身房時選離家近的健身房，這樣有利於堅持持續自己的健身計劃。坐車要方便，有車族要注意是否有足夠的車位。另外，通風好、能保證空氣質量是健身房的基本條件，盡量不選在地下室的健身房。

健身環境主要根據健身房的空間大小，合理的區域功能劃分及布局，現代化的裝修，通風條件，場地器械的維護保養及干凈衛生程度等進行選擇。專業健身房含有氧健身區、抗阻力力量訓練區（無氧區）、組合器械訓練區、趣味健身區、操課房、瑜伽房、體能測試室、男女更衣室及淋浴區、會員休息區等區域功能。

⑸ 去健身房健身一個月多少錢

截至2020年，健身房一張月卡大約400塊，年卡2000塊，私教課程每節280-500塊。其實去健身房鍛煉的費用主要就包含兩部分，辦卡費用和飲食營養費用。

1、辦卡費用

辦卡，毋庸置疑值得就是健身會員卡的費用。會員卡分周卡，月卡，季卡，年卡等等，種類繁多。會員卡的周期越短，相對應的卡費也越高，也就是說年卡是最劃算的，有些健身房甚至還會出一些優惠活動，比如辦年卡送一年。

2、飲食營養費用

飲食營養費用，指的是一日三餐和一些營養補劑所要支出的費用。健身行業都流傳著這樣一句話：「三分靠練，七分靠吃」。

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選擇健身房

1、確保健身房的地點對你來說是方便的。最理想的地點是在你家和工作地點之間，這樣你每天上下班都能看見它，提醒自己按時鍛煉，同時也少了個不去鍛煉的借口。

2、考察一下核心設備的配置。如跑步機、動感單車、組合器械等，如果上面的灰塵很多，則說明這里的工作人員對設備維護不是很好，這也會增加你鍛煉時的危險。

3、沐浴設施和休息室環境很重要。

現在的大多數健身俱樂部都配有沐浴間和水吧（休息室），一定要注意這些區域的衛生情況。有的俱樂部外面的設施很好，但沐浴間條件很差，水溫和水量都不是很好，所以一定要了解清楚。

⑹ 健身一年能增重多少斤

我健身一年增了28斤。我也來說說自己的增肌逆襲，可能在別人眼裡不算什麼，但1年增重28斤屬實是徹底改變了自己的形象。因為1年前我還以為自己是天生的瘦人體質，基因問題，體重只有52KG，僅只是1年的功夫，體重達到66KG。

我感覺自己發育有點晚，身體特瘦弱，同樣年齡，長得比別人小。那時自己沒覺得什麼，好像以為就是那樣子。初中的時候我看了一部電影施瓦辛格的真實的謊言，對我震撼很大，感覺人還可以長成那個樣子，真男人的感覺，那算是我對肌肉的啟蒙教育吧。之後，陸續看了他所有上映的電影，還有史泰龍系列的。然而當時只是迷戀，並沒有改變。

大學的時候，空閑的時候雖然很多，但健身條件有限，也不懂什麼是健身，但是很酷愛打籃球，苦於身體太單薄，總是被虐。大三的時候第一次去了健身房，看著那些大塊頭們的嘶吼，那種氣氛感覺十分熟悉，他們健碩的肌肉讓我突然感覺到肌肉其實離我不遠，我也應該是可以的。

那時候也沒有現在這么多獲得健身知識的途徑，只能上網去看各種論壇，各種知識也是良莠不齊，自己也並沒有把主要精力放在健身上，更多的是參加各種足球籃球比賽，也沒有任何營養補劑，可想而知我在長期大量有氧運動+沒有大量蛋白質的前提下不可能有什麼肌肉。所以直到大學畢業依然很瘦弱，但力量還可以。

參加工作經過了半年多的適應期，工作步入正軌，我找了一家健身房開始我的增肌計劃，也就是這兩年的最大改變。雖然剛參加工作，工資待遇不好意思說出來，我能拿出這么多錢用在健身上，回頭看來我的眼光還是不錯的，也是值得的。我所在健身房800元一年，私教費用半年3000元，只請了半年，每月一桶悍金斯增肌粉385元，一年下來快1萬元。。真是心在滴血哈哈。然而換來的是一個健康的身體、一副健美的體型、辦公室里的紅人、客戶的尊重、老闆的信任、當然還有桃花，你說值不值哈哈哈。這只是外在的，還有內在的，汗水磨練出來的沉穩成熟。

現在我的女友也是因為健身找到的，她更幸福，有了我這個免費的健身教練，不用花錢了。健身現在已經成為了我生活的一部分，很多人說健身累、健身苦，不苦不累怎麼能換來一個嶄新的充滿自信的自己嗎。玩手機刷微博不累，但你會永遠活在懊悔中，心累。最後還是健身更有意義，讓生命真正的有質量，傲嬌的活著。自己隨筆的一點感想，健身上還有很長的路要走，但我會一直在路上。沒涉及到具體的訓練和方法，有需要的可以留郵箱。這也得益於我健身的另一個好習慣，那就是記筆記。

⑺ 北京亞洲健身學院學費

北京的亞洲形體健身學院培訓學費是萬元左右，時間為期三個月。在三個月當中，我們會從基礎理論、基礎實踐再到高級私教課程都會學習到，萬元左右的學費也是我們經過對課程的調整，對高級導師的聘請，還有對市場價的調查得出來的。值得一提的是，我們亞洲形體健身學院在對畢業學員的工資回訪的時候普遍反映月工資都在萬元左右，所以我們的學校是性價比很高的，希望大家前來考察。

⑻ 增肌永遠是健身者的話題，一年健身可以增加多少肌肉

這個要看情況，對於不同的人不一樣。如果你是一個健身小白，然後今年剛開始健身，投入很多精力，那你的增肌量肯定很高，在一年裡可以增加5千克到10千克，但是如果是那種健身當作吃飯喝水一樣的大神，他們的肌肉已經達到了一個滿意的程度，健身只是為了保持身材，所以他們健身一年就基本不長了。

如果你想靠一周鍛煉1-2次來讓肌肉變大，那麼很遺憾的告訴你，不可能。只有每周保持4-5次鍛煉頻率，才能保證肌肉生長。這個世界上沒有一勞永逸的事，健身也是如此，你需要持續刺激肌肉才能增長。建議每次鍛煉時間控制在40-50分鍾，有氧控制在20-40分鍾之間。