女158cm標准體重是多少

❶ 女生158cm標准體重是多少

女生158身高標准體重在105斤最佳，因為女生只有158高如果體重過重就是個矮胖子不好看了，控制在100斤左右既健康又好看，畢竟身體健康最重要。

❷ 身高158cm，以女性標准體重是多少

身高158cm女性標准體重是58公斤，116斤。根據世衛計算體重方法：女性：(身高cm－70)×60﹪=標准體重，根據公式將自己的身高寫進公式（158-70）*0.60=116，這樣就得到自己標准體重了。

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世衛計算體重方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標准體重

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

不同年齡演算法

標准體重法

標准體重（千克） = 年齡 x 8 + 8 （ 7 - 16 歲 ）

輕度肥胖：超過標准體重 20% - 30 %

中度肥胖：超過標准體重 30% - 50 %

重度肥胖：超過標准體重 50% 以上。

參考資料來源：網路—身高體重標准

❸ 158CM女生的標准體重應該是多少

158CM女生的標准體重應該是52．8kg。

1、計算方法

女性：（身高cm－70）×60％＝標准體重

標准體重正負10％為正常體重，標准體重正負10％～20％為體重過重或過輕，標准體重正負20％以上為肥胖或體重不足。

2、超重計算公式

超重％＝［（實際體重－理想體重）／（理想體重）］×100％

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一米五八的女性，體重范圍就是在48到58公斤之間，高於58公斤就算是超重，需要減肥，低於48公斤就算輕，不需要減肥。

控制體重，不能太胖，要減肥，以瘦為美，但並不能過瘦，並且要注意不能通過節食的方式減肥。過度的節食減肥對女性的身體損害非常大，會影響到月經，出現紊亂，有推遲的情況。

還會導致體內的雌激素分泌異常，內分泌出現失調，使得女性的皮膚狀態變得異常的差，有斑點、痘痘等不良情況的出現。

❹ 女生158多少斤才算標准

其實身高體重都是外在的表現。唉一個人的內在才是最美的。但說真的啊一米五八，嗯，這樣的身高不算高，所以說不能太胖了，100斤左右吧。這樣看起來還算比較的和諧一點。太胖就不好看了。

❺ 女生158cm標准體重是多少

標准體重應該是52公斤。

標准體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關系來表示。

關於你所說的標准體重的問題，有一種方法是身高減去105得出的數字就是標准體重了，單位是公斤。另外你還可以按照體重指數BMI指數來判斷，國內的體重指數正常值是18.5-23.9，也就是說您的體重指數在前面所說的范圍以內的話，也屬於正常的體重了，就是這個情況了。

BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

保持標准體重的方法：飲食減肥。

飲食減肥中提倡的四少，就是少油、少糖、少鹽、少脂肪。

但是從現代營養學的角度看中國菜，有不少品種還是偏甜、偏咸、偏油膩、偏重脂肪，有著不少的健康隱患。

利用天然植物的消除脂肪特性，來幫助體內分解脂肪，從而降低體重，天然的植物是目前最好的植物替代減肥法 ，非常健康、天然和高效、每天的適當的服用，都會起到體內脂肪的代謝。

醫學家認為，少食多餐不僅省時間，而且由於空腹時間縮短，可防止脂肪積聚，有利於防病保健，增進人體健康。

捷克醫學家通過對布拉格一所學校的研究證實，每天3餐的學生與每天5餐～6餐的學生相比，前者學生皮下脂肪要厚得多。這表明空腹時間越長，造成脂肪積聚的可能就越大，更容易使 人發胖。故不吃早餐者，發胖危險更大。

❻ 我的身高158cm,三圍和體重分別是多少算標准呢

身高158cm的女生的標准體重是52．8千克，標准三圍分別是胸圍84．53厘米、腰圍57．67厘米、臀圍89．27厘米。

1、世衛標准體重計算方法：

男性：（身高cm－80）×70﹪＝標准體重

女性：（身高cm－70）×60﹪＝標准體重

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪～ 20﹪為體重過重或過輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重％＝［（實際體重－理想體重）／（理想體重）］×100％

2、我國健美專家曾根據女性國人曲線體型的「三圍」，結合健身運動對人體形態，歸納出計算女性標准三圍的方法：

［胸圍＝身高（厘米）×0．535］，［腰圍＝身高（厘米）×0．365］，［臀圍＝身高（厘米）×0．565］。根據統計結果得出「三圍」小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）的結論。

職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。

針對中國人種特點，三圍尺寸的標准一般為胸圍84厘米，腰圍61厘米，臀圍90厘米。

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控制體重的意義：

體重即身體的重量，是衡量人體營養狀況的重要指標，對任何一個人而言，體重還是衡量發育狀況和健康狀況的重要指標。很多人認識不到體重的重要性，體檢的時候甚至放棄稱量體重，實際上，體重與健康狀況有密切關系。

體重過大（肥胖）是高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝、動脈硬化、結石、腫瘤等慢性病的重要發病原因之一，眾所周知，現在中國居民，尤其是城鎮居民，這些慢性病的發病率很高。這些慢性病已經成為威脅國人健康最主要的問題。

已經有大量的研究表明，肥胖已經成為眾多慢性疾病的主要誘因，世界衛生組織已經將癌症列為第五大風險因素，且疾病對我們每個人的全身都具有很大的影響。

因此，對體重的管理就是對自我健康的管理。

❼ 女孩身高158CM，體重要多少斤才算標准

女生158cm的標准體重范圍大概是95-116斤，標准體重的計算公式為（身高-105）×2，在正負10%的范圍內均為正常，理想的體重為（身高-100）×0.85。如果要維持標准體重，最好的就是要生活規律、合理飲食，並且堅持體育鍛煉，在飲食上不要吃高脂肪、高熱量、高糖分的食物，避免經常的喝酒和飲料，避免暴飲暴食，要做到清淡飲食。並且要長期堅持體育鍛煉，如慢跑、游泳、打球等等。只有保持標准體重，才能夠預防高血脂、高血壓、高血糖等慢性疾病的發生。

❽ 158cm女生完美體重是什麼

158CM女生的標准體重應該是52．2kg。

計算方法

①成年：（身高(cm)-100）×0.9=標准體重(kg)

②男性：身高(cm)-105=標准體重(kg)

女性：身高(cm)-100=標准體重(kg)

體重指數=體重（公斤） 除以 身高（米）的平方 kg/m2

正常體重 ： 18＜體重指數≤25

超重 ： ＜25體重指數≤30

輕度肥胖 ： 30＜體重指數≤35

中度肥胖 ： 35＜體重指數≤40

重度肥胖 ：體重指數＞40

體重控制方法：

體重控制方案可使用4種療法：飲食和營養咨詢，行為治療，葯物和外科手術。 飲食是極少採用傳統的飲食療法；代之以強調改變長期習慣。大多數方案教會顧客怎樣才是安全的，明智的，漸變的吃的方式。

改變包括增加復合碳水化物的攝入量(水果，蔬菜，麵包，谷類製品，義大利面製品)，並降低脂肪和簡單碳水化物的攝入量。每天提供400~800kcal極低能量的飲食已不太流行，因為顯而易見病人可快速地恢復他們的體重。

以上內容參考：網路-體重

❾ 158的標准體重是多少女生

女生身高158厘米標准體重是：52.8千克。

世衛計算方法

男性：（身高cm－80）×70﹪＝標准體重

女性：（身高cm－70）×60﹪＝標准體重

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪～20﹪為體重過重或過輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重％＝［（實際體重－理想體重）／（理想體重）］×100％

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減肥的方法：

1、不同肥胖的人選擇不同的運動

節食不足以減輕體重。它必須與鍛煉相輔相成。

肥胖者應定期進行中等強度的運動，並在力所能及的范圍內進行體力活動。

重度肥胖或體質較弱的老年人，首先考慮快走、慢跑、步行和跑步相結合，做體操、太極、上下樓梯等。中度肥胖的人可以選擇游泳、打球、爬山等。

運動要循序漸進，持之以恆，不能動作太快，以免增加心的負擔，出事故。

2、運動至少保持30分鍾

任何運動都可以燃燒熱量，但假如要處理脂肪的話，每次運動時間至少要達到30分鍾以上。

這是一個最小的「增強運動，導致身體產生脂肪燃燒酶」，而有氧運動是一種減輕體重的運動，促進減肥。

3、有氧運動和力量訓練相結合

當你使用力量訓練來增加你的肌肉量時，你肯定會使用你的肌肉，這種感覺在健身房的器械工作中最明顯。

通過力量訓練，肌肉會變得更豐滿，肌肉組織會比身體脂肪組織燃燒更多的卡路里。

因此，提高新陳代謝最有效的方法是將有氧減肥和無氧運動結合起來進行力量訓練。

❿ 158cm女生完美體重

身高158cm女性的體重在55公斤為宜。

體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一，過胖和過瘦都不利於健康，身高體重不協調也不會給人以美感。體重的變化，會直接反映身體長期的熱量平衡狀態。 可以參考BMI指數，看自己的體重是否超標，因為每個人的骨骼大小存在差異，單純的標准體重不一定適合自己，要找到適合自己最佳體重。

超重計算公式：

超重%=（實際體重－理想體重）/（理想體重）

根據統計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。

依據不同身體質量指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。