每天快走40分鍾一個月能瘦多少

⑴ 每天快走40分鍾消耗270卡路里一個月能瘦幾斤

還要看你的飲食控制的怎麼樣，如果控制了飲食再天天快走一個月5-6斤最起碼，如果你本來基數就大的話估計能瘦10斤左右

⑵ 每天快走（分次）40分鍾！10天能減多少斤！

快走40分鍾最多消耗500大卡熱量，如果中間又是間斷的，那麼會低於500大卡。
500大卡是一個低等級的熱量消耗，10天估計都看不到0.5~2斤的體重變化，而且變化的可能只有水分的多少引起短時間的變動。
運動減肥講究時間，前30分鍾消耗糖原，30分鍾後燃燒脂肪和肌肉，一般運動1小時到1個半小時，消耗1200~1500大卡，10天下來有5~10斤的減重。

⑶ 每天在跑步機上跑40分鍾，一個月能減幾斤

10~15斤。

在跑步機上快走是可以減肥的，在跑步機上快走能讓手臂和腳部肌肉都緊張起來，加大能量代謝，有較好的減肥效果。在跑步機上快走的速度在6.5-8.0左右，健身時間不能小於40分鍾，體內脂肪在快走20分鍾時開始燃燒，到40分鍾時就能起到減肥的目的了。每次鍛煉前應該先進行熱身運動，可以做壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸運動。下跑步機時要逐步減慢速度，否則會出現眩暈。

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跑步機跑步注意事項：

需要注意跑步機上也有心率監測功能的，想必有不少人忽視存在。跑步機的扶手上有一個金屬片，當左右兩只手分別握住左右兩邊的扶手時，跑步機就會記錄心跳的次數。

跑步機的扶手功能是幫助你上下跑步機用的。過度依賴扶手，對心肺功能影響很大，這樣即使回到戶外跑，會非常不自然。更重要的是用手扶住跑步機扶手會直接導致少消耗20%的熱量。

⑷ 快走40分鍾堅持一個月

快走不是一個有著固定速度作為判斷標準的運動。快走是一種努力的盡量快的步行，再快些你會感覺走起來不舒服，改成慢跑肢體會更適應。這樣的情況就是標準的快走了。
找到自己的標準的快走的速度後，稍微加快速度導致肢體的動作有些誇張，或者稍微減慢速度，讓自己休息一下都是許可的。
快走沒有一個固定的速度，是因為人的身高、身體素質、年齡都不同，對你是快走，換個人可能是在散步。另外，就是拿出科學手段測出你的標準的快走的速度，你在真正走的時候，讓人拿個儀器在你旁邊給你測速嗎？也有專門軟體通過攜帶型設備（如手機、腕帶等）對你運動情況進行測算，結果可供參考。
根據個頭，每小時6-9公里就是快走了。
每天快走30分鍾預防中風的效果與慢跑、打網球、騎腳踏車等較激烈的快節奏運動是相同的。另外，對預防糖尿病、心臟病、骨質疏鬆症以及某些癌症，都具有良好的效果。報告指出，所謂快走是在12分鍾內走完1英里（約1600米）的距離，如果每天快走45分鍾到1個小時，那麼患中風的概率可以進一步降低40%；而沒有運動習慣的人，只要從開始每天快走30分鍾，也能達到強身健體的良好效果。
快走之前一定要熱身，可以原地鍛煉，也可以緩慢的行走一段，使身體肌肉關節活動開來之後再開始快走。走的時候身體不能縮著，而要抬頭挺胸，手臂盡量擺大，步伐也要大。結束後也要注意拉伸，否則肌肉緊綳，反而會讓人疲勞。
如果需要減肥的話，也要注意不能半途而廢，每天至少要堅持運動30分鍾。

⑸ 早晚各快步走40分鍾一月能減多少斤

每天堅持快走40分鍾能減肥。
快走，顧名思義，一定要盡量快地甩臂邁腿大步走。答案是肯定的，絕對可以減肥。
快走減肥要出效果，時間問題：要堅持三個月以上，至少可以瘦掉2斤，並且肌肉緊實，看起來像瘦掉4斤的樣子。
快走減肥量的問題，每次至少不間斷快走20分鍾，最好是40分鍾。效果才能達到最好。
快走停下來之後，要盡快雙手敲小腿，使小腿不至於酸痛，並且不至於小腿局部變粗。
在快走前幾天，大腿或小腿都會有略微地酸痛，雙手敲打，按、揉、捏，小腿肚和大腿部，緩解肌肉酸痛。
與飲食相結合

1.早上空腹喝點蜂蜜
2.晚上盡量不吃少吃
3.每天做深呼吸，最好做YUJIA很見的
4.不吃甜食、清淡飲食、不吃方便食品。增減飲食中的水果蔬菜比例。
每周進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鍾，每分鍾170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每周4小時，。可在4個月內減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，要逐步增加運動量，以免造成不必要的損傷，以及食量的突然增加。也讓人更容易堅持下去。

⑹ 每天快走四十分鍾一個月可以瘦多少斤

快走四十分鍾每天的話，大約月瘦4斤，但是如果康倍琪進行飲食控制，那就快多了。

⑺ 每天跑步40分鍾，正常飲食，堅持一個月能瘦多少斤

5-10斤左右。

跑步可以幫用戶消耗多餘卡路里，減掉身上的贅肉。40分鍾慢跑可以消耗350大卡左右的熱量，而一公斤脂肪的熱量大概是7700大卡。也就是說連續跑步22天的熱量消耗相當於1公斤脂肪的熱量。常見堅持跑步訓練的人，下肢肌肉會得到鍛煉，身材也會慢慢變好，身體負擔也會減輕。

跑步後的注意事項

跑完千萬不要馬上停下休息。跑步後，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放鬆下來，建議跑完後漫步幾百米，全身徹底放鬆後，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。

跑完步後，一定要拉伸腿部韌帶(目的是不讓小腿肌肉結塊，拉伸肌肉線條，使肌肉線條變的纖長)拉伸腿部韌帶的方法很多，可以兩腿伸直，彎腰用手夠腳尖，也可以用腳抵住台階，身子向前傾，或者弓步壓腿也可以。

以上內容參考網路-跑步、人民網-長期堅持跑步 對身體有6個益處

⑻ 每天早上快走40分鍾，一個月可以瘦多少

這要看你是否合理飲食了，合理的話應該一個月能瘦2~3斤，多吃水果少吃肉類效果最好

⑼ 每天快走大約40分鍾到1小時，多久減肥能見效

堅持每周5天，每天1次，每次在45分鍾內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鍾內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。

每周進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鍾，每分鍾170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每周4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。

⑽ 晚上不吃飯，然後快走40分鍾可以減肥嗎一個月可以減多少斤呢

就您發的這個圖 就真的瘦不了。。。。。
一個月能瘦多少 要看你每天的攝入量 一天下來 所有 攝入哦 包括零食哦
還有就是能減多少 這個說不好的 大概 2kg應該是沒有問題