百利達肌肉標準是多少

❶ 正常人肌肉含量是多少

一般人的肌肉占體重的百分之三十五至四十五左右。

人體肌肉共639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60厘米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克。

(1)百利達肌肉標準是多少擴展閱讀：

皮膚下的肌肉是部神奇的引擎。它讓我們能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人體的600條肌肉之間的互相合作，協助你度過每一天。

肌肉幫助我們對抗地心引力。肌肉纖維控制每個動作，從輕輕眨眼到微笑，成千上萬細微的纖維集結成肌肉束，進而形成完整的肌肉系統。以攀岩愛好者為例，每向上爬一步，都需要肌肉的松緊縮放。肌肉只能完成拉扯，而不是推擠，大部分屬於骨骼肌。它們由肌腱與骨骼相連，緊密結合的肌腱纖維有橡皮筋的功用。

肌肉可以牽動眼球，使我們看清東西，使眼色、眨眼；手部與指尖的肌肉讓我們能捏得住極小的物體。以攀岩者為例，他們要上升需要握住東西以固定自己，連續不斷的肌肉收縮可以使他們不斷往上爬。

❷ 什麼是肌肉量的標准

肌肉量就是身體中肌肉所佔的比例，像常見的脂肪含量指標一樣。一般人的肌肉占體重的百分之三十五至四十五左右。

具體標准如下：

(2)百利達肌肉標準是多少擴展閱讀：

女性肌肉含量52.6%，脂肪含量12.3%已經是體脂率很低的了，女子健美競技狀態大概也就在10%到12%左右，再低就可能會引起閉經了。女子因為激素水平很男性相差50倍，所以是不會練成男性那樣的塊頭的。而男性體脂率在3%左右才是健美比賽的競技最佳狀態。

人體有206塊骨骼，人體全身的肌肉共約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60厘米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉有2000克重，小塊的肌肉僅有幾可。一般人的肌肉占體重的百分之35--45。肌肉內毛細血管的總長度可達10萬公里，可繞地球兩圈半。

❸ 百利達產品裡面顯示的肌肉量是怎麼個回事，多少算正常

增大肌肉塊的14大秘訣：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。

1． 大重量、低次數：健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重復次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度；6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15RM的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30RM的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。可見，5-10RM的負荷重量適用於增大肌肉體積的健美訓練。

2． 多組數：什麼時候想起來要鍛煉了，就做上2～3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鍾的時間集中鍛煉某個部位，每個動作都做8～10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止，「飽和度」要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發麻、堅實、飽滿、擴張，以及肌肉外形上的明顯粗壯等。

3． 長位移：不管是劃船、卧推、推舉、彎舉，都要首先把啞鈴放得盡量低，以充分拉伸肌肉，再舉得盡量高。這一條與「持續緊張」有時會矛盾，解決方法是快速地通過「鎖定」狀態。不過，我並不否認大重量的半程運動的作用。

4． 慢速度：慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習，把啞鈴舉起來就算完成了任務，很快地放下，浪費了增大肌肉的大好時機。

5． 高密度：「密度」指的是兩組之間的休息時間，只休息1分鍾或更少時間稱為高密度。要使肌肉塊迅速增大，就要少休息，頻繁地刺激肌肉。「多組數」也是建立在「高密度」的基礎上的。鍛煉時，要象打仗一樣，全神貫注地投入訓練，不去想別的事。

6． 念動一致：肌肉的工作是受神經支配的，注意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作。練某一動作時，就應有意識地使意念和動作一致起來，即練什麼就想什麼肌肉工作。例如：練立式彎舉，就要低頭用雙眼注視自已的雙臂，看肱二頭肌在慢慢地收縮。

7． 頂峰收縮：這是使肌肉線條練得十分明顯的一項主要法則。它要求當某個動作做到肌肉收縮最緊張的位置時，保持一下這種收縮最緊張的狀態，做靜力性練習，然後慢慢回復到動作的開始位置。我的方法是感覺肌肉最緊張時，數1～6，再放下來。

8． 持續緊張：應在整個一組中保持肌肉持續緊張，不論在動作的開頭還是結尾，都不要讓它鬆弛（不處於「鎖定」狀態），總是達到徹底力竭。

9． 組間放鬆：每做完一組動作都要伸展放鬆。這樣能增加肌肉的血流量，還有助於排除沉積在肌肉里的廢物，加快肌肉的恢復，迅速補充營養。

10． 多練大肌群：多練胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不僅能使身體強壯，還能夠促進其他部位肌肉的生長。有的人為了把胳膊練粗，只練胳膊而不練其他部位，反而會使二頭肌的生長十分緩慢。建議你安排一些使用大重量的大型復合動作練習，如大重量的深蹲練習，它們能促進所有其他部位肌肉的生長。這一點極其重要，可悲的是至少有90％的人都沒有足夠重視，以致不能達到期望的效果。因此，在訓練計劃里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推舉、引體向上這5個經典復合動作。

11． 訓練後進食蛋白質：在訓練後的30～90分鍾里，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。但不要訓練完馬上吃東西，至少要隔20分鍾。

12． 休息48小時：局部肌肉訓練一次後需要休息48～72小時才能進行第二次訓練。如果進行高強度力量訓練，則局部肌肉兩次訓練的間隔72小時也不夠，尤其是大肌肉塊。不過腹肌例外，腹肌不同於其他肌群，必須經常對其進行刺激，每星期至少要練4次，每次約15分鍾；選三個對你最有效的練習，只做3組，每組20—25次，均做到力竭；每組間隔時間要短，不能超過1分鍾。

13． 寧輕勿假：這是一個不是秘訣的秘訣。許多初學健美的人特別重視練習重量和動作次數，不太注意動作是否變形。健美訓練的效果不僅僅取決於負重的重量和動作次數，而且還要看所練肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果動作變形或不到位，要練的肌肉沒有或只是部分受力，訓練效果就不大，甚至出偏差。事實上，在所有的法則中，動作的正確性永遠是第一重要的。寧可用正確的動作舉起比較輕的重量，也不要用不標準的動作舉起更重的重量。不要與人攀比，也不要把健身房的嘲笑掛在心上
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❹ 百利達人體脂肪測量儀好復雜哦，又是體脂肪率、又是肌肉量的都把我整暈了，誰知道它測這么多有用嗎

當然有用啦，體脂肪率是測定你是不是肥胖的重要數據，肌肉量也和身體健康狀況息息相關，百利達之所以要測這么多數據，就是想盡可能的掌握你的健康狀態。

❺ 百利達的產品介紹

作為測量儀的專業生產者，精準是百利達產品的首要特點，在國際衡器測量標准上屬於最高等級。它不僅能精確地顯示出每天每個時刻的脂肪、骨量及水分等體組成物質的含量，還能通過數據顯示來體察身體某些微量成分的變化，比如通過骨量來判斷鈣質的流失。適時地調整身體狀態，保證減肥計劃的健康實施。
百利達有著深厚的醫療科研方面的合作背景，擁有大量的醫療數據樣本。其產品都是在對這些醫療信息分析運用的基礎上研發出來的，能夠以嚴格的醫學標准來檢測人體各組成部分的數據，精確地指示出身體的健康狀況。
明星產品

產品名稱：人體脂肪測量儀
產品型號：BC-601
產品價格：RMB2480
能夠測量的數據：
體重、體脂肪率、體水分率、基礎代謝量、每天熱量所需、內臟脂肪等級、肌肉量、骨量、BMI、體型判定、左右部位分別測定
身體管理模式
分別測量人體全身各部位（左肢、右肢、軀干、左腿、右腿）的脂肪率和肌肉量，詳細分析身體狀況。
用圖形顯示內臟脂肪等級。
正確、簡單地同時測量體重、體脂肪率、體水分率、肌肉量、體型判定、每天熱量需要、基礎代謝年齡、骨量、內臟脂肪等級。
可判定並顯示肥胖程度（6~99歲）
附SD卡自動記錄測量數據及電腦應用軟體，可在電腦里進行目標值對比，實現可持續健康管理。
體重最大秤量為150kg，分度值為200g

產品名稱：人體脂肪測量儀
產品型號：BC-750
產品顏色：白色、綠色、粉紅色
產品價格：RMB580
能夠測量的數據：
女性減肥模式
體重，體脂肪率，內臟脂肪等級，肌肉量，BMI基礎代謝量，體內年齡，推定骨量，體水分率
適合女性的小巧型體組成計
自動識別功能，無需操作
輕巧設計，900g
附帶女性減肥模式
可設目標體重值
主打產品一，功能最全，性價比最高的一款產品。

產品名稱：計步器
產品型號：FB-731
產品顏色：黑色、紅色
產品價格：RMB168
檢測方法：3D加速感應
顯示方法：LCD顯示
設定范圍：最小1步，最大99999步
倒計時方式。警報時間約30秒
超大顯示，操作方便。
1分，3分，5分，輕松設定。
設計時尚新穎，附帶掛繩。
主打產品二，屏幕大適合送老人或小孩


產品名稱：活動量計
產品型號：AM-130
產品顏色：黑色、綠色
產品價格：RMB680
搭載3D感應器，無論是佩戴在身上還是掛在脖子上，甚至是放在包里，也能正常使用。
只要佩戴在身上，就能夠測量一天所消費的能量，能有效控制能量的攝取和消耗。
24小時活動量圖表的顯示，能夠了解每個小時的運動量，有效管理自身的行動情況。
登陸瘦身目標之後，就能夠顯示一天的能量攝取的目標值和能量的消耗。自動根據每一周的活動等級，調整目標值。
產品名稱：活動量計
產品型號：AM-131 lady
產品顏色：白色，粉色
產品價格：RMB680
搭載3D感應器，可佩戴在身上或是放在包里，並附帶配飾掛繩，可掛在脖子上。
結合減肥機會期和放鬆期，自動調整目標值，並顯示月經後機會期的剩餘天數。 每天稱重就能減肥 某著名大學所做的研究得出的結論。遵照此法的女性在一段時間的減肥過程中比那些一周才稱重一次的女性減去多達兩倍的體重。
人體內的水分量在一日內從早到晚有著一定的變化，電流的流通容易受到水分量的影響。所以使用體脂肪測量儀測量體脂肪率的時候，早上和晚上的測量結果會有所不同。
人的體重與許多因素有關，一天內不同的時間內也會有一定變化。即便是打個噴嚏前後體重都會產生變化，所以每次測量時得到的數據都會有所差別。這是正常現象。

❻ 誰知道百利達能測出我有多少肌肉嗎

是的，百利達的人體脂肪測量儀除了能夠測出肌肉量以外還能測出其他數據例如：體重、體脂肪率、基礎代謝量基礎代謝年齡、推定骨量、體水分率、BMI等。其中BC-750是性價比最高的一款產品，功能最全價格相對來所也實惠。

❼ 肌肉含量多少最標准

你好：人體成分分析儀測試數據是這樣的，體重=肌肉含量（細胞內外液+蛋白質）+無機鹽含量（人體含量是4公斤左右）+脂肪含量

❽ 百利達人體脂肪秤上測出來體重85kg，肌肉量59，肌肉是多還是少

研究中發現：如某種頻率電信號通過人體時，脂肪部分比肌肉和人體的其他組織的「阻抗」更高。利用一個安全的特定頻率電信號通過人體時，電信號會因人體「阻抗」的不同而發生不同程度的變化。肌肉內含有較多血液等水分，可以導電，而脂肪是不導電。因為體內電流的通道導體是肌肉，從電流通過的難易度可以知道肌肉的重量，由此可判斷，在體重的比例中，肌肉較少的人脂肪的比例較高。－－所以在測量過程中，必須要赤腳踩在脂肪秤檯面上的金屬上方可測量。
由此可見，脂肪秤是用間接的方法測量出人體的脂肪含量的，所以測量結果只能是大概的，測量數據僅供參考，當您因脂肪含量過高或過低，需要採取措施時，請聽取醫生忠告。