練瑜伽一個月瘦多少斤
㈠ 每天練瑜伽一小時，一月能瘦多少啊
瑜伽鍛煉的是你的柔韌性，對減肥的作用不是很大的。不要吃油膩油炸的食物，如果你想減肥的話，等鍛煉完之後1.5小時里不要吃飯就行了，等過了1。5小時在吃，少吃點，保證你有效果。冷飲，飲料也不要吃，一周跑3次，先快走3分鍾熱熱身，然後跑4-5公里，大概在40分鍾里跑完，跑完會餓，吃兩根香蕉，2隻雞蛋，然後切記過一個半小時里不要吃飯，等晚8點以後什麼也不要吃，除了水，如果可以的話做做俯卧撐，仰卧起坐，引體向上，深蹲，每天鍛煉一個部位。 如果跑不動的話就快走60分鍾。跑的太快腿會粗，所以要慢跑 . 一個月大概瘦8-10斤，基本上3個月看到效果了，切記要堅持。
㈡ 練瑜珈一個月能瘦幾斤
練瑜伽一個月能瘦多少斤，因人而異。
減肥需要運動，而瑜伽也屬於運動的范疇，因此瑜伽確實有減肥的作用，畢竟做瑜伽也是一個消耗的過程。但是瑜伽主要是拉伸，減肥效果要低於像跑步等有氧運動。
所以想要靠瑜伽來達到減肥的效果是一件需要長期堅持、需要有耐心的過程。想要更好的達到減重的效果，在瑜伽的同時可以加上一些力量訓練的運動，或者做一些特殊的瑜伽，像什麼高溫瑜伽等，或者練一些偏力量訓練的瑜伽。
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一些有頸椎、腰椎等疾病的人群，在一些瑜伽動作面前還需多加小心，例如一些過度拉伸、彎曲的動作。這些瑜伽動作對於人的腰椎有極大的要求；
容易導致病人脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，傷害到椎間盤，從而加重頸椎病、腰椎病患者的病情。因此頸椎、腰椎等疾病患者要練瑜伽一定要尋求專業人士指導，還要避開一些高強度瑜伽動作。
除此之外，大部分人人到中年之後，身體素質在走下坡路，身體韌帶、關節等會退化，肌肉也逐漸僵硬。此時不宜練習高難度的瑜伽動作，這樣容易導致肌肉拉傷和椎體錯位。
㈢ 瑜伽一小時,跳繩半小時,控制飲食,一個月能瘦多少
感覺能瘦2.3斤的樣子，因為我之前不做瑜伽只跳繩飲食也控制著兩三個月才瘦了10斤，估計你這還行。堅持下去最重要，平時多注意飲食的同時還可以吃一些天然青梅果製作的酵素果哦，平時當做零食吃也可代替其他容易長肉的零食，最好的作用就是調理腸胃促進排毒，增加抵抗力。可以試試看O(∩_∩)O~望採納么么噠
㈣ 每天早晨練習瑜伽40分鍾 早點午飯正常 下午跳健身操半小時 不吃晚飯，這樣一個月可以瘦多少斤
達不到5斤。
早晨的瑜伽運動量不夠；下午的健身操半小時時間稍微有點短，因為每個音樂之間有停息，建議你跳完操後再進行一次30分鍾跑步；正常吃晚飯，1小時後再進行一次45分鍾跑步，這樣的話最少降到5斤往上。回家後再做2到3組一次性力竭式的仰卧起坐。
㈤ 做一個月瑜伽會瘦幾斤
5斤左右。
練瑜伽一個月能瘦多少斤跟練瑜伽的強度，動作難度，個人體質有關系。體重基數越大，瘦身效果也越明顯。
普通人160cm，50公斤，每天練瑜伽1小時，正常飲食（不因為運動增加食量）情況下能瘦2-3斤。如果配合節食，和其他運動可以瘦5斤以上。不過不建議過度節食，這樣對身體傷害太大，恢復正常飲食後容易反彈。
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做瑜伽注意事項：
在飯後做瑜珈會有礙瑜珈練習的進行，為了讓身體可以彎曲到指定的瑜珈姿勢，最好空腹進行，最好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜珈前的二十分鍾吃一根香蕉，既能夠抵擋飢餓感又不會消化不良。
在去瑜伽教室的時候盡量要選擇早去，畢竟早起的鳥兒有蟲吃。早去十分鍾，可以用十分鍾詢問老師在瑜伽上遇到的問題。提早抵達也可以讓用戶有充分的時間熟悉環境，和瑜珈老師聊天，讓老師可以更了解狀況。
㈥ 高溫瑜伽一個月減幾斤
一般一個月能減2公斤吧,看個人情況了
至於一個月能瘦多少那是根據個人的體質不同來定的，減肥還是自然的好，最重要的是三餐要均衡，不能把挨餓知道嗎？？不然你瘦下來恢復正常生活後你的身體會報仇性的反彈。。。運動最好但是不要做大量劇烈運動，超慢跑不錯，配合飲食會有很好的效果，
㈦ 練瑜伽一個月，可以減肥到多少斤
要堅持，看個人體質，如果是脂肪型就減得快一些，加上飲食休息配合的。我以前100多斤，練習了4個月瘦了15斤。
㈧ 練瑜伽會瘦多少啊
做瑜伽是個長期的事情，練習一個禮拜或者半個月，效果不會很明顯
但是練瑜伽真的會瘦
我厭倦了在跑步機上跑步，就做瑜伽，
做了快一個多月啦，呵呵，瘦了10斤，鬆弛的肉會變緊致
做瑜伽做好是90分鍾為一次
做瑜伽前者一個半小時之前不要吃東西，做完後用熱水洗澡，半小時之後在進食
食物做好清淡一點。
㈨ 瑜伽一個月能瘦多少斤
需要控制飲食，具體情況由瑜伽老師規定。我同事一月瘦15斤。
㈩ 減肥瑜伽練了一個月一般多少斤呀
好朋友之前放假時堅持每天練習兩個小時的瑜伽，堅持了一個月左右，再加上她合理的飲食控制，和規律的作息時間，一個月瘦了15斤。希望能對你有幫助