女身高158的標准體重多少

1. 女生158的標准體重是多少

其實158cm，94斤不算胖，只是你的肉不扎實。你可以試試練練瑜伽、舍賓之類的有氧運動，可以幫助你塑造身體曲線。如果沒有這個條件，平常如果騎單車的話，每天上下學都可以運動的。最重要的是要有信心，人如果自信了，穿什麼都會漂亮的。

2. 158女生標准體重是多少

標準的體重應該為45-60kg

標准體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要標志之一，過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。一般簡單估算標准體重是身高-110=標准體重，例如身高1.58m，則標准體重應該是158-110=48kg。凡是超標准體重10%者較偏重，如果超標准體重20%者屬於肥胖，低於10%者偏瘦，低於20%者為消瘦。

世界衛生組織是用體質指數來計算標准體重的，體質指數(BMI)=體重(kg)/身高 (m)^2，標准體重的體重指數是是18-22。小於18為消瘦，24-28為超重，大於28為肥胖。如果身高為1.58m，按照這個體重指數的計算公式來計算，標準的體重應該為45-60kg。

(2)女身高158的標准體重多少擴展閱讀：

世衛計算方法

男性：（身高cm-80）×70%=標准體重

女性：（身高cm-70）×60%=標准體重

標准體重正負10%為正常體重

標准體重正負10%~20%為體重過重或過輕

標准體重正負20%以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

不同年齡演算法

標准體重法

輕度肥胖：超過標准體重20%-30%

中度肥胖：超過標准體重30%-50%

重度肥胖：超過標准體重50%以上

BMI法

體重指數 BMI = 體重（千克）/身高（米）的平方即kg/m2

3. 我的身高158cm,三圍和體重分別是多少算標准呢

身高158cm的女生的標准體重是52．8千克，標准三圍分別是胸圍84．53厘米、腰圍57．67厘米、臀圍89．27厘米。

1、世衛標准體重計算方法：

男性：（身高cm－80）×70﹪＝標准體重

女性：（身高cm－70）×60﹪＝標准體重

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪～ 20﹪為體重過重或過輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重％＝［（實際體重－理想體重）／（理想體重）］×100％

2、我國健美專家曾根據女性國人曲線體型的「三圍」，結合健身運動對人體形態，歸納出計算女性標准三圍的方法：

［胸圍＝身高（厘米）×0．535］，［腰圍＝身高（厘米）×0．365］，［臀圍＝身高（厘米）×0．565］。根據統計結果得出「三圍」小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）的結論。

職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。

針對中國人種特點，三圍尺寸的標准一般為胸圍84厘米，腰圍61厘米，臀圍90厘米。

(3)女身高158的標准體重多少擴展閱讀：

控制體重的意義：

體重即身體的重量，是衡量人體營養狀況的重要指標，對任何一個人而言，體重還是衡量發育狀況和健康狀況的重要指標。很多人認識不到體重的重要性，體檢的時候甚至放棄稱量體重，實際上，體重與健康狀況有密切關系。

體重過大（肥胖）是高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝、動脈硬化、結石、腫瘤等慢性病的重要發病原因之一，眾所周知，現在中國居民，尤其是城鎮居民，這些慢性病的發病率很高。這些慢性病已經成為威脅國人健康最主要的問題。

已經有大量的研究表明，肥胖已經成為眾多慢性疾病的主要誘因，世界衛生組織已經將癌症列為第五大風險因素，且疾病對我們每個人的全身都具有很大的影響。

因此，對體重的管理就是對自我健康的管理。

4. 158的標准體重是多少女生

女生身高158厘米標准體重是：52.8千克。

世衛計算方法

男性：（身高cm－80）×70﹪＝標准體重

女性：（身高cm－70）×60﹪＝標准體重

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪～20﹪為體重過重或過輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重％＝［（實際體重－理想體重）／（理想體重）］×100％

(4)女身高158的標准體重多少擴展閱讀：

減肥的方法：

1、不同肥胖的人選擇不同的運動

節食不足以減輕體重。它必須與鍛煉相輔相成。

肥胖者應定期進行中等強度的運動，並在力所能及的范圍內進行體力活動。

重度肥胖或體質較弱的老年人，首先考慮快走、慢跑、步行和跑步相結合，做體操、太極、上下樓梯等。中度肥胖的人可以選擇游泳、打球、爬山等。

運動要循序漸進，持之以恆，不能動作太快，以免增加心的負擔，出事故。

2、運動至少保持30分鍾

任何運動都可以燃燒熱量，但假如要處理脂肪的話，每次運動時間至少要達到30分鍾以上。

這是一個最小的「增強運動，導致身體產生脂肪燃燒酶」，而有氧運動是一種減輕體重的運動，促進減肥。

3、有氧運動和力量訓練相結合

當你使用力量訓練來增加你的肌肉量時，你肯定會使用你的肌肉，這種感覺在健身房的器械工作中最明顯。

通過力量訓練，肌肉會變得更豐滿，肌肉組織會比身體脂肪組織燃燒更多的卡路里。

因此，提高新陳代謝最有效的方法是將有氧減肥和無氧運動結合起來進行力量訓練。

5. 女生158cm標准體重是多少

女生158身高標准體重在105斤最佳，因為女生只有158高如果體重過重就是個矮胖子不好看了，控制在100斤左右既健康又好看，畢竟身體健康最重要。

6. 女孩身高158CM，體重要多少斤才算標准

女生158cm的標准體重范圍大概是95-116斤，標准體重的計算公式為（身高-105）×2，在正負10%的范圍內均為正常，理想的體重為（身高-100）×0.85。如果要維持標准體重，最好的就是要生活規律、合理飲食，並且堅持體育鍛煉，在飲食上不要吃高脂肪、高熱量、高糖分的食物，避免經常的喝酒和飲料，避免暴飲暴食，要做到清淡飲食。並且要長期堅持體育鍛煉，如慢跑、游泳、打球等等。只有保持標准體重，才能夠預防高血脂、高血壓、高血糖等慢性疾病的發生。

7. 158cm女生標准體重是多少

標准體重的計算公式為（身高(cm)-100）×0.9=標准體重(kg)，按這個方法進行計算，158cm高的女生，標准體重應該是52.2kg。



關於體重的計算公式：

正常體重：標准體重＋-(多少）10％。

超重：大於標准體重10％小於標准體重20％。

輕度肥胖：大於標准體重20％小於標准體重30％。

中度肥胖：大於標准體重30％小於標准體重50％。

重度肥胖：大於標准體重50％以上。

標准體脂肪：體重指數BMI=體重（kg）/{身高*身高（m）}。

正常女子＝19-24

理想體征計演算法：（身高高度-70）*0.6[單位：千克]

美容體重計演算法：

胸圍＝身高（厘米）×0.535，腰圍＝身高（厘米） ×0.365，臀圍＝身高（厘米）×0.565。

實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准。小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）。

8. 身高158cm，標准體重和三圍是多少

若為男性，身高158cm，標准體重為53.8kg，標准三圍為胸圍81.78cm，腰圍67.61cm，臀圍82.27cm；若為女性，標准體重為51.85kg，三圍標准：胸圍為87.71，腰圍為65.32cm，臀圍標准91.29cm。

身高體重比例：

BMI指數=體重(kg)/[身高(m)]²：亞洲男性平均為21.55，亞洲女性平均為20.77。

若為男性，標准體重為21.55×1.58×1.58=53.8kg；若為女性，標准體重為51.85kg。

三圍標准：

身高胸圍指數=(胸圍/身高)×100：亞洲男性平均為51.76，亞洲女性平均為52.35。

身高腰圍指數=(腰圍/身高)×100：亞洲男性平均為42.79，亞洲女性平均為41.34。

身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100：亞洲男性平均為52.07，亞洲女性平均為57.78。

若為男性，胸圍為158×0.5176=81.78cm，腰圍為158×0.4279=67.61cm，臀圍為158×0.5207=82.27cm；若為女性，胸圍=158×0.5235=87.71，腰圍=158×0.4134=65.32cm，臀圍為158×0.5778=91.29cm。

(8)女身高158的標准體重多少擴展閱讀：

由身高求標准體重：

方法一：

標准體重=身高(m)×身高(m)×標准系數（女性20，男性22）

方法二：

標准體重（kg）=身高（cm）-105

例如，一個身高170厘米的男子，他的標准體重應該是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超過標准體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標准體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。

注意：上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。

方法三：

身高在165厘米以下者：標准體重（kg）=身高（cm）-100

身高在165厘米以上者：標准體重（kg）=身高（cm）-110

方法四：

標准體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：這一公式的計算結果適合於亞洲人的具體情況。

9. 158CM女生的標准體重應該是多少

158CM女生的標准體重應該是52．8kg。

1、計算方法

女性：（身高cm－70）×60％＝標准體重

標准體重正負10％為正常體重，標准體重正負10％～20％為體重過重或過輕，標准體重正負20％以上為肥胖或體重不足。

2、超重計算公式

超重％＝［（實際體重－理想體重）／（理想體重）］×100％

(9)女身高158的標准體重多少擴展閱讀：

一米五八的女性，體重范圍就是在48到58公斤之間，高於58公斤就算是超重，需要減肥，低於48公斤就算輕，不需要減肥。

控制體重，不能太胖，要減肥，以瘦為美，但並不能過瘦，並且要注意不能通過節食的方式減肥。過度的節食減肥對女性的身體損害非常大，會影響到月經，出現紊亂，有推遲的情況。

還會導致體內的雌激素分泌異常，內分泌出現失調，使得女性的皮膚狀態變得異常的差，有斑點、痘痘等不良情況的出現。

10. 女生158多少斤才算標准

其實身高體重都是外在的表現。唉一個人的內在才是最美的。但說真的啊一米五八，嗯，這樣的身高不算高，所以說不能太胖了，100斤左右吧。這樣看起來還算比較的和諧一點。太胖就不好看了。