男的172肌肉多少才標准

⑴ 我64㎏ 172cm ，我這屬於幾分肌肉男

肯定不怎麼高分，我認識一個一米六五的，比你壯，骨骼小體脂15%，160斤，你才128斤，就算你體脂也是15%，你也差了32斤肌肉，而且你比他高，所以覺得你還不能上多少分，線條出來了但還得練

⑵ 身高172的男生體重應該多少合適

18-20歲 172的男生應該是 58KG.
21-23 歲 172的男生應該是 60KG
25-29 歲 172的男生應該是 61KG
31-32歲 172的男生應該是 62KG

33-37歲 172的男生應該是 63KG
39-45歲 172的男生應該是 64KG
47-57歲 172的男生應該是 65KG
59-69歲 172的男生應該是 64KG

想要擁有好的身材：
1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣

2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。

3、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。

4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。

⑶ 男生172標准體重是多少

67公斤。

計算過程：

1、標准體重（kg）=身高（cm）-105；

2、172-105=67；

3、所以，男生身高172cm標准體重是67公斤。

標准體重正負10%為正常體重。標准體重正負10%~20%為體重偏重或偏輕，標准體重正負20以上為肥胖或體重不足。

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控好體重，注意事項：

1、三餐卡路里攝入量遞減。「早餐飽、中餐好、晚餐少」的飲食習慣讓人更易保持健康體重、穩定血糖、緩解炎症。一項研究發現，早餐、午餐、晚餐攝入卡路里的量遞減的參試者，減肥效果好於三餐攝入量遞增的人群。

2、吃高蛋白早餐。吃雞蛋、牛奶等高蛋白食物當早餐，有助成功減肥。高蛋白早餐更抗餓，抑制老人對食物的渴望，減少體內脂肪的同時還有助於保持肌肉力量。《國際肥胖雜志》刊登研究發現，吃雞蛋當早餐的女性比吃等熱量百吉餅，體重減輕65%。

3、限制飲酒。美國杜克大學飲食與健身中心主任伊麗莎白·波利蒂表示，保持老人健康體重最有效的方法之一是少飲酒或不飲酒。酒精會增加食慾，更易過量飲食。

4、進行力量訓練和有氧運動。力量訓練有益於保持肌肉和維持新陳代謝，而散步、慢跑、騎自行車、游泳等有氧運動可消耗大量卡路里。

⑷ 一米七體內肌肉量多少才算標准

你的標准體重是120斤，盡量不超過它較多也不低於它較多就好，可以舉啞鈴，俯卧撐，仰卧起坐，引體向上，很快就能塑造一個倒三角身材，非常健美

⑸ 我十五歲男生身高172體重101斤、我的身材標准麽

不標准，如果你不想像根柴一樣就把體重駕到120-130左右，這才是你的標准體重。還有，你現在剛15歲你就有172的身高了，加油，但是，你的體重也要上去，男生開起來有點肌肉才是最好的，加油吧，盡量吃多點，想吃什麼就吃什麼，你現在是長身體的時候。

⑹ 172身高標准體重是多少

身高172cm的，體重66.5kg才算標准。

標准體重計算方法: 172-100-(172-150)÷4=66.5kg。

標准體重計算公式：

男子：標准體重（公斤數）=身高（厘米數）-100-（身高-150）÷4。

女子：標准體重（公斤數）=身高（厘米數）-100-（身高-150）÷2。

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肥胖測算方法和標准

1、上秤稱體重

男士標准體重：身高減105；女士標准體重：身高-100。在標准正負10%以內都是正常體重。超過10%就是肥胖。

2、體重指數BMI

體重公斤數除以身高米數平方。這種方法更加准確，國家衡量超重、肥胖使用的正是BMI作為判斷。正常范圍是18.5-23.9，24-27.9就屬於超重，28以上的就是肥胖。對於兒童來講，BMI診斷標准和成人有區別，要稍低一點。

3、體脂百分比

用儀器分析人體成分，看脂肪肌肉比例，一般情況下，男性在15%屬正常，25%以上超重；女性20%為正常，30%以上為超重。

4、腰圍測算

體重指數正常或不太高的情況下，如果男性腰圍大於等於90厘米、女性大於等於85厘米都屬於腹型肥胖。

⑺ 剛才做了個體測，我172厘米，按照公式的標准體重應該是172-105等於67公斤，可是我的凈肌肉含

身高體重指數：身高的平方（米）/體重（kg）
按照這樣算的話，你體重是正常的。

⑻ 男的身高172CM！！多少斤比較合適！！！

體重不是身體勻稱的指標。

172的男生，如果肌肉很多的話，140左右也是正常的，但是如果很少鍛煉，這個體重就會顯胖了。

一般120-140都較正常的了。

有的男生偏瘦，但是身體健康，輕一點問題也不大的。