十二歲身高標准體重多少

『壹』 12歲的標准體重和身高是多少

如今大夥兒的生活水平提升了，和好多年前對比，小朋友們的身高標准提升了許多，小孩可否成長為一個大個子，也是許多父母特別關注的事兒。實際上，要想小孩長個子，除開營養成分要緊跟之外，充足的睡眠、休重不必過胖全是很重要的事兒。每一個年齡層的小孩究竟多大才算合格?今日就為大夥兒詳細介紹小孩身高體重標准表，趕緊來對比，看一下家裡小孩合格了沒有?


十二歲身高與體重對應表


12歲個子體重標准表：男孩兒標准身高151.9cm，137.2cm歸屬於個子矮小，159.4cm歸屬於極高。體重標准42.49Kg，34.67kg歸屬於身體瘦，64.68kg是肥胖症。女生標准身高152.40cm，139.5cm歸屬於個子矮小，158.8cm是極高。體重標准40.77Kg，34.04kg歸屬於身體瘦，61.22kg歸屬於肥胖症。12歲早已進到青春發育期，是小孩成長發育的第2個金子階段。身型乾瘦的小孩要提升營養成分，增強體質，確保充足的睡眠。身型肥胖症的小孩，飲食搭配要有效，多吃蔬菜新鮮水果，少吃高脂的食材，提升鍛煉身體。


影響小孩身高的要素

先天遺傳基因要素

跟父母的個子擁有立即關聯，都不清除隔代遺傳。

後天性要素

除開營養成分，充足的睡眠和適度健身運動也是很重要的，後天性要素也是非常關鍵的。

重視小孩子營養成分雖然是好，如果小孩吃得太多久得過胖就不好了，胖小孩在和小夥伴們玩樂時和校園內都易被別人嘲笑，小孩子很矮瘦的也更非常容易被人欺負。

協助改進後天性個子的3個關鍵點

1、健身運動：

就是指有效的健身運動，像選手般高韌性的運動強度，反倒會提升小孩的骨節壓力，抑止小孩的成長發育。跳繩針對改進小孩身高實際效果較為顯著，實際操作又簡單，父母能夠讓小孩每日跳一次，每一次十分鍾，堅持不懈而為，可以接到顯著成績。除此之外，籃球賽、網球、游水等全是很好的運動方式，父母最好是可以協助小孩培養喜愛健身運動的良好的習慣。

2、睡眠質量：

最好是早睡早起，兒童生長激素代謝最充沛的時間是以夜裡10點至深夜2點。父母不必讓小孩超出10點入睡，中小學生最好是在九點半前發生關系，每日確保八小時的睡覺時間。

3、營養成分：

務必平衡，小孩假如挑食、偏食，就非常容易停止不前。父母應當給孩子補充充足的蛋白，如牛乳、肉類食品等，鋅、鈣、鐵等營養元素還要留意，欠缺一樣會造成生長發育語言發育遲緩，錯過最好生長發育時間，之後就難以追逐。

『貳』 12歲男孩正常身高和體重

十二歲歲男孩標准身高為：144.6厘米-151.9厘米，標准體重為：34.67千克-42.49千克。

一、標准體重：

標准體重（斤） = 年齡 x 8 + 8 （ 7 - 16 歲 ）

輕度肥胖：超過標准體重 20% - 30 %

中度肥胖：超過標准體重 30% - 50 %

重度肥胖：超過標准體重 50% 以上

二、標准身高：

男性身高=3歲時身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米)；女性身高=3歲時身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米)，人體標准身高預測公式(遺傳法則)

男性身高=(父親身高+母親身高)×1.08÷2(厘米)

女性身高=(父親身高×0.923+母親身高)÷2(厘米)

(2)十二歲身高標准體重多少擴展閱讀：

均衡飲食促進整體成長

獲得身高的第一步是飲食均衡。如果你想讓孩子有個擁有令人羨慕的身高，你應該把漢堡、可樂和薯片丟在一邊。用健康的飲食方式代替垃圾食品。

均衡的飲食會使你無論如何都更強壯。把含有蛋白質、碳水化合物和脂肪的各種營養物質結合起來的飯菜放在孩子的餐桌上。讓你的孩子可以適量地吃所有的東西，不要挑食，偏食。

作為健康飲食的一部分，加入大量的精益蛋白質。包括新鮮家禽、肉類、大豆、魚類和奶製品。這些新鮮的蛋白質可以幫助孩子鍛煉肌肉，強健骨骼，刺激身體生長。盡量遠離簡單的碳水化合物，如蛋糕、糕點、披薩、糖果。攝入足夠的維生素D和鈣。

綠葉蔬菜、乳製品是鈣的良好來源。研究表明鋅能有效地促進身體生長。所以，試著把富含鋅的食物，如小麥胚芽、南瓜籽、花生、蟹和南瓜添加到你的日常飲食表中。試著把所有能增加孩子身高的食物都包括在內。

『叄』 7一12歲身高體重標准表2014

7一12歲身高體重標准表2014如下:

1-12歲男孩:

男孩子和女孩子在生理上有所區別，所以男孩子會比女孩子長得快一點，一般男孩子9歲的時候，應該要達到135.4cm，體重保持在30.46公斤左右比較好，而同齡的女孩子，標准身高在134.1cm，體重在28.19公斤左右，差別也不是很大。

幫助孩子長高的方法:

1.適量運動

孩子在成長期的時候，一定要注意運動，家長別老知道讓孩子學習，也要讓孩子有時間玩耍和運動，適量的運動能夠促進孩子骨骼和肌肉的發育，讓孩子長得更高！

2.睡足覺

年齡越小，需要的睡眠時間越多，年齡越大，反而需要的睡眠時長會短一點，因為孩子處於發育期，而一般晚上十點至凌晨2點，孩子的生長激素分泌最旺盛，睡眠充足，孩子才會發育的更好，更有助於長高。所以家長要督促孩子十點之前准時睡覺！

3.不挑食

孩子小的時候可能會比較挑食，有些對身體很好的東西反而不愛吃，這個時候家長要對孩子多加督促和引導，不要讓孩子養成挑食的習慣，要均衡膳食，多補充一些富含蛋白質，鈣鐵鋅等微量元素，能夠幫助孩子成長。這個時期孩子可能會比較愛吃零食，媽媽一定要控制孩子吃的量，不然會變胖。

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標准體重計算方法

成人BMI 法

體重指數 =體重（公斤） 除以 身高（米）的平方 kg/m2

正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25

超重 ： 體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數 > 30

中度肥胖 ： 體重指數 > 35

重度肥胖 ：體重指數 > 40

少年兒童標准體重

標准體重 = 年齡 x 2 + 8 （ 3 - 7 歲 ）

標准體重 = 年齡 x 3 + 10（7-16歲）

輕度肥胖 ： 超過標准體重 20% - 30 %

中度肥胖 ： 超過標准體重 40% - 50 %

重度肥胖 ： 超過標准體重 50% 以上

正常 超重 輕度肥胖 中度肥胖 重度肥胖

6- 11 歲 16-19 19-21 21-23 23-27 27-

另外幾種計算方法

①成年：（身高(cm)-100）×0.9=標准體重(kg)

②男性：身高(cm)-105=標准體重(kg)

女性：身高(cm)-100=標准體重(kg)

以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。

另外，軍事科學院還推出一種計算中國人理想體重的方法：

北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)

南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)

這一計算方法，似乎比較適合南北地區中國人。

兒童標准體重的計算，簡便的方法是：

1～6個月：出生體重(kg)+月齡×0.6=標准體重(kg)

7～12個月：出生體重(kg)+月齡×0.5=標准體重(kg)

1歲以上：8+年齡×2=標准體重(kg)

『肆』 十二歲女孩身高體重標准值

12歲女孩正常身高均值應該在154cm左右。身高是反映骨骼發育的重要指標之一，其增長與種族，遺傳，體質，營養，運動疾病等因素有關。如果身高低於正常均值的70%，應該考慮侏儒症，克汀病，營養不良等。其次這個時候女生開始進入青春期，體格發育會出現第2次高峰。而且由於青春期生理變化大，社會接觸增多，所以容易出現各種身心疾病，比如月經紊亂性心理障礙，酗酒等，應該做好此期生理衛生教育，進行正確的心理引導。

『伍』 12周歲的男孩身高體重標準是多少

12歲男孩的身高的標準是在142.5-161.5cm，體重是在32.7-55.5kg。這個時期孩子的身高體重，都會有一個比較大的一個區別，存在一個個體差，這個影響是跟先天因素和後天因素都有相關性。先天因素中遺傳的因素在孩子的體重和身高中都佔有一個比較大的比例，比方父母的身高偏高，孩子這個時候的身高也會相對偏高。如果孩子的父母的身高偏低，這個時候孩子也會身高偏低。除了先天因素的影響之外，還有後天的營養、睡眠、運動、疾病都會影響到孩子的身高和體重。孩子的發育有一個連續性，但並不是勻速的，可能這個時期相對升高發育得比較快，也可能在另一個時期身高體重發育得相對較慢。但是只要是在發育過程中在正常范圍內就是允許的，不用刻意追求一定達到正常的高限。如果出現了一個持續不達標的狀態，也需要跟醫生進行探討，找到孩子引起孩子體重身高不達標的原因。

『陸』 12歲男孩標准身高和體重是多少

全國適齡兒童平均計算，12歲身高151厘米、體重41公斤是正常值。 身高和遺傳有關，後天的營養也是很重要的。你的身高算正常，很標准。 像長高的話，你還未到生長峰值，等你到初中時就開始長個了。 多做運動，如彈跳等，多吃雞蛋、牛奶、蔬菜，適當補充肉類綜合營養。

『柒』 12歲女孩身高體重

12歲正常身高約在150 cm以上，是平均水平，如果大於150 cm就算是標准了。在13歲的時候，大概是160 cm，如果小於這個標准，到了成人的時候，也就是18歲，也就不容易太高了。所以13-16歲這個階段，是決定身高的一個重要階段。應加強體育鍛煉，能做屈伸運動，能多打些藍球、網球等。

幫助改善天生後天個頭的3個要點

一、健康的鍛煉：

指有效的健身運動，如運動員一樣具有很強的運動強度，反倒可以提高孩子的骨節承受力，抑制孩子的發育性。跳蠅針對改善兒童身高的實際效果比較顯著，實際操作簡單，家長可讓孩子每天跳繩一次，每次10分鍾，堅持下來就會收到明顯的成績。
此外，籃球、網球、游水等都是很好的健身方式，家長們也可以幫助孩子養成喜歡健身的好習慣。

2.睡眠的質量：

更好的做法是早睡早起，在晚上10點到深夜2點這段時間里，腎上腺素分泌最旺盛。家長不需要讓孩子睡到10點多，中小學生最好在9點半之前就開始交往，每天保證8個小時的睡眠時間。
三、營養成分：

一定要保持平衡，小孩如果挑食，偏食，就很容易打退堂鼓。家長應給予孩子足夠的蛋白質，如牛乳、肉食等，還應注意鋅、鈣、鐵等營養元素，缺乏同樣會導致孩子生長遲緩，錯過最佳發育時間，以後再也沒有辦法追求了。

『捌』 12周歲男孩身高體重標准

根據我國的兒童身高體重標准表，12歲的男孩標准體重為42.49公斤，標准身高為151.9厘米，在標准范圍內±10%為正常，若低於標准范圍，則可能是缺乏營養。12歲的男孩處於青春發育期的時期，要盡量做到飲食的多樣化，同時加強運動鍛煉有利於促進身高增長。



12歲男孩的營養補充

12歲的兒童處於生長發育的旺盛時期，營養需求量大，補充營養非常重要。

1、蛋白質。蛋白質是生長發育的基礎，且男孩對蛋白質的需求量略高於女孩，蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、大豆、玉米等蛋白質含量豐富的食物混合食用，有利於蛋白質得到充分利用。

2、熱量。青少年的活動量大，熱量需求比成年人多25％～50％，熱能主要來源於碳水化合物，需保證攝入足夠量的主食。

3、維生素。維生素大部分來源於蔬菜和水果，可提高免疫力，預防疾病，應多吃富含維生素的水果和蔬菜。

4、礦物質。微量元素雖然在體內含量極少，但在青少年的生長發育中起著極為重要的作用，鈣、磷等礦物質參與骨骼和神經細胞的形成，青少年對鈣、磷、鐵等的需求高於成人，要注意補充。

5、水。青少年運動量大，出汗過多，需水量高於成年人，需多喝水。

除了補充營養，還應加強運動鍛煉，例如跑步、跳繩、打球、跳高、跳遠等，但注意不要運動過量

『玖』 十二歲標准身高體重表

12歲的孩子的標準的身高是在142.5-161.5cm，體重是在32.4-55.5kg。因為孩子的性別、地域和一些遺傳因素以及營養狀態的綜合因素的影響，孩子的身高體重他的差異會很大，會有一個明顯的個體差異。這個時候一定要客觀的看待孩子的身高體重，不要一味的追求一定要達到正常的高限。孩子的發育有一個連續性，並不是勻速的，可能在某一個階段發育較快，可能在另外一個階段的相對發育較慢。只要在正常的范圍內，而且還有一個連續的發育，應該就是允許的。