一個月7400千卡能減多少
Ⅰ 每天在身體裏減750大/千卡 (已經計算過了), 一個月可以減多少公斤
1.先回答你的主要問題：減掉1KG脂肪大約需要7700大卡的熱量負平衡，一個月消耗熱量總計750*30=22500大卡，消耗的重量為22500/7700=2.92，也就是大約3公斤。
2.第二個問題：建議每周減脂1KG為宜，也就是一個月4公斤，短期急劇減脂有害健康。
3.實際上你計算的方式不對，你這樣一天攝入的能量太少，你忽略了基礎代謝，也就是你什麼都不做消耗的能量，一般在1500大卡左右。你現在飲食相當於節食，是不健康的減肥方式。在減脂的時候肯定會減掉大量肌肉和水，得不償失。
4.正確的方式是在正常合理的飲食基礎上減少熱量攝入，為避免代謝紊亂，每日熱量負平衡在500-800大卡為宜，運動消耗每日300-500大卡，這樣得出每天750大卡的熱量赤字才是科學的。不然會對你的身體造成傷害，降低基礎代謝，恢復飲食後大量反彈。
所以要注意運動和控制飲食相結合，飲食注意營養搭配，這樣再能健康的減脂。減脂周期都比較長，一定要堅持下去。
Ⅱ 每天攝入500多千卡，消耗600-700千卡。一個月大概能瘦多少
一個月下來大概消耗3000到6000千卡。減肥是個持久的事情。需要堅持。
Ⅲ 每天運動消耗700千卡一個月減多少
每個月可以減輕體重4-5斤，這也是大約你還有可能吃得多而減肥失敗，
Ⅳ 每天運動消耗300大卡熱量,一個月可以減去多少體重
1KG脂肪=7700大卡。30天大約可消耗1.2KG脂肪。
人體不需要的能量會直接儲存起來，保存在Bun 1、Bun 2、胃裡、臀部和大腿上。如果每周消耗煩的能量比攝入的能量多3500卡路里的話，那就可以減掉1磅(0.45千克)。
坐著看書時，每分鍾會消耗掉1卡路里的熱量。如果站起來、走路或者跑去接電話，這個數目會相應增加，因為身體需要更多的能量來完成各種任務。科學家用能量代謝當量來測量運動強度：工作越努力，能量代謝當量就越多。
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4個減肥誤區
誤區一：每天運動20分鍾，就能瘦
北京第一健身高級私人教練范方傑表示，運動時間是關鍵因素。不少忙碌的上班族，選擇每晚抽出幾十分鍾運動，其實很難達到瘦身效果。
鍛煉的前30分鍾，消耗的是身體內的水分和糖分，30分鍾後才會開始消耗脂肪。
水分和糖分減少只能暫時減輕體重，而只有消耗脂肪，才能真正達到減肥的目的。
誤區二：運動量越大越好
運動量大時，心臟輸出血量不能滿足機體對氧的需要，使機體處於無氧代謝狀態。
無氧代謝運動，不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放。
短時間大強度的運動後，血糖水平降低、引起飢餓，這時人們會食慾大振，反而更可能攝入食物，對減肥不利。
誤區三：徹底和脂肪斷絕關系
脂肪類食品耐消化、抗餓，進食後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥起積極作用。
另外，含有單不飽和脂肪酸的玉米油和橄欖油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是減肥健美的理想食用油。
誤區四：不吃主食有助減肥
許多人為了減肥，寧可多吃蔬果也不吃主食，這大錯特錯了。
主食負責為身體提供碳水化合物，同時讓胃有足夠的飽腹感。如果一味追求低碳水化合物，身體很快就會感覺飢餓，讓人吃進更多。
減肥期間，可以用豆類（紅豆、綠豆、芸豆等）、薯類代替精米白面當作主食，這樣吃「減量而不減飽，減量而不減營養」。
Ⅳ 每天消耗多少卡路里一個月能減肥十斤
一天消耗1250卡路里
正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量，若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。
不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。
Ⅵ 每天跑步兩公里攝入七百大卡一個月能瘦多少斤
1大卡=1千卡，如果消耗7700千卡能量，可減去一公斤脂肪。即使你通過運動每天消耗700千卡能量，若堅持一個月，誰也無法計算出你能瘦多少斤。因為減肥是通過能量攝入的控制和能量消耗來完成的，你不知道自己能量攝入量與能量消耗是否平衡。
Ⅶ 每天攝入100大卡一個月能減去多少斤
一公斤脂肪=7700大卡！ 20天差不多可消耗一公斤脂肪！ 這只是純運動消耗的！如果你的脂肪攝入量大於你的消耗運動量也是不能減肥的！所以要注意攝入的能量不能過多！人體每天必須的能量大約為1800大卡左右！
Ⅷ 每天燃燒400卡路里一個月能減掉多少斤
這要看每天攝入多少卡路里，如果攝入的卡路里與消耗的卡路里相抵消，等於沒有消耗；如果指的是除了攝入的卡路里外，每天額外消耗了400卡路里，按照7700卡一公斤計算，400乘以30天也就是一個月消耗12000卡，一個月下來應該能瘦4斤左右。
拓展資料
人體每天必須的能量大約為1800大卡左右，在消耗脂肪的同時要控制飲食，控制卡路里攝入量，飲食控制方法如下:
少量多餐,把原有食物分量,變成一天六至十餐來吃:不要吃到撐,因為吃太撐不僅對胃的負擔很大,也會造成脹氣和水腫等問題.
含有白色糖的食物要盡可能地不要吃.
不要吃冰:不要喝冰水或飲料,也不要吃銼冰,因為這都會讓你的肚子變大,脂肪囤積變厚.
晚上六點過後就不要再吃澱粉:如果會餓的話,可吃些魚肉、蛋類,這一類高蛋白質含量的食物,較不易發胖.
Ⅸ 每天消耗700千卡、相當於減少多少脂肪
一、每天消耗700千卡相當於減少0.09公斤脂肪。
二、計算過程：
1、換算標准：1千克的脂肪完全氧化釋放9000千卡的熱量。營養學通常計算7700千卡消耗一公斤脂肪。
2、按營養學計算
一公斤脂肪=7700千卡。700/7700≈0.09公斤。
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千卡（qiān kǎ）也叫做大卡。熱量單位，等於1000 cal（卡），亦即1 kg水溫度升高1℃所需的熱量（符號kcal）。卡是卡路里的簡稱，由英文Calorie音譯而來（縮寫為cal），其定義為將1 g水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。卡路里（calorie）是能量單位，如今仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳（Joule）。