一個月午飯只吃玉米能瘦多少

A. 中午吃玉米當飯能瘦嗎三餐都吃玉米對身體好嗎

只要搭配好營養是可以把玉米做主食的，建議把
玉米做午飯和晚飯吃，然後再配一些新鮮蔬菜和水果，每頓一根玉米，一碗蔬菜和一個水果，堅持吃一個月就能看到瘦，但吃玉米瘦身也只能起到輔助，真正瘦下來還要用痩立美，美美瘦身非常棒，真的很難找到比它瘦身更健康的了，此外玉米還有很多做法，可以煮玉米粥，還可以做成麵食，多變換方式吃，有營養又能瘦身。~~
再看看別人怎麼說的。

B. 中午吃玉米當主食可以減肥嗎

減肥期間不必不吃主食，不吃主食不是一個健康的減肥方法，也不是一個真正有效的減肥方法。可以吃玉米，也可以配合主食吃到不餓就行。一味的節食還會降低人體的代謝率，這也是節食容易反彈的原因之一。
玉米中豐富的鎂元素,可以促進腸胃蠕動,有助於腸胃健康,並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素,可起到清腸排毒的作用，所以玉米可以協助於減肥。但是不是只要吃玉米就可以減肥，想要減肥主要還是靠合理的飲食與經常保持鍛煉。

C. 一個月早上吃玉米，中午吃水果，晚上不吃能減幾斤

這要看個人體質了！我以前一個月不吃飯只吃水果瘦是瘦了（大概從115斤瘦到98斤），皮膚變得好差，一點光澤都沒有了，在公共場所還暈倒了好幾次，挺丟臉的！正確的減肥應該早上一定要吃好，中午要吃7分飽，晚上可以不吃或少吃。

D. 一天只吃玉米 能減肥么 吃4,5根

肯定能瘦！這樣吃一個月，減10斤左右完全沒問題。
就看你會不會吃膩了。
也要看你的胃能不能承受，粗纖維不好消化。

E. 一天只吃玉米不吃別的一星期能瘦幾斤

減肥沒有捷徑，記住幾點，然後你要做的只有堅持到底！1.減肥最關鍵的就是飲食，早餐燕麥加脫脂牛奶加玉米；午餐晚餐少吃主食多吃菜，八分飽，攝取魚肉和雞肉等蛋白質。2.每天保證半小時有氧運動，推薦跑步，一定要堅持。3.保證7小時睡眠，堅持這三點保證你瘦！

F. 早餐一碗小米粥午餐一根玉米晚餐不吃一個月能瘦多少

十幾斤，呵呵，但是，我估計這位妹妹堅持不下來，因為減肥這件事貴在堅持，只要你能堅持這樣做，瘦多少都不成問題!前車之鑒哦!

G. 每天堅持吃一根玉米棒子，一個月能瘦多少斤呢

盡管玉米富含澱粉，但最終會分解成糖，但玉米也富含膳食纖維，無法直接被人體吸收和吸收，因此，一起吃混合食物會減慢消化速度 食物，降低血糖上升速度，此外，膳食纖維還有助於促進脂肪排空並抑制脂肪和膽固醇的吸收，因此，通過攝取玉米獲得的能量緩慢地分解，分解的能量可以在短時間內使用，並且能量不會丟失，積累儲存，進食玉米實際上不適合脂肪。

H. 每天晚上只吃根玉米，一個月能瘦多少斤

晚上只吃一根玉米的話，其他兩餐正常吃並沒有額外增加能量。那確實會瘦。具體瘦多少因人而異，如果配合運動的話可能會瘦的更多。我們提倡減重一個月最好重控制在八斤以內，不要一次，減重太多，以免造成營養素缺乏。

作者筱赧

高級營養保健師

衡膳營養plus編輯

王興國營養特訓班5期學員

I. 把玉米當做主食吃可以減肥嗎

玉米是可以作為午餐的主食來食用的
1.玉米可以減肥
玉米屬於粗糧，每100克玉米中含有196千卡的熱量，1.2克粗纖維，3.8克蛋白質，40克碳水化合物等，還有其他礦物質和維生素。我們現在吃的大多數是精米，最重要的維生素B已經被磨得很少了，所以吃粗糧是很有好處的。玉米中含有的粗纖維比精米和精面高出4到10倍。同時玉米中還含有大量鎂，能夠促進腸胃蠕動，幫助廢棄物的排出，對減肥十分有利。
2.玉米減肥食譜
玉米可以直接煮了當午餐的主食，將玉米洗凈，先留下玉米的外殼和「胡須」，這是很有營養的一部分，煮30分鍾即可。也可以喝煮玉米的水，煮玉米的水油利尿作用，特別是對於水腫型的肥胖者，可以有效的消腫，起到不錯的減肥效果。還可以吃用玉米製作的粗糧食品，比如窩窩頭、玉米粥、玉米麵糊糊等。這樣就能豐富每日的主食，做到健康減肥。
，除此之外，紅薯、紫薯、山葯、燕麥、紅豆、黑米、蠶豆等也是有益的減肥食物，可以進行合理搭配組合。不過腸胃功能不好的人一次性不要吃太多粗糧，以免引起胃部不適。

J. 只吃玉米和水果，一個月能瘦多少斤我135斤左右

二十多斤