原地跑一個月能瘦多少

❶ 每天原地跑.十分鍾.晚上不吃飯跳繩.十分鍾.能瘦下來嗎一個月能瘦多少

我建議原地跑的時間最好是30分鍾或者以上，因為10分鍾實在是不能減肥的，因為要持續運動一段時間才開始消耗脂肪，這個要注意。晚上不吃飯也行，可以定為5點後不吃東西~跳繩十分鍾這個也行，或者慢跑30分鍾效果已經很好了~一個月下來的話，瘦5KG也不是問題的~看你體質，，如果是肌肉型的話，就要換方法減肥~

❷ 每天早上原地跑30分鍾可以減肥嗎，一個月大概減多少！

減多少這個要看個人的體質，因人而異。
首先要大致推斷出自己的基礎代謝率，女性基礎代謝率=661+9.6X體重(Kg)+1.72X身高（cm)—4.7X年齡； 男性基礎代謝率=67+13.73X體重(Kg)+5X身高（cm))—6.9X年齡；基礎代謝率和你每天的活動強度，就可以算出每天的能量消耗。

每天晚要睡前都會跳舞三十分鍾. 出的一身汗. 這樣的減肥方法不大合理。所謂減肥就是要使攝入的能量小於消耗的能量，也就是少吃多動。
據觀察，運動時間在40分鍾以上時，體內的脂肪才開始動員。小於40分時消耗的主要是糖原，減肥的作用微乎其微。而且這樣的運動可使你食慾大開，控制飲食就很痛苦。當然，這樣作運動也比不運動好得多。
運動的強度要掌握在每次運動能支持1小時以上才行。你跳三十分就出一身汗，運動強度似乎大了些。

❸ 原地跑步一個月能瘦多少

我不知道你的情況，只說一下一般人的減肥，都是在五公斤左右，可是再繼續就不是很明顯了。這同時還有一個問題，就是你必須有合理的飲食。否則，你的減肥計劃可能會泡湯。
貴在堅持，注意要做有氧運動，那樣會使你更健康。

❹ 我165cm.140斤，每天原地慢跑1小時，晚飯不吃，一個月能瘦多少

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從理論上來說像你這個每天慢跑1小時晚飯不吃，減肥的效果不是很大，一般人都知道飲食不規律是很難減肥的，建議晚飯可以吃但是可以改良下比如早餐考慮水果套餐，晚餐考慮煲粥，中餐正餐一般的使用量就好了，這樣下來一個月可以瘦10到20左右，具體要看個人情況而定

❺ 每天堅持原地慢跑一個小時，加上節食一個月可以瘦多少斤

堅持原地慢跑一個小時的話消耗400多大卡
加上你的基礎代謝1338大卡
加上日常運動500大卡
節食就是每天吃1200大卡
樓主每天可以消耗1038大卡
一個月是31140大卡
7700大卡就是一公斤
如果你能堅持的話
應該可以瘦8斤左右。。
如果樓主不懂卡里路
推薦薄荷網
那裡會教給你很多減肥的知識！

❻ 原地跑步一個月可以瘦多少

我用我的親身經歷來告訴你，我以前的身材也很胖，125斤現在105斤！！是真的哦！！！減肥真的重在堅持，無論你什麼方法一定要堅持才會看到效果！！！！
去舞蹈用品商店買一條練操褲子，我是音樂學院的，是學校的舞蹈系學妹告訴我的秘方，她們可是各個身材一級棒哦！
好像雙肩背帶的連衣褲，不通氣的那一種褲子，跟用品店阿姨問，一定有的，還有各種顏色供你選擇，回家後每天，（當然視你的時間情況而言）抽出一個小時或者45分鍾都可以，用家中必備的保鮮膜（最好是寬型的）從肚子那開始薄薄裹一圈，要貼近皮膚，順便把大腿也可以裹一層，小腿同樣，再用透明膠緊緊固定好，包好，再把練操褲穿上。
如果你是一個不愛動的人
就頂一本很厚的書在頭上，直立靠牆站1小時或者45分鍾.（還要告訴你，這項減肥夏天做可是非常有效的，機不可失失不再來，現在就開始吧！！！）堅持半個月就會有效果，我是一周就見效了（不過我是採用下面的方法）（可我的妹妹就是用站立的方法減肥的哦！！！她不止包啦肚子和下身，連手臂都包了，就是沒有包胸呵呵！！）

你要是能運動的話（一小時或者45分鍾，為的是不讓體力超負荷，當然慢慢加時間量也行，因人而異，我是一個小時就覺得蠻好的了，人也不會太累，你就自己拿捏吧！）
在戶外跑步（室內跑步機也行）
或者在室內跳舞
或者跳操，
只要是你喜歡的，擅長的，
（各項運動）只要能讓身體動起來的運動，都行，(我選擇的是跳舞，因為可以不用太機械化，有樂在其中！！你不妨試試！！呵呵)
而且動起來，會更快看到效果哦！！

我的妹妹初中時就已經130斤
現在只有102斤啦！！
就是聽我的方法減肥的

當然在飲食上可一定要盡量節制哦，兩種方法相輔相成的哦！！！再而就是重在堅持！！！！
在這里我不提倡節食減肥，因為我是在沒有節食的情況下剪掉肥肉的，那樣會很痛苦的，不希望愛美的女孩受那種罪，希望我的方法能幫到你恢復美麗又健康的身材，加油哦！！！！！！！！
還要記得給我加分哦！！

❼ 原地慢跑減肥一個月能減多少斤

3公斤左右要看體重了
如果很瘦的人還想減得話最好不要原地跑步
改為跑步！！
這樣出的汗比較多

❽ 每天原地跑步會不會瘦。堅持一個月大概瘦多少

跑步要想瘦身的話，一定要跑步30分鍾以上，慢跑為佳。原地跑估計跑不了多久就疲倦了，建議到學校操場跑，慢跑40-60分鍾每次，一周跑三四次，再控制下飲食的話，一個月瘦5斤是沒問題的。
另外，運動的時候，可以選用一些比較好的裝備，像知名的四大跑鞋（美國的Saucony、New Balance、Brooks和日本的Asics），好跑鞋可以減少腳底震動，防止膝蓋受傷，讓你跑得更快更輕松，現在夏天到了，可以選一些比較好的速干跑步T恤，像國際上比較知名的SPIRO，NIKE等品牌。