繞八字繩每分鍾的標準是多少個

『壹』 跳八字繩的技巧

1、對長繩的要求長繩最好選擇表面比較光滑的麻質或尼龍，粗細一般在1公分左右。繩子的長短根據上場人數的多少而定，若是8人左右，最好選擇12至14米左右繩子。繩子的顏色最好是醒目的顏色，若是白色，可以在繩子上分段噴上紅色或其他醒目的油漆，以便看得清楚。
2、對搖繩者的要求搖繩者最好是兩個身高相近，上肢力量較好、協調性、節奏感較強的人擔任。搖繩時，身體重心主要落在後面的腿上，用腰部力量將繩子搖起。繩子在空中走的弧度線越小越好，繩子搖起的最高點離跳繩中間者的頭頂越近越好。繩子落地時要打在地面上，走成橢圓形，且聲音乾脆有力。搖繩的速度要均勻，並且有一定的節奏感。
3、對跳繩者的要求跳繩者根據人數多少成一路縱隊或兩路縱隊向一個方向排位，個子高者站在中間，個子矮、彈跳比較好的位於繩子的兩端。跳時膝蓋微曲，身體重心上下起伏不要過大，上體最好保持自然狀態。

『貳』 中考體育跳繩一分鍾多少個及格和滿分

108及格180滿分

『叄』 集體八字跳繩的訣竅

一、搖長繩的人

1、選責任心強，身材較高的、臂力較好的兩名學生搖繩。

2、三步走，第一步：搖繩兩名學生面對面站好，主要用小臂搖動長繩； 第二步：搖繩時，使繩形成一個橢圓，如此連續進行搖繩； 第三步：兩人面對面站立，直臂握繩兩端，搖繩的幅度較小。

3、要求：搖繩的學生以肩為軸，搖繩手臂伸直在體前用小臂畫圓，連續進行搖繩。

4、 搖繩的兩位隊員，統一節奏，有力，要學會根據臨時狀況救繩，也就是把跳點不對的隊員用甩繩的技巧挽進去。

二、正確的跳長繩方法

跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。

跳時，呼吸要自然有節奏。 同學搖繩時，跳繩的學生可觀察繩落地的節奏，待搖繩的同學熟練後就可以跳繩了。

1、選擇跳繩的地點。 繩打到地面的痕跡形成一個不規則的橢圓，初學跳繩學生跑上跳繩的地點正是在橢圓里。

2、跑上繩的時機。 順上：當繩在下面時，順勢跑進橢圓進行跳繩；逆上：當繩在上面時，學生可跑進橢圓進行跳繩

3、跳繩。跳繩的學生眼看搖繩同學，當手臂搖至接近圓最低點時跳起。跳繩節奏練習初期可放慢搖繩的速度。

4、下繩的時機。當跳過繩後，繩恰在頭上，跳繩的學生迅速向異側沿直線跑出繩。

三、五步練習法

1、進行跑路線的練習。 繞「8」字，注意站位，依次跟上

2、練習跑入的動作基本方法。 順上熟練後練習逆上

3、練習跳起的動作方法。 用前腳掌起跳和落地，單腳起跳

4、練習跑出的動作方法。 跳起落地後迅速沿直線跑出，通過以上分解練習，使學生既克服了害怕的心理，又掌握了技術要領。

5、「8」字跳長繩練習 為了在單位時間內能增加跳繩的數量，主要採用跑跳的方式進行，這時一定要把握進入時機，第一個隊員在繩子落地的一瞬間進入，完成跳躍動作，

第二個隊員要在第一個隊員完成動作的一瞬間進入，這樣依次向下進行，只有在掌握了動作技術特點，多加練習，才能提高水平。

四、注意事項

1、穿著適當的服裝。跳繩時，最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋，這樣活動起來會使你感到輕松舒適，也比較不會受傷。

2、充分做好准備活動。跳繩是一項比較激烈的運動，練習前一定要作好身體各部位的准備活動。

3、注意學會自我保護。如跳時兩手上揚保護頭部；被繩絆倒向前滾翻等。

『肆』 8字跳繩3分鍾316個什麼水平

小學生體育達標要求：一、二年級80個100分；三、四年級120個100分；五、六年級160個100分。這是每分鍾的標准。3分鍾316個應該是優秀水平了。

『伍』 10人八字跳繩三分鍾跳多少

八字跳繩比賽規則：1、比賽時間為三分鍾，在三分鍾內跳數多者獲勝。2、當裁判鳴哨開始時10名參賽隊員(其中兩名隊員搖繩)排成一行依次每人跳繩一次，以跳繩的中心為中心點8字圍繞跳，如此循環。比賽隊員應按順序排好，不允許插隊。3、在比賽中若有人出現失誤導致跳繩未連續上，則這名隊員的跳數不計，比賽繼續進行。4、規定時間內按跳繩數最多的班級進行排名。5、比賽可以使用班級自帶的繩子也可使用學校準備的繩子。

『陸』 中考跳繩一分鍾多少個滿分

中考跳繩滿分是一分鍾180個。一分鍾64個以下為不及格。

中考跳繩技巧：

1、搖繩的主要部位是手腕。

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。

3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

4、呼吸要有節奏，全身要放鬆。

中考跳繩的練習方法

1、定時跳，也就是1分鍾跳，這期間要堅持訓練，熟能生巧。

2、計數跳，不限定時候，但是一定要跳到規定的數值。目的在於訓練下肢耐力和協調性。

3、花樣跳繩。交叉條，繞花跳、跑跳、單腳跳、雙腳交換跳等。目的在於訓練跳繩的穩定性和下肢綜合跳躍能力。

『柒』 三分鍾十人長繩循環八字跳的吉尼斯世界紀錄

沒啊！我們班長繩隊的，一秒三到四個。有什麼奇怪，在比賽的時候，我們一秒4~5個。

『捌』 江西中考跳繩標准

一分鍾跳繩的要求：

100分180個。

90分140個。

87分136個。

75分108個。

72分103個。

60分64個以後為不及格。

簡介

准備姿勢：將繩對折，兩手分別握兩端繩柄，掌心向內，一腳或雙腳跟踩住繩中央，兩臂體側屈時，兩肘夾緊身體兩側。

上肢：搖繩時大臂夾緊，小臂微屈，用小臂和手腕的力量搖繩。

下肢：雙足前掌跳動。繩每繞身體1周。跳1次。

整個過程身體重心保持不變，上體直立或微前傾，切忌後仰。

『玖』 小學一年級的跳繩一分鍾跳多少達標

小學一年級的跳繩一分鍾跳多少達標？
推薦內容
小學一年級的跳繩一分鍾跳多少達標？
最佳答案
一、一分鍾跳繩達標標准：
根據教育部辦公廳關於2014年《國家學生體質健康標准（2014年修訂）》測試和上報工作的通知，小學一年級一分鍾跳繩達標要求：男、女生都是一分鍾跳17下，就得60分，就可以達標了。
二、一分鍾跳繩：在規定的一分鍾時間內，記錄學生跳繩的次數。
三、一分鍾跳繩的成績等級劃分：
優秀：90分以上；良好：80-85分；及格：60-78分；不及格：50分以下
四、一年級一分鍾跳繩單項評分標准：
男生：10分：2下；20分：5下；30分：8下；40分：11下；50分：14下；60分：17下；62分：24下；64分：31下；66分：38下；68分：45下；70分：52下；72分：59下；74分：66下；76分：73下；78分：80下；80分：87下；85分：93下；90分：99下；95分：104下；100分：109下。
女生：10分：2下；20分：5下；30分：8下；40分：11下；50分：14下；60分：17下；62分：24下；64分：31下；66分：38下；68分：45下；70分：52下；72分：59下；74分：66下；76分：73下；78分：80下；80分：87下；85分：95下；90分：103下；95分：110下；100分：
117下

『拾』 跳繩多少及格

體育中考跳繩評分標准：100分180個；90分140個；87分136個；75分108個；72分103個；60分64個以後為不及格。

不同地區的評分標准可能有所不同。

中考體育跳繩攻略：

【准備工作】。

選擇一根適合自己身高的跳繩，或將繩子長度調整至適合自己的身高。

跳繩長度什麼才叫合適？考生可根據自己身高進行調整。一腳踩繩子中段，兩手分握跳繩手柄，並拉至腋下，調整到這樣的長度，可以讓考生相對輕松、更有節奏的完成跳繩的重復動作。

【動作要領】。

准備姿勢：將繩對折，兩手分別握兩端繩柄，掌心向內，一腳或雙腳跟踩住繩中央，兩臂體側屈時，兩肘夾緊身體兩側。

上肢：搖繩時大臂夾緊，小臂微屈，用小臂和手腕的力量搖繩。

下肢：雙足前掌跳動。繩每繞身體1周。跳1次。

整個過程身體重心保持不變，上體直立或微前傾，切忌後仰。