一個月一頓飯能瘦多少

1. 每天一頓飯一個月瘦多少斤

每天一頓飯一個月瘦七八斤左右，具體還要看每個人的體制。

在不運動的情況，一天不排便，可以消耗300-400克碳水化合物，就是也就是瘦六到八兩。不過要注意，這個數據是指的有充足的飲水。

如果同時禁食禁水，則會導致體重上升2.5公斤以上。正常飲食時，通過皮膚，呼吸等途徑，會消耗水分1000毫升，尿液1500毫升。如果禁食水，則尿量會有增加，但而且機體重體消耗的碳水化合物，還是可以減低2.5公斤左右。

如果恢復正常飲食後，體重就會很快恢復正常，所以不建議採用這種節食方法。還是要做到正常的飲食，主要是控制好飲食的量和飲食的種類，控制好飲食的總熱量，進行運動鍛煉，才能達到健康的節食。

減肥更科學：

除了調整飲食，運動也是減肥過程中必不可少的。不同類型的肥胖需要採用不同的運動方式，才能在有益健康的前提下達到最佳減肥效果。

需要強調的是，氣虛、陽虛、痰濕、濕熱這幾種類型的肥胖，運動量均要注意循序漸進。

氣虛型肥胖不宜做劇烈高強度的運動，適合快速走路。

陽虛和痰濕型肥胖選可擇運動強度不大，動作柔和緩慢的，可以慢跑、跳繩、羽毛球，舞蹈。

濕熱型肥胖可做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳，爬山等。

以上內容參考：人民網-如何減肥更科學

2. 每天一頓飯一個月瘦多少斤

3. 一天吃一頓飯一個月能瘦多少

一個月能瘦七八斤，但是如果吃零食會負增長，建議三餐都吃，合理的減肥，重在堅持鍛煉，如果覺得滿意給個好評吧

4. 請問我一天就吃一頓飯，一個月能瘦大概多少斤

應該能瘦十五斤左右。。只要堅持，而且那一頓飯不要吃太飽，熱量也不能太高，不過我建議你早餐一定要吃，早餐保證營養很重要，而且吃了也不會發胖的，可以簡單吃一杯牛奶，一個小菜包，或者是水煮蛋，然後中午再吃一頓，下午五點可以吃個蘋果，五點過後就不要吃一點東西了，堅持一個月，保證瘦至少十五斤。

5. 每天只吃一頓午飯,一個月能瘦幾斤

10斤左右。

進食後差不多3-4小時食物就會被消化完，接著進入空腹前期，12-16小時後進入空腹期。每天只吃一頓飯就是利用空腹前期及空腹期，增加瘦激素分泌量，延長其作用時間，相當於節食減肥，從而達到減肥的目的。一般來說，正常進餐的那一頓不暴飲暴食的話，每天只吃一頓飯一個月能瘦10斤以上。

減肥的注意事項主要如下：

1、減肥的速度不能太快，因為有些人急於求成，但往往欲速則不達，如果減肥的速度太快，除了會嚴重的干擾內分泌代謝，還會引起比如皮膚鬆弛、內臟下垂、抵抗力下降、失眠、脫發等問題，所以不提倡比較極端的減肥辦法。

2、減肥的女性不建議在減肥期間懷孕，因為減肥期間往往會存在營養攝入不均衡，此時期懷孕其實對於胚胎質量有影響。

3、減肥的時候是以減少碳水化合物的攝入為主要的手段，同時也要保證足量的蛋白質攝入，必要的時候還可以補充維生素制劑來達到營養的平衡。

6. 一天只吃一頓飯，一個月可以瘦幾斤

應該能瘦十五斤左右。。只要堅持，而且那一頓飯不要吃太飽，熱量也不能太高，不過我建議你早餐一定要吃，早餐保證營養很重要，而且吃了也不會發胖的，可以簡單吃一杯牛奶，一個小菜包，或者是水煮蛋，然後中午再吃一頓，下午五點可以吃個蘋果，五點過後就不要吃一點東西了，堅持一個月，保證瘦至少十五斤。

7. 一天只吃一頓飯，一個月可以瘦幾斤

進食後差不多3-4小時食物就會被消化完，接著進入空腹前期，12-16小時後進入空腹期。每天只吃一頓飯就是利用空腹前期及空腹期，增加瘦激素分泌量，延長其作用時間，從而達到減肥的目的。
進餐的那一頓不暴飲暴食的話，一個月能瘦10斤以上，但是對身體傷害大，而且恢復飲食後反彈快，並不是健康有效的減肥方法。
進餐那一段暴飲暴食的話，不僅沒有減肥效果，而且還會把胃撐大，變得越來越胖。

8. 我每天只吃一頓飯，現在120斤左右，一個月能瘦多少

看你吃的那頓熱量到底多少。如果熱量很低，根本堅持不了一個月，你的身體機能會迅速衰退。如果是常人一天攝取量的一半，大概能瘦5~10公斤。
建議不要只吃一頓，很傷身體，早餐一定要吃，中飯5分飽，晚飯5分飽，少量多餐比較科學。

9. 每天早晨只吃一頓飯一個月會瘦多少斤

每天只吃一頓飯這種減肥方法不可取，估計會瘦18-20斤不成問題。但是這種破壞飲食規律的飲食習慣不可取。分析如下：
首先，只吃一頓飯是不健康的。身體是很聰明的，如果每天只吃一頓飯，那麼它會記住這種行為，在恢復飲食後把部分食物轉化為脂肪囤積，以免挨餓。
而且會降低基礎代謝，基礎代謝降低的人往往不容易瘦而且容易反彈。跑步一小時消耗大約600大卡，如果你吃的這頓飯低於600大卡熱量，就說明你每天消耗的熱量是你的基礎代謝的數值，正常人代謝是1800-2600不等，這種方法3天就能瘦兩斤，一個月能瘦18-20斤，但是是極為不健康的，請自重。