小學女生四年級跳遠標准多少

❶ 小學生立定跳遠標準是什麼

立定跳遠小學6年級不設置任何標准。

根據《國家學生體質健康標准》中、立定跳遠設置標準的最低年級是初中。

女生立定跳遠及格標准：初一：142cm，初二：144cm，初三：146cm。

男生立定跳遠及格標准：初一：155cm，初二：170cm，初三：180cm。

小學生體質標准項目：

小學一、二年級：50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩。

小學三、四年級：50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩、1分鍾仰卧起坐。

小學五、六年級：50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩、1分鍾仰卧起坐、50*8往返跑。

注意事項：

(1)盡量選平坦又不過於堅硬的地面進行練習，如蹍道、土地、地板地等。沙坑和過滑的地面不宜練習。

(2)提高爆發力的練習，重復次數一般不超過10次。提高力量耐力的練習，重復次數必須在10次以上，並盡可能增加重復次數。

(3)立定跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關關節的角度(8個角度)，對跳遠成績起著舉足輕重的作用。

(4)運動後放鬆，運動員在訓練後應注意用手輕柔進行放鬆緩解，降低在後面的訓練中發生肌肉拉傷的風險。

❷ 小學生跳遠成績標準是什麼

小學的立定跳遠及格標准：男生1、42米-1、58米，女生1、31米-1、46米。立定跳遠指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠。

比賽時運動員雙腳站立的位置不限定．跳時，只准離地一次，如雙腳離地後不起跳，落下後再起跳，即為連續離地兩次，作一次試跳失敗論．在田徑訓練中經常採用． 立定跳遠是「達標」項目之一，是體育中考、會考的必測項目或選測項目。

立定跳遠技巧

1、首先要預擺，兩腳左右自然站立，不要並攏，最好與肩同寬。然後雙手向前擺起，兩腿保持伸直狀態。

2、兩手盡量往後擺，身體降低重心，兩腿向下彎曲。

3、兩腳用力往前蹬地，同時兩臂稍微彎曲往上擺動，整個人向前上方騰空跳起，並充分展體。

❸ 小學生立定跳遠標準是什麼

小學立定跳遠成績標準是男生1點42米到1點58米，女生1點31米到1.46米。立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，並與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習。

立定跳遠注意事項

跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然後兩臂自然前後預擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送。

身體在空間成一斜線，過最高點後屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向後擺，落地時腳跟先著地，落地後屈膝緩沖，上體前傾。要提高立定跳遠成績，力量是基礎，特別要提高膝、踝、髖三個關節的協調用力及爆發用力的能力。

❹ 小學跳遠標准多少

小學跳遠標準是：男生1.42米-1.58米，女生1.31米-1.46米。立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質於一體的運動。
2014年《國家學生體質健康標准》中規定立定跳遠是初中、高中、大學每年體質測試的必測項目，也成為衡量學生身體素質的重要因素之一。
立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，並與上肢的擺動相配合，所以也需要一定的靈巧性。

❺ 立定跳遠國家標准

法律分析：1、男生立定跳遠及格標准：初一155厘米；初二170厘米；初三185厘米。高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；

2、女生立定跳遠及格標准：初一140厘米；初二144厘米；初三146厘米。高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。

法律依據：《教育部、國家體育總局關於實施的通知》

（四）本標准將測試對象劃分為以下組別：小學一、二年級為一組，三、四年級為一組，五、六年級為一組，初、高中每年級各為一組，大學為一組。

小學一、二年級組和三、四年級組測試項目分為三類，身高、體重為必測項目，其他二類測試項目各選測一項。小學五、六年級組，初、高中各組，大學組測試項目均為五類，身高、體重、肺活量為必測項目，其他三類測試項目各選測一項。

選測項目每年由地（市）級教育行政部門、高等學校在測試前兩個月確定並公布。選測項目原則上每年不得重復。

（五）學校每學年對學生進行一次本標準的測試，本標準的測試方法按《國家學生體質健康標准解讀》（人民教育出版社出版）中的有關要求進行。

（六）本標准各評價指標的得分之和為本標準的最後得分，滿分為100分。根據最後得分評定等級：90分及以上為優秀，75分-89分為良好， 60分-74分為及格，59分及以下為不及格。學生體質健康標准成績每學年評定一次，按評定等級記入《國家學生體質健康標准登記卡》（見附表1-5）。學生畢業時體質健康標準的成績和等級，按畢業當年得分和其他學年平均得分各佔50%之和進行評定。因病或殘疾免予執行本標準的學生，填寫《免予執行＜國家學生體質健康標准＞申請表》（見附表6）。

❻ 小學生立定跳遠標準是什麼

立定跳遠小學不設置任何標准。

根據《國家學生體質健康標准》中、立定跳遠設置標準的最低年級是初中。

女生立定跳遠及格標准：初一：142cm，初二：144cm，初三：146cm。

男生立定跳遠及格標准：初一：155cm，初二：170cm，初三：180cm。

小學生體質標准項目：

小學一、二年級：50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩。

小學三、四年級：50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩、1分鍾仰卧起坐。

小學五、六年級：50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩、1分鍾仰卧起坐、50*8往返跑。

影響因素

（1）力量因素。特別是下肢肌群的爆發用力能力，而且對踝關節的力量提出了較高的要求。因為立定跳遠的最後用力點在是前腳掌（甚至是腳尖），所以需要踝關節的跖屈用力有相當大的強度。

（2）協調用力的能力。指骨盆肌群與下肢肌群協調用力的能力（包括踝關節）。協調用力正確的標志是髖、膝、踝三關節能迅速有力地蹬直，上肢能做出協調的擺動，起到帶、領、提拉的作用。

（3）臂的擺動作用。立定跳遠必須直臂擺動，擺幅越大，帶、領、提、拉動作越強。請注意觀察，凡屈臂擺動者，必然造成上體的波浪動作，從而影響跳的遠度。

❼ 小學一至六年級立定跳遠標準是什麼

立定跳遠小學6年級不設置任何標准。

根據《國家學生體質健康標准》中、立定跳遠設置標準的最低年級是初中。

女生立定跳遠及格標准：初一：142cm，初二：144cm，初三：146cm。

男生立定跳遠及格標准：初一：155cm，初二：170cm，初三：180cm。

小學生體質標准項目：

小學一、二年級：50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩。

小學三、四年級：50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩、1分鍾仰卧起坐。

小學五、六年級：50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩、1分鍾仰卧起坐、50*8往返跑。

影響因素

（1）力量因素。特別是下肢肌群的爆發用力能力，而且對踝關節的力量提出了較高的要求。因為立定跳遠的最後用力點在是前腳掌（甚至是腳尖），所以需要踝關節的跖屈用力有相當大的強度。

（2）協調用力的能力。指骨盆肌群與下肢肌群協調用力的能力（包括踝關節）。協調用力正確的標志是髖、膝、踝三關節能迅速有力地蹬直，上肢能做出協調的擺動，起到帶、領、提拉的作用。

（3）臂的擺動作用。立定跳遠必須直臂擺動，擺幅越大，帶、領、提、拉動作越強。請注意觀察，凡屈臂擺動者，必然造成上體的波浪動作，從而影響跳的遠度。

（4）能量的轉換。從站立狀態到下蹲狀態，勢能轉化為動能，這樣就相當於有一定的助跑，從而可以更有效地提高初速度，增加跳遠的遠度。

❽ 小學立定跳遠成績標準是什麼

小學生立定跳遠標准如下：

小學的立定跳遠及格標准：男生1.39米－2.07米，女生1.31米－1.83.米。立定跳遠指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠。

立定跳遠時應該注意以下幾點：

1、蹬擺結合：立定跳遠起跳時，其實是兩個力量的全力，一個是腿蹬地的力量，一個是臂擺動的力量，這兩個力量的合力我們稱作蹬擺結合，腿蹬地的同時，兩臂應迅速由後向下向前向上擺動，並在前上方急停；

2、起跳時，要注意身體要有一定的起跳高度，為下一步騰空和落地做好准備；

3、騰空後，身體要充分伸展；

4、最後是落地，落地時要做到收腹舉腿動作。

❾ 小學一至六年級立定跳遠標准

立定跳遠小學一至六年級不設置任何標准。根據《國家學生體質健康標准》中，立定跳遠設置標準的最低年級是初中。女生立定跳遠及格標准：初一：142cm，初二：144cm，初三：146cm。男生立定跳遠及格標准：初一：155cm，初二：170cm，初三：180cm。
小學生體質標准項目：
1、小學一、二年級：50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩。
2、小學三、四年級：50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩、1分鍾仰卧起坐。
3、小學五、六年級：50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩、1分鍾仰卧起坐、50*8往返跑。

❿ 小學生跳遠標准成績是多少

小學生立定跳遠標准如下：

小學的立定跳遠及格標准：男生1.39米－2.07米，女生1.31米－1.83.米。立定跳遠指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠。

立定跳遠時應該注意以下幾點：

1、蹬擺結合：立定跳遠起跳時，其實是兩個力量的全力，一個是腿蹬地的力量，一個是臂擺動的力量，這兩個力量的合力我們稱作蹬擺結合，腿蹬地的同時，兩臂應迅速由後向下向前向上擺動，並在前上方急停。

2、起跳時，要注意身體要有一定的起跳高度，為下一步騰空和落地做好准備。

3、騰空後，身體要充分伸展。

4、最後是落地，落地時要做到收腹舉腿動作。