當防身術教練一個月多少錢

❶ 在上海有沒有什麼地方可以學防身術的

大學體育館，市體育館，少年宮，部分健身房會有相應培訓班，成人班的話縣級市基本沒有。
無基礎情況下培訓班並無高下之分。
一般會館都是採用多項教學的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等項目都會有。

假期班價格在800到1000左右一個月。日常班一般時間會安排在晚上5到8點之間。
其實任何防身沒有一兩年時間是沒有效果的，速成的都是騙人的。
至於混混一類的自己不要主動招惹就夠了。

❷ 防身術培訓班

【師資力量】 李連傑的師兄——特警搏擊總教官「軍警格鬥王」擔任總教練親自授課，
長期從事散打搏擊、擒拿格鬥及高級防衛技術培訓工作的國際自由搏擊冠軍擔任首席教練。
我們還擁有武術散打界知名教授、國際搏擊冠軍、全國散打冠軍、特警教官及傳統武術大師等頂級教練，不定期前來執教。

【活動時間】 每周二 18:00---19:30 周六 9:30---11:00 以後將根據學員情況調整訓練次數及時間。
【活動地點】 北京師范大學邱季端體育館體武館（08奧運美國隊員的訓練場地），
22、38、47、345、398、618、626、690、810、826、919、939、949北京師范大學下車，東門進去往校園的西南方向走。
新場館、木地板、緩沖墊。請穿著運動舒適，光腳練習。

【報名條件】 年齡18周歲以上，男女不限、有無基礎均可。第一次可預約免費體驗。

❸ 跆拳道一個月多少錢

像每個道館所在的地方都不同，就拿我們省來說，最貴的一年大約是9000多，一期可能就是個五六百這樣子。最便宜，像我們就是900多（因為是老學員，新人也是差不多一年要兩千左右）。因為每個城市的繁華程度都不同，所以收費標准都不一樣。有些在繁華地段房租會高一點，收的學費就會比較高，有些地方的房租比較便宜就會收的低一點。
學跆拳道，如果只說學費的話，可以咨詢你們地區的跆拳道館。其它的費用也就是考級的費用，因為有新標准我也不太清楚，再有就是比賽時的一副護齒。剩下的就看你自己的支配。
建議這個問題可以咨詢自己地區的跆拳道館，畢竟地域的不同，繁華程度也不同，收費標准就不同。

❹ 女子近身防身術一月多少錢

有貴不便宜的，有一月一兩千的，有七八千的、一萬多的，還有北京上海的培訓機構一月幾萬的，便宜沒好貨，但過貴的也不一定實用，實用速效才是王道。
有的地方學幾年不如有的地方學半月，光比一個月多少學費有什麼用？你得看實用不實用、效率高不高！
花費時間太長的就不必學了，那是耗人玩，說明沒有真傳、效率低，學就學花費時間短的，短期就能獲得顯著效果的，當然，這類的很不好找，也很少有這樣好的拳法和好師傅，武術防身必須要找到好師傅的，否則效果就差遠了，目前最實用的女子防身術，是邯鄲旋鋒拳宗師」灕江快刀「的旋鋒女子防身術，見效最快，用時最短，節約時間，最為高效，也是目前任何人防身自衛最實用的武術。

❺ 女子防身術一個月多少錢

武當山的學校，我們一個月包含吃飯、住宿和學費總價格是4000元

❻ 我很瘦，想學一些防身術、散打的一些基本術！大概要學多久，還有具體的費用。

確保每周三次，每次三小時其中一小時為實戰訓練，一年內可以基本練成。假期班費用在1000元一個月，每晚訓練一小時但是極為基礎。
很多東西確實是可以防身實戰，但是你要考慮你是不是有那麼多的時間和精力去練。
散打是要靠大量實戰來磨練的。另外所謂的擒拿，以色列格鬥術都是軍方訓練課程，是不是適合普通人，是不是能夠有效的訓練。
詠春近些年國內電影宣傳的比較多，但這類傳統武術要麼從小開始練要麼有一定的基礎。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合氣道是巧勁，截拳道講究瞬間爆發，空手道多拳術，巴西柔術地面纏斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下適合什麼。
真要學的話還是去報班吧，光看看然後隨便練練不可能會的,速成不可能的放棄吧，抱著這個想法去練真打起來就是挨揍的份了。實用性的話我推薦散打，男生。
假期培訓班一個月的時間一般前十天是安排體能訓練拉韌帶，中間十到十五天安排學習各種基本招式及組合以及反應能力，最後五天一般安排低強度的實戰（帶護具，現在看起來確實強度很低）
要想著看書看視頻就能學會，要是那樣可以還要培訓班干什麼。我從來不覺得看視頻看多了自己隨便練練就會成為高手，一切都需要大量實戰的訓練才行。
說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時間 任何武術都看不出什麼明顯的效果的。真遇到事情走為上了
所以別指望防身 當鍛煉身體 提高自己的心理和身體素質也就夠了。
最後我要說的是不管學什麼遇事都不要逞強，能溜則溜，還有，防患於未然才是最重要的。
學武的目的是讓你有個好的體質，對自己有信心，遇事能夠沉著應對，讓自己可以更好的脫離危險而不是致於危險之中。
武術是為了追求自身的極限，為了提升自己的修養，而不是去當什麼英雄——當然，在很少很少很少很少見的情況下，武術可以讓你當一回英雄，但遇到這種機會的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒沒有武器，歹徒不會武術，歹徒沒有偷襲，歹徒沒有同夥……還是算了吧。
最後我想告訴你的是不管你練什麼如果要應用於實戰的話本身就需要大量的實戰來磨練 沒有什麼練到什麼程度的說法 這是需要實戰來檢驗不是靠估測，還有就是如果是業余練習的話不要在意段級什麼那個其實除了在別人面前說了好聽點沒有多少實際性的意義。
我的建議是先去假期班練練，之後去健身房報日常班。
雖然我是練散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合氣道，柔道，巴西柔術都略接觸過一點，皮毛的東西還是知道的。
如果還有什麼不清楚的可以追問或者發消息給我各個人情況不一樣我所回答的適用於大部分人，這段時間一般都在的。

❼ 在日本想練習防身術鍛煉身體的多少錢一個月

1 ）早上可以提前十分鍾起床，在床上先做一組俯卧撐，盡量堅持到最後一個，手做軟了後，在翻過來做仰卧起坐，彼此循環三組。後，起床，上班時，如果路程在5公里以內，我建議可以跑步去，先慢走，在慢跑，然後小跑，再平跑，到最後幾百米時可以沖刺。到達後，趁身熱，壓壓腿，免得第二天腿疼，然後花10分鍾左右的時間做下蹲起立，單腿起立，條件允許的話，再做爆發力俯卧撐，循環三組，因為都是爆發力，所以花不了多長時間的，工作閑的時候，可以做做蹲蹲馬步左右出拳，或者再任何時候都可以找個什麼杠桿，或者門方上面，做幾組上下拉，上拉時頭部要過手位，下放時手臂要審直，下班後可以遠地慢跑15分鍾，再把白天的動作重復循環，最好買個臂力棒活動，變著花樣弄，再買個練拉力的彈簧，一般體育用品處都有賣，價錢又不貴，兩樣也就50元左右。晚上睡覺前可以做做器具，再把早上的重復循環一下。 以上既可以鍛煉，又可以偷懶。而且不會花太多的時間和金錢。這是針對上班族的做法，如果你每天都有空，你可以把時間延長。 2 ）每個動作都可以練出不同的肌肉，即使是你有很小的變化，比如所握距之間的距離，所以掌握一個叫好的姿勢，那麼你就要好好聽當時教練是如何教你使用這些儀器的。 每個部位最好做2個以上的動作，比如說，做胸部，它可以分為上延，中延和下延，這些部位都可以通過，斜上握推，平板握推和斜班握推。最後再用飛鳥來結束胸部的練習，這樣做的思想是從局部到整理來聯系，效果是非常好。 而每組動作中間需要休息，根據你體型較瘦，那麼休息時間為30-40秒之間。 這樣訓練下去，我想你的身體會非常了不起的！ 3 ）無氧運動作用：增肌、增力等。 常見的無氧運動項目有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。 無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是：運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。 這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞而不能持久，運動後感到肌肉酸痛，呼吸急促。 肌肉恢復期為48～72小時，因此在肌肉沒有完全恢復之前再繼續鍛煉同一塊肌肉是沒有效果的，相反會影響鍛煉效果。一般在大肌肉鍛煉的同時有小肌肉的參與運動，這樣的情況下，只要把參與運動的肌肉同一天鍛煉效果是最好的。組數、次數要求，大肌肉3～4組、6～10次、3～4個動作，小肌肉2～3組、8～12次、2～3個動作。大肌肉包括：胸肌、背闊肌、腹肌、腿部。訓練初期要適當減輕重量、加大數量。每組鍛煉的次數是指：一次性可以完成的數量，比如你一口氣可以做30個俯卧撐為一組，按要求到力竭每組只能做8～12個，那麼就需要在你的身上負重，使你有壓力做不到30個，最多隻能做8至12個。每做一組間隔休息60～90秒，換動作訓練間隔休息2～3分鍾，一次總運動量為45～60分鍾為宜，不能超過90分鍾。運動前需要熱身5～10分鍾，運動之後15～30分鍾之內及時補充100克食物（1個脫脂麵包、1～2個雞蛋白）。 胸肌、三頭肌： 俯卧撐，按照增肌要求，數量要控制在8～12個。胸肌分為上側、中部、下側；內側、中部、外側。 胸部上側：上斜（頭高腳低身體與地面成30～40度） 胸部中部：平卧（身體與地面平行） 胸部下側：下斜（頭低腳高身體與地面成30～40度） 胸部內側：窄距（雙手支撐地面窄於肩）加強三頭肌訓練 胸部中部：常距（雙手支撐地面等於肩） 胸部外側：寬距（雙手支撐地面寬與肩） 一天訓練計劃：平卧3～4組，每組8～12次；上斜2～3組，每組8～12次；下斜2～3組，每組8～12次。初步階段不要考慮支撐距離，採用常距。啞鈴（裝水塑料瓶）飛鳥3～4組，每組8～12個。同時參考啞鈴訓練三頭肌姿勢。 背闊肌、二頭肌、前臂： 一天訓練計劃：仰卧引體向上：（沒有單杠情況下）需要凳子兩把，中間放一跟木棍，雙手與肩同寬反握於木棍上，意念集中在背闊肌和二頭肌上，用力將身體胸部貼近木棍。適當調整將數量控制在每組8～12次，3～4組。雙手正握木棍，寬距與窄距各做2～3組，每組8～12次。啞鈴（可以用裝水塑料瓶代替）俯身劃船3～4組，每組8～12次。同時參考啞鈴訓練三頭肌姿勢。 三角肌、斜方肌、腹肌： 一天訓練計劃：仰卧起坐姿勢，大腿彎曲成45°，身體與大腿成90°，腳勾住物體，雙手抱頭並抓住重物，腹部收縮時身體與地面成90°，下放至原位，使腹肌始終處於緊張狀態。每組10～12個，3～4組。接著做仰卧起腿，雙手抓住扶手，腿部綁重物，同樣次數、組數。側身做重量稍減，俯身做可鍛煉腰背肌。其他肌肉動作訓練姿勢。 腿部肌肉：負重方式稍改，姿勢相仿。 小結：如果有單杠和啞鈴配合效果更好。單杠訓練法： 單杠可以做引體向上、直臂提腿、曲尺、翻騰、正反手上杠、倒掛起身等很多運動。一般練到的是胸、背、腹、上臂、前臂等部分。數量同上。 啞鈴為健身必備器械，其功能可代替多種器械，一般一副啞鈴要選擇60公斤左右。 時間段選擇： 1、早晨時段：運動前30～60分鍾吃100克易消化食物,少許牛奶。 2、上午時段：早飯一個半小時之後運動。 3、下午時段：午飯2小時後或晚飯前兩小時之外開始，運動前30～60分鍾吃100克易消化食物。 4、晚間時段：晚飯後一個半小時，並且運動結束要離睡覺一個小時之外。 望採納 謝謝

❽ 東單成人散打培訓學費多少，防身術訓練學費多少

假期班價格在800到1000左右一個月。日常班一般時間會安排在晚上5到8點之間。

名師未必靠譜，很多時候都是掛個名字自己不教學讓底下學生去教學員的，假期班無所謂的都是學個皮毛。

❾ 學習跆拳道女子防身術需要多長時間在上海費用是多少

如果在道館學習，你對付和你同體重的，要6個月，對付男生要刻苦3年。專業隊要1年就可以對付男生了，上海費用平均200一個月，我是上海東方跆拳道的。

❿ 長沙學女子防身術多少錢一個月

應該不下於一千吧