完全吃素一個月能掉多少斤

『壹』 堅持吃素食一個月，體重可以減輕嗎

問題中說的是一個月不吃肉會不會變瘦，其實肉並不是減肥的禁忌食物，對於一些瘦肉，例如雞胸肉、魚肉、蝦肉，這些都是高蛋白的食物，熱量也並不是很高。真正不能吃的肉是肥肉，全選擇好，否則還是很容易發胖的。例如很多人都愛吃炸雞，這樣其實更容易引起發胖，因為炸雞裡面所含的油脂要比紅肉還要高，熱量也就不用說了，所以如果吃的話最好是選擇烤雞。

無論是什麼東西，吃多了都會長肉。我們就從三大營養素，碳水化合物、蛋白質、脂肪來講這個問題，富含碳水化合物的食物主要是米飯、面條等主食，主食會在體內水解轉化為糖分，一旦，我曾經一個月沒吃過肉，都是稀飯榨菜，一個月的我瘦了40斤，而且沒反彈，我當時都不敢相信，因為我沒把這個當成減肥，就自然而然的就瘦了那麼多，以前的我可是200斤呀。

『貳』 吃素一個月能瘦多少

因人而異，一般只吃素的一個月下來能瘦5斤到15斤。甚至有的人根本沒有瘦而且還胖了。

減肥方法有多種：其中控制飲食是核心方式。
意見建議：建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。

減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。

拓展資料

科學減肥指的是用科學的方法來減肥。

科學飲食計劃： 早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。

每周堅持運動5、6次，每次最少40分鍾，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。

一個月能減個10斤左右。

『叄』 吃素可以減肥嗎 一個月吃素能減多少斤

說到減肥，很多人第一選擇就是節食或者吃素。真是攔也攔不住！

那麼寺廟里的和尚，這些真正吃齋念佛、不沾半點葷腥，還要出門化緣、雲游四方的出家人，也有不少肉嘟嘟的。素食的范圍也很廣，嚴格意義的素食是不食用任何動物性食物，此外，還有蛋素，奶素，蛋奶素等等。

根據國外研究發現，總體上看，素食者患三高和癌症（如腸癌，前列腺癌）的風險更低，肥胖的危險也更小。而且，素食能有效減少對資源的佔用，減少對環境的破壞。提倡素食的人越來越多 ，但，這並不表示所有的素食都很健康。

為什麼吃素也會胖？健身/減肥先健腦，減肥和吃不吃素真的沒有太大關系，有關的是你吃進去了多少熱量，碳水化合物、脂肪等等。要減肥，控制碳水化合物（澱粉）比控制肉食更有用，素食同樣存在「高熱量」和「低熱量」之分，說白了就是「合理搭配」和「垃圾搭配」之分。如果你的素食食譜是大量的油炒蔬菜，各種精細糧食（白米白面等等），以及不計其數的水果，你不胖誰胖？

其實吃素減肥是可行的，素食者也可以合理的控制體重，但要好好做做功課。除了碳水化合物，蛋白質，脂肪的適當比例，維生素礦物質也應該全面，並滿足人體每日所需。

總而言之，吃素不一定會減肥，合理搭配飲食加上運動消耗才可以。至於減多少斤，就更不好說了。

『肆』 吃159素食全餐一個月可以瘦幾斤，安全嗎

正好我也買這個了。
安全應該是比較安全的，但是要考慮胃是否能耐受粗糧。
其次就是單依靠節食減肥是不健康的。建議配上運動。
我是之前有嘗試每天早上吃這個，中午正常吃飯，晚上不吃。進行了一周，瘦了三到四斤。
ummm還是靠運動比較健康。因為我胃不好，所以沒打算連著吃超過一周，或者全用這個代餐。

『伍』 吃素吃清淡的，不吃零食那些高熱量食物，一個月大概可以瘦幾斤

吃素吃清淡的，不吃零食那些高熱量食物一個月大概可以瘦幾斤，我覺得應該能瘦個五到十斤，因為如果你這樣吃的話，而且呢啊，不要吃太撐就可能會瘦個。五到十斤左右。

『陸』 每天吃素能瘦下來嗎吃一個月素食身體會怎麼樣

能瘦下來的，我就是例子，一個多月就瘦了30斤，基本吃素和水果，每頓大概八分飽，每晚跑步半小時，跑步後拉拉退或者做做操，可以調整身形，保持身材，
但是建議慢慢來，注意營養均衡，沒必要完全抵制，肉食中的一些元素也是必需的，不要太節食，不然會有些後遺症，可能營養不良導致時常頭暈或者頭發脫落之類的，一定要配合鍛煉，可以少吃多餐，切記不要一頓不吃又一頓暴飲暴食！！！