每天去健身房一個月能瘦多少

⑴ 每天去健身房跑步機跑45分鍾，一個月能減多少斤（急求）

可以達到減肥和養護身體健康的效果。每天堅持45分鍾，既能提升代謝又能增加燃脂，同時還能起到鍛煉身體和維持身體健康的輔助作用。同時還能提高抵抗力和免疫力，對維持苗條的身材有很好的幫助。

⑵ 去健身房鍛煉多久可以減肥

十五分鍾以上的運動
就開始運動脂肪了!但每天要堅持!而且要控制飲食!
有的時候運動完
吃得跟平時一樣!但是也會胖!因為運動後
吸收能力會更好!

⑶ 健身房減肥一個月到底能瘦幾斤

每天堅持一個小時左右，一個月最少減十斤。速度不要太快，否則堅持不下來。
瘦身的最好方法就是在健身房跑步機上長時間慢跑，不要進行肌肉訓練。跑步時對全身同時運動減肥的。太慢了達不到減肥的效果，並且要注意跑步的時間每天盡量比前一天要多幾分鍾，不要中斷。否則肌肉反彈反而對身材不好，慢跑對心肺也有很好的幫助，對其肉也不會產生劇烈的收縮，不會導致形成死肌肉，也不會對人體照成很大的負擔。
減肥出來的身體是最健康，線條最好看的，不是很誇張，卻讓人一眼能看出來。如果偏胖的話開始會效果很明顯，到後期的話，由於體重下降，脂肪就會直接轉化為肌肉，而體重保持在標準的體重范圍內。並且慢跑時隨處可行的，不需要固定的器材和條件，只要你願意，隨時可以減肥。

⑷ 如果一個200斤的胖子，每天三頓只吃稀飯，而且每天在健身房運動1個半小時，這樣下來一個月能瘦多少斤

這樣子去控制體重，一個月，可以瘦8到10斤的，不過，前三個月，會瘦的快，後幾個月，相對瘦的慢些，因為人的機體，會逐漸產生適應能力的～