減肥第一個月能瘦多少

1. 正常減肥一個月可以瘦多少斤

正常減肥要看你本身的基數是多少，如果你特別胖的話，一個月能減20多斤是有可能的呀。

2. 減肥一個月可以瘦多少一般

一般來說減肥慢慢減,對身體比較好,一般一個月控制在六斤是最好的。
健康減肥有7個指標：
1）每周減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4斤；
2）在體重和體脂下降的同時，身體圍度（WHR\BMI指數等）也下降了；
3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；
4）保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求；
5）適量的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保證最科學的運動營養雙重干預減肥方法的執行；
7）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情。

3. 減肥一個月標准正確一月下來能瘦下多少斤

最健康的是一個月瘦下5-6斤。前兩個月估計容易達到目標，第三個月是瓶頸期，可以適當恢復飲食，體重會上升2公斤左右（這是虛胖沒事），再繼續減

4. 減肥一個月能瘦幾斤

因人而異吧，有些人按照正常健康的減肥，一個月下來能瘦個四斤左右，但減肥一定要每天堅持才有效果。

5. 正常運動減肥一個月可以瘦多少

您好。一般情況下，一個月科學健康減肥六至十斤的。一旦開始減肥，就必須要長期堅持下去。否則的話，反彈現象會很反彈的。一個月是可以反彈十斤的。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。

6. 減肥一般一個月能瘦幾斤

一個月瘦5斤左右是健康的，你不能一下子瘦太多，對身體機能有損害的，不要盲目相信躺瘦，也不要吃減肥葯，更不能以節食作為手段來達到減肥目的，因為減肥要減脂肪才是真的減肥，飲食搭配，作息正常，多喝水，配合適量運動，這樣才可以調高基礎代謝率，你才能健康減肥，這是一個資深減肥者給你的建議。

7. 減肥運動減肥一個月，能瘦多少斤

我自己運動跳操，加上每天合理進食，少吃油炸和油膩的食物。我能一個月瘦10斤吧！
但是一定要堅持！我剛開始半個月一點沒怎麼瘦，但是後半個月掉秤特別快。在往後就更快了。後來進入平台期等等。所以減肥重在堅持

8. 一個人按正常的減肥方法一個月最多能瘦多少斤

體質不一樣，減肥的方式不一樣，產生的效果也不一樣。但是有一點，就是不能暴瘦，出現暴瘦，要麼就是方法不得當要麼就是對身體有傷害。
正常減肥的時候，第一個月會比較明顯，可以減去10-16斤吧
後面的兩三個月就會稍慢點，隨後可能會進入減肥瓶頸期，這時候還可能會有點反彈。
堅持正確的減肥方法，度過瓶頸期後，就可以有個明顯的減肥效果。
再後面就是減肥鞏固期了，避免減肥反彈。

9. 一個人按正常的減肥方法一個月最多能瘦多少斤

體質不一樣，減肥的方式不一樣，產生的效果也不一樣。但是有一點，就是不能暴瘦，出現暴瘦，要麼就是方法不得當要麼就是對身體有傷害。
正常減肥的時候，第一個月會比較明顯，可以減去10-16斤吧
後面的兩三個月就會稍慢點，隨後可能會進入減肥瓶頸期，這時候還可能會有點反彈。
堅持正確的減肥方法，度過瓶頸期後，就可以有個明顯的減肥效果。
再後面就是減肥鞏固期了，避免減肥反彈。