跳躍標准多少米

㈠ 人的正常跳躍高度是多少

小朋友身高如果在1.3米左右彈跳垂直高度在20厘米到25厘米是基本水平，高的話可以跳到30厘米。成年人身高在1.7米左右的話彈跳就在60厘米以上了。

㈡ 立定跳遠滿分多少米

中考立定跳遠男生滿分2.5米，女生滿分2.02米。

男子立定跳遠的及格線為2.14米。男生立定跳遠要跳2.14米才能及格，評分為60分；立定跳遠跳2.38米為良好，評分為80分；立定跳遠跳2.58米為優秀，評分為100分。

男子立定跳遠是各級院校培養學生體育素質成果的體現之一，是學生的體能測試中的一項，立定跳遠之後還有身高、體重、肺活量、台階試驗、50米跑等體能測試。

立定跳遠練習方法

1、挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。

2、單足跳前進練習：一般採用左（右）去右（左）來的方法進行練習，距離控制在25－30米左右，完成3－4組。

3、收腹跳練習：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌，落地時一定要屈膝緩沖。逐漸發展到越過一定高度兼遠度或一定遠度兼高度的欄架。

㈢ 中學生跳高能跳多少米

男子跳高國家三級運動員標準是1.60米，二級是1.83米。你上初二就可以跳1.70米已經很不錯了，在區縣級比賽可以拿名次。
如果是學校田徑隊的學生，成績好的到初中畢業時可以達到二級以上。初中生能達到1.90米以上就可以進市體校了。
成績的好壞一是靠先天的身體素質、而是靠後天的刻苦訓練及優秀的教練員的指導。

㈣ 普通人立定跳遠正常跳多遠多遠算優秀

普通人跳2.5米就已經很厲害了，2.75米算優秀，世界紀錄是3.476米。

1904年，在美國聖路易舉行的第三屆奧運會上，尤里蟬聯了立定跳躍的全部三項冠軍，成績為立定跳高1.50米、立定跳遠3.476米（創世界紀錄）、立定三級跳遠10.55米。

在這屆奧運會上，由於許多歐洲選手付不起昂貴的路費，未能前往美國參賽，只有12個國家出席，選手共625人（其中美國人佔533個）。參加立定跳躍的4名選手均是美國人，因此尤里很輕松地戰勝了對手。

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立定跳遠的影響因素：

1、力量因素。特別是下肢肌群的爆發用力能力，而且對踝關節的力量提出了較高的要求。因為立定跳遠的最後用力點在是前腳掌（甚至是腳尖），所以需要踝關節的跖屈用力有相當大的強度。

2、協調用力的能力。指骨盆肌群與下肢肌群協調用力的能力（包括踝關節）。協調用力正確的標志是髖、膝、踝三關節能迅速有力地蹬直，上肢能做出協調的擺動，起到帶、領、提拉的作用。

3、臂的擺動作用。立定跳遠必須直臂擺動，擺幅越大，帶、領、提、拉動作越強。請注意觀察，凡屈臂擺動者，必然造成上體的波浪動作，從而影響跳的遠度。

4、能量的轉換。從站立狀態到下蹲狀態，勢能轉化為動能，這樣就相當於有一定的助跑，從而可以更有效地提高初速度，增加跳遠的遠度。

㈤ 跳遠國家一級標準是多少

跳遠項目的國家一級運動員標準是7.30米。

跳遠項目國家三級運動員的標準是5.6米；跳遠項目國家二級運動員的標準是6.5米；跳遠項目國家一級運動員的標準是7.3米；跳遠項目國家運動健將的標準是7.8米；跳遠項目國際級運動健將的標準是8米。

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跳遠的助跑方式：

跳遠的助跑速度與跳遠成績密切相關。跳遠助跑的任務就是獲得最高的助跑速度，並為准確踏板和快而有力的起跳做好技術、身體和心理上的准備。跑是跳的基礎，跳是跑的發展與結果。跑不好，就跳不好。

（1）助跑的起動姿勢

助跑的起動姿勢直接影響助跑的穩定性與准確性。助跑的起動姿勢有兩種：一種是從靜止狀態開始，一般採用兩腿微曲、兩足左右平行站立的「半蹲式」，或兩腿前後分立的「站立式」起動姿勢。

另一種是走幾步或走跳步結合踩上第一個標志點，行進間開始的起動。第一種方法，前三步的步幅和速度變化較小，有利於提高助跑的准確性。第二種方法，助跑則比較自然，動作比較放鬆。但由於是動態，每次踩上標志的位置和速度不易控制，對准確踏板提出了更高的要求。

（2）助跑的加速方式

助跑的加速方式有兩種：一種是積極加速，一種是逐漸加速。積極加速方式是從助胞一開始就跑得很積極。步頻始終保持在較高水平上，這種加速方式能較早地擺脫靜止狀態，並獲得較高的助跑速度。

其特點是助跑開始幾步的步長較短，步頻較快，上體前傾也較大。這種助跑方式適合於絕對速度較快的運動員。

但因助跑動作緊張，起跳的准確性差，所以世界優秀運動員很少採用這種方法。逐漸加速方式一股是在加大步長或保持步長的基礎上提高步頻。

這種加速時間較長，加速過程比較均勻平穩。因此，跑的動作比較輕松、自然。起跳的准確性較好，每次試跳成績也較穩定。劉易斯、鮑威爾等優秀運動員大部採用這種方式

㈥ 三級跳一般能跳多少米

一般都可以跳10米到12米。

三級跳，又稱為三級跳遠，是田徑中的一個項目。男子三級跳遠世界紀錄保持者是英國人喬納森·愛德華茲，成績18.29米，女子三級跳遠世界紀錄保持者是烏克蘭人伊納薩·克拉維茨，成績15.50米。

三級跳遠起源於18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，兩者跳法不同。蘇格蘭採用單足跳、跨步跳、跳躍，而愛爾蘭用的是單足跳、單足跳、跳躍，現規定必須使用蘇格蘭跳法。

比賽時，運動員助跑後應連續作3次不同形式的跳躍，第一跳為單足跳，用起跳腿落地；第二跳為跨步跳，用擺動腿落地；第三跳為跳躍，必須用雙腳落入沙坑。

男子三級跳遠於1896年被列為首屆奧運會比賽項目，女子三級跳遠於20世紀80年代初逐漸廣泛開展，1992年被列為奧運會比賽項目。

㈦ 高中，考體育達標，立定跳遠多少米及格

中學體育立定跳遠品分標准如下;優秀：90-100，距離：2.41——2.50米。良好：75-87，距離：2.38——2.21米。及格：72-60，距離：2.17——1.93米。立定跳遠規則：1.受試者應站立在起跳線後，腳尖不得踩線，腳尖不得離開地面，兩腳原地同時起跳，不得有助跑、墊步或連跳動作。2。每人可測跳(連續)三次，電子儀器自動擇取最好一次成績記錄儲存。3.起跳時腳尖踩線、腳尖離開地面、助跑、墊步或連跳動作均判犯規，所跳成績無效.4.如三次試跳均犯規無成績者，允許補測一次。

㈧ 中學生跳高能跳多少米

咨詢記錄 · 回答於2021-11-14

㈨ 一般人的彈跳高度是多少

30--60cm左右。

彈跳力（leaping ability ）術語。 指籃球、跳水運動員在跳板、跳台起跳時兩腿做蹬伸動作與軀乾和兩臂配合所爆發的一種力量。它使運動員向上運動。彈跳力量通過運動員的髖、膝、踝關節屈伸動作，以及腰背、腿肌群和兩臂的協同用力,給予跳板或跳台以作用力，使跳板(台)產生一個與作用力相等、方向相反的反作用力傳遞給運動員,使運動員獲得向上的加速度,而跳起騰空。

拓展資料：

垂直彈跳高度：一般指人類原地、無助跑的彈跳高度。

垂直彈跳：一般指人類原地、無助跑的彈跳方法。

測量方法：原地起跳的摸高-原地不跳時的摸高=垂直起跳高度。

彈跳俗稱"跳高"意思就是一個人物或者動物的跳躍高度。

彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。 所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動范圍，同時，做各種復雜的有利於提高身體協調性的體操。

彈跳的爆發力有很大程度上是天生的，也就是說人體內的白肌纖維決定爆發力，紅肌纖維決定耐力。而白肌纖維可以通過後天的訓練轉變為紅肌纖維，但是紅肌纖維卻永遠轉變不成白肌纖維。