男士坐姿標準是多少度

⑴ 男士坐姿禮儀

男子就座時，雙腳可平踏於地，雙膝亦可略微分開，雙手可分置左右膝蓋之上，男士穿西裝時應解開上衣紐扣。一般正式場合。要求男性兩腿之間可有一拳的距離。在日常交往場合，男性可以蹺腿，但不可蹺得過高或抖動。否則給人印象不好。下面我就為大家整理了關於男士坐姿禮儀，希望能夠幫到你哦!

男士坐姿禮儀

男士標准坐姿

頭部：頭正稍抬，下頜內收;雙眼平視。

軀體：雙肩自然下垂;軀干豎直，可向椅背後靠。

三種腳位：

①雙腳自然平行停放，雙膝彎曲90 度至120 度;

②雙腳腳踝部分自然小交叉、往前停放在椅前，或曲.回停放在椅下;

③一腳擺放在另一腳腿面，形成二郎腿姿。

腳位禁忌：

①分腿、前伸、平放;

②一腿彎曲，一腿平伸;

③採取二郎腿腳位時，雙腿不停抖動;

④雙腳或單腳抬放在椅面上。

手位標准：

①自然相握垂放在雙腿上;

②雙手自然平放在腿上;

③自然垂放在椅子扶手上;

④自然平放在桌面上;

⑤需謹慎使用的手位：雙手抱胸;雙手托面，肘部垂放在桌面或椅子扶手上。

手位禁忌：

①雙手抱頭;

②雙手叉腰;

③雙手後背。

男士6種優美坐姿

1、標準式

上身正直上挺，雙肩正平，兩手放在兩腿或扶手上，雙膝並攏，小腿垂直地落於地面，兩腳自然分開成45度。

2、前伸式

在標準式的基礎上，兩小腿前伸一腳的長度，左腳向前半腳，腳尖不要翹起。

3、前交叉式

小腿前伸，兩腳踝部交叉。

4、屈直式

左小腿回屈，前腳掌著地，右腳前伸，雙膝並攏。

5、斜身交叉式

兩小腿交叉向左斜出，上體向右傾，右肘放在扶手上，左手扶把手。

6、重疊式

右腿疊在左腿膝上部，右小腿內收、貼向左腿，腳尖自然地向下垂。

⑵ 正常人一般坐姿高度多少

身高的二分之一到三分分之一；以一米七五為基準，坐姿大約55到65厘米。

正確的坐姿依次是下巴和頭收回落肩上，兩側肩胛骨向後收縮同時大臂稍微外旋讓胸打開 ，同時肩胛骨下沉盡量讓鎖骨拉平成一條直線。脊椎拉直讓上半身重心落坐骨上，腰腹保持一定程度的收緊來維持脊椎的姿勢。

而腳落膝蓋正前方，雙腳，雙膝都沖正前方。另外這個坐姿如果維持時間過長，一些肌肉開始疲勞，骨盆會出現不穩定，因此需要考慮將後背靠在椅背上，以正確坐姿為前提。以這個正確坐姿為基礎，看手機的時候需要把手機拿高，避免低頭。

保持好的坐姿可以預防很多問題的出現，而長時間坐著不累是更現實的生活需求，同時能夠長時間坐著不累，也說明了姿勢是相對正確的，否則身體早就發出各種信號讓你停止了，比如「累」和肌肉緊張酸痛就是一種提示。

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正確坐姿注意要點：

1、首先要找到坐骨支撐的感覺：坐姿位置上左右晃動上半身，帶動臀部依次離開凳子，當單側臀部支撐時能感覺到屁股底下有一塊尖的骨頭在吃力，那個就是坐骨以及坐骨支撐的感覺了

2、坐在凳子上把重心往前傾，讓臀部肌肉有一些伸展並且讓坐骨和尾骨都離開凳子暫時靠大腿來支撐一下你的體重。

3、找到屬於自己的自然坐姿：上半身慢慢往後靠，讓坐骨接觸凳子表面，找到雙側坐骨支撐體重的感覺，再慢慢往後靠，找到坐骨受力感最強的位置，那基本就是現在能做到的不費力的最佳直立位置了。

⑶ 男士的標准站姿和坐姿是什麼樣子的，在非正式場合下謝謝了，大神幫忙啊

在非正式場合下男士標準的站姿：

頭正，雙目平視，嘴角微閉，下頜微收，面容平和自然。雙肩放鬆，稍向下沉，人有向上的感覺。軀干挺直，挺胸，收腹，立腰。雙臂自然下垂於身體兩側，中指貼攏褲縫，兩手自然放鬆。雙腿立直、並攏，腳跟相靠，兩腳尖張開約60度，身體重心落於兩腳正中。

標準的坐姿是：

雙腿並攏，上體挺直，坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上(男士雙腿略分開）。

在非正式場合站姿 ：雙腳可以微岔開以丁字步為主，不會讓人覺得有壓迫感，一隻手插口袋，另一隻手則輕推皮包或挾著皮包的肩帶也是可以的。坐姿則可以蹺腿，但不可蹺得過高或抖動，保持雙腳平踏於地，雙膝亦可略微分開，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子里。

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男士垂手式站姿和握手式站姿

1、垂手式。上半身挺胸、立腰、收腹，兩肩平齊、舒展，雙臂自然下垂，雙手放在身體兩側，頭正，兩眼平視，嘴微閉，下頜微收，面帶笑容；下半身雙腿應靠攏，兩腿關節與髖關節展直，雙腳呈「V」字型，身體重心落在兩腳中間。

一般用於較為正式的場合，如參加企業的重要慶典、聆聽貴賓的講話、商務談判後的合影等。

2、握手式。主要用於女士。是在基本站姿的基礎上，雙手搭握，稍向上提，放於小腹前。雙腳也可以前後略分開：一隻腳略前，一隻腳略後，前腳的腳跟稍稍向後腳的腳背處靠攏。
男士有時也可以採用這種姿態，但兩腳要略微分開。可用於的禮儀迎客，也可用於前台的站立服務。

站立時不要過於隨便，駝背、塌腰、聳肩、兩眼左右斜視、雙腿彎曲或不停顫抖以免影響站姿的美觀。

⑷ 標準的坐姿

優雅的坐姿傳遞著自信、友好、熱情的信息，同時也顯示出高雅莊重的良好風范，要符合端莊、文雅、得體、大方的整體要求。 我們經常會見到一些不雅緻的坐法，比如兩腿叉開，腿在地上抖個不停，而且腿還蹺的老高，這時無論你穿什麼樣的衣服、褲子或裙子，都不能這樣做。 女士應在站立的姿態上，後腿能夠碰到椅子，輕輕坐下來，兩個膝蓋一定要並起來，腿可以放中間或放兩邊。 如果想蹺腿，兩腿需是合並的，假如你穿著的裙子較短時一定要小心蓋住。特別是一些經常走動工作或要上高台坐下的女士，都不適合穿太短的裙子，並且不能兩腿分開。男士坐的時候膝部可以分開一點，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子里。 入座時的基本要求有： 在別人之後入座。出於禮貌，和客人一起入座或同時入座時，要分清尊卑，先請對方入座，自己不要搶先入座。 從座位左側入座。如果條件允許，在就座時最好從座椅的左側接近它。這樣做，是一種禮貌，而且也容易就座。 向周圍的人致意。在就座時，如果附近坐著熟人，應該主動跟對方打招呼。即使不認識，也應該先點點頭。在公共場合，要想坐在別人身旁，還必須徵得對方的允許。還要放輕動作，不要使座椅亂響。 以背部接近座椅。在別人面前就座，最好背對著自己的座椅，這樣就不至於背對著對方。得體的做法是：先側身走近座椅，背對著站立，右腿後退一點，以小腿確認一下座椅的位置，然後隨勢坐下。必要時，用一隻手扶著座椅的把手。 離座時的基本要求有： 事先說明。離開座椅時，身邊如果有人在座，應該用語言或動作向對方先示意，隨後再站起身來。 注意先後。和別人同時離座，要注意起身的先後次序。地位低於對方時，應該稍後離座。地位高於對方時，可以首先離座。雙方身份相似時，可以同時起身離座。 起身緩慢。起身離座時，最好動作輕緩，不要「拖泥帶水」，弄響座椅，或將椅墊、椅罩弄得掉在地上

⑸ 男女坐姿禮儀

男女坐姿禮儀

坐姿所指的是，人在就座以後身體所保持的一種姿勢。標准坐姿是人們將自己的臀部置於椅子、凳子、沙發或其他物體之上，以支持自己身體重量，雙腳則需放在地上。坐的姿勢。從根本上看，應當算是一種靜態的姿勢。對廣大服務人員而言。不論是工作還是休息，坐姿都是其經常採用的姿勢之一。

1.入座時要穩、要輕。就座時要不緊不慢，大大方方地從坐椅的左後側走到座位前，輕穩地坐下。若是裙裝，應用手將裙稍稍攏一下，不要坐下來後再站起來整理衣服。

2.面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下額。

3.雙肩放鬆平正，兩肩自然彎曲放於椅子或沙發扶手上。

4.坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。

5.雙膝自然並攏。雙腿正放或側放，雙腳平放或交疊。

6.坐在椅子上，至少要坐滿椅子的三分之二，脊背輕靠椅背。

坐時不可前傾後仰，或歪歪扭扭;兩腿不可過於叉開，也不可長長地伸出去，不可高蹺起二郎腿。也不可大腿並攏，小腿分開，或腿不停地抖動。

坐姿禮儀知識一：標准坐姿

入座時走到座位前，轉身後把右腳向後撤半步，輕穩坐下，然後把右腳與左腳並齊。坐在椅上。上體自然挺直，頭正。表情自然親切，目光柔和平視，嘴微閉，兩肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可以放在椅子或沙發扶手上，掌心向下，兩腳平落地面。起立時右腳先後收半步然後站起。一般來說，在正式社交場合，要求男性兩腿之間可有一拳的距離，女性兩腿並攏無空隙。兩腿自然彎曲。兩腳平落地面，不宜前伸。在日常交往場合，男性可以蹺腿，但不可蹺得過高或抖動，女性大腿並攏，小腿交叉，但不宜向前伸直。

坐姿禮儀知識二：男士坐姿

男子就座時，雙腳可平踏於地，雙膝亦可略微分開，雙手可分置左右膝蓋之上，男士穿西裝時應解開上衣紐扣。一般正式場合。要求男性兩腿之間可有一拳的距離。在日常交往場合，男性可以蹺腿，但不可蹺得過高或抖動。

歐美國家的男士疊腿而坐時，是把小腿部分放在另一條腿的膝蓋上，大腿之間是有縫隙的，但注意腳不要蹺得太高，以免鞋底正對旁邊的客人。在與歐美國家人士交往時，需注意對方的習俗，這樣更有助於雙方的溝通。

坐姿禮儀知識三：女士坐姿

女子就座時，雙腿並攏，以斜放一側為宜，雙腳可稍有前後之差，即若兩腿斜向左方，則右腳放在左腳之後;若兩腿斜向右方，則左腳放置右腳之後。這樣人正面看來雙腳交成一點，可延長腿的長度，也顯得頗為嫻雅。女士分腿而坐顯得不夠雅觀，腿部倒V字式也是不提倡的，女士若穿裙裝應有撫裙的動作。一般來說，在正式社交場合，要求女性兩腿並攏無空隙。兩腿自然彎曲。兩腳平落地面，不宜前伸。在日常交往場合，女性大腿並攏，小腿交叉，但不宜向前伸直。

女士怎樣才能做到優雅的疊腿而坐呢?在基本坐姿的基礎上，雙腿可略向前伸直，腳踝相疊，保持坐姿平穩，雙腿同時輕輕離地向回收，相疊部位由腳踝過渡到膝蓋，雙腿向一側傾斜，略微調整。在美觀的基礎上，以穩定、舒適為宜。

坐姿禮儀知識四：八種常用坐姿

1.正襟危坐式

又稱最基本的坐姿，適用於最正規的場合。要求上身與大腿，大腿與小腿，小腿與地面，都應當成直角。雙膝雙腳完全並攏。

2.垂腿開膝式

多為男性所使用，也較為正規。要求上身與大腿，大腿與小腿，皆成直角，小腿垂直地面。雙膝分開，但不得超過肩寬。

3.雙腿疊放式

它適合穿短裙子的女士採用(或處於身份地位高時場合)，造型極為優雅，有一種大方高貴之感。要求將雙腿完全地一上一下交疊在一起，交疊後的兩腿之間沒有任何縫隙，猶如一條直線。雙腿斜放於左右一側，斜放後的腿部與地面呈45度夾角。疊放在上的腳尖垂向地面。

4.雙腿斜放式

適用於穿裙子的女性在較低處就座使用。要求雙膝先並攏，然後雙腳向左或向右斜放，力求使斜放後的腿部與地面呈45度角。

5.雙腳交叉式

它適用於各種場合。男女皆可選用。要求雙膝先要並攏，然後雙腳在踝部交叉。交叉後的雙腳可以內收，也可以斜放。但不宜向前方遠遠直伸出去。

6.雙腳內收式

適合一般場合採用，男女皆宜。要求：兩大腿首先並攏，雙膝略打開，兩條小腿分開後向內側屈回。

7.前伸後屈式

女性適用的一種優美的坐姿。要求大腿並緊之後，向前伸出一條腿。並將另一條腿屈後，兩腳腳掌著地，雙腳前後要保持在同一條直線上。

8.大腿疊放式

多適用男性在非正式場合採用。要求兩條腿在大腿部分疊放在一起。疊放之後位於下方的一條腿垂直於地面，腳掌著地。位於上方的另一條腿的小腿則向內收，同時腳尖向下。

坐姿禮儀知識五：七種錯誤坐姿

1.腳跟觸及地面。

坐後如果以腳觸地。通常不允許僅以腳跟觸地，而將腳尖蹺起。

2.隨意架腿。

坐下之後架起腿來未必不可，但正確的做法應當是兩條大腿相架，並且不留空隙。如果架起“二郎腿”來，即把一條小腿架在另外一條大腿上，並且大大地留有空隙，就不妥當了。

3.腿部抖動搖晃。

在別人面前就座時，切勿反復抖動或是搖晃自己的腿部，免得令人心煩意亂，或者給人以不夠安穩的感覺。

4.雙腿直伸出去。

在坐下之後不要把雙腿直挺挺地伸向前方。身前有桌子的話，則要防止把雙腿伸到其外面來。不然不但損害坐姿的美感，而且還會有礙於人。

5.腿部高蹺蹬踩。

為了貪圖舒適，將腿部高高蹺起，架上、蹬上、踩踏身邊的桌椅，或者盤在本人所坐的坐椅上，都是不妥的。

6.腳尖指向他人

坐後一定要使自己的腳尖避免直指別人，蹺腳之時，尤其忌諱這一動作。令腳尖垂向地面，或斜向左、右兩側。才是得體的。

7.雙腿過度叉開。

面對別人時，雙腿過度地又開，是極不文明的。不管是過度地又開大腿還是過度地叉開小腿，都是失禮的表現。

坐姿禮儀知識六：座位不同的坐姿

1.低座位

輕輕坐下，臀部後面距坐椅背約2厘米，背部靠坐椅靠背。如果你穿的是高跟鞋，坐在低座位上，膝蓋會高出腰部，你應當並攏兩腿，使膝蓋平行靠緊，然後將膝蓋偏向你的對話者，偏的角度應根據座位高低來定。但以大腿和上半身構成直角為標准。

2.較高的座位

上身仍然要正直，可以蹺大腿。其方法是將左腿微向右傾，右大腿放在左大腿上，腳尖朝向地面，切忌右腳尖朝天。

⑹ 禮儀坐姿基本要領

禮儀坐姿基本要領

一個好的坐姿可以給人對你的素質性格留下一個好的印象，平時我們應該注意哪些坐姿禮儀呢?

坐姿基本禮儀：

入坐要輕緩，上身正直，人體重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，雙肩放鬆平放，軀干與頸、髖、腿、腳正對前方;

手自然放在雙膝上，雙膝並攏;

雙目平視，面帶笑容;

坐時不要把椅子坐滿(服務人員應坐椅子的三分之二)，但不可坐在 邊沿上;

不可坐在椅子上前俯後仰，搖腿蹺腳;

不可將腳跨在椅子或沙發扶手上，或架在茶幾上;

在上司或客人面前不可雙手抱在胸前，不可蹺二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐;

A、兩手擺法：

有扶手時，雙手輕搭或一搭一放;無扶手時，雙手相交或輕握放於腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，兩手呈八字形放於腿上;

B、兩腳擺法：

腳跟腳尖全靠或一靠一分，也可一前一後或右腳放在左腳外側;

C、兩腿擺法：

凳高適中時，兩腿相靠，兩膝的距離，男性松開一拳為宜，女性不松開為好，凳高時，一腿略擱於一腳上，腳尖向下。

男士坐姿標准禮儀

男子就座時，雙腳可平踏於地，雙膝亦可略微分開，雙手可分置左右膝蓋之上，男士穿西裝時應解開上衣紐扣。一般正式場合。要求男性兩腿之間可有一拳的距離。在日常交往場合，男性可以蹺腿，但不可蹺得過高或抖動。

歐美國家的男士疊腿而坐時，是把小腿部分放在另一條腿的膝蓋上，大腿之間是有縫隙的'，但注意腳不要蹺得太高，以免鞋底正對旁邊的客人。在與歐美國家人士交往時，需注意對方的習俗，這樣更有助於雙方的溝通。

男士標准坐姿

頭部：頭正稍抬，下頜內收;雙眼平視。

軀體：雙肩自然下垂;軀干豎直，可向椅

背後靠。

三種腳位：

①雙腳自然平行停放，雙膝彎曲90 度至120 度;

②雙腳腳踝部分自然小交叉、往前停放在椅前，或曲.回停放在椅下;

③一腳擺放在另一腳腿面，形成二郎腿姿。

腳位禁忌：

①分腿、前伸、平放;

②一腿彎曲，一腿平伸;

③採取二郎腿腳位時，雙腿不停抖動;

④雙腳或單腳抬放在椅面上。

手位標准：

①自然相握垂放在雙腿上;

②雙手自然平放在腿上;

③自然垂放在椅子扶手上;

④自然平放在桌面上;

⑤需謹慎使用的手位：雙手抱胸;雙手托面，肘部垂放在桌面或椅子扶手上。

手位禁忌：

①雙手抱頭;

②雙手叉腰;

③雙手後背。

女性坐姿， 是影響女性形體美的一大要素。女性優雅的坐姿不僅能展現女性形體美，更能展現女性的優雅氣質。

如果女性若坐姿不端，在別人的心目中會留下一個寒磣的印象。事實上，女性在日常生活中不了解坐的要領，易犯坐姿錯誤的不少。

平時坐在椅子上，身體可以輕靠椅背，背部自然伸直;兩腳並攏或前後放。兩膝相靠，如果是與客人談話時椅子不要坐滿，二分之一處即可，然後背部保持直立，膝蓋並攏，這會使你顯得優雅而又從容。

很多人坐下來的時候喜歡將腳架起來。在社交場合，這一般被認為是不很禮貌的坐法。如果是積習難改，那一定要注意架腿方式：收攏裙口，遮掩到直至膝蓋以下部分;支撐的腳不要傾斜，雙腿內側靠近，大腿外側收緊;雙手自然搭在腿上。這樣可能還算是美觀，能產生自然的美腿效應。

到新結識的朋友家去，不要一開始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙發中。前者顯得傲慢無禮，或顯得太隨便;後者則表現一種萎靡不振，缺乏生氣。坐時要安詳，自然地過渡到靠坐，長時間直坐之後，調整一下身體以坐得舒適點，這是自然的事，這並不影響儀表美。

記住：當你穿裙子，在公眾場合坐下去的時候，膝蓋一定要並攏!這是最基本的禮儀常識!正確優美的坐姿，不僅能很好地預防走光，還能給人以文雅穩重、自然大方的美感留意細，讓坐下那一刻，讓你有與眾不同的感覺!今天，就讓我們一起來糾正導致走光的不良坐姿，並練習優雅高貴的坐姿!

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