中年人一年要長多少斤

1. 47歲的女性中年人一個月長十斤稱正不正常

1個月內體重增加了10斤我覺得有點不太正常。

體重突然在短時間內超量增加，有可能與內分泌失調有關，

建議你到醫院做相關的檢查。

2. 中年婦女體重總是增長是怎麼回事

雖然不是專業人士，但是給點小意見，女性在25周歲後，因為新陳代謝的原因，體重會自然增加，家庭和工作的壓力也會造成體重的增加，首先在食物的攝入上要注意，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃油膩的東西，每天堅持做3組仰卧起坐，每組30個。做家務時也多多伸展吧。

3. 想增肥,想一年內長20斤.

首先，需要正確評價你是否真地體重偏輕。目前通用的評價體重的參數為BMI（體重指數），計算方法為：身高（米）/體重（千克）的平方。針對亞洲人的體質評判的標准為BMI<18.5時體重偏瘦；18.5<BMI<24為正常；24<BMI<28為過重；BMI>28為肥胖。懷疑自己偏瘦或者肥胖的各位人士，或許可以對號入座了。個人認為，針對一般成人男性而言，偏瘦的標准或許可以稍稍上提，19以下可能都需要注意了。

纖弱型瘦人如何長胖

纖弱型就是從小纖瘦，骨骼細小，肌肉不發達的類型。他們也沒有什麼病，只是抵抗力略低，體力略差一些。年輕的男人和女人當中，都有不少屬於這種類型。這種人通常體力活動少，生活以靜態為主。一旦人到中年，很容易在腰腹部增加脂肪，演變成青蛙體型。

纖弱型的人要想改變體型，需要做增加肌肉的無氧健身運動，加上適量的室外有氧運動。在運動的基礎上，再適當增加飲食，就能收到體型改善和活力增強的雙重效果。男孩子可以經常做俯卧撐，也可以用拉力器、撅力棒、啞鈴等健身小工具來幫忙。日常運動可以考慮跑步、健美操、搏擊、游泳等。游泳對於改善心肺功能特別有益，對纖弱型很有幫助。在飲食方面，建議增加主食，也就是澱粉類的食物。兩餐間加點堅果類或水果乾零食，晚上加一餐夜宵，建議選用酸奶、粥、湯面、麵包等容易消化的食物。

吸收不良型瘦人如何長胖

吸收不良型的人，一般表現為臉色缺乏光澤，身體偏向乾瘦。主要問題是脾胃消化吸收能力差。有的人是老胃病，有的人是消化酶分泌不足，有的人是胃下垂，等等。這種人絕對不能貿然增加高能量飲食，這往往會讓他們的消化系統不堪重負。有的朋友聽說肥肉能讓人長胖，就大量吃肥肉，結果造成嘔吐、腹瀉，反而會更瘦。還有人聽說甜食讓人胖，每天吃高脂肪高熱量的蛋糕，結果三餐反而更沒胃口，營養質量卻反而下降。

建議吸收不良型的人先去看中醫，調理脾胃。吃容易消化不油膩的食物，規律進餐，進食時細嚼慢咽，專心致志，保持心情愉快。平日食物的烹調以柔軟、溫熱為好。如果胃下垂，建議用餐的時候不要喝很多粥湯和茶水，盡量減輕胃部的負擔。可以常喝新鮮酸奶，吃麵包、饅頭、發糕等發酵麵食，以及各種發酵豆製品。同時，再做一些溫和輕松的運動，比如散步，慢跑，柔軟操，交誼舞，太極拳之類。低強度的運動可以放鬆心情，並改善消化吸收。

高代謝型瘦人如何長胖

高代謝型也可以叫做年輕型。一般常見於年輕的男性。他們身體健康，精力旺盛，不愛生病，身體溫暖，只是看起來脂肪偏少，腰圍很小。

這種人不能叫做瘦，因為年輕男人本來就應當是脂肪含量很低的狀態，高水平的雄激素使他們基礎代謝水平高，肌肉緊實，愛吃而不容易胖。如果年輕時肚皮上就有了奶油肥肉，那可真是遺憾得很——提前衰老了。所以，他們完全不必增肥。如果嫌自己肩不夠寬背不夠厚，建議去健身房做健美訓練。

勞碌型瘦人如何長胖

勞碌型的人往往已經人到中年，他們工作上操心的事情多，睡眠質量不好，在家又非常勤勞，從早到晚腦子和手不閑著。精力消耗大，體力也透支。這些人簡單多吃沒有用，因為他們食慾不太好，消化也不好。最要緊的是有一段時間的安靜休養，遠離煩擾，放鬆身心。如果可能的話，咨詢保健專家適當進補。

勞碌型的人應當在自然環境中做一些有氧運動，能改善血液循環，減少大腦的疲勞，提高睡眠質量。對他們來說，最好不要在疲憊工作之後再去做跑步機上的運動。因為健身房空氣往往不好，環境也擁擠，加上有明確的鍛煉目標和要求，對於疲勞的人來說同樣是一種應激。如果要運動，一定要在休息充足、精神飽滿的時候再做運動。

無論哪一種類型，都要明確一個問題：增加體重，一定是在增進整體健康、提高生活質量基礎上實現的目標。如果增加肥肉而不能改善健康狀況，這種長胖是毫無意義的，甚至只能給身體帶來負擔！

4. 成年人體重一年長一斤為什麼

人體肌肉重量的增加和體液的增加

5. 一個成年人一年長胖25斤正常嗎

首先，想問下你是否吃過什麼補品或者中葯，還是可能是你身體的第二次發育，第一次身高第二次體重。其次你要確定是不是浮腫，如果是建議去醫院驗下血液。

6. 正常人一個月能長幾斤

正常人一個月能長幾斤？正常來說一個月應該就是長2到3斤左右，如果是一般不暴飲暴吃的話，應該是不會超過三斤左右

7. 三十歲女性體重一年長十斤正常不

正常，尤其是生完孩子後30斤都有可能

8. 一年長胖50斤可能嗎

現在人們對於外形的條件是比較重視的，但是現在很多的人們卻不斷出現發胖的情況。導致上班族發生發胖的原因有很多，有的時候是飲食不當導致的，有的時候是因為自身的內分泌系統出現了問題。對於不同的人來說，導致發胖的原因是不一樣的。如果要是發現了自己的體重在不斷的上升的話，一定要根據自身的情況來找到原因，及時控制自身的體重。

一年胖了50斤怎麼回事

第一：首先導致上班族不斷長胖的原因就是不健康的飲食習慣。現在人們的生活節奏比較的快，所以有的時候吃飯就應付了很多。更多的人是選擇吃快餐的方式，但是這樣的習慣很容易發胖。



第二：如果要是經常吃一些含有油脂比較高的食物很容易就會出現發胖。其次，導致這樣的情況出現的原因可能是上班族本身的代謝出現了問題。如果要是之內對於脂肪的分解出現了問題的話，就會發胖。



第三：經常熬夜加班或者是長期處於精神比較緊張的環境之下的話都是會很容易導致上班族出現發胖的結果的。所以，平時的時候要注意自己的飲食，飲食盡可能是清淡的，也要經常鍛煉身體。



注意事項

對於這樣的情況來說，之後的話是可以通過一些健康的方式來減肥的。比如，可以通過飲食以及運動相結合的方式來減肥，但是最好是不要節食減肥，傷害身體，得不償失。

9. 一年長10斤肉正常嗎

正常！本人（男）在大一的那一年長了20斤！只要不是每年都長10斤就行了，想要保持身材就要多運動，少吃肉或者高脂肪的！

10. 人一年最多長幾斤

最多沒上限吧，不過好像最好也沒有