一天700卡路里一個月能減多少

⑴ 每天跑步兩公里攝入七百大卡一個月能瘦多少斤

1大卡=1千卡，如果消耗7700千卡能量，可減去一公斤脂肪。即使你通過運動每天消耗700千卡能量，若堅持一個月，誰也無法計算出你能瘦多少斤。因為減肥是通過能量攝入的控制和能量消耗來完成的，你不知道自己能量攝入量與能量消耗是否平衡。

⑵ 每天消耗700千卡、相當於減少多少脂肪

一、每天消耗700千卡相當於減少0.09公斤脂肪。

二、計算過程：

1、換算標准：1千克的脂肪完全氧化釋放9000千卡的熱量。營養學通常計算7700千卡消耗一公斤脂肪。

2、按營養學計算
一公斤脂肪=7700千卡。700/7700≈0.09公斤。

(2)一天700卡路里一個月能減多少擴展閱讀：

千卡（qiān kǎ）也叫做大卡。熱量單位，等於1000 cal（卡），亦即1 kg水溫度升高1℃所需的熱量（符號kcal）。卡是卡路里的簡稱，由英文Calorie音譯而來（縮寫為cal），其定義為將1 g水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。卡路里（calorie）是能量單位，如今仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳（Joule）。

⑶ 每天攝入不超過700大卡，每晚一個小時動感單車，一個月能瘦多少斤

你夠狠！節食已經夠狠了，再加上一小時運動。通常而言，這種力度的減肥措施下，一個月減5－10公斤是可能的。這個效果的前提是：你屬於單純性肥胖。
重要的事情在於！現在就想清楚：每天700千卡能量攝入的節食能夠堅持多長時間？一個月也許可以，那以後呢？
別用我有決心、有毅力之類的豪言壯語說事兒。我干健康產業30年了，這樣的人見多了，但99％的實際上連一個月也堅持不了，半途而廢或者減弱節食力度後體迅猛反彈是極大概率事件！