諾爾本健身多少一年
① 請問在武漢健身房一年2680算不算貴的有游泳池的哪一種。諾爾本健身
不算貴，在東西湖這邊游泳健身房，400一個月
② 讓孩子在學校注意身體健康的句子匯總(50條)
讓孩子在學校注意身體健康的句子(篇一)
1.飲食貴在節，讀書貴在精，鍛煉貴在恆，節飲食養胃，多讀書養膽，喜運動延生！
2.天長地久。天地所以能長且久者，以其不自生，故能長生。是以聖人後其生而身先，外其生而生存。非以其無私邪？故能成其私。
3.旺盛的精力，來自健康的身體；愉快的笑聲，是精神健康的標志。
4.把煙戒了，把酒少喝，把暴飲暴食的習慣改了。注意休息，注意飲食，做做運動打打太極，把身體照顧好了。世界保健日，願所有人健健康康。
5.要活好，心別小，善制怒，壽無數。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。
6.暴眩為風火與痰，漸眩為上虛氣陷。清代醫學家 陳修園
8.再忙也要注意身體，千萬別把自己累壞了！一定要照顧好自己啊！
9.酗酒殉命對聯：上聯：濃香型、醬香型、是酒就行。
10.忙碌的生活一定不要忘記定期查體，注意自己的身體比什麼都重要。
11.憂悲多恚，病乃成積；好憎繁多，禍乃相隨。
12.若要健，天天練，健康是長壽的伴侶，運動是健康的源泉。
13.好兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂滋滋。少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢省葯費。
14.可能是老了，可能是經歷的看的多了，越來越覺得有個好身體比什麼都重要。
15.健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。
16.頸短脖粗，五短身材。體胖血稠，潛伏危害。減肥降脂，時不可待。多吃水果，多吃蔬菜。預防血栓，心梗腦塞。體形苗條，一身自在。
17.不管你努力路上多少荊棘坎坷，再忙再累也要注意身體注意休息！
讓孩子在學校注意身體健康的句子(篇二)
18.如果時間能倒流，我一定會好好愛惜自己身體，健康最重要。
19.天下有極慘極烈、至大至深之禍，動輒喪身殞命，而人樂於從事，以身殉之，雖死而不悔者，其唯淫慾乎！
20.百病從腳起。
21.人生最大的財富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的.幸福是快樂，人生最大的幸運是平安！
22.人生但是三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。
23.勸君少干名，名是錮身鎖；勸君少求利，利是焚身火。
24.只有擁有健康向上的心理才能克服各種困難，遇到困難不屈服。
25.一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。
26.好的身體比什麼都重要，生命在於運動，健康也在於運動，改掉不好的習慣，做健康向上的自己！
27.再苦也別忘了微笑，再累也要愛惜自己，好心情比什麼都重要，好身體比什麼都珍貴。
28.臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠。博弈聖首藏
29.體弱病欺人，體強人欺病。
30.少食多餐，益壽延年。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃房屋，強似上葯鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。
31.早不酒，晚不茶。
32.月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂。
33.健康要依靠金錢來維持，金錢要依靠健康來創造。
34.好起來吧！身體比什麼都重要，誰看到了都心疼。
讓孩子在學校注意身體健康的句子(篇三)
35.人人都應該祈求自己具有存在於一個健康的身體裡面的一個健康的心靈。
36.內心的歡樂是一個人過著健全的、正常的、和諧的生活所感到的喜悅。
37.知道嗎？我只所以可以自由的：我哭我笑，我的任性，我的溫柔，我的天真，我的粗心，我的瘋狂，我的安靜，答：我深深相信只因為我用盡全力愛上、呵護了健康。祝你和我一樣愛上自己的健康，健康日一起呵護我們的健康。
38.忘掉過去，珍惜現在，享受今天，樂觀未來。
39.保持健康是做人的.責任。——（荷蘭哲學家）斯賓諾爾
40.你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。
41.健全的精神，寓於健全的體格。——朱文奴
42.身勤則強，逸則病。——蔡鍔《序及按語》
43.未得則羨，已得則厭；厭而求新，則為惡無不至矣。
44.私慾要節制，冷暖要注意。體檢要定期，有病要早醫。
45.生命歲月里，唯健康最重要。
46.任憑世間滄桑變，我心平靜身體健。細推物理須行樂，何為浮名羈絆我。
47.每個人的身體，都是這個世界上獨一無二的。
48.拿體力精力與黃金鑽石比較，黃金和鑽石是無用的廢物。
49.事業無須驚天動地，有成就行；金錢無須取不盡，夠花就行；朋友無須形影不離想著就行；兒女無須多與少，孝順就行；壽命無須過百歲，健康就行。
50.醫不三世，不服其葯。
希望老師注意身體健康的句子收藏(50條)
希望老師注意身體健康的句子【篇一】
1.好兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂滋滋。少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢省葯費。
2.健康是智慧的條件，是愉快的標志。美國作家 愛默生
3.雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但你只要重視它、呵護它，總有一天，他會自己回來的。
4.人生最大的哀痛是，子欲孝而親不在；人生最大的悲哀是，家未富人先亡；人生最大的可憐是，彌留之際才明白什麼是自己應該做的。
5.健康，是我一直以來的好夥伴。她和我，可以說是形影不離。她陪著我已經度過了十二個春秋。
6.真人血淚教訓，平時再忙再累也要注意身體健康，不然一年存下來的錢，病一次就全沒了。
7.人無遠慮，必有近憂；人無長壽之意識，必無健康之身體。
8.憂悲多恚，病乃成積；好憎繁多，禍乃相隨。
9.當代青年啊，什麼都要有，就是千萬不要有病，生命誠可貴，健康最重要！
10.「四不」益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。
11.養生孰為本，元氣不可虧；養生孰為先，養心須樂觀。
12.保持健康的秘密就是適當的節制食物、飲料、睡眠和愛情。
13.經風雨，見世面，勤活動，多鍛煉，精神安，體魄健。
14.女人偶爾該做壞人的就做壞人，了解清楚自家男人的小九九，給他打奪命連環扣，每次都不反感的，而且很配合你的，就拉他一把，早點回家，身體健康最重要。
15.心理健康是智慧的源泉；身體健康是幸福的保障。
16.身勤則強，逸則病。——蔡鍔《序及按語》
17.起居有序，飲食有節，運動有方，精神內守，樂觀豁達，能做到此幾條者，必是不祈善而有福，不求壽而自延！
希望老師注意身體健康的句子【篇二】
18.觀念比能力重要，策劃比實施重要，行動比承諾重要，選擇比努力重要，尊重生命比別人看法重要！
19.生命在於運動。——（法）伏爾泰
20.任憑世間滄桑變，我心平靜身體健。細推物理須行樂，何為浮名羈絆我。
21.中國最知名的養生大師不叫張悟本，而是網路；中國最暢銷的書不再是青春文學，而是養生書；中國人最常見的養生方法不是上瑜伽班，而是吃；中國人最有價值的朋友不是人生導師，而是醫生。有錢沒健康，你依然是一個窮人；修身不養心，你仍然是一個病人。
22.一個經常旅遊的人，必有淵博的知識、不撓的毅力。
23.飲食貴在節，讀書貴在精，鍛煉貴在恆，節飲食養胃，多讀書養膽，喜運動延生！
24.健康，也是整整陪伴我們十幾年得好夥伴，好朋友，我們可以說是形影不離！
25.房寬樓寬，不如心寬；千好萬好，不如心好。博弈聖首藏
26.希望我能堅持下去。每天大汗淋漓一次，渾身清爽的。健康身體比什麼都重要。
27.天怕烏雲地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。
28.頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。
29.你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。
30.葯補食補，莫忘神補。葯療食療，莫忘神療。
31.生活再忙，再累，身體是革命的本錢，大家一定要注意身體。
32.心理平衡，生理平衡，預防疾病，身體安靜。
33.一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。
34.精神健康的人，總是努力的工作及愛人，只要能做到這兩件事，其它的事就沒有什麼困難。
希望老師注意身體健康的句子【篇三】
35.在而立之年，上有老下有小的時光，才明白家人的健康最重要，開開心心最重要，應了那句話：嘛錢不錢的，樂呵樂呵得了！
36.現在才知道，有個好身體比什麼都重要，餘生好好愛自己。
37.千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是「真經」。
38.病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來。
39.每個人的身體，都是這個世界上獨一無二的。
40.讓健康永遠是我們的好朋友，讓這個夥伴永遠圍繞在我們的身邊、周圍吧！
41.人老三不四有：不閑著，不累著，不氣著；有老伴，有老友，有老窩，有老底。
42.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。
43.再忙也要注意身體，千萬別把自己累壞了！一定要照顧好自己啊！
44.再苦也別忘了微笑，再累也要愛惜自己，好心情比什麼都重要，好身體比什麼都珍貴。
45.流水不腐，戶樞不蠹。身怕不動，腦怕不用。志怕不堅，心怕不靜。機器不轉要生銹，人不鍛煉要減壽。
46.人身體健康是第一！有健康才有一切！失去健康一切都白搭！
47.今天不養生，明天養醫生。
48.健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。——培根
49.大魚大肉，大酒，體胖血稠，命不長久。
50.體弱病欺人，體強人欺病。
告訴孩子注意身體健康的句子摘錄五十條
告訴孩子注意身體健康的句子【篇一】
1.好靜不好動，眼花耳朵聾。——佚名
2.人無泰然之習性，必無健康之身體。博弈聖首藏。
3.良好的健康狀況，美好的愉快心情，是幸福的最好資金。
4.千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是「真經」。
5.如果我有超能力，一定把你心裡的暗角點亮，把怪獸打跑，再忙也要注意身體！
6.大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。先天下之憂而憂，後天下之樂而樂。
7.走步和音樂要兩方面並重，才能得到完美的人格：走步能強健身心，音樂能陶冶情操。
8.一生只要健康在，幸福快樂皆安祥。
9.金玉滿堂，莫之能守。富貴而驕，自遺其咎。功成身退，天之道。
10.要活好，心別小，善制怒，壽無數。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。
11.日本--保健保健，從小保健，終生少病，長壽百年。中國--保健保健，有病保健，為時已晚，受罪花錢。結果--平均壽命，差二十年。
12.願你在這條越努力越幸運的路上能越來好，願你再忙也要注意身體！
13.妻賢夫病少，好妻勝良葯。
14.現在才知道，有個好身體比什麼都重要，餘生好好愛自己。
15.樹老怕空，人老怕松。戒空戒松，從嚴從終。
16.健康，是我一直以來的好夥伴。她和我，可以說是形影不離。她陪著我已經度過了十二個春秋。
17.好的身體比什麼都重要，生命在於運動，健康也在於運動，改掉不好的習慣，做健康向上的自己！
告訴孩子注意身體健康的句子【篇二】
18.好起來吧！身體比什麼都重要，誰看到了都心疼。
19.一個經常鍛煉的人，必有健康的體魄、充沛的精力。
20.三天不吃青，兩眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理腸胃又補鈣。降壓降脂又抗癌，健身防病心愉快。
21.保持健康是做人的責任。——（荷蘭）斯賓諾莎
22.人走一輩子，什麼最珍貴?不是名，不是利，而是自己的生命！
23.健康的人未察覺自己的健康，只有病人才懂得健康。
24.我們都健康，只是心裡有傷。
25.有病的皇帝，不如無病的乞丐。
26.天藍藍，草青青，疫情悍人心。毋害怕，莫擔心，開開心心就沒病。多鍛煉，勤保潔，健康快樂就會永遠伴著你！
27.知足者常樂，能忍者自安，忍飢者長壽，耐寒者體健。
28.疾病總是來的好突然，好突然，讓人猝不及防，健康最重要，各位，珍惜身體，珍愛生命！
29.心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多。
30.人生不在於活的長與短，而在於頓悟的早與晚，生命不是用來更正別人的對與錯，而是來實踐自己精彩的生活。
31.忙碌了好長一段時間，終於可以休閑幾天了，也算是忙裡偷閑，所以回家玩幾天，健康最重要，可以拼搏但不能拚命，所有的一切都是建立在健康的基礎上才有希望。
32.把煙戒了，把酒少喝，把暴飲暴食的習慣改了。注意休息，注意飲食，做做運動打打太極，把身體照顧好了。世界保健日，願所有人健健康康。
33.中國最知名的養生大師不叫張悟本，而是網路；中國最暢銷的書不再是青春文學，而是養生書；中國人最常見的養生方法不是上瑜伽班，而是吃；中國人最有價值的朋友不是人生導師，而是醫生。有錢沒健康，你依然是一個窮人；修身不養心，你仍然是一個病人。
34.寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。
告訴孩子注意身體健康的句子【篇三】
35.腿懶手懶腦懶是衰老的催化劑，腿勤手勤腦勤是長壽的發動機，安逸和平庸的鴻溝只能用葯物去填充，健康和多彩的生活必須用運動來打造！
36.終於不怎麼咳嗽了，太幸福了！所以擁有健康的身體比什麼都重要！
37.在人生中，健康的價值遠勝過聲望和財富。願您勞逸適度，多加保重。
38.不僅要做到身體健康和身心健康，還要注意文化的健康。
39.擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。
40.養生求安樂，亦無深遠難知之事，不過寢食之間爾。
41.天下有極慘極烈、至大至深之禍，動輒喪身殞命，而人樂於從事，以身殉之，雖死而不悔者，其唯淫慾乎！
42.食取稱意，衣取適體，即是養生之妙葯。
43.必須明白是自己創造了自己身體每一個「疾病」，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的生活。給身體
44.勸君少干名，名是錮身鎖；勸君少求利，利是焚身火。
45.理想的人是品德、健康、才能三位一體的人。
46.治病先治神，葯療先療心；生理衛生強身，心理衛生強心。
47.再忙也要注意身體，千萬別把自己累壞了！一定要照顧好自己啊！
48.靜能養生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。
49.健康不是一切，沒有健康沒有一切。
50.健康是靈魂的支柱，重要的根基。——（美國政治家）林肯
如何表達注意身體健康的句子(50句)
如何表達注意身體健康的句子【篇一】
1.也喜歡，少也喜歡。粗細搭配日三餐，粗也香甜，細也香甜。
2.別管人生有多長，人生重要是健康。
3.憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病；豁達、喜悅和樂觀，使人健康長壽。
4.病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來。
5.忙碌的生活一定不要忘記定期查體，注意自己的身體比什麼都重要。
6.養成好的習慣是儲存健康，放縱不良陋習是透支生命，借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病！
7.擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食不厭食不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。
8.樂觀和歡笑是養生保健的金鑰匙；憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。
9.願你在這條越努力越幸運的路上能越來好，願你再忙也要注意身體！
10.忘掉過去，珍惜現在，享受今天，樂觀未來。
11.走步和音樂要兩方面並重，才能得到完美的人格：走步能強健身心，音樂能陶冶情操。
12.事業無須驚天地，有成就行；金錢無須取不盡，夠花就行；朋友無須形不離，想著就行；兒女無須多與少，孝順就行；壽命無須過百歲，健康就行！
13.人無遠慮，必有近憂；人無長壽之意識，必無健康之身體。
14.知足者常樂，能忍者自安，忍飢者長壽，耐寒者體健。
15.寬厚待人，嚴於律己，知足常樂，不攀不比。
16.每個人都在路上，為自己的生活各自奮斗！再忙也要注意身體健康！
17.雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但你只要重視它、呵護它，總有一天，他會自己回來的。
如何表達注意身體健康的句子【篇二】
18.習勤成樂，習樂養心，有利健身；習逸成惰，習惰成疾，有害身體。
19.健康是一種自由——在一切自由中首屈一指。——（瑞士）亞美路
20.健康是智慧的條件，是愉快的標志。美國作家 愛默生
21.多食則氣滯，多睡則神昏。
22.人生但是三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。
23.不管你努力路上多少荊棘坎坷，再忙再累也要注意身體注意休息！
24.溫暖且美好。
25.「健康之精神寓於健康之身體。」是的，請珍惜健康，然後再好好地創造並享受那絢麗多彩的人生吧！
26.鍛煉身體像銀行儲蓄，零存整取，積久即成巨款；養生健身如攀登高山，不斷攀沿，持之以恆必益壽延年！
27.冬吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開葯方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。飲食活動要適量，恰到好處身體壯。天天堅持萬步走，能夠活到九十九。活動跟著太陽轉，早晨最好不鍛煉。
28.節嗜欲者，治身之本。
29.心態安寧，防病治病。作用之大，令人喜驚。人處逆境，患有絕症，斷定死期，不懼不恐，泰然處之，樂觀人生。發揮自身，康復功能，配合醫生，積極治病。出人意料，奇跡發生。戰勝病魔，起死回生。恢復健康，一身輕松。喜哉！驚哉！「心態安寧」！
30.若要小兒安，常帶三分飢與寒。
31.人的生命只有一次，是不可復制，重新粘貼的。
32.「養心八珍湯」有六大功效：誠實做人，認真做事，奉獻社會，享受生活，延年益壽，消災免禍。
33.莫把煩惱放心頭，免得未老先衰頹；莫把煩惱放心頭，免得白了少年頭。
34.在努力學習的過程中，鍛煉身體，因為擁有一個健康的身體比什麼都重要。
如何表達注意身體健康的句子【篇三】
35.暴眩為風火與痰，漸眩為上虛氣陷。清代醫學家 陳修園
36.酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮。
37.好好鍛煉身體，讓自己健康地活著。
38.健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。
39.生命在於運動。——（法）伏爾泰
40.起居有序，飲食有節，運動有方，精神內守，樂觀豁達，能做到此幾條者，必是不祈善而有福，不求壽而自延！
41.天長地久。天地所以能長且久者，以其不自生，故能長生。是以聖人後其生而身先，外其生而生存。非以其無私邪？故能成其私。
42.千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是「真經」。
43.必須明白是自己創造了自己身體每一個「疾病」，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的生活。給身體
44.我們都要好好活著，健健康康的，只有這樣，才值得。
45.一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。博弈聖首藏
46.健康的心理使我領會了很多生活的真諦，讓我在成長的道路上取得了一個又一個的好成績。
47.流水不腐，戶樞不蠹。身怕不動，腦怕不用。志怕不堅，心怕不靜。機器不轉要生銹，人不鍛煉要減壽。
48.鍛煉和運動，增進人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。
49.健康是人生第一財富。
50.「養心八珍湯」八味葯：慈愛心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容四錢，孝順常想，老實適量，奉獻不拘，不求回報。把這八味葯，放在「寬心鍋」里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在「公平缽」里研，細磨慢研，越細越好，三思為末，淡泊為引，早晚分服，和氣湯送下。可凈化心靈，升華人格，平靜心態，榮辱不驚。
③ 七年級我的家鄉作文
在平時的學習、工作或生活中，許多人都有過寫作文的經歷，對作文都不陌生吧，作文根據寫作時限的不同可以分為限時作文和非限時作文。那麼一般作文是怎麼寫的呢？下面是我精心整理的七年級我的家鄉作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。
七年級我的家鄉作文1
我的家鄉在長春，長春一年四季的景色非常美麗，我愛我的家鄉。
我的家鄉四季很迷人。
春天，天氣漸漸地暖和了，溫暖的陽光照耀著大地。迎春花開了，一片片金黃色的花瓣張開了笑臉，好像在迎接春天的到來。柳樹抽出嫩綠的新芽，小草從的面鑽出來，湖面上的冰融化了，他們給大地換上了綠色的新裝。
夏天的景色更加美麗。蔥蔥蘢蘢的白楊樹上長著密密層層的枝葉，像一排排強壯的哨兵在放哨。南湖開滿了荷花。一朵朵含苞欲放的花骨朵，好像畫家的斗筆，蘸上了粉紅色的顏料。開放的荷花，有的展開兩三瓣，有的全部展開。粉紅色的花瓣中露出一絲黃色的花蕊和嫩黃色的蓮蓬。翡翠般的荷葉露出清晰的葉脈，像一個個大圓盤浮在水面。一陣微風吹過湖面上泛起一層層魚鱗般的波紋。荷花荷葉隨風飄動，好像亭亭玉立的少女翩翩起舞。
秋天到了，天氣涼爽了。柳樹的葉子由綠變黃了，一片片樹葉飄落下來，像一隻只蝴蝶在空照翩翩起舞。松樹、柏樹、楊樹向一排排堅強的哨兵排成整齊的隊伍站在秋風中，依然那樣翠綠。綠油油的小草由綠變黃了，枯黃的小草在秋天種吹拂下像一塊塊軟綿綿的大地毯。
冬天，是一個快樂的季節，是一個冰天雪地的季節。小朋友們在冬天裡嬉戲、玩耍。有的小朋友打雪仗，有的堆雪人，還有的滑雪橇。雪人站在雪地上很可愛，它們高興地看著小朋友做游戲。冬天下著鵝毛大雪，天地都變成了白色。我愛冬天。
我喜歡家鄉的四季，我愛我的家鄉。
七年級我的家鄉作文2
我的家鄉在邵陽，那裡有我最想念的爺爺、奶奶，那又是一個山青水秀的地方，有著彎彎曲曲的小路。你們還不知道呢!我奶奶家都快要變成動物園了，有神氣的大公雞，傻乎乎的小豬、老實忠誠的狗、、、、、、
我每次來到奶奶家第一件事就是去看我的大公雞，公雞在天剛剛蒙蒙亮的時候就把我們叫醒了，它總是一幅自豪的樣子，要是你得罪了它呀!你可是沒好的，當心它對你使出「降雞十八腳」那你可就慘大咯!它會用尖銳的嘴巴來啄你，再用它那鋒利的爪你，直到你向它投降為止。
我只要看見豬吃食的時候，我一定會開懷大笑。每當我還沒有到豬欄的時候，就已經聽到它們吃食的聲音了，我就立刻跑到豬欄前呀!這兩只笨笨的小肥豬下在津津有味的吃著食，瞧，它們又打起來了，你擠擠我，我推推你。爺爺伸出手扯了一下它倆的耳朵，這可是爺爺第31次扯平戰爭了呀!怎麼樣，爺爺養的兩只豬是不是很可愛呢?
忽然，我聽到了一種熟悉的狗叫聲。對了，差點把我那老實、忠誠的狗忘記了，我跑過去一看，喲!它正在「站崗」------守門呢!我走過去那隻狗就向我不停的搖尾巴，像是歡迎我的到來。我就俯下身子摸摸了它那滑順的毛。
奶奶家門前的那條河流，寬闊的河面平靜得像一面鏡子，也讓你感覺不到它在流動。河的兩岸是峰巒雄偉的山，那裡的山奇形怪壯，就這樣一座挨著一座，你靠著我，我靠你，一直走得很遠。
這就是我的家鄉，一個充滿歡聲笑語和茂密叢林的家鄉。
七年級我的家鄉作文3
我的家鄉是個美麗富饒的地方。一想起我的家鄉——福建，就使我心花怒放，心久久不能平靜。家鄉存儲了我天真爛漫的童年。那裡的一草一木，一山一石是我最好的朋友。
春天，小溪里的水融化了，那叮叮咚咚的流水聲像一首悠悠的小令，非常動聽。一群群的鳥兒從南方飛回來了。鳥兒站在樹枝上唱著美妙動聽的樂曲。燕子在屋檐下建起它們溫馨的小屋。花兒競相開放。家鄉的春天就像一幅幅美麗的圖畫。
夏天，家鄉開始熱鬧起來了。知了在樹幹上嘰嘰喳喳的叫著，好像在說：「熱死了！熱死了！」魚兒在自由自在的游來游去，快活極了。高大的樹長得蔥蔥蘢蘢，就像草原上的哨兵一樣。溪邊，小朋友們在歡快的玩耍，有的在游泳，有的在打水仗，有的在洗衣服。
秋天的天是那麼藍，那麼高，田野里一派豐收的景象;果園里，各種各樣的水果讓人垂涎三尺，農民伯伯懷著喜悅的心情，都在收割呢！動物們正在准備過冬的糧食呢!青蛙正在修築它那溫暖的小窩。大雁排成人字行的隊伍向南方飛去。
冬天，家鄉下起了霜，花草樹木都皮上了一層厚厚的冰。動物們在家舒舒服服地過冬呢！小朋友們被凍得更加來勁了，大家站在河面上歡快的溜著冰，有的甚至吃著在花兒上結的冰塊，大家玩得非常開心。
家鄉存儲了我快樂的時光，給我留下了深刻的印象。家鄉的美麗風景給我們帶來歡樂。每次想的家鄉，我就不禁想起童年在家鄉過的快樂時光。這樣美麗的家鄉，難道不使我去愛它嗎？
七年級我的家鄉作文4
改革開放的春風吹向了我們建寧這個小縣城，帶來了巨大的變化。建寧變得越來美了，越來越可愛了。
建寧的路變了。泥濘的黃土路變成了寬敞筆直的硬化路。過去每逢下雨，黃土路就變得泥濘不堪，即使穿著雨鞋也會濺得一身;即使陽光明媚，風和日麗，黃土路也煙塵滾滾，行人都是弄得灰頭土臉的;現在，硬化路連著各鄉各寨，外面的家電商品運用來了，村裡的梨果、竹木石材等運出去了，農民致富有了奔頭。在不遠的明天，建寧還要通調整公路，通鐵路，建寧會有更大的發展
建寧的山變了。原來的荒山、茅草山，現在都種上了黃花梨、水蜜桃、南豐桔子，種上了毛竹、杉林等，放眼望去，滿眼是綠油油的一大片。就連樹旁也種上了各種行道樹。現在樹都長大了，既美觀，又要經濟價值，農民們的錢包像氣球一樣鼓起來。真是山山成了金山、銀山。
建寧人的生活變了。原來，大多數農家住的是低矮的木頭房，出們趕集都是走路，好的家庭有一台僅能收幾個頻道的黑白電視機……現在，農民住的房子連既寬敞又明亮，城裡人也自嘆不如;家家有了彩電、冰箱、摩托車，有人家裡還買了寶馬、賓士。農民種田也實現了機械化，犁田用鐵牛，插秧有插秧機，收割有收割機……
所有這些變化，全是黨和國家的富民政策帶來的，是改革開放的好國策帶來的!展望未來，我的家鄉一定會變得更美好。
七年級我的家鄉作文5
離巢的鳥兒始終惦記著溫暖的窩，漂泊的小船始終想著原來的港灣，遠行的遊子始終想著自己的家鄉。
「獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親」，「舉頭望明月，低頭思故鄉」……這些不就是對家鄉的依依不捨嗎？
「家鄉」多麼親切的兩個字呀！誰不愛家鄉的風景，誰不愛家鄉的.特產，誰不愛家鄉的風土人情呢！
在我的家鄉里，馬路兩旁種滿了樹，每天清晨起來，打開門，深深地吸一口氣，清爽極了；打開窗戶，滿屋飄香；走出家門，滿眼綠色，讓人心曠神怡。
蜜棗、柑橘、蓮藕是家鄉的特產，雖然不是什麼奇珍異果，但是豐收時節，屋檐下、曬場上，聚滿了分享果實的男女老幼。
每逢佳節，大家都會把自家的美味端一碗給鄰居，鄰家也回那家一碗，各自分享著這份鄉親鄉情。到了傍晚，大家聚在一起無拘無束地談天說地，歡笑聲盪漾在家鄉的夜空。
這就是我的家鄉，一個非常樸素的地方，一個非常和諧、非常熱鬧的地方。
我愛我的家鄉，愛我家鄉的每一個人，就如巴金先生的「我愛我的祖國，愛我的人們，離開了他，離開了他們，我就無法寫作」的愛鄉之情一樣的濃。
我深深地愛著你——我的家鄉。
七年級我的家鄉作文6
在河北省的諸多縣中，有一個小縣城，它很小，也很貧困，小到足以讓人們遺忘。而我依然為它驕傲，因為它是我的家鄉——康保。
康保是一個貧困縣，它既沒有大城市的美麗繁華，也沒有其他城市那樣富足，但它有它獨特的魅力，光是康保的美麗景色就吸引了眾多遊客來遊玩。其中，康巴諾爾湖就是一大景點了。康巴諾爾湖像是一顆明珠點綴在康保的一角，散發著別樣的美，它水域廣闊，清澈見底，如同一面鏡子，靜放在那裡，我們從鏡子中看到的是：天藍，水碧，地綠的景觀，會使你神清氣爽。如果你來這里恰好是夏天的話，你會看到湖面上鵝翔雁鳧，你也可以下去劃船，游泳，而冬季呢，可以滑雪滑冰。看到這里也還能按捺住自己激動的心嗎？
享受完寧靜的美景之後，就要品嘗一下康保的美食了，如：山葯魚、蕎面、莜麵等，其中莜麵中含有鈣、磷、鐵元素很多，而這些又是人體不可缺少的東西，同時莜麵也可以治療和預防糖尿病、冠心病、高血壓等多種疾病，也是保健品，而且有利於減肥和美容。這種既美麗又益身的食物，你怎麼能夠放棄呢？
一頓美食之後，也要欣賞一下康保二人台了，它是文化的積淀，它已經被列入世界非物質文化遺產。得到了許多觀眾的喜愛，並得以傳承，而且二人台具有優美、清新、秀麗、明朗等特點。曲目或搞笑，或悲傷，定會使你難以忘記。
康保，我的家鄉，雖然遠離大城市，很小，很貧困，但它那優美的景、誘人的美食會吸引更多的人，我以她驕傲以她自豪！
七年級我的家鄉作文7
我愛那浩瀚的大海，因為那兒水天一色，令人心曠神怡；我愛那洶涌的長江，因為等到退潮後，我們能在無邊無際的沙灘上玩耍。但是，我更愛我家鄉那碧波盪漾的小河。
春天，小河在微風的吹拂下，河面不斷湧起笑的漣漪。河水清澈見底，連河底的小魚兒，水草，沙石都能看得清清楚楚。春光明媚的日子裡，爸爸媽媽就會帶著我，一邊唱歌，一邊劃船。春天的小河給我們帶來一段段歡樂的回憶。
夏天，小河的中央開滿了荷花，有嬌艷的粉，也有純潔的白。一陣微風吹來，花兒們不停地搖擺著婀娜的身姿，好像在向我們獻舞呢！我們常在河邊的樹蔭下乘涼，晚風夾帶著河水的清涼，令我們一天的疲勞都消失了。到了西瓜成熟的日子，大人們還把西瓜放在河裡做冰鎮西瓜呢！夏天的小河給我留下了清涼的印象。
秋天，小河旁邊的果樹都結滿了果實。小河裡的荷花枯萎了，卻長出了一個個惹人愛的蓮蓬。我和小夥伴羨慕地看著阿婆撐著小船去採摘甜甜的蓮蓬兒，想著若是爸爸媽媽同意「小娃撐小艇」，我們採回來的蓮蓬定是最清甜的！秋天的小河給我留下了甜蜜的思索。
冬天，小河結冰了，我們經常想像著在河面上滑冰、嬉戲，說著誰會把誰推倒，誰又自己摔了一跤，興奮極了。冬天的小河給我留下了興奮的遐想。
我愛家鄉的小河，它給我帶來了無限的歡樂、清涼、甜蜜和興奮……
七年級我的家鄉作文8
我的家鄉—漯河，位於河南省中部偏南，沙河與沙澧河在此交匯，那裡風景優美，特別適合居住，是個物產豐富，風景美麗的地方。
漯河二字都有三點水，因水得名，漯河一共有兩條河，分別叫沙河、沙澧河。河面上有一條條漁船，船頭蹲著一隻只漁鷹，漁鷹蹲在船頭東張西望，好像在尋找著什麼，忽然，它好像找到了它要找的東西，剎那間，釣上來一條活蹦亂跳的大肥魚。夕陽下，金燦燦的雲霞映在水面上，波光粼粼，好像某個淘氣的孩子不小心撒上了一把金子。
沙澧河是我們的母親河，這里的水又清又靜，我一有時間就拿著塑料袋，拿根火腿腸去玩，我先把火腿腸弄成很小塊，再放到袋子里，最後把袋子放到水下的樓梯上，過一會兒，把袋子收起來，總會「網」到一些跟指甲蓋差不多大小的貪吃的小蝦米和小魚。因為沙澧河的水又清又靜，所以我們漯河人吃的就是這條河裡的水。
最美的要屬新建成的沙澧沿河公園，每到晚上，沿河公園五顏六色的彩燈都亮了起來，花園里飄著濃郁的花香，男女老少都來了，大人聞著花香散步、聊天、做健身操，小孩聞著花香踢球、跑步、斗蛐蛐兒，到家說說笑笑真有趣！
美麗的漯河是我們祖祖輩輩生活的地方，現在，我要好好學習，長大之後要把我的家鄉—漯河，建設的更加美麗、更加富饒！
七年級我的家鄉作文9
當你走進這里，你會被他四面環山的景象所震驚；當你走進這里，你會為他生產的無煙煤而稱贊；走進這里，你會為他「中共第一城」的美譽而自豪。當你走進這里，你會如我一般愛上他。不為什麼，只因為他有一個動人的名字——陽泉。
我愛他，愛他那巍巍獅腦山。當百團大戰的第一槍響起時，他便成為了其中最重要的一部分。不知多少次，子彈從林中飛出，朝著敵人砸去。於是，多年以後，百團大戰紀念碑在這里落腳。不知多少次，有多少人望著直入雲峰的紀念碑心生敬佩；不知多少次，有多少人觸摸著一個個烈士的名字而潸然淚下。那時候，我知道，我愛他是因為他承載著多少英豪的愛國熱忱。
我愛他，愛他那泱泱洮河水。常聽老人們說起曾經的它，說它渾濁不堪，過路行人一靠近都會加快步伐。可又聽他們滿口贊賞，說現在的桃河微波盪漾。綠色的苔蘚有一種獨特的味道，一種獨到的陽泉味。那時候我才知道，我愛他，是因為它盈溢著的魚水香。
我在這里成長，輕手輕腳的走進陽泉這座城的內心深處，感受著他的明朗歡躍和沉澱千年的義魄忠魂。走進它，並深深的愛上他。
七年級我的家鄉作文10
在我生活的地方，是我最難忘的美麗家鄉。一年四季，各具風格：我喜歡她春天的欣欣向榮，我喜歡她夏天的熱情似火，更喜歡她秋天的果實累累，也鍾情於她冬天的銀裝素裹。
我的家鄉在太行山的腳下，有景色迷人的國家級風景區八里溝，也有自然天成的國家地質公園關山。這里是藍藍的天空，新鮮的空氣，美麗的白雲，清澈的小河，可愛的魚兒……
走在山間的羊腸小道上，還能驚喜的看到很多野生動物的足跡，太行獼猴，野鹿等等，他們在大自然的懷抱中，那麼悠然，那麼逍遙。如果你口渴了，路邊的野山棗，酸甜可口，野葡萄，酸的掉牙。如果你餓了，抬頭就能看到紅的柿子，青的核桃，帶刺的板栗，享受著美味時，一定會讓你流連忘返的，感覺自己是不是走進了世外桃源。這就是我美麗迷人的家鄉。
我希望我們要把這美好的一切永遠保持下去，拒絕污染，拒絕破壞，保護我們的家園，愛護我們的朋友，在城市污染日益嚴重的今天，我們要一起攜起手來，要像愛護眼睛那樣共同愛護我們的家，讓我們家鄉的天更藍，更新，更美！
七年級我的家鄉作文11
我的家鄉在西安，是我生長的地方。西安的景色雖不如桂林山水那樣秀美，卻有最吸引人的西安特色小吃，像涼皮，羊肉泡饃，灌湯包子，柿子餅……下面，我就給大家介紹一下我最愛吃的涼皮吧！
瞧！這不就是家涼皮店嗎？別看他店面不大，顧客卻不少。看，那來來往往絡繹不絕的人們不都是來吃涼皮的嗎？走進店裡，看著別人碗里紅紅的辣子汁，白白的芝麻粒，青翠欲滴的黃瓜片，以及被辣子染得紅彤彤的涼皮，口水都已經在那饞嘴裡打轉了。好了，別看了，還是先吃一碗吧！迫不及待地叫了一聲：「老闆，來一碗涼皮！」「好嘞，您稍等。」只見服務員用手指嫻熟地拉一些麵皮放入碗里，再放入幾勺獨特的涼皮汁，各種調料：鹽、醋、醬油、芝麻醬攪拌均勻，再用幾條干凈的麵皮放入一口紅彤彤的，漂著芝麻粒的，浮著紅辣椒的，印著青花的大辣子缸里蘸一下，在碗里嘰里呱啦一陣攪拌，一碗香氣四溢的美味——涼皮就誕生了！
趕快嘗一口！酸酸的，有醋的味道；辣辣的，有辣椒的味道；咸鹹的，有鹽的味道；香香的，有花椒的味道；還有一種怪怪的，刺鼻的——蒜的味道！各種味道結合在一起，只能用一個字形容，那就是爽哪！夏天吃上一碗，軟軟的，滑滑的，冰冰的，那涼氣直沁你的心脾。即使是在嚴冬，這店裡照樣生意興隆。那辣，那麻，那怪，吃一碗也會讓你感到痛快無比，回味無窮。
什麼？聽得都饞了？那就趕快來我的家鄉西安，親口吃一碗吧！
七年級我的家鄉作文12
我的家鄉一年四季都有美麗的景色。
春天，萬物復甦，小草從地下探出頭來，樹木抽出嫩芽，花兒都爭奇斗艷，有紅的、有藍的……紅的似霞；黃的似金；藍的似海……美麗極了。小河嘩嘩地流著，幾株柳樹垂在水面上畫著粼粼的波紋，河裡還有幾只鴨子在玩耍嬉戲，小鳥在枝頭唱歌，那歌聲優美動聽。
夏天，樹木蔥蘢，一棵棵高大的樹木，就像一把把綠傘，一些老人坐在樹下搖著扇子，聊天，還喝著美味的功夫茶。小河裡充滿了笑聲，大人帶著小孩在水裡游泳打水戰，有的小孩太小了，不能下水游泳，只能坐在岸上淘氣地踩著浪花。
秋天，瓜果豐收，來到果園，蘋果樹上掛著一個個又大又紅的蘋果。看一棵棵矮小的梨樹上掛滿了一個個金黃色的鴨梨，像一個個淘氣的娃娃，又像一個個小葫蘆，別看這些梨了的大大的、笨笨的樣子，它們可調皮了，有的躲在樹葉底下，只露出了一個個笑臉，像在和人們捉迷藏似的，有的垂在樹枝下盪鞦韆，使人一看就生愛慕心。
冬天，萬物調零，只剩下一棵棵光禿禿的樹木，真像一幅還沒有上色彩的圖畫，又像是用墨水畫的，美麗極了。
瞧！我的家鄉是不是很美麗啊！
七年級我的家鄉作文13
我的家鄉在廣東省揭陽市惠來縣的一個角落，哪裡有著寬闊的草地，有著蔚藍的天空。在樹叢里你會看到我的童年，那一個個小腳丫印在泥土裡，一陣陣歡快的笑聲在不停的回響著。家鄉的一景一物都讓我懷念。我家鄉的屋子前，有一片寬闊的菜地，那是我的爺爺奶奶長期勞動的地方，我的爺爺奶奶一年四季都在不停的勞動，菜地里有菜成熟了，都是他們辛勤勞動的結晶。
一次家鄉掛起台風，那一天集市裡都沒有人願意出來擺攤賣菜，我們都呆在家裡著急，每個人的肚子都在「咕咕咕」的叫，爺爺也不知去了哪裡？忽然爺爺拿了一筐白菜來，我們都呆住了：哪來的白菜啊？後來才知道是爺爺從菜地拿的。有這個菜地倒方便了很多。
我的家鄉有著一座座高山，清澈的湖水。在夏天裡是最有趣的，約著小夥伴們一同去爬山。可能你會覺得大熱天里去爬山很無聊，會流的滿身是汗，但這偏偏是一個准備的運動，當你爬上山頂，向下俯視，你一定會高呼起來，因為你見到了多麼壯觀的家鄉。接著以可以來到我們家鄉的湖水，常年來我家鄉的湖水都非常清澈，你可以在哪兒游泳，如果你覺得渴，你可以用你的雙手捧起湖水來喝。我的家鄉一年四季充滿歡快、充滿幸福。在以後的日子裡我要好好讀書，以後要更好的建設我的家鄉。
七年級我的家鄉作文14
世界上，有許多地方是美麗的，有許多地方是勾動人心弦的。但我覺得，我的家鄉有一種不同別處、獨一無二的美。
春天來了，我回到了家鄉，這是春回大地，萬物復甦啊！太陽照耀著大地。浩瀚的天穹藍的透明，彷彿可以望見外天空。天空中掛著幾絲雲彩，似是梵谷的油彩畫。聞！那芬芳撲鼻的花香，是從每一個角落散發出來的。走進一看，家家戶戶都種了花，花兒有黃色的，有紅色的，有綠色的，還有紫色的……不僅是屋子裡，連牆角、溪邊、樹邊……都充滿了花的氣息，彷彿置身與花的海洋，使人陶醉。
來到了果園，看！那棵蘋果樹上掛著許多小燈籠阿！再看！那兒有帝王蕉呢！每棵樹上都果實累累，使人看得目不暇接。果園的工人們正辛苦地工作著，而汗水卻不爭氣，一滴滴地流下。果園的園主正和買家談價錢，生意做完後，又要忙碌地工作。
果園旁是一片竹林，出入竹林，一陣竹味鋪面而來。在細細地觀察，竹子長高了許多，以前的竹筍都變成竹子了。瞧！那根竹筍探出頭來，一根、兩根、三根……
應該是出來察探情況的，見沒人了，就和隔壁的小花小草聊天，真可愛。「丁咚、丁咚」那一條小溪在給竹子伴奏。看那小溪的水，清澈見底，還有魚兒呢！
七年級我的家鄉作文15
我的家鄉在四川省綿陽市，綿陽最有名的是米粉，我特別喜歡吃。下面，我就給大家講一講我最喜歡的米粉。
綿陽米粉有著1800多年的歷史，口口相傳的一個故事，就是講米粉的由來。當年，蜀主劉璋與劉備來到涪城，劉璋告訴劉備：「聞此山中一婦人擅烹飪，她做的米粉湯鮮味美，看著就讓人垂涎三尺，那米粉更是百里名盛。劉備吃了過後神采奕奕，感概：「富哉，今日之樂乎，美味也！」
後來，這事在大街小巷流傳開來，大家爭先恐後地仿製。如今的綿陽，滿城都是米粉店，走在街上，街道兩旁的米粉味清香撲鼻，讓人饞涎欲滴。
真正的米粉只有早上才有，九點以後就關店干別的事。我喜歡吃米粉，這天我又想去吃。為了吃到美味的米粉，我和媽媽一大早就來到米粉店。我點了一碗二兩的米粉，狼吞虎咽地吃了起來，連桌子都晃來晃去。媽媽輕輕拍了拍我的頭，親切地告訴我：「吃米粉要慢慢吃，先喝口湯，再吃粉和裡面的各種配料，像你這樣吃，根本吃不出真正的美味。」我聽了，點點頭慢慢品味。這時，我第一次發現，原來米粉是透亮的；第一次發現湯料里有雞肉、海帶、豌豆…….原來「吃」也是一門藝術。
家鄉的米粉不僅讓我吃飽了肚子，還讓我知道不少知識，這就是我故鄉的米粉。如果你到了綿陽，一定去品嘗那裡的米粉哦！
④ 最具減肥功效的茶是什麼茶
第一，茉莉花茶
茉莉花茶是一種非常日常的茶，很多人都非常喜歡喝茉莉花茶，因為茉莉花茶不僅聞起來非常的芳香，同時也非常的好喝。茉莉花茶不僅味道非常好，同時還有一個非常好的功效，就是減肥作用。首先我們可以把茉莉花放進開水裡面煮五分鍾，茉莉花熟了之後就會傳出一陣清香的味道。在日常生活中多喝一些茉莉茶，可以有效地幫助我們起到減肥的作用。
第四，黑茶
可能很少人聽說過黑茶這一類茶飲。因為黑茶在我們日常生活中並不常見。黑茶這是一種經過黑麴菌發酵而製成的一種茶類。在黑茶發酵的過程中可以產生一種元素叫做普諾爾，這一種元素可以幫助我們防止脂肪的堆積。所以在我們日常生活中可以適當的喝一些黑茶，可以幫助我們防止脂肪堆積的情況，同時在黑茶當中還具有消除脂肪的功能。多喝一些黑茶可以幫助我們更好的達到減肥的功效。
⑤ 喝什麼茶可以瘦臉瘦身 哪一種茶刮油最厲害
減肥瘦身一直是很多人都在做的事情，減肥方法有很多，減肥茶也是很多人在喝的，有很多減肥效果超好的燃脂減肥茶，幫助清腸排毒，刮油解膩。
喝什麼茶可以瘦臉瘦身
1、黑茶
黑茶屬於一種發酵茶，在生活中比較常見，黑茶之所以能夠減肥就是因為它具有抑制脂肪堆積的功效，黑茶在發酵的過程中會產生一種叫做普諾爾的成分，正是這種成分抑制了脂肪的堆積，尤其是腹部脂肪的堆積，所以長期堅持喝黑茶具有很好的減肥效果，有一點需要注意的是，黑茶減肥最好是剛泡好的濃茶，在每天飯前飲用一杯即可。
2、荷葉茶
對於減肥的人來說荷葉茶應該不算陌生，荷葉茶可以促進腸道的蠕動具有利尿通便的作用，經常喝荷葉茶有助於排出身體的廢棄物，另外荷葉茶在飲用過後會在腸道中形成一層膜，這層膜可以有效的隔離腸道對於脂肪的吸收，因此減肥效果非常出眾，荷葉茶減肥越濃越好，不過荷葉性寒，所以荷葉茶不適合體寒的人飲用。
3、橘皮茶
桔皮又稱為陳皮，是中葯的一種，具有很高的葯用價值，也可以被用於減肥。用桔皮來泡茶可以起到清除積食的作用，另外桔皮還具有很好的降血脂效果，另外桔皮可以清油降脂，經常飲用橘皮茶可以起到不錯的瘦身效果。
4、綠茶
綠茶減肥法也是一種很常見的減肥方式，綠茶中含有的芳香族化合物成分可以有效的幫助溶解脂肪，另外綠茶中所含的維他命B1、C和咖啡因可以促進消化，而兒茶素成分有助於提高人體的新陳代謝。綠茶減肥需要長期堅持飲用，並且綠茶除了減肥之外還具有調節腸道功能、增強免疫力等效果，綠茶減肥的最好方式是在吃完飯一小時後飲用，並且要注意的是晚上最好不要飲用綠茶，以免影響睡眠。
哪一種茶刮油最厲害
1、烏龍茶
烏龍茶做法：
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
2、水腫型肥胖推薦薏仁茶
所謂水腫型肥胖，是指因身體的排水功能較差，多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。這種因單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
薏仁茶的做法：
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
3、嘴饞減肥者推薦羅漢果茶
羅漢果含豐富的維生素C，性涼而味甘，具有消炎清熱，利咽潤喉的作用。還可降血脂，輔助治療高血脂症，改善肥胖者的形象。烹調時可將羅漢果拍破，這樣味道會更加濃郁，葯力也會更易滲入湯汁。
羅漢果茶的做法：
原料：羅漢果果肉10克、山楂10克
做法：取羅漢果果肉10克、山楂10克放入茶壺中，用熱水250克沖泡5~6分鍾，等水溫降到60℃以下，在其中加入適量蜂蜜。然後用茶壺濾網濾除渣滓，倒入杯中即可飲用。
功效：具有通便排毒，減肥健身的功效。
4、壓力造成便秘推薦荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
荷葉茶的做法：
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。
5、節食便秘推薦決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
決明子茶的做法：
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
6、肚子脹氣者推薦大麥芽茶
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
大麥芽茶的做法：
原料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水沖飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
7、消脂去油推薦檸檬茶
檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
檸檬茶的做法：
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。
功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
8、積食不化推薦普洱茶
胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
普洱茶的做法：
原料：普洱茶葉、干菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
tips:建議最好就是在飯後半小時再飲用，這樣就不會造成對胃的磨損。
9、清火排毒推薦菊花茶
菊花清熱解毒，菊花茶乃清火、減肥最方便的飲品。
菊花茶的做法：
原料：幾朵干菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
10、吃過於油膩喝推薦陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
陳皮茶的做法：
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
11、喜食肉者推薦山楂茶
山楂茶去油消脂，對喜歡吃肉的肥胖者更適合。
山楂茶的做法：
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。
12、利尿降脂推薦酸溜根茶
酸溜根茶屬於絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
酸溜根茶的做法：
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。
喝什麼茶可以減肚子
1、油炸女看過來：鐵觀音燒掉你的「儲存油」
品種：烏龍茶
解讀：條索肥壯，烏黑油潤，砂綠明顯。
濃郁花香是鐵觀音最吸引人的地方，要比綠茶稍晚一點，因為要等到「一芽三開葉」才能採摘。好的鐵觀音葉片肥厚軟亮，頁面呈波狀，稱「綢緞面」。泡出來香氣濃郁持久，音韻明顯，帶有蘭花或生花生仁以及椰香等各種清香味。
「腰」瘦就喝鐵觀音：以熱燃脂，減少堆積
享受美食後來一杯烏龍茶，腰腹部堆積的脂肪就無處藏身，還能降低因為油炸食品給身體帶來的過重的膽固醇。和鐵觀音能有效阻止體內膽固醇的上升，能夠在短時間讓身體內部產生熱量，減少腹部脂肪的頑固堆積，促進脂肪燃燒。
品茶：往小型的紫砂壺內投7克茶葉，用沸水沖泡，然後馬上倒出來，泡的時間不要超過1分鍾。貼觀音與大家分享，反復沖泡6-7次都還有味道，但不宜空腹飲用。
2、久坐女看過來：龍井改變你的「虛浮胖」
品種：綠茶
解讀：色澤嫩綠，賞如蘭花，飲如橄欖。
色綠、香郁、味甘、形美說的就是西湖龍井。龍井講究明前、雨前，在交通不便的時候北方人想喝到早春的龍井是件奢侈的事情。龍井講究當天摘、當天制，讓鮮嫩的感覺得到最大程度的保留。
「腰」瘦就喝龍井茶：以調減脂，消除水腫
久坐的OL，身體容易產生水腫，腰部脂肪堆積，每天喝西湖龍井就能達到消除水腫、纖腰塑形的作用。西湖龍井所含有的咖啡因、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質可以對身體產生強有力的調節作用，促進脂肪代謝，加上其中所擁有的茶鹼，起到不錯的利尿作用，有助於消除水腫。
品茶：龍井的風韻在於沖泡時的觀賞性。早春的龍井，最好沖泡於玻璃杯中，水溫不宜超過85攝氏度，沖入水後觀賞杯中景，會看到茶葉嫩均成朵，一旗一槍，交錯相映，茶湯清碧，悅目動人。一杯投茶不應超過3克，孕婦和體寒的人可以再淡一些。
3、新媽媽看過來：正山小種溫補趕走「主婦腰」
品種：紅茶
解讀：帶松煙香，似桂圓湯，味甘滑口。
在歐洲，這種茶被視為中國茶的象徵。深紅色的茶湯似桂圓湯味，品上一口，一定會毫不猶豫地愛上它。用早春嫩芽做的紅茶，品質絕佳，而且非常適合調飲，如入果汁、牛奶能變化出不同的風味和風情，特別適合年輕人的飲用習慣。
「腰」瘦就喝正山小種茶：以溫代謝，刺激分解
以溫熱為特點的正山小種茶非常適合新媽媽來喝，用溫熱促進代謝的方式瘦腰。正山小種茶所含有的咖啡因含量是咖啡豆飛兩倍，還有茶黃素用來溫熱身體，刺激脂肪的分解，趕走腹部脂肪團。
品茶：正山小種茶屬於就算晚上喝也不會睡不著的茶品，而且還能調整身體狀態，令你更好安眠。每次投茶5-7克，可以沖泡54次左右，很耐泡，而且每一泡味道都會甘甜柔和的口感。
4、肉食女看過來：碧螺春召喚「楊柳腰」
品種：綠茶
解讀：捲曲成螺，茸毛披覆，銀綠隱翠。
碧螺春採制工藝精細。採摘時以「一芽一葉」的初展芽葉為原料，後經揀剔去雜葉，在經過殺青、揉捻、搓團、炒干而製成;炒制要點是「手不離茶，茶不離鍋，炒中帶揉，茸毛不落，捲曲成螺」。
「腰」瘦就喝碧螺春：以補瘦身，降火輕身
愛吃肉的美女和碧螺春能避免多餘脂肪吸收，促進代謝，預防腹部囤積脂肪。碧螺春瘦腰的重點在補，同時入肺、腎，降火、去噪，有效調節脂肪代謝，子啊調理脾胃的同時，重在調節腹部的脂肪代謝率。從而達到瘦小腹的目的。
品茶：品嘗碧螺春茶，在白瓷茶杯中放入3克茶葉，先用少許熱水浸潤茶葉，待芽葉稍展開後，續加熱水沖泡2-3分鍾，即可聞香、觀色、品評。
5、疲勞女看過來：君山銀針調出「好代謝」
品種：黃茶
解讀：君山銀針是黃茶中的珍品，自古以來很受歡迎，因為這種茶形細如針，故此得名君山銀針。口感甘醇，持久留香，即使珍藏也不會失去它原本的味道。
「腰」瘦就喝君山銀針：以抗助消。名目解倦
經常加班，常常會因為工作壓力和身體疲勞而帶來虛胖的症狀，有的還會變成四肢不胖只胖肚子的「蟈蟈身材」，甚至連眼睛都會出現干澀。嘗試一下喝屬於黃茶的君山銀針吧，它可以清肝明目，緩解疲勞，纖腰健體一起解決，其中大量的茶多酚、氨基酸。蛋白質，可以增強身體的抗氧化能力，增強腹部循環代謝，讓微循環變得暢通，腹部脂肪自然變薄。
品茶：沖泡時推薦使用中投法，就是先放水，後放茶，會看到茶葉在杯中載浮載沉，有三起三落的景象。喝起來有一種清清淡淡的苦味，而後回甘。
6、飛行女看過來：白牡丹茶降火「清爽腰」
品種：白茶
解讀：白毫明顯，葉背潔白，茸毛遍布，味醇鮮香。
白牡丹因為背部有潔白的茸毛，泡出來猶如牡丹蓓蕾初綻放一般而得名。白牡丹春茶要在「一芽兩片」時採摘，口感新鮮宜人。但白牡丹也有和陳茶的講究，有「一年為茶，三年為葯，七年為寶」的說法。
「腰」瘦就喝白牡丹：以排減重，除膩化積
白牡丹茶的瘦腰功效在於促進排毒，可以為腹部除膩化積，消除宿便，常喝身體輕逸，腹部無凸出。另一個優勢在於降火，適合經常出差的女性飲用，讓身體適應經常變換的壞境，提升免疫力。
品茶：每次投茶3-5克，濃淡皆宜，可以浸泡2小時以上，讓營養物質慢慢溢出。白牡丹有安神效果，如果晚上想喝，也可以沖淡飲用。
虛胖的人適合喝什麼茶
虛胖的人適合喝的茶有薏仁茶、荷葉茶、杜仲茶、澤瀉茶和冬瓜茶。
一、薏仁茶
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中葯，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏米可以去濕，下火，去痘。煲完湯後，湯渣也可以吃。
主料：薏苡仁100g，干荷葉25g。
做法：准備好薏仁，揀去雜質。把薏仁用水沖洗干凈。瀝干水分。鍋燒熱，放入薏米仁，小火炒至微黃散發出米香味。盛出晾涼。干荷葉洗凈，用剪刀剪成條。把荷葉放入砂鍋內。然後放入炒好的薏仁。最後放入水。砂鍋放在火上大火燒開，轉小火燉煮20分鍾即可。
二、荷葉茶
荷葉味苦辛微澀、性涼性味寒涼，傷脾胃，務必加少許寒必溫緩和寒涼之性，同時具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血，主治暑熱煩渴，頭痛眩暈，水腫，食少腹脹，瀉痢，白帶等。 原料：干荷葉適量。
做法：
1、荷葉茶不用煮，只需將荷葉撕成一小片小片的，取適量後放到杯子里。
2、倒上適量開水，比如泡一杯水量大概為150毫升。加水量一定不能太多，否則就會沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。
3、蓋上蓋子，燜5到6分鍾即可，這樣茶葉會更濃。
4、等不燙的時候就可以喝了。
三、杜仲茶
杜仲茶中的桃葉珊瑚甙具有利尿、通便、增強腸道蠕動作用，對便秘有效。由於有機杜仲茶能有效清除體內垃圾，分解膽固醇和固性脂肪，甚至可能有個別敏感型體質剛開始出現微量便稀現象，清除體內部分垃圾及適應後即正常。所以是公認的便秘者和肥胖者的上好飲品，可以解除便秘，減少脂肪，穩定血壓。此外，對利尿也有好處。
做法：准備好綠茶，杜仲，山楂干。將杜仲和山楂乾洗凈。瀝干水分。後加入綠茶。倒入開水，第一杯水倒掉。將過濾的綠茶 杜仲 山楂倒入茶壺中。85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鍾。
四、澤瀉茶
澤瀉是傳統的中葯之一。中醫理論認為其性寒，具有利水滲濕的功效。現代醫學研究，澤瀉可降低血清總膽固醇及三醯甘油含量，減緩動脈粥樣硬化形成;澤瀉及其制劑現代還用於治療內耳眩暈症、血脂異常、遺精、脂肪肝及糖尿病等。
做法：用300ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。
五、冬瓜茶
冬瓜有美白、祛斑、降燥、去水腫的功效。而且自古以來還被公認為是減肥的佳品。 紅糖中含有一種糖蜜成分，具有很強的解毒作用，同時還有祛斑、美白的功效。
做法：
1、冬瓜洗凈，切丁(皮和籽都要保留)，加入紅糖拌勻，於鍋中靜置約15分鍾。
2、將冬瓜連同紅糖水和冰糖一齊入鍋中，大火煮開後轉小火，保持微沸狀態，直至糖漿變粘稠，冬瓜變成咖啡色透明狀即可。
3、將煮好的液汁過濾，晾涼，放入干凈的玻璃瓶內密封，於冰箱冷藏保存。喝的時候用溫水或冰水稀釋，甜度自行掌握就好。
⑥ 騎車健身有哪些注意事項
騎車健身有哪些注意事項
騎車健身有哪些注意事項，騎車是一種很好的養生運動方式，對於男性而言，騎車可以鍛煉肌肉、強身健體，對於女性也是很好的減肥運動，但在這一過程中要注意一些技巧，才能達到好的效果，下面我給大家介紹一下騎車健身有哪些注意事項？
騎車健身有哪些注意事項1
騎車健身有注意事項
1、騎車姿勢
錯誤的騎車姿勢不僅影響鍛煉效果，而且很容易對身體造成損傷。比如雙腿向外撇、點頭哈腰等都是不正確的姿勢。正確的姿勢是：身體稍前傾，兩臂伸直，腹部收緊，採用腹式呼吸方法，兩腿和車的橫梁平行，膝、髖關節保持協調，注意把握騎行節奏。
2、動作
一般人認為，所謂的蹬踏就是腳往下踩，車輪轉起來就行。其實，正確的蹬踏應該包括：踩、拉、提、推4個連貫的動作。腳掌先向下踩，小腿再向後收縮回拉，再向上提，最後往前推，這樣正好完成一圈蹬踏。如此有節奏地蹬踏，不僅節省力氣還能夠提高速度。
3、速度
許多年輕人貪圖騎得遠和快，例如沒有騎過長途的一下子騎了50公里，而且在途中只追求速度、力量。這樣其實對身體的傷害很大，嚴重時膝蓋會出現積水。運 動量、頻率和強度是運動的三大原則。建議初學者找到合適自己的頻率後再增強運動量，普通人每分鍾的蹬踏頻率在60至80次左右。每次騎行至少要有20分鍾 高頻率低速度（即多圈少用力)的熱身，使身體微微出汗即可。
快速騎行可使心率達到最大心率的85%以上。此時機體主 要通過糖原無氧酵解的方式來供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動能力，幫助提升無氧閾值。也就是說，劇烈運動後的身體不適感將會被推遲，有助於我 們從事更高強度的運動，或在高強度運動時堅持更長的時間。此外，快騎對心肺功能也頗具鍛煉價值。
除了這種戶外自行車之外還有一種室內自行車，採用這種室內自行車運動養生的便宜那就要注意這些自行車的使用規范了，自己如果是頭次使用，網建議大家最好咨詢健身房裡的教練，在專業的指導下進行鍛煉。
騎車健身有哪些注意事項2
騎車健身的方法
1、運動騎車按穴法：俗話說，人老腳先老。人的足底有很多穴位，騎車時，有意地用腳心來蹬車踏板，就可以起到按摩穴位的作用。蹬車踏板的過程中，還可以用腳在踏板上前後滑動一下，這樣可使足底的.各個穴位都得到有效的按摩。尤其是用力蹬車時，穴位按摩效果更佳。所以，我在騎車過程中，經常採用這種方法來按摩足底穴位。算一算，一天騎車5公里，足底穴位按摩了多少次？上下班一個來回，足底按摩得暖乎乎的。這種方法確實省力見效。
2、騎車練肌法：騎行過程還可以鍛煉腰部肌肉。我在騎車過程中，經常把臀部翹離開座位，用腰部的肌肉來回扭動，產生動力來推進兩腳蹬踏板和控制身體平衡。這種方法尤其是上坡或疾進時使用更為妥當。用這種方法蹬車，不僅可以加快車速，還可以使腰部以及前腹部的肌肉和贅肉得到全面的鍛煉。
3、騎車呼吸法：平緩路段，我一般採用勻速蹬行。這時，就可以有意地進行深呼吸，通過加速呼吸來鍛煉、提高心肺功能。這招健身法非常有效，深呼吸後，總是感到胸部舒服，全身輕松，大腦也變得清醒起來，而且還收到了意外的功效：騎車呼吸法還可以減少體內的脂肪，從而起到減肥的作用。
4、運動騎車增力法：人在騎行過程中，其實很像一部正在運動著的機器。我在騎行過程中，常常根據不同的路況和路段，通過不斷增加腿、足力量，去斬關奪隘。而在這個不斷變力的過程中，就可以有效地鍛煉和提高兩腿和足部的力量，從而有效地預防大腿骨骼疾患的產生，鍛煉足弓，同時還可以鍛煉自己的耐力。
5、騎車壯心法：在騎行過程中，或按個人體能控制好自己的騎行速度，或按脈搏強度控制好自己的騎行速度，可以起到鍛煉心血管系統的功效。同時，在騎行過程中，以慢速、中速、快速相交替循環，可以促進肺部的呼吸，鍛煉人的心臟功能。
上面健身專家介紹的這5種騎車健身法只要你能堅持練習，那可以讓你身體越來越棒，如果你想擁有強壯的身體，讓自己在日常生活中少受疾病的侵擾，那就趕快試試以上騎車運動方法吧。
運動健身注意事項
1、鍛煉時絕不能喝水
再也沒有比這更為荒謬的了。你甚至不必等到口渴時才喝水。如果你覺得快要脫水了，應馬上補充水份。早上鍛煉前應喝上一杯水。
體內的細胞要靠循環來獲取所需的能量，排泄廢物。缺水時，滋潤細胞的體液就會減少，細胞就無法正常地活動。沒有體液，肌肉不能繼續工作，心臟就會極度的疲勞。失去的部分體液是血。這意味著，為了讓減少了的血液繼續循環，心臟不得不多跳好幾次。
2、鍛煉前吃糖可提高能量水平
在比賽或鍛煉前攝取食糖，害甚於益。即便像蜜糖和檸檬汁之類也會有不良效果。通過生理研究發現，糖類會引起胰島素反應。其結果會把體內的糖份驅趕到貯存器官內。
需要吃糖補充已耗盡的能量只能在象馬拉松賽跑、高爾夫球賽或網球賽這樣的連續運動一個半小時以後，多餘的糖才不會產生額外的能量。
3、運動前禁吃某些食物
在加州大學洛杉磯分校的人體運動實驗室所做的大量測試業已證明，人吃的食物種類於運動或健康無關緊要。我們搜羅有關此說的材料，選出在禁食之列的食物，免費送給大學里的運動員吃。難消化的、產生氣體的、加佐料的——應有盡有。無論是在運動場上還是在實驗室里，無論是運動員本人還是研究人員，誰都沒有發現任何奇異的現象，更沒有任何運動員因吃「禁用」食物而病倒。
4、游泳前不要進食
這個說法如何產生。我們無從知曉。既無記載亦無科學實證。痙攣很少引起過溺水身亡之事。因痙攣溺水而亡的人可能患有心臟病。
反對泳前吃食的理論根據是：這樣做會把血液引入腸內。按照這樣說法，開始鍛煉時，由於肌肉也要血液，心臟會勞累過度。事實上，一旦開始運動，血液流到腸部就停止不前了，繼而又流向肌肉。
食後就鍛煉，至多隻能感到肋部產生一陣劇痛。但痙攣與食物無甚干係。
5、吃鹽可防止疲乏
絕對不行。吃鹽比不吃還要糟糕。
確實，大量出汗時，肌肉會發生痙攣，除非補充鹽份。鹽份不會立即就驅散人的疲乏，食鹽過多反而會引起惡心、嘔吐。
6、多攝入蛋白質可使人健壯
許多運動員對此深信不疑。結果，補品推銷員樂不可支，鼓勵他們敞開肚子吃。其實，多吃蛋白質等於浪費錢財。
人體需要各種各樣的食物。不吃某種食物正如攝取補品一樣都是荒謬的。
7、賽前或累時多睡幾小時
人既不能儲蓄睡眠，也不能補睡。睡12個小時比睡8個小時還要糟糕。超過8小時、至多9小時的睡眠並不會產生精力
卧床休息會產生失調。超過9小時的最大限度，在床上的時間越長，人就越虛弱無力。偶爾以放鬆的狀態躺在床上，幾乎和睡眠一樣的悠閑，同時還能得到足夠的復原。因為擔心睡不著，與其躺而不睡8個多小時，還不如從床上下來活動
一下。睡不著時，也應放鬆。
8、賽前要排一次汗
短跑運動員想練習起跑動作，作些熱身活動並無害處。與排汗准備活動不同的任何技巧准備活動都行。而長跑運動員不僅要竭盡全力，而且還要盡可能長時間地保持涼爽。我們知道，保持涼快時間最長的賽跑選手成績最佳。
延長准備活動和排汗都會產生反作用。一個原因是，准備活動耗盡了營養貯備；另一個是，產生的體溫耗盡了比賽用的能量。這對任何一個著手適應訓練的人來說都是一個教訓。
9、排汗可使人處於良好狀態
運動的基本規則是：無論何時，只要可能，就要避免出汗。消暑需要能量。這種能量來自汗腺的活動。汗腺使用能量時，身體能做的工作量就減少了。力盡精疲時，汗腺停止分泌活動，人就有中暑的危險。
在奮力運動時，舒適涼快絕無危險，不舒適的溫熱絕無好處。
10、鍛煉後穿上毛衣
這一條最得老祖母的厚愛，當然也是一派胡言。用衣服包住身子，延長酷熱，這毫無意義。至於會引起傷風這一說法，可以想見，身體的某一部位，如脖子會變得僵硬起來，但不會因溫度的變化而傷風感冒。在鍛煉後汗流浹背時，把毛衣脫掉，幫助身體恢復到正常狀態。不再感到熱了，出汗也減少了，再穿上毛衣，避免著涼。只要身體過熱時間不長，人就會感到舒適無比。
11、熱水浴後沖冷水以關閉毛孔
這完全沒有必要。洗完熱水浴後再來一個涼水浴，感覺是不錯，但後者的確應避免，既便你是個受虐狂並樂此不疲也好。受這種折磨不僅無甚裨益，反而危及性命。冷水會引起皮膚及心臟血管的收縮。血管不是毛孔，毛孔也不一定要「關閉」。
12、絕不能在中午炎熱的太陽下鍛煉
諾爾·考爾德在一首歌曲中寫道，只有「瘋狗和英國佬」才在驕陽當空的中午外出。實際上，在陽光明媚的日子裡鍛煉最為安全。太陽當頭，只需一頂帶沿帽子擋陰就足夠了。可是，在上午及下午的中段時間里，身體沒法不受太陽光線的直射。
13、運動前要避免房事
有一種流行的看法，認為節欲可儲備力量。這毫無科學根據。運動員有各種各樣的禁忌。誰越能擺脫禁忌，誰的成績就越棒。同房後（即便是在比賽的當天早上)，運動員的成績似乎更為優異。受此啟發的教練鼓勵運動員把配偶帶在身邊。
以上關於運動健身的說法是否靠譜，相信大家看完以後已經心裡有數了。不過在此我們還是要提醒大家：千萬別認為自己的體質好，而漠視上述一些注意事項。在日常養成運動健身的好習慣，有助健康身體的養成。