暴走一個月減多少斤
❶ 每天晚上1個半小時暴走10公里，堅持1個月能瘦掉10斤嗎
我有每天下午慢跑10公里的堅持了幾個月，跟你的暴走估計是一樣的，都是長時間的有氧運動，不過很遺憾沒有任何效果。仔細想一下，其實減不下來的道理很簡單，不控制飲食，是不可能減的，只是簡單地運動，沒有其他的配合，即使你的飲食沒有增加，但是你的吸收能力增強了，我們人類每天的飲食其實已經遠超我們身體的需要，而且一般情況下我們的吸收率比較低，運動以後，吸收的能力自動地增強了。
❷ 每天不吃晚飯，在暴走十公里，多喝水，五個月可以減五十斤嗎
可以是可以，我快走了不到一個月就減了十斤肉，但你每天不吃晚飯不太好，容易得膽結石，晚飯可以少吃一點，早一點吃晚飯，而且走十公里似乎有點多，我估計你差不多要走兩個小時才能走完，長期這么走，你能吃的消嗎？
❸ 堅持一個月早上晚上暴走能減掉多少斤
我早5K，晚5k，減3Kg
❹ 每天運動兩小時,一個星期能瘦多少
一般瘦4-10斤吧
能減少多少公斤=消耗量-攝入量
一般來說剛開始運動的時候，都會減得比較快，但是時間久了，身體就會產生一種適應，可能減的不是很快了 建議結合拉伸運動一起 這樣比較有效果
攝入量不要過少 因為大腦如果缺少糖 就會昏厥
而且 減肥太快有太多副作用，比如皮膚鬆弛、可能會造成顯老等等問題
健康減肥 多做家務 配適量運動 少進食 減肥很容易的
身體還是比較重要的
❺ 每晚50公里暴走，能減肥嗎
親，能常年堅持20公里，就算你厲害了！我堅持了半年，減了60多斤！
貴在堅持！忌偷懶！
不但能減肥，還能健體，長壽。
❻ 每天暴走60分鍾5公里,一個月可減肥多少斤
能減十多斤
❼ 每天早上暴走2小時加上控制飲食一個月能瘦多少
快走/暴走一小時消耗的卡路里是555千卡，2個小時折算下來是約1000卡
且正常人一天坐著不動,大約要消耗1400+的卡路里,
以下是各種運動所消耗的卡路里量，尤其適合要減肥的朋友（單位為千卡）：
健身器械訓練一小時：約400～500
快跑一小時：約600～700
快走一小時：約500～600
單車一小時：約500～600
游泳一小時：約400～500
橢圓機一小時：約500～600
籃球一小時：約600～650
另外，像靜坐、洗澡、做家務．．．這些看似普通的活動也會消耗不少的卡路里哦！
並且每消耗3000千卡減一斤肉！
下來是我們需要的熱量
人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單演算法
女子 ： 基本熱量(千卡)= 體重(斤) x 9
男子 ： 基本熱量(千卡)= 體重(斤) x 10
人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確演算法 千卡
女子
年齡 公式
18- 30 歲 14。6 x 體重(公斤) + 450
31- 60 歲 8。6 x 體重(公斤) + 830
60歲以上 10。4 x 體重(公斤) + 600
男子
18- 30 歲 15。2 x 體重(公斤)+ 680
31- 60 歲 11.5 x 體重(公斤) + 830
60歲以上 13.4 x 體重(公斤) + 490
理論上講，如果控制飲食，並且運動跟上，減肥第一個星期最少會瘦5斤左右，一個月也就是10斤左右。不排除有的人急功近利的一個月會瘦20斤的。減肥要慢慢來，不要求速度，人體都有一個適應的過程，過於激烈的減肥會引起身體的不適，而且會有很大的肥胖紋，皮膚也會失去彈性張力，最好是1年內逐漸瘦下來，飲食+運動健康減肥。
希望我的回答對你有幫助，望採納。
❽ 每天三餐只吃三分飽，暴走10公里，一個月能從104斤瘦到96斤嗎
沒必要吃這么少的，會營養不良。晚上少吃就行。另外要連續走，超過40分鍾就可以。一個月瘦8斤比較輕松
❾ 跳廣場舞能減肥嗎 每天暴走7公里一月激瘦15斤
跳廣場舞能夠讓自己的體型更加勻稱，使贅肉變結實，我這一個月也就瘦了4、5斤，以我的基數來說瘦的並不很多，但是見到我的人都說我瘦了很多，我想主要原因是肉變結實了，而且跳舞可以讓氣質和舉止有所變化，比如抬頭挺胸等，給人感覺就瘦很多。和我一起跳舞的許多人說跳廣場舞一點也不累，我想說跳舞不累的人就難達到修型和減肥的作用，跳舞一定要把動作做到位，手舉到位，胳膊平伸的時候要想著能觸摸到盡頭的感覺，當把動作做到位的時候才能夠有所收獲，所以跳廣場舞的姐妹們，咱們既然花了時間，大家一定要讓自己的動作盡量伸展，每個動作都要做到位，這樣才能有最大的效果。
❿ 1小時走6公里一個月能減多少
根據我個人的經歷，單憑1小時走6公里一個月內就要判定減多少體重是不科學的，因還需要同進控制進食，若每天早中餐吃六成左右，晚餐只吃四成左右，加上堅持每天走6公里的話，估計一月只能減掉1-2公斤左右，不過這也是因人而已的（按此法，體人一年只減了七公斤）。所以減肥不能心急，它需要的是堅持不懈，絕不能斷斷續續的，這樣肯定達不到什麼好的效果的。