單位標准體重能量需要量是多少啊

❶ 正常人每天應攝入多少熱量

一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量,男性則需要1980～2340卡路里的熱量。其中,蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10%～15%；碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的 55%；脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。此外，每天攝取的鹽不應超過6克，膳食纖維每天的攝取量應不少於16克。
以健康的成年女性為例,平均每餐應攝入熱卡含量為600～650卡的食物,相當於10～12隻黑芝麻湯圓、12～15隻水餃或4隻卷著豆芽和醬肉絲的春餅。而如果吃的是火鍋,則相當於50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚燒餅及一碗濃濃的羊肉湯。
男性每餐應攝入的熱量較女性為多,約為680～800卡,換算成食物,約比女性多四分之一左右,即每餐應攝入12～15隻黑芝麻湯圓、15～20隻水餃、5～6隻卷著豆芽和醬肉絲的春餅,或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐,外加兩枚燒餅及兩碗羊肉湯。

❷ 18~24歲之間男性一天需要攝入多少卡路里

根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書,一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量,男性則需要1980～2340卡路里的熱量。其中,蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10%～15%；碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的 55%；脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。此外，每天攝取的鹽不應超過6克，膳食纖維每天的攝取量應不少於16克。 男性：身高（cm）－105＝標准體重（kg）
每日能量供給量（kcal）＝標准體重（kg）×單位標准體重能量需要量（kcal/kg）。
單位標准體重能量需要量（kcal/kg）：極輕體力20－25；輕體力30；中體力35；重體力40。
年齡超過50歲，每增加10歲減少10％。

❸ 正常人每天應攝入多少熱量

人在靜止狀態下的基礎代謝，男性一般在1400-1800大卡，女性通常在1000-1400大卡，根據年齡身高體重等不同會有一些波動。

此外，日常活動也會消耗一些。總的來說，一個人一天，男性大約消耗2600大卡，女性大約消耗2200大卡。如果有進行運動，根據運動消耗自己加算。

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熱量作用

正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液循環，呼吸，消化吸收等等。減肥人士可以通過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康瘦身的效果。

參考資料：網路-卡路里

❹ 身高160 體重50kg 一天工作8小時 大多時候站立不動 這樣每天需要攝入多少大卡熱量

男性：身高（cm）－105＝標准體重（kg）。
女性：身高（cm）－100＝標准體重（kg），
①每日能量供給量（kcal）＝標准體重（kg）×單位標准體重能量需要量（kcal/kg）。
②單位標准體重能量需要量（kcal/kg）：極輕體力20－25；輕體力30；中體力35；重體力40。
③年齡超過50歲，每增加10歲減少10％。
④一個正常成年人, 不包括運動支出, 每小時消耗大概100卡,睡眠時這個數字大概為60卡,也就是人一天非運動正常需要為2000卡路里左右, 。

❺ 人體每天需要攝入多少能量

11～14歲的青少年一天需要差不多75g的蛋白質，1g蛋白質相當於4卡路里的能量，來源：魚肉蛋豆奶，蛋白質是組成器官增長及調節生長發育和性成熟的各種激素的原料，蛋白質攝入不足會影響青少年的生長發育，青少年每日攝入的蛋白質應有一半以上為優質蛋白質，為此膳食中應含有充足的動物性和大豆類食物；脂肪的能量男生差不多是2400～2900卡路里，女生2200～2500卡路里，脂肪和能量的比例是1：9；每天必須補充適當糖類（碳水化合物）。另外礦物質的補充對孩子的成長是非常關鍵的，Ca：1000mg/天，我們國家是傳統缺鈣的民族,Mg：500mg/天，Fe：18mg/天。還有維生素的補充A可以保護孩子的視力、E可促進腺素的分泌、B族；還有水，1千卡的熱量需要1～1．5ml的水來輸送。

膳食：以谷類為主，適當的補充營養食品，要給他充足的能量，千萬不可以輕視早餐的重要性，多做些戶外運動，曬曬太陽。