做健身操一個月能瘦多少斤

⑴ 跳健身操一個月能減多少斤啊

堅持吧，，我跟你一樣，，這個月下來，瘦了有將近二十斤，效果十分明顯，尤其是小肚子，，每天要堅持鍛煉四十分鍾以上，要流汗，，晚上最好不要吃飯，，可以吃些沒有熱量和脂肪的食物，，比如水果和酸奶之類的，，也根據個人體質了，，我是屬於虛胖，，本來不算胖人，但是因為不愛運動，沒有節制的吃東西，，一年的時間胖了四五十斤，身高169
體重175
現在有140多斤了，，目標是110斤，，一起努力吧！

⑵ 每天晚上跳鄭多燕減肥操一個月能瘦多少斤

親，根據我自己的經驗，堅持每天都做的話，一個月可以瘦十斤以上。推薦你嘗試「7天瘦8斤」系列，每次跳完那個，我都大汗淋漓，瘦身效果很好。

⑶ 每天跳健身操30分鍾一個月能瘦多少

可以的，但必須要跳45分鍾以上才能夠燃燒脂肪。要是每天堅持，不但能夠瘦身，還可以幫你美化身體線條。不過飲食方面還是適當控制，如果不能節食的話，那你適當少吃點就可以了，飲食均衡搭配再加適量運動一個月應該可以瘦個10斤左右吧，而且還是健康減肥！