胖了標准體重是多少
Ⅰ 微胖的標准體重是多少啊
一、女生體重多少算是微胖？
1、單純依靠體重來區分胖瘦是最簡單粗暴的一種行為，准確度也不高。按照目前大眾的認知，100斤以下的女生屬於偏瘦型身材，也是很多女生中最理想的身材；100斤至110斤為標准身材；110斤至120斤為微胖身材；超過120斤可視為肥胖。這種身材的劃分是較為簡單且籠統的，肌肉素質、骨骼體積、骨骼密度，都沒有計算在內。因此，身高超過170厘米的女生可將標准體重增加5斤左右，身高低於160厘米的女生可將標准縮減5斤左右。
2、衡量身體肥胖程度如何一般是採用BMI指數來計算，就是將自己體重公斤數除以身高米數的平方，得出的數值參考國際通用身體質量指數表，可得出較為精準的參考意義。通常情況下，女性最標準的身材指數應該為22，女性數值超過24視為微胖；超過29可視為肥胖。
二、肥胖的女生怎麼減肥好？
首先，肥胖的女生應該確立正確的減肥觀念，減肥是為了讓身體更加健康，讓身材更加苗條，而不是為了單純追求體重的減少。因此，在進行減肥的過程中，應該更關注自己的肌肉質量、脂肪比例、維度變化。
其次，肥胖的女生應該堅定減肥的信念。減肥是一項長期的過程，很多人甚至需要3~5年才可以達到標準的身材。試圖在短期內降低體重的方法不但會傷害到自己的身體，還會以更快的速度反彈。因此肥胖的女生應該做好長期抗戰的准備，切不可因短期內體重穩定而喪失減肥的信心。
最後，肥胖的女生應該採用運動加飲食控制的方式減肥。通過飲食控制或改變飲食結構的方式，使機體飲食更加健康，通過運動的方式促進新陳代謝，提高身體活力，消耗多餘的熱。才可以在健康減肥的同時，不傷害自己的身體。
Ⅱ 正常體重是多少，超過多少為肥胖，為多少偏瘦
正常體重需要根據本人身高和體重計算得出的BMI來計算，每個人實際情況不同，得到的結果也不同，具體公式為：BMI=體重（千克）÷身高（米）的平方，成人BMI量表上，＜18.5被歸為體重不足。
對於超重和肥胖的標准，各國稍有差別：西方國家規定18.5~24.9為健康體重，25~29.9為超重，超過30為肥胖；我國BMI正常范圍為18.5~23.9，偏瘦指低於18，超重為24~27.9，肥胖為超過28。
舉例來看：身高160，體重75公斤，那麼BMI=75÷160÷160≈29.2，按照我國的范圍值來計算，就屬於肥胖。
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注意事項：
專家指出，好身材不能只盯著體重，體脂率才是最誠實的胖瘦標准。體重大不一定是胖，瘦也不一定代表健康。有些人很瘦，但內臟脂肪含量很高；肌肉多了，才是健康的超重；腰圍、腰臀比也是判定中心性肥胖的重要指標。
世界衛生組織建議，男性腰臀比超過0.90，女性超過0.85，可診斷為中心性肥胖，需要及時進行體重管理。
專家建議，要想獲得理想身材，並不是體重升高或降低這么簡單，而是要增加身體的肌肉量。特別對60歲以上人群來說，適當進行增肌訓練，保持「微胖」，不僅能保護心腦血管、延長壽命，還能避免摔倒，提高生活質量。
Ⅲ 什麼是標准體重肥胖的標准又是什麼呢
標准重量是多少？肥胖的標準是什麼？標准體重是正常體重的指標；肥胖的標准多以BMI(體質/體重)指標來衡量。標准體重反映和衡量一個人的健康狀況。不同性別，年齡，身高，標准體重都不一樣。不同年齡/身高的女性標准體重和不同年齡/身高的男性標准體重。
介紹了這么多判斷肥胖的標准，主要是告訴大家，體重只是判斷肥胖存在與否的一個標准，並不一定能正確反映你的肥胖狀態。要多關注體脂率、腰圍、腰臀比等健康相關指標。
Ⅳ 肥胖的標準是什麼
目前我國青少年肥胖問題日益嚴重，但對肥胖的判定標准，實際上並沒有得到統一。大體上有兩種評價標准：
標准體重法
身體質量體重法
具體介紹：
1.標准體重法：WHO發布的亞太地區標准體重法：標准體重（公斤）=身高（厘米）- 105，實際體重與標准體重相比，超出10%為超重，在20%～29%之間為輕度肥胖，在30%～49%之間為中度肥胖，大於50%為重度肥胖。
2.身體質量體重法：1997年，世界衛生組織通過測量體重過重和肥胖的方法:身體質量指數法(BMI)。BMI=體重(Kg)除以身高(m)平方。BMI在18.5 -24.9時屬正常范圍，BMI大於25為超重, MBI大於30為肥胖。根據實際國情，我國發布了兩套數據標准：
飲食干預可大致分為以下幾種：
低能飲食：在滿足每天最基本的能量需求，即1200 kcal(1 kcal=4.18kJ)的基礎上每日攝取盡可能少的能量。各種營養素的攝入量基本佔到全天總能量攝入量：脂肪