不吃主食一個月能瘦多少

1. 堅持一個月晚上不吃飯能瘦多少斤

晚上不吃飯，要看自己的體質和每天的攝入量，還有運動量，每天運動量可以，早餐和午餐攝入也不多的話，晚上不吃飯，一個月差不多可以瘦三四斤，不會胃容易不舒服，估計是要運動的

2. 一個月不吃零食會瘦幾斤

一個月不吃零食能瘦5—8斤分量。只要控制住自己的嘴，減肥勢在必得

3. 減少吃飯一個月能瘦幾斤

5斤左右。

如果一個月不吃晚飯，這樣是可以減輕體重的，通常可以減輕5斤左右的。但是這種減肥方法是不提倡，會對身體造成一些影響，有可能造成胃腸道疾病的發生。想要減肥應該控制飲食，但也不能過度的節食，一日三餐都應該按時吃，適當的減少攝入量，每頓飯吃七八分飽就可以。晚餐可以選擇一些瓜果蔬菜或者是雜糧粥來代替主食。

減少吃飯減肥注意事項

如果身體過於肥胖，可以進行減肥，但減肥的方法很重要。如果只單憑靠少吃飯，也能夠起到減肥的作用，但效果不算太好。最科學合理的減肥方法應該是積極參加體育鍛煉，適當控制飲食。飲食上應該注意少吃脂肪含量高以及高熱量的食物。

並且注意進食的速度不要過快，每餐可以吃8分飽。也應該保證飲食規律，不要暴飲暴食，要按時吃好早餐，餐後不要立即平卧，至少站立半小時。

4. 堅持一個月不吃主食、肉類、零食，餓了就喝水吃點水果，會瘦多少斤哦。

10斤左右~我以前就是控制
飯量
~
晚上不
加餐
一個月差不多就瘦了5公斤
不過還是要看你的
體質
三~如果不是很胖的話可能減的少點
如果很胖的話可能就瘦的多點~呵呵
答案補充
那就沒必要那麼節食~只要每天控制飲食就OK了~
如果像你那麼說的對身體不好~

5. 每天只吃早飯中午和晚飯都不吃，堅持一個月可以瘦多少斤

如果是本身體重較大的話，一個月應該能瘦10-20斤。節食減肥後反彈大部分原因是瘦下來後大吃大喝，沒有保持健康的生活習慣，或者是身體受損，要進行調養。
當然，對於大多數人來說，這樣的飲食習慣會對身體造成一定的負面影響。因為人每日三餐是有一定的科學依據的，如果強行打亂這個規律，整個消化系統都會產生反應，輕則惡心難受，重則造成嚴重的消化道疾病，如胃潰瘍，甚至導致以後吃東西會想吐的現象。另外，這種飲食方式會導致長期營養攝取不足，對身體造成極大影響，日常生活中也可能會低血糖、做事無力，容易疲勞等反應。女生只吃早餐減肥還會擾亂正常的內分泌，影響雌激素的正常分泌，很容易出現經期推遲，經血量少甚至閉經的現象。
這種通過極限減少飲食來達到減肥效果的，是很容易造成基礎代謝率損傷的，後果就是體重反彈。而且就算你體重反彈回來了，基礎代謝率也不一定會恢復。什麼是基礎代謝？簡單的理解就是，即使我們一天24小時什麼都不做，只是在床上安靜的躺著，身體的每一個細胞依然會進行新陳代謝，依然要消耗熱量，也就是人活著需要的最起碼的熱量。
而人體有一種本能，當嚴重飢餓發生時，就會開啟自我保護機制，自動進入「節能模式」，具體表現是：下調基礎代謝率來維持生命，拆掉不是必需的肌肉來供能，儲存足夠的脂肪以應對更嚴酷的生存環境等。因此，長期高強度節食會非常確定的拆解人體的肌肉，傷害基礎代謝。
既然你都在用生命節食了，為什麼不通過正確的健身方式來達到減肥的目的。