一個月少吃面能瘦多少
㈠ 飯量減少一半一個月能瘦多少斤
每個人情況不同，如果只是減少飯量，零食或者其他食物攝入量也要控制。
㈡ 除了早餐，每頓只吃一個雞蛋，不吃米面，一個月能瘦多少
應該能瘦下來十幾斤沒有問題，但是還是建議你多吃點蔬菜和水果，要保證營養。
㈢ 一個月內，早餐和中餐都吃饅頭，晚餐少吃可以瘦多少斤
五公斤左右！如果中餐把主食剪掉、以蔬菜為主、效果會更好！
㈣ 一個月不吃飯可以瘦多少斤
一直以來總有人向我提出這樣的問題，如果我一個月不吃晚飯，我會瘦下去嗎？對於我這種不能接受節食的人來說，這太恐怖了。
我都會對他們說：千萬別，一日三餐是身體健康的根本。
但是他們中大部分人覺得不吃晚飯是有效的，俗話說過午不食嘛，這是一種很有效的減肥方法。
於是我就有這樣一種疑問，如果我堅持一個月不吃晚飯，會怎麼樣呢？
雖說自身並不胖，但總是跟別人講過度節食的害處，自己卻沒有嘗試過怎麼行？
於是開始了我自身的嘗試，中午吃過飯以後，就不再吃飯了。
因為自身有跑步的習慣，習慣性每天八點去跑步，那天跑步前就感到身體極大的不適應。
跑完五公里，感覺胃部空空的感覺真的很難受，甚至感到有些頭暈。
提前回家，連簡單的拉伸都沒有做，但晚上一直都有強烈的飢餓感，實在頂不住吃了一個蘋果，感覺雖然好一些，但還是無法滿足。
第二天，為了午飯後不再攝入食物，盡量多吃了一些中飯，下午的運動計劃也被自己取消。
沒辦法，不然扛不住餓，那時候我就在想：每天都在餓肚子，熱量缺口應該很好達成吧，畢竟攝入的熱量太低了。
但感覺自身的精神狀態都不是很好，過了四天左右的時間，進行了稱重，讓我很驚訝的是僅僅只是瘦了半斤！
㈤ 一個月內，早餐和中餐都吃饅頭，晚餐少吃可以瘦多少斤
為什麼吃饅頭呢。麵食不利於減肥，也無太多營養。
每天保證有水果、蔬菜、清水、小碗米飯。
外加清晨蜂蜜水、晚6點後不吃東西和白天一小時運動。
一個月可瘦6-10斤。
健康是前提哦～
㈥ 不吃主食一個月能瘦多少斤 不吃主食真的能減肥嗎
我們大家都知道現在減肥的人是非常多的，同時減肥的方法也是非常多的，很多人會因為不想運動，所以從飲食方面來進行減肥，那麼不吃主食一個月能瘦多少斤？不吃主食真的能減肥嗎？
不吃主食一個月能瘦多少斤
這種情況並不能夠一概而論。不吃主食加上不吃零食一個月大概可以瘦2-4斤。但每個人的身體體質不同，作息時間有差異，不一定會在這個減重區間。一個人的體重主要受到兩個方面的影響：第1個是遺傳因素，第2個是人體的基礎代謝率。就米飯而言，100克米飯熱量也才116大卡，女生一頓吃200克米飯就很飽了，算起來三餐吃都不到700大卡，男生翻倍吃也才1400大卡，遠低於基礎代謝的熱量。主食中主要含有三大基本營養素之一的「碳水化合物」，一般情況下，使人長胖的不一定是高碳水化合物飲食，而在於吃下很多高油，高脂肪，高糖，高熱量食物。
不吃主食真的能減肥嗎
不吃主食是可以減肥的，但是前提是不僅僅不吃主食，還不能吃任何含有碳水化合物的東西。除了傳統的主食和麵包以外，富含碳水化合物的主食還包括蛋糕、點心、膨化食物、水果乾、土豆、紅薯，還有牛奶也不能夠喝。過低的碳水化合物飲食能在短期內使體重快速的下降，下降速度要比同樣能量的的低脂肪高碳水化合物的飲食要快一些，然而這種優勢只是在短時間之內表現出來的。從一年時間來看它沒有優勢，也就是說想要保持身材不吃主食也是不健康的，還是要以運動為主。另外，長期不吃主食，容易導致下一餐暴食或者代謝紊亂，身體受損，出現膽囊炎，胃壁損傷等表現。
長期不吃主食對身體有什麼影響
免疫力下降是人們長期不吃主食引起的問題，免疫力是人們阻攔外界傷害身體的保護層。但是，主食含有的碳水化合物是合成一些營養物質的重要物質，也是維持生命活動必需的物質，是其他食物不能代替的。人體長期缺少這種物質，身體就會覺得沒有力氣，免疫力也會下降，如果不堅持運動，人們還會發現自己肌肉變軟，變得容易生病。衰老速度會加快，很多人說不吃主食減肥，就真的一口不吃，導致身體長期缺少碳水化合物，也不利於人們穩定血糖。尤其是不能促進身體正常運作，缺少某種營養物質，頭發會掉得很嚴重，皮膚氧化速度也會加快，氣色會變得很暗淡，人們一看就知道是因為衰老速度加快了。腸胃會變得很差，人們的腸胃就是不用則退，但是也不能經常使用，更不能讓腸胃疲勞駕駛。因為腸胃要好好養才能更健康，畢竟，主食是細糧腸胃消化很容易，而蔬菜和肉會增加胃負擔，還會消耗身體里的能量。過度的使用腸胃，也會讓身體越來越差，腸胃也變得越來越差。
不吃主食減肥會反彈嗎
不吃飯減肥之所以會反彈，因為長期節食會導致胃腸功能紊亂，腸胃變得非常脆弱，很容易出現慢性胃炎、腸炎等疾病，不飲食減肥會導致人體內許多必需營養素的流失，長期會造成營養不良、微量元素缺乏的後果，飲食過量會引起神經性厭食症，在治療上非常困難。不吃飯減肥會反彈，單純依靠節食減肥，不增加體育鍛煉，經過一段時間的節食，身體的基礎代謝率會有所降低，一旦等量的食物得到恢復或維持，體重也會增長回來，因為身體經過飢餓，出現了自我保護機制，一旦能量攝入恢復，就急於將能量轉化為糖原和脂肪的積累。
㈦ 一個月吃面條可以瘦嗎
如果想要減肥成功的話，飲食方面是一定要有所控制的，不要什麼東西都吃，一些高糖、高熱量的食物最好是少碰，尤其是燒烤、奶茶這些要注意忌口，建議吃一些清淡和低卡的食物，那麼一個月吃面條可以瘦嗎?減肥吃什麼呢?
一個月吃面條可以瘦嗎
一個月只吃面條一般能瘦，但是只吃面條也有可能會造成身體營養攝入不足，從而引發營養不良，還有可能會造成身體免疫力下降。雖然在減肥的時候需要控制飲食，但是也要避免飲食過於單一，以免導致身體某種營養缺失，最好是保證飲食豐富多樣化，並且要適當的減少高脂肪以及高熱量食物的攝入，同時要多做一些運動鍛煉，才可以起到減肥的目的。
雖然說只吃清水煮麵可以瘦，但並不建議這樣來減肥。因為清水煮麵的營養元素並不全面，如果長期只吃清水煮麵的話會導致人體營養元素攝入不全，容易影響身體各個組織器官的正常生理功能，不利於身體健康。
每天吃面條不會發胖。面條脂肪低，熱量少，含有纖維素，增加明顯的飽腹感，減少其他食物的攝入，有助於減肥。面條可以與青菜搭配如西紅柿、菠菜、黃瓜、白菜、油菜、太菜等，即補充了維生素營養物質，又增加了膳食纖維，促進胃腸蠕動，加速體內毒素垃圾的排泄，減肥效果更好。青菜、雞蛋、雜面面條搭配，營養豐富，又減肥效果好。
每天吃清水面條能瘦嗎
每天只吃清水面通常是可以達到減肥的效果，因為清水面的油脂含量是比較低的，所以是比較適合減肥的人吃的。不過如果減肥的人長期只吃清水面的話，那麼就有可能會因為攝入的營養過於單一，所以出現營養不良的情況。在減肥的時候減肥的人應該要選擇多樣化的飲食方式，這樣才可以有效地進行減肥，並且還不會危害到身體的健康。
不超過消耗熱量的話是會瘦的。清水煮麵的熱量不是很高，如果每天吃清水煮麵的量不多的話，那麼在攝入熱量小於消耗熱量的情況下是會瘦的，但如果吃多了導致攝入熱量大於消耗的熱量，那麼也是有可能會發胖的。
雖然說只吃清水煮麵可以瘦，但並不建議這樣來減肥。因為清水煮麵的營養元素並不全面，如果長期只吃清水煮麵的話會導致人體營養元素攝入不全，容易影響身體各個組織器官的正常生理功能，不利於身體健康。
㈧ 要是一個月都不吃主食可以瘦多少斤丫
至少也會瘦10斤的
--首先早餐一定要吃好.
第一。中午吃飯的時候呢，首先喝一杯水，
第二。晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥麵包，不過也要細嚼慢咽，8點以後絕對不要進食
如果飯後的幾個小時餓的話就喝水，白開水啊
第三。選擇一種運動，上午下午2小時運動2個小時，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鍾左右
㈨ 一個月不吃麵食減肥法管用嗎他們承諾一天減一斤啊。
我建議你還是用:
第一；可以走路時盡量不要坐車。
第二；可以清淡時盡量不要油膩。
第三；可以喝水時盡量不要飲料。
第四；可以壓腿時盡量不要站蹲。
第五；可以大步時盡量不要淑女。
1、每天晚上，雙手扶在牆上，做下腰運動，每次持續10分鍾。
2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然後放下。左腿抬起，然後放下。一定要盡可能的抬高哦。反復20次
3、每天做80-100個下蹲。
運動的同時呢還要注意飲食：
1、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。 中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果代替晚餐。
2、以上三餐，早餐一定要吃飽，午餐呢以6分飽為宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3個小時不能再吃東西，不要暴飲暴食，油炸、腌漬、過甜、過鹹的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，飯後半個小時不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果覺得時間很難打發，可以選擇洗碗或是整理東西。這樣不僅可以減少脂肪的堆積，還能幫助你消化。因為飯後30分鍾，如果保持不動的姿勢，很最容易形成腹部脂肪。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。 若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
㈩ 一個月不吃米和面能減肥么
可以減肥，但是比較慢。
你可以制定一個葷素搭配的食譜來進行減肥.
我同學就是葷素搭配著吃但是不吃主食減了不少呢.能很明顯的看出瘦了一大圈.
她的食譜大致是：早餐是兩個雞蛋 + 一杯豆漿
中午是只吃一種肉類（怎麼吃都可以）
晚餐是只吃一種蔬菜（素炒菜）
還有就是多吃水果盡量控制不吃甜食、零食多喝水但只能喝白水。
這種方法不易反彈，但是堅持下來不容易。我同學堅持了三個多月，很見效果！
希望你也減肥成功！