3km部隊標准時間多少

Ⅰ 3km是多久及格時間

20公里100分鍾達標。

士兵3公里及格時間：13分20秒，12分以內算優秀。

軍隊中按照年齡階段進行分段考核，25歲以前無負重5公里跑是23分鍾以內才算達標。

新兵體能訓練的主要考核內容包括單杠引體向上、雙杠臂屈伸、仰卧起坐、3000米跑、組合練習共五項。

簡介

部隊規定的新兵訓練項目中的單杠引體向上優秀標準是12個，要求雙手正握杠，引體時下頜要過杠，下落時兩臂要伸直，不得打浪；雙杠臂屈伸的優秀標准和單杠引體向上一樣，也是12個，要求軀干保持靜止，下肢不得擺浪，撐起時兩臂伸直，下落時肩低於肘。

仰卧起坐的優秀標準是68個，要求在2分鍾之內完成，可以有一人協助壓腿進行；3000米跑的優秀標準是13分鍾，關於跑步姿勢平時訓練都是有關專門的訓練和要求的，不過跑到後面很多新兵也顧不上那麼多了。