一公里消耗多少大卡

㈠ 步行1公里消耗多少热量

步行1公里消耗热量120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样。

对一些年龄比较大的人来讲，经常去走路的话，是可以达到一个锻炼的效果的，而且也能够让自己的身体消耗很多的热量。

㈡ 慢跑一公里消耗多少卡路里

慢跑1公里消耗多少卡路里和自身的运动快慢还是有关系的，一般来说消耗100卡路里应该是可以的。

㈢ 跑步一公里消耗多少卡路里

跑步消耗的能量和运动的速度，以及本身的体重有比较大的关系。一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的热能。如果是快跑的时候，能量的消耗会有明显的增加。如果按时间计算，慢跑一小时左右，可以消耗300千卡热能左右。如果是为了减肥，除了运动，还应该限制饮食。每天跑一公里，有减肥的效果，但比较弱。跑步对能量的消耗量，和跑步的速度有一定关系，通常慢跑一公里，消耗能量60千卡左右，这些能量只相当于15克葡萄糖或者是6克脂肪的量。如果本身有肥胖，每天应该慢跑5-6公里，才有比较理想的减肥效果。另外在运动的同时，还应该注意限制动物脂肪或者油炸食品的摄入量，碳水化合物类食品每天也不能超过三百克。

㈣ 人走路一公里消耗多少卡路里 ，能减掉多少克脂肪

一公里的走路大概能消耗25卡路里，每个人的体重和走路方式不同都会影响这个数值。走路对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

㈤ 快走1公里消耗多少卡路里

快走每小时消耗的热量为555千卡，慢走每小时消耗的热量为255千卡。