多少厘米高跟鞋健康
❶ 高跟鞋穿多高是最舒服的最健康的
高跟鞋一般都是3-7厘米，也有更高的，但穿起来像是明显的走秀。日常生活中的高跟鞋通常都是13厘米以下的，且5-10之间的分布居多。4厘米以下是低跟，5-10厘米是中跟，11厘米以上是超高跟，个别表演用鞋和前部带有防水台的可以超过20厘米。
低跟可以说是最舒适最健康的高跟鞋高度，这个高度穿上不会太累太辛苦，对人体的健康也不会造成困扰，这个也是最建议且可长期穿的高度。中跟这个高度不会太高也不会太低，是绝大部分喜欢穿高跟鞋的日常必备之一。
高跟这个高度的鞋子无疑是最好看、最显气场，但相比较而言，也是最难驾驭，而且最累脚最伤脚，不适宜长期穿着。
高跟鞋穿着要求：1、最基本的要求：鞋子必须合身，不能太大不能太小。2、鞋跟越大，穿起来的安全感越高；相反，鞋跟越窄，越是寸步难行。3、不要穿滑的袜子，甚至不要穿袜子，因为脚趾必须能够与鞋底作可靠的接触，才能穿着高跟鞋走路。4、选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子。脚趾前端与鞋子顶端应留有2～3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高度最好不要超过5厘米。
❷ 高跟鞋的跟,几厘米为最佳高度
高跟鞋鞋跟最好不要超过4厘米，因为这是符合人体力学的，太高的话前倾更严重，就容易失去平衡。
穿着10cm的高跟鞋能让腿部线条显得更纤细修长，想要穿出苗条的感觉，这个选择的确不错，同时也建议在重要场合才选择此类高跟鞋。平时穿4~5cm的高跟鞋已经很能突显优雅气质了。虽然平底鞋也有许多不同的设计，穿着走多点路都会觉得脚跟很有压力。同时，平底鞋也会让小腿肌肉绷紧，显得更粗壮，所以在日常搭配时，建议平底鞋搭配长裤来穿，以修饰结实的小腿。
从人的视觉审美角度来说，人体有一个黄金分割比例，即下身的长与人体长的比值为0.618时，看上去感到最美，所以高跟鞋提供了为达到这一比值的机会
即 （腿长+跟高）/（身高+跟高）=0.618
跟高=（0.618X身高—腿长）/ 0.382
当然人的身体上身与下身的长度比例是不固定的。至于选多高的鞋跟，舒服就好，黄金比例只是提供参考而已。
❸ 高跟鞋最适合的高度是多少
最近流行一种说法：“7厘米是高跟鞋的健康极限”。那么，这个说法有没有科学依据呢？到底多高的高跟鞋会对人体不利呢？
经某些专家分析，高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下，如果超过了7厘米就成了双脚的刑具。
美国哈佛医学院的医生就高跟鞋对膝关节的影响做了研究。研究对象为20位健康女性，平均年龄34.9岁，平均身高1.62米，平均体重59.1公斤。每位受试者选择一双高跟鞋，鞋跟高度7厘米。分别测量赤脚、穿高跟鞋行走时双侧膝关节的扭力，其数值进行统计学分析和比较。结果表明，穿高跟鞋对膝关节的扭力比赤脚行走高30%。如果将鞋跟的高度降低些，膝关节的扭力也减少一些，但都比赤脚行走的扭力要高。
据专家分析，穿高跟鞋会使人身体的重心前倾，长期处于这种状态，会使膝髋腰等部位正常的受力改变，引起相关部位的病痛；而且足弓的正常负重也会改变，重心前倾，必然会使前足的负重加大，引起脚痛和脚部疾病。相关人士表示，任何高度的高跟鞋都会引起足弓等部位受力的改变，只是改变的程度和大小的问题。
从另一个角度说，人脚部的结构也是不完全相同的，无论多高的跟，只要人们穿着合适，不会引起脚部的疼痛和疾病就行。
对于平足的人来说，适当的垫起足弓是有好处的。对于普通的人来说，低于4厘米的跟相比较来说对人身体的危害小一些。
根据牛津大学教授在《流行病学与大众健康》杂志的文章中介绍，在患关节炎的女性中有55.2％的人穿高跟鞋，而在健康女性中有67.1％的人穿高跟鞋。因此该教授表示：“受过创伤的关节、过度抽烟和体重超标等因素才是引发关节疾病的罪魁祸首。在这种情况下，把引发关节疾病的诱因归咎于高度过高的高跟鞋是不尽合理的。”
穿什么高度的鞋要因人而异，只要穿的鞋适合自己，即走路不累，脚不会疼就可以，并不一定刻意去选择跟的高度。而也有医生建议，穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重且容易崴脚，鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。
另外，青春期女性更不适宜穿高跟鞋，因为女性的足骨发育成熟在15-16岁，过早穿高跟鞋使足骨按高跟鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。而骨盆一般到25岁才定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重，会导致骨盆口狭窄，直接影响成人后的分娩。
实际上可以根据个人的体重和脚掌的长度，来选择最适合自己且美观的高跟鞋，一般7厘米左右为最佳。而根据常年穿高跟鞋的部分女性反馈，5厘米左右则是穿高跟鞋最舒适的高度，太高则会给身体造成负担。一些专家警告，人们所穿高跟鞋的鞋跟高度最好别超过7.6厘米。因为高鞋跟会改变女性身体姿势，导致脊椎骨受压，日后还可能引发关节问题和骨关节炎。
❹ 高跟鞋几厘米的跟是最舒服的
高跟鞋4厘米的跟是最舒服的。
高跟鞋鞋跟最好不要超过4厘米，因为这是符合人体力学的，太高的话前倾更严重，就容易失去平衡。
穿着10cm的高跟鞋能让腿部线条显得更纤细修长，想要穿出苗条的感觉，这个选择的确不错，同时也建议在重要场合才选择此类高跟鞋。平时穿4~5cm的高跟鞋已经很能突显优雅气质了。虽然平底鞋也有许多不同的设计，穿着走多点路都会觉得脚跟很有压力。
同时，平底鞋也会让小腿肌肉绷紧，显得更粗壮，所以在日常搭配时，建议平底鞋搭配长裤来穿，以修饰结实的小腿。
(4)多少厘米高跟鞋健康扩展阅读
高跟鞋是女性非常喜欢的鞋子，但不适合产妇穿。
穿上高跟鞋后，人很自然地重心前移，保持抬头挺胸收腰的姿势，看起来非常精神，穿梭在人群中越来越自信。但由于骨盆前倾，腰部后仰，人体负重力曲线大大改变，过度的腰部后伸、背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌易发生劳损，引起腰痛。腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，也会引起腰骶部疼痛。
产妇坐月子期间可以准备一双舒适的平底鞋，以穿布鞋或拖鞋为好。
❺ 刚开始穿高跟鞋，一般多少厘米的鞋跟比较合适
从我多年的穿高跟鞋经验来看，这需要勇气的：初次穿，可能四五厘米，得慢慢地适应。不用多久，就能穿出6-8厘米，我想，这个跟高是比较大众型的。后面虽然也有穿过10厘米，但只是偶尔。至于12厘米或更高的，那只是在跟风，没人想这样难受，可能我身边的姐妹比较多吧。一旦姐妹都不在身边，那跟高就会回落了，特别是随着年纪的增长，再也很难胜任了，最后，也就是现在，我停留在6-8CM了。
完全平底的鞋，比如前两年特别流行的芭蕾平底鞋，在走路的时候会把重量都压在足弓。长时间穿着的话，反而会觉得脚疼。追求舒适度的话，日常完全可以穿一些鞋跟在3-5cm 的低跟鞋，比如现在流行的方跟鞋、猫跟鞋，既能增加造型的时尚度，穿起来也丝毫不累脚。
❻ 高跟鞋穿多高最适合最健康
1.高跟鞋的鞋跟，以不超过五公分的高度为限，过高对健康有害。
2.穿上适当的高跟鞋（鞋跟不宜太细），并保持身体抬头挺胸。
3.第一次穿上高跟鞋，来回走三遍，以适应鞋与地面接触的感觉，增加熟练度。
❼ 高跟鞋的高度多少比较合适呢太高对健康有影响么
鞋跟不高于7厘米，以3厘米的鞋高度最好，4～6厘米，就已超出身体适宜保健的范围，7厘米，更是健康极限。尽量选坡跟、圆或宽头的鞋子为好，可避免脚趾受挤压。
高跟鞋的高度影响你的健康指数 美丽需谨慎。常穿高跟鞋易引发以下疾患：
颈、腰椎疾患。女性穿上高跟鞋后，人的重心会向前移，若过度必然造成骨盆前倾，脊柱的受力点发生改变，造成了对腰椎间盘的压迫和磨损，易引起腰椎疾患。
崴脚。正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成崴脚，且鞋跟越高，往往受伤程度就越严重。
嵌甲和甲沟炎。嵌甲也称为倒刺、甲内生等，是脚趾甲向肉里面长。如果趾甲的残角刺入肉里，会引起局部的红肿疼痛，即会引起甲沟炎。
大脚趾外翻，俗称大脚骨病。长期穿尖头高跟鞋，大脚趾长期受挤压，易造成大脚趾外翻。严重的还会引起拇囊炎。
静脉曲张。长期穿高跟鞋又常久站，从而足部血液循环回流不畅，易引发腿静脉曲张。崴脚
❽ 高跟鞋7厘米是健康极限，这对身体会造成什么影响你知道吗
高跟鞋可以让职场美丽女性保证美丽不打折，漂亮一百可是高跟鞋也有健康的极限。时髦的鞋子里隐藏的可能是一双痛苦的脚，如果脚痛，光是让脚休息一下，并不能够解决根本问题，因为引起疼痛的根源不在脚上，而在鞋上。最理想的鞋子其实是跑步鞋，因为如今的跑步鞋在无数次的更新换代中融入了许多科技要素，最大限度地符合了人体需要。但运动鞋也需要在穿着半年后进行更换，因为鞋内的衬垫已经磨损了。
不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下，如果超过了7厘米就成了双脚的刑具。而且，过高的高跟鞋还会导致身体前倾，这样的姿势保持久了对骨盆极其不利。所以，鞋跟的高度最好在3～5厘米。高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下，如果超过了7厘米就成了双脚的刑具。
❾ 高跟鞋多高才是健康极限
高跟鞋多高影响健康
最近流行一种说法：“7厘米是高跟鞋的健康极限”。那么，这个说法有没有科学依据呢？到底多高的高跟鞋会对人体不利呢？
经某些专家分析，高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下，如果超过了7厘米就成了双脚的刑具。
美国哈佛医学院的医生就高跟鞋对膝关节的影响做了研究。研究对象为20位健康女性，平均年龄34.9岁，平均身高1.62米，平均体重59.1公斤。每位受试者选择一双高跟鞋，鞋跟高度7厘米。分别测量赤脚、穿高跟鞋行走时双侧膝关节的扭力，其数值进行统计学分析和比较。结果表明，穿高跟鞋对膝关节的扭力比赤脚行走高30%。如果将鞋跟的高度降低些，膝关节的扭力也减少一些，但都比赤脚行走的扭力要高。
据北京积水潭医院矫形骨科副主任医师徐辉介绍说，穿高跟鞋会使人身体的重心前倾，长期处于这种状态，会使膝髋腰等部位正常的受力改变，引起相关部位的病痛；而且足弓的正常负重也会改变，重心前倾，必然会使前足的负重加大，引起脚痛和脚部疾病。徐主任表示，任何高度的高跟鞋都会引起足弓等部位受力的改变，只是改变的程度和大小的问题。
从另一个角度说，人脚部的结构也是不完全相同的，无论多高的跟，只要人们穿着合适，不会引起脚部的疼痛和疾病就行。
对于平足的人来说，适当的垫起足弓是有好处的。徐主任说，对于普通的人来说，低于4厘米的跟相比较来说对人身体的危害小一些。
根据牛津大学教授在《流行病学与大众健康》杂志的文章中介绍，在患关节炎的女性中有55.2％的人穿高跟鞋，而在健康女性中有67.1％的人穿高跟鞋。因此该教授表示：“受过创伤的关节、过度抽烟和体重超标等因素才是引发关节疾病的罪魁祸首。在这种情况下，把引发关节疾病的诱因归咎于高度过高的高跟鞋是不尽合理的。”
徐辉主任说，穿什么高度的鞋要因人而异。只要穿的鞋适合自己，即走路不累，脚不会疼就可以，并不一定刻意去选择跟的高度。
有些医生还建议，穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重且容易崴脚，鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。
另外，徐主任还提醒青春期的少女朋友们，青春期女性更不适宜穿高跟鞋，因为女性的足骨发育成熟在15-16岁，过早穿高跟鞋使足骨按高跟鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。而骨盆一般到25岁才定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重，会导致骨盆口狭窄，直接影响成人后的分娩。